減肥食譜 / 我一定要變瘦．．．一定要

看了彤言彤語的分享，真的很感動耶．．因為他像軟糖公主一樣很細心回答問題，我試過很多減肥的方式，但總是因為恆心不夠又放棄了，真的很沒用耶．．．但我看了大家成功的經驗後，真的信心大增耶．．今天是８月２１日，我的身材是１６８╱７５．３，真的很重耶．．但我希望在３個月內可以瘦到６０公斤，我會照著食譜好好加油的，我會天天上來po飲食日記．．因為啊．．跟我在一起３年多的bf說，如果我瘦到６０公斤就要拍美美的婚紗照哦．．因為我男人對我很好，我也希望可以回報一下囉．．姐妹們一起努力吧．．

可愛Qoo

2005-11-21 07:33:59

11/20
46.3
午:無糖豆漿
晚:日式烤肉

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可愛Qoo

2005-11-23 02:55:10

11/22
46
早:豆漿+1橘子
午:鹽酥雞
晚:1.5包餅乾
吃太多垃圾食物ㄌ

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可愛Qoo

2005-11-23 03:00:15

TO熊熊
鴨血.米血.豬血糕都是加工ㄉ.ㄎ以吃肉+青菜OR青菜+澱粉

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samachan

2005-11-23 11:56:46

to andrey
你和我一樣
在國外發胖
我也想在聖誕節前瘦下來
但是最近癲氣變冷
我又猛吃今天學校放假
明天要去玩
所以我想下週一回來要好好下了><

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audrey0906

2005-11-24 03:02:27

to samachan
你在哪一週啊？我在MA BOSTON
我放一個禮拜的thanks giving假，應該會大吃大喝吧！哈哈哈！
這幾天超冷的，衣服越穿越多，小經又來，根本粱不準嘛！

對了，我想要問的是，可以吃玉米嗎

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可愛Qoo

2005-11-24 11:10:17

11/23
46.8
晚:雞肉+青菜

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肥肥大眼妹

2005-11-30 15:11:38

toaudrey0906
玉米可以吃啊..但要注意它是澱粉類哦！可以配著青菜吃

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可愛Qoo

2005-12-01 15:07:27

12/1
46.1
午:1份菜+無糖豆漿
晚:青菜

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肥肥大眼妹

2005-12-28 11:02:51

唉...唉...唉...
我實在是沒用耶...一直在逃避
已經有好久好久沒有照著食譜吃了
但神奇的是
沒有變胖耶！！！
因為其實我中午都照食譜吃
早餐也都吃很少．．
但我昨天去作健康檢查了．．
醫生叫我要多運動，因為有點脂肪肝
真的要正視我的健康問題了！
明天再來PO食譜！

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燒滾水

2005-12-28 13:22:12

請問一下軟糖公主的食譜內容是什麼啊??

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肥肥大眼妹

2005-12-29 10:06:03

1228
早:優略乳
午:蔬菜拌飯
晚：乾拌米粉＋燙豆芽菜＋海帶
不錯．．很認真
為自己鼓勵一下

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肥肥大眼妹

2005-12-29 10:08:41

TO燒滾水

以下是從舊的討論區轉貼過來的

暱稱: 軟糖公主　時間: 2005/1/25 下午 01:32:03

之前在別的板主開的討論版上面大家一直問我減肥菜單的事情
我想我po出來好了這樣我就不用一個個寄
對菜單有啥問題的人可以提出來討論討論
這個菜單我吃了兩個月一共瘦了13公斤
平均一個禮拜約1.5公斤
同時我還配合瘦身霜還有泡澡但是沒有運動(因為本身是懶人)

菜單如下

早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐 : 蘋果or 柳丁
盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果　以蔬菜代替

中餐 : 蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤　這樣就很飽了
　　*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
　　*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品

晚餐: 吃法跟中餐一樣
　　　只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃

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可愛Qoo

2006-01-04 00:11:25

哈囉!我回來ㄌ.這陣子都沒照食譜吃.都亂吃一通.明天起要努力.部要在破功ㄌ

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守善

2006-01-04 09:15:03

肥肥大眼妹

可以加入你們嗎我是很胖的老姐姐了
應該是這裡的體重冠軍了
今年的新年新希望就是瘦一點
免得將來會生很多病老人又沒人照顧
對於減肥我是想都不敢想我的家人都只求我不要再胖就好了因為我從小就胖
因為減肥的挫折我已經不知道有多久沒有量過體重了
看到這裡好多瘦瘦的女生也和妳一起減難怪現在走在外面我顯得更胖了讓我終於動了再次減肥的念頭

前天終於有勇氣站上磅稱剛好符合台北的地標 101kgs

所以我一定要減...這兩天已經瘦到兩位數了 99.8

可以請問一下為何不能吃蛋和喝咖啡呀

白煮蛋或黑咖啡都不行嗎?! 我沒喝咖啡整個人會醒不過來耶

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可愛Qoo

2006-01-08 01:22:28

不知道ㄝ.蛋是蛋白質.ㄎ以吃肉因為那ㄍ人說是配好ㄉ不要吃加工ㄉ食物.歡迎加入

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可愛Qoo

2006-01-12 19:38:16

1/11
46
晚:3顆蛋白+1份菜+鹽酥雞

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可愛Qoo

2006-01-13 03:34:10

1/12
沒量
早:半顆蘋果+無糖豆漿
晚:1份菜+1包餅乾

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mossy1920

2006-02-20 11:52:49

全部看完了∼
但我有個大疑問＠＠
為什麼不能喝黑咖啡？？
我是每天要喝好幾杯的人尤其是吃完飯後∼
因為之前聽說這樣有助減肥．．．．
且黑咖啡熱量幾乎沒有．．是因為咖啡因的關係嗎∼？？
請為我解答吧Orz
Thank U

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小w

2006-02-21 19:43:09

我想加入這個話題
能告訴我要怎麼減肥

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小笨草

2006-03-20 00:49:39

我也好想變瘦喔!!
但是我是學生...午餐沒法選擇...好煩喔==

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