減肥藥 / 減肥藥 / 我也加入小儀ㄉ窈窕天地了~~fayan減肥日記

先來大概簡介一下我的基本資料和減肥歷史
我26歲，身高166公分，體重57.8公斤，遺傳易胖體質
前年我曾經胖到67公斤，後來是吃了小豬的減肥藥
大概吃了半年時間，就瘦到了56公斤
之後斷斷續續又吃了半年，去年最瘦曾經到52公斤
他的效果真的不錯，就是有點貴，一個月份要1650元
不過，我真的要大大推一下他的茶包，效果超好
我一直都保持每天晚上泡一包茶包的習慣
現在每天固定到中午就會排便，肚子不會有絞痛的感覺
而且不是那種拉肚子，是正常的便便，上完會很舒暢
可是，我現在好像遇到瓶頸了，我已經產生了抗藥性
以前吃他的藥可以瘦的很快，現在吃則是沒什麼感覺
體重的差距不到1公斤，再加上我之前飲食作息不正常
整個人在短短不到一年的時間，又復胖到60公斤
現在是靠每天運動一個半小時加飲食控制才瘦到57.8公斤

好了，回歸正題，前幾天我在逛這個版的時候
知道有小儀這個減肥藥，看到很多人都減肥成功
而且我9/22要當伴娘，我一定要在那之前瘦下來
所以我跟小儀買了60顆小綠+30顆B群+60顆夜間+30包茶包
我前面有提到我有服用其他減肥藥的習慣
再加上我沒時間花1-3個月淨化身體
所以我打算一開始就吃2顆小綠，我就不信瘦不下來
為了讓大家看的清楚一點，我把我的生活作息打成列表

０７：００起床６００cc 水＋小綠＋【Ｂ群】
０８：００早餐＋無糖豆漿４５０cc
１１：００６００cc 水＋便速茶包
１２：００綜合維他命
１６：００小綠
１７：００啤酒酵母優酪乳４５０cc ＋蘋果
１８：００晚餐
２１：００運動
２２：３０洗澡＋保養
２３：００夜間加強膠囊睡覺

因為昨天才收到小儀的藥，昨晚睡前先吞了2顆夜間
今天早上開始這個作息表，所以還沒什麼成效跟大家報告
之後我會每天上來報告進度，也歡迎大家給我意見喔 ^^

嘛麻咪呀

2007-11-15 15:41:06

TO：fayan

其實我也覺得你很努力的說
我的話∼還是吃蠻多的
且這陣子都沒跳舞嚕
但睡前空中腳踏車抬腿減單運動
還是勉強自己動一動...

我真的是要努力這個月不復胖對抗
你的話呢∼
就以讓自己看見4開頭就算49
或是維持49也算
因為以你的身高和目前體重來說
是標準的∼維持我覺得比減更難耶∼
所以保持一般的步調
這個月就一樣以維持和看到4為主吧^^
加油喔∼

我的想法跟你一樣
其實真的減重
很容易遇到瓶頸尤其像我們
認真了2∼3個月
或是體重停滯時...
稍微鬆懈就會放棄∼
來這裡真的就像你說的！
每天來寫日記＝督促自己一樣
不寫還覺得對不起別人也對不起自己
所以我每天都固定去別人家6一下
順便留言∼
當成督促自己繼續的動力∼
蠻有效的∼

認識大家真好^^

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嘛麻咪呀

2007-11-15 15:48:27

TO：applemm

其實以你的體重來說
一開始是最容易瘦的喔∼
但我想跟你少運動也有關西
不然我想你一定會減超快的喔∼

我以前也都不動的阿
連喝水也不愛喝
但強迫自己每天跳有氧舞蹈DVD
買回家跳∼
一開始並不會太累
因為動作你不熟悉∼所以部會很累
漸漸的你動作熟悉了∼
跳完一片∼跳過教學剛好一個小時
我建議你買潘若迪的FUNKY DANCE
因為他的教學非常生動
一點部會覺得無聊喔∼
像跳舞一樣∼
現在很便宜一套才300多而已∼你可以考慮

等你習慣了運動
也瘦下來了∼
你會超級開心的喔∼

飲食方面我覺得
也不能統統不吃∼
反而會減得很累很辛苦
一下子就放棄
你只要稍微克制一下進去的量
就好拉∼

吃完後∼
走路也算是運動∼
快步走也是消耗熱量的好運動
又簡單也不太累消耗的熱量也不少
你也可以試試看
大家一起努力喔∼
別放棄呢^^

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嘛麻咪呀

2007-11-15 16:12:51

其實我發現
開版寫日記得也很多
但也不少
一半就不見蛋了∼

減重毅力真的很重要
就要看自己能否撐得過去嚕

雖然我目前有點頹廢
但我仍是沒放棄呢

加油^^

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fayan

2007-11-16 00:46:37

2007.11.15

今日體重 50公斤

早餐火腿蛋吐司
中餐乾板條 + 冬瓜茶
晚餐餅乾 + 蘋果
運動 30分鐘踏步機
嗯嗯 1次
喝水 2000cc

體重還是一樣沒變，我已經不想再看到5字頭了啦！好膩啊 >"<

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applemm

2007-11-16 07:58:58

11月15日（四）
體重：102.1(-0.4)

今天起床沒吃小綠，因為答應同事要吃火鍋，晚上的時候再吃吧！

早餐+午餐（一起吃）：
2個荷包蛋（蛋黃挖掉）+2片火腿+500cc溫鮮奶+3個柳丁+1/2的火龍果和蘋果各半+清蒸臭豆腐的料（湯全倒掉）

晚餐：
刈包2口（沒有吃到肉，只有皮和酸菜）
高麗菜和西洋生菜（魯味攤買的，各半碗）

睡前：9點多時喝了500cc的溫鮮奶

11點時，吃了5顆四物錠

水量：3450

運動：踩健身車半小時，搖半小時的呼拉圈

PS：一直到晚上，我還是沒去吃火鍋（所以理所當然的，小綠也沒吃），雖然拒絕同事2~3次，但盛情難卻，不過又怕體重恢復，前幾天的努力白費，於是我就傳訊息跟同事說不去了。雖然同事很生氣，也不曉得他們是否能夠體量我的心情？不過我想自己從沒那麼在乎過。也許是因為開始上來寫日記的關係，我自己對吃的東西，似乎開始慢慢學會「過濾」和「制止」。

以前愛吃就會全部吃光，毫不保留的兄進肚裡，如今我卻會停住，想著要對自己的減重日記負責。

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嘛麻咪呀

2007-11-16 16:57:33

TO：applemm

恩嗯嗯∼很棒喔
你有降子的減重決心
真的很棒∼
給你拍拍手先....
啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪(熱烈的鼓掌聲)

一開始有降子的決心
真的非常重要
所以我相信你一定可以瘦成功的
別放棄喔^^

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嘛麻咪呀

2007-11-16 17:00:43

TO：fayan

哈哈∼
你的形容詞都好好笑耶∼

但停滯很久真的會很膩
且減起來的動力會削弱...
但我覺得慢慢還是會降得∼
雖然遇到停滯

但想想
維持也很不簡單耶
你很努力的^^

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fayan

2007-11-16 19:32:29

TO applemm

哈哈哈！其實也沒什麼啦！
因為了解減肥的孤獨才會希望可以給你多點支持囉 ^^

恭喜妳已經開始學會「過濾」和「制止」了
這對一個減肥人來說是最重要也最難做到的事
不過我想今天既然你已經有個好的開始
就一定要堅持下去，千萬不要中途破功喔！

你有看我的日記，應該知道我以前也是個超討厭運動的人
總是在尋找不用運動就可以瘦的方法
可是只要一想到每次都因為身材被別人笑
我就告訴自己這次絕對...一定要...瘦下來
所以我開始強迫自己運動∼踩踏步機
先從一天15分鐘慢慢增加到現在一天至少30分鐘
一開始真的很辛苦，踏沒幾分鐘就汗如雨下、腳又酸
那時候支持我繼續撐下去的動力就是隔天量體重的數字
看著它一點一點的在下降，說真的，還滿有成就感的 ^^
如果你覺得運動很無聊，建議你可以邊看電視邊運動
至少在看電視的同時，可以忘掉運動的辛苦
運動的習慣是慢慢養成的，所以不要過於著急囉 ^^

其實有時候朋友的邀約真的很難拒絕，去或不去都是難題
不過如果真的非去不可，那就只能少吃ㄧ點囉！
可是不是叫妳每一道菜都吃ㄧ點喔！這樣不胖都難
我自己的作法是，我會邊吃邊跟朋友聊天，拖長吃飯時間
吃愈慢愈不容易胖，減肥人最忌諱的就是狼吞虎嚥囉 ^^

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fayan

2007-11-17 01:59:22

2007.11.16

今日體重 50公斤

早餐火腿蛋吐司 + 低糖高纖豆漿500cc
中餐菠蘿麵包
晚餐飯 + 肉燥 + 青菜 + 雞肉
運動 30分鐘踏步機
嗯嗯 1次
喝水 2000cc

很好，50公斤的第n天，已經不想去算天數了..........

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applemm

2007-11-17 09:18:31

11月16日（五）
體重：101.7(-0.4)
起床：小綠+b群

早：金瓜米粉（一大碗）、素腰花5個、醃薑1小片、5片孔雀餅乾

午：15顆水餃、高麗菜丸子湯（大小丸子共10顆）

下午5點多時，吃了2顆牛扎糖

晚：無

睡前：吃夜間加強錠

水量：4225

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applemm

2007-11-17 13:08:27

最近不知怎麼的？我的臉頰會一直很熱，躁紅…
而且紅的很誇張很明顯？就好像是臉上有長
我以為說，會不會是我冬天臉太乾燥，所以我還有
持續用保養品來擦，做保養。

不過說也奇怪？臉會癢癢的，抓了之後更癢更紅？
我覺得絕對不是保養品的問題（我是使用倩碧的）

因為我之前在使用時，完全沒有現在的狀況？我就問我同事說，他吃小綠的減肥藥會不會有這樣的情形，他說不會耶？我還問其他的同事，我同事是說：「代謝有問題，所以臉會比較熱……？？？」好疑惑哦！

不曉得該不該先暫時停用小綠？還是說先前看皮膚科？
（正在觀察中）

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applemm

2007-11-18 08:22:49

11月17日（六）
體重：102.5(+0.8)
起床：小綠+B群

早：2顆荷包蛋（蛋黃挖掉）
午：大碗麵線+鮪魚沙拉
晚：無
睡前：夜間加強錠
水：5000

昨天肆無忌憚的吃了那麼多，想說晚餐不吃，或許體重就不會上升，沒想到今早量體重，差點昏倒，居然增加0.8

太鬆懈自己，從明天要更加嚴格督促自己

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嘛麻咪呀

2007-11-18 10:26:45

TO：fayan

別氣餒優∼
雖然一直停滯在同一個體重
是會讓人覺得有點....
但是至少比增加好拉
降子想心理會開心點...
加油...

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嘛麻咪呀

2007-11-18 10:33:16

TO：applemm

加油喔∼
我想因為你沒加上運動
所以多少有差拉
不然有吃有動的話就增加比較少

像fayan講的∼
你可以看電視邊運動
像我也訂了踏步機∼看fayan用不賴我也想買
邊看電視邊打發時間
也可以運動一舉兩得阿∼
加油∼

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fayan

2007-11-18 12:17:10

2007.11.17

今日體重 50公斤

早餐火腿蛋吐司 + 豆漿300cc
中餐青菜
晚餐飯 + 肉燥 + 青菜 + 雞肉
運動 40分鐘踏步機
嗯嗯 1次
喝水 2000cc

今天一整天在外面參加活動，所以吃的東西有點小多，明天.....體重應該不會怎麼樣吧！！！！！

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fayan

2007-11-18 12:43:04

TO 嘛麻咪呀

哈哈哈！讓自己看見4開頭就算49.....
好吧！我目前就以這個為短期目標好了

其實我也知道以我的身高和目前體重來說是標準的
可是減肥是一件會讓人貪得無饜的事
而且我也想知道自己的瘦身底線到底是多少？
不過現在我的體重似乎遇到了一個大瓶頸
所以我暫時還是想辦法努力突破停滯期吧...

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嘛麻咪呀

2007-11-18 23:41:45

TO：fayan

對阿∼就算是49∼
也是4開頭阿
想當初∼肥胖的時候
減個0.1的心情
是多ㄇ的開心∼OH∼不
應該是說超級無敵霹靂爆開心

因此暫時以降子的小目標邁進
就算降個0.1
擺脫5的糾纏嘛是給他開心
應該放鞭炮的喔∼ㄏㄏ

我有時候減得很累的時候
看你都很努力
所以我也不放棄∼
還看你踩踏步機我今天也去下標了∼嘻嘻
一同繼續努力呀∼^^

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fayan

2007-11-19 00:33:16

2007.11.18

今日體重 50公斤

早餐無
中餐飯 + 肉燥 + 青菜 + 雞肉
晚餐飯 + 肉燥 + 青菜 + 雞肉
運動 40分鐘踏步機
嗯嗯 1次
喝水 2000cc

還好今天體重沒增加，我還是第一次那麼慶幸看到50公斤啊.....

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fayan

2007-11-19 00:38:39

TO 嘛麻咪呀

我也沒有很努力啦！只是盡力維持健康的生活習慣而已
我想0.1對現在容易遇到瓶頸的我們兩個而言
應該就像你說的超級無敵霹靂爆開心吧！
所以我會繼續努力的，讓我們手牽手一起邁向4開頭吧 ^____^

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applemm

2007-11-19 08:51:15

TO：fayan&嘛麻咪呀

看到妳們倆個在討論的話題時，我不禁心想，我到底還要多久，才有辦法像妳們「那麼瘦」

第1個禮拜結束了，我沒想到自己竟然可以撐過這一個禮拜那麼久的時間？

原本，我以為說自己過幾天就會又放棄了，可是我卻堅持到最後。每天都把紀錄實實在在的寫上去。且我「完全沒有偷吃」

想到這兒，我不禁要感謝妳們！要不是妳們這一路上的鼓勵，我恐怕很難撐下去吧！

我那麼重，減重的路上就是長期抗戰，希望妳們可以多給我指教批評！^^y

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