減肥日記 / 男生的減肥日記-----86KG~65KG----努力中

ㄟ...昨天才決心要開始寫減肥日記...怎麼今天就找不到我的日記了呢??難到是不好的預兆嗎???

這裡好像很少有男生來寫減肥日記呢!!看起來全天下需要減肥的男生可能只剩下我了^^"..看來我得好好加油了,  希望有志一同的減肥同志能共勉之,  大家可以交換一下減肥心得ㄚ~^^.

減肥計畫如下:    171CM      86KG       
1.  5/8  開始減肥                86kg
2.  6/8  開始寫日記            79.4KG
3.  6/18      希望                  75KG
4.  7/8        希望                  72KG
5.  8/8        希望                  65KG

6/8   
體重  79.4KG都是起床時的體重

早餐:  脫脂牛奶300CC+  (滷肉飯+豬血湯,路邊攤)
10:00  肉粽一個
中餐:  吃到飽牛排店:  主餐蘑姑雞排,  人森雞湯三碗,涼拌雞絲五小碟,  思樂冰三杯,  不太甜ㄉ紅茶五杯,  雞腳20隻,西瓜六塊---->沒辦法~~同事生日ㄟ
晚餐:  西瓜700g+盧魚湯兩碗+魷魚,百頁豆腐,甜不辣+龍珠少許


運動:  游泳90分,  跑步機40分,  spa40分--->中午吃太多,所以今天特別加長運動時間:  ps:  我是從5/8開始運動的,  在之前我是能坐就不站,  能躺就不坐的人


6/9   
體重  78.5KG

早餐:  脫脂牛奶300CC+  盧魚湯一碗+鹼粽二個
中餐:  鹼粽二個+貢丸湯一碗
下五五點:超商鮪魚壽司一個+餅乾三片(黃色包裝,o什麼的)
晚餐:  西瓜300g+珍珍魷魚片三片+鹹蛋一顆-->這樣的晚餐熱量好像太少,  晚上餓的有點睡不著

運動:  游泳80分,  跑步機40分,  spa40分--->今天好像也吃太多

6/10
體重  78.1KG

早餐:  脫脂牛奶300CC+  肉粽一個
中餐:  司目魚肚湯一碗,統一蔥燒牛肉面加蛋半碗,鹹蛋一個.珍珍魷魚片四片
晚餐:  自製愛玉冰350CC,司目魚肚湯+肝連100g一碗

運動:  游泳110分,  跑步機40分,  spa60分