減肥日記 / 很幸福，很簡單。減肥之路79－＞50kg 要努力

to  幸福

我已經被日本的甜點征服了。Orz
減肥的話，我等回台灣的時候，再跟妳們認錯吧。
沒辦法，好吃的東西實在是一堆，
老師還要帶我們去自由之丘找有名的蛋糕店咧...

to  CeliahjYang

歡迎回來∼∼
我也要從下星期一開始努力囉！！
一起加油加油。
我們來超越幸福跟小寶吧。^^

TO  幸福

我會努力的呢^__^  我要完成想做的十件事情呢!!
要更加油嚕~哈哈  而且短期定的目標快到了~
再不瘦  哈哈哈  就一天要減三公斤啦~~天方夜譚阿!!
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TO  CeliahjYang

歡迎你回來說~^^  感動~~更有動力了!!!

to  ◆與體重計奮鬥中◆:
怎麼那麼突然就跑去日本玩啊!真是羨慕耶!
是跟團嗎?跟誰去的啊!
好盡興得玩喔!就算你破卡或變胖.我都不會唸你的啦!^^
出國咩!不要壓抑自己.回國再努力就好了!

to    幸福:
不錯喔!又開始在前進了.換我在原地等你了!
我小紅已經結束了.這幾天我也休息夠了!
要再一次往前衝衝衝.希望可以跑第一名ccc
你......小紅到底來不來!!有做壞事吼!!

to  比基尼.天藍裳衣
運動真的蠻重要的呢!我也是不喜歡動的人.但是我現在都會勉強自己去動.可能你們還沒真實的去感受到動的好處吧!以我自己的經驗跟你們說!要動才會瘦啦!^^加油喔!

to  熊貓:
你也很厲害的啦!而且我是亂吃.你是健康吃.所以你應該才是最厲害的^^  啵~

5/10(三)      早69.5kg
                      晚69.5kg
7:30  500cc溫開水
8:30    漢堡*1
9:00~12:00    130cc溫開水
午-    少許的炒飯+菠菜
14:30~18:30    1000cc溫開水+菠蜜一罐
19:00    魚+空心菜
泡澡+敷臉+按摩總個一個小時半
ㄜ扁扁了沒-      無
有無運動-      無
心得:
本來要運動的~真的~還是充滿這戰鬥力(100)要運動
結果老姐居然把我的片子都借人了=  ="
天啊~頓時戰鬥力歸"零"    哈哈
結果就沒運動了    ㄟ害
雖然說小降了0.5kg但覺得還是趕快跑走吧
我不想在那麼接近70kg了    要努力努力
明天我家工頭要回來~ㄟ害...忍忍忍啊

題外話~嗯..大家都很關心我的mc.
至於這問題我該怎麼回答呢..
其實本人我也超級擔心的
但是我們都有做好防護措施~而且今天我終於忍不住了
去買來驗........答案是...........
沒有=    ="    鬆了一口氣
但是為啥一直不來我也不懂...明天他要陪我去看醫生
結果如何在告訴各位吧~多謝關心囉

現實中得朋友~
今天也跟我一起說要減肥
我很開心
因為我的伙伴又多了一個
她的身材跟我差不多(比我瘦了點)
不過這樣讓我更有動力要努力不輸她~
我要加油

有人陪真好,我都是默默的自己減,好想趕快有人對我說ㄝ~~~你變瘦了!!
有時有東西吃時,因為不能亂吃東西的關係,所以我都會給別的同事吃,然後心裡暗想:哼!吃吧  吃吧  多吃點,胖都胖到你不會胖到我!這樣心機會不會很重啊??誰叫他們都很瘦!!

TO:三分鐘的熱度
還好吧這也不算心機重....不過這讓我想到為什麼我之前跟我同學出去它都死命的把一些東C丟給我吃說它吃不下了~"~||
以前我5X她比我重很多然後那時是以我為目標在減肥~最後它減到45公斤減了20公斤有吧~我則是從5X變7X還有加上吃宵夜的關係

下次跟她們出去吃東C時我也要學一下@@餵胖它們那我跟它們的差距就會少一點點了@@<<巫婆

我好像也有看到你有開始寫日記了~你就有空就上來PO日記啊跟大家說說話~~這樣如果你有減下來大家也會為你加油的^^

TO:很幸福很簡單
生活做息不正常的話MC也會一下早來一下晚來的~"~我自己的也不是很正常~之前去看醫生醫生是說1.做息不正常2.太胖了影響內分泌~"~|||

上個月隔了37天才來的這個月應該也快來了不知會不會正常點@@之前醫生是說要連續吃不知多久的藥調經可是覺的麻煩有來之後就沒去了~

之前不會特別的期待小紅到來呢@@好像在減肥的人就會期待小紅到來QQ

5月11日

早上量體重58公斤

早餐    X

中午    一碗滷肉飯  肉片湯一碗

五點    一片葡萄餅乾肚子有點餓了所以吃一片餅乾止餓
   
            這樣晚上才不會吃太多

小紅快沒了希望可以順利減肥^^月底57公斤

to　小寶

我是跟我娘來日本的，
她去看展覽的時候，我就自己閒晃，
今天跑到原宿竹下通，
之前來的時候會買一堆飾品啊，衣服的，
這次居然單純只是晃晃而已。＝  ＝

我覺得自己真的是老了啊！！！

to  幸福

會不會是減肥導致生理期亂掉？
好像是在短時間內減重太多，
賀爾蒙就會有點失調喔...

to  all

我真的覺得日本人都好瘦，
減肥的東西也真的是多的要命，
最近日本在流行白XX豆，
我想應該是白腎豆吧，
說不定台灣過不久也要開始流行吃豆減肥了。^^

與體重奮鬥中

日本ㄉ減肥東西好像貞ㄉ很多ㄟ

希望你可以在日本帶來有用ㄉ減肥資訊^^

日本人瘦歸瘦不過好像都長的很醜ㄟ

靠化妝ㄉ感覺他們那邊ㄉ比基尼是不事都很漂亮阿^^"

TO  ALL
最近康是美舉辦了比賽說^^
2男2女  報名參加
BMI大於24吧~??  就可以參加了
其中分數的算法是體脂肪跟體重減的多少 
加起來就是分數了~總共要找25對~100人~
第一名的組別5萬  第二名的組別  3萬唷^^
有意願的  可以參加唷^^  減肥  順便拿獎金~~

5/11(四)      早  69.5kg
                      晚  69kg    (偷笑中)
7:30  500cc溫開水
早-麵包*1+水煎包(高麗菜的)
9:00~12:00    1300cc溫開水
午-  菠菜+荷包蛋*1+筍子湯少許
14:30~18:30    1300cc溫開水+蘋果*1
19:00    地瓜葉少許+幾口小蛋糕
19:20~21:30    打球(沒停過唷流超多汗的)
22:00~22:40    拳擊有氧
23:00~00:00    泡澡+按摩(其實有超過不過大概估算了一下)
預計:等一下擦全身乳液
ㄜ扁扁了沒-    有(兩次)
今天有無運動-    有
手部來回轉各一百下
抬腿運動各50下
心得:
嗯嗯...只要努力我一定行的...
今天11號了我時間不多了
我要努力點才行還有4公斤在跟我賽跑
我不能輸...我要加油加油(精神喊話中)
今天運動量我真&#24810;覺德超夠的
但明天....=  =  "我會努力克制的
星期日要游泳...加油加油(雖然我是駻鴉子)
衝啊~今天小累了!明天在回話囉~各位伙伴加油!!

5月12日

早上量體重57.6^^總共瘦了1.4公斤
               
                應該是小紅剛走的原因所以沒有水腫今天
               
                是減肥的黃金時期要好好努力^^

早餐      培根蛋三明治X1  奶茶200cc


中午      公司開會150元大便當吃一片雞肉其他當晚餐


              早餐吃很晚所以不餓很少吃早餐吃完早餐竟然

              有點想吐@@"   

我認真的發現一件事~
""""飄不動的雲""""
不見了~~~~~
快回來呀~~
別放棄妳的希望



雖然明白減肥這件事真的很辛可苦
但是為了自已為了以後
努力忍耐也是幾個月
只要有努力付出~時間會告訴我們一切
時間會幫我們找回一切
自信  美麗  健康    快樂
各位伙伴，既然當初下訂決心了就別輕言放棄
不要說有努力過了，就算知道妳有努力
但那也只是剛開始，勝利.成績..是屬於堅持到最後的人
只有堅持到最後的人    才是最成功的減肥榜樣
加油囉~!各位..大家互相努力彼此打氣
我們還會在這努力很九..但是就是要努力很九
才需要雙方的鼓舞與監督
我們可以把這裡變的很快樂
減肥不單在只是一個人努力默默辛苦這
這裡，有妳的伙伴..大家一起努力中的伙伴
此話~獻給各位伙伴們~  加油囉!!

to  很幸福很簡單
幸福說的真好^^~  要持續下去,身體的變化會反應一切  ,所以開始了之後就慢慢將他便成一種習慣  ,其實我感覺  ,注意自己的身體跟進食  ,就好像參加spa或是泡溫泉一樣  ,對自己都是一種疼愛˙ˇ˙~

幸福你好厲害喔~可以打球打那麼久,真棒!我是那種拿到球完全不知道該怎麼開始玩的人,雖然長到170cm(汗),但是對球類很門外漢,只好游游泳或是做做伸展操來彌補一下了ˊˇˋ

to      超級想要穿比基尼

多謝妳的提醒..我今天要去看醫生了^^
希望結果不是會嚇到人的...
我們都有做防護措施呢!只是不懂...為何這次停住了
很多人是跟我說是因為減肥的關係..
總之!今晚去問問專業的醫師就知道囉^^
如果妳怕身體會腳會水腫
就多泡泡澡吧^^感覺很好低~
如果家裡沒浴缸可以泡腳..
水位要超過腳踝唷~
晚餐真的想吃可以吃燙青菜或水果別吃餅乾比較好
不然就找事分心肚子餓的感覺囉~
趁小紅結束敢快運動~就算不喜歡還是要逼自已做運動
對身體好而且瘦的更快唷
感覺妳有時吃完東西會想吐~是怎麼了ㄇ?
好好照顧身體唷

to    ◆與體重計奮鬥中◆

妳真是個幸福的傢伙~
不過妳在快活也剩幾天了~哇哈哈哈
回台灣好好乖乖努力實施妳的減肥計畫吧
我們全部的人都會盯這妳的
只要妳在偷吃..一定會被念的狗血淋頭(哈)
我會去看醫生低^^..多謝關心唷
日本人會瘦其實有一半應該也是他們吃很清淡吧?
對啊對啊~希望妳去日本能帶回很多對我們有幫助的資訊唷!!

to    黑圈圈的熊貓

妳很努力的~一定行的啦!!!!!
為了妳那瘦下來的10件事~就要努力給它好好拼了
起司別在吃那麼多了啦~不要每天吃
若真的想upup就多按摩吧^^加油ㄛ
活動不錯耶..=  =  "不過我不敢參加..(無臉見人的我)

to          CeliahjYang

妳的回來~可是我們大家的動力呢!!!
期待...星期一的相見囉^^
加油

to    小寶

加油ㄛ!!其實啊我一點都已經不在意妳跑在我前面了
因為就是有妳在我前面努力~我才會更想要努力往前進
相同道理，如果我一直在後頭追妳也會很努力不讓我追到
哈哈一舉兩得^^我們兩個要加油ㄛ
我才沒有做壞事咧..我相信只是我內分泌出了點狀況
今晚我要去看醫生~在告訴妳囉^^嘿嘿..

to    三分鐘的熱度

最近常被週遭得朋友尋問如何減肥的事情
雖然我減的還不是很多但我都很高興能分享給她門聽
女人~就是為了愛美..只要努力一下就會到達美麗
何常不好咧^^而且現實生活中突然也有個伴感覺更是提升
因為兩個會互相比較看誰瘦的多誰最厲害有本事忍耐
這樣的心態反而更能激出心裡的鬥志呢!
呵呵..只要妳努力
過沒多久別人就會這樣對妳說了
聽了開心~高興自已努力有成果反而會更有衝勁唷!
加油~
妳得心機不會重啦!!只要為自已身材想就好啦^^
瘦的有瘦的福氣~我們只要努力一點就會變成瘦子了

to        天藍裳衣

呵呵...那妳要努力加油ㄛ!`
現在變成妳要把妳那位朋友當目標努力
自已努力的瘦瘦瘦~加油ㄛ!!
之前就發生過一次了那時我79kg醫生說我過胖了
要小心~沒想到努力減肥又遇道了一次
我想或許是妳說的那樣內分泌失調了吧~
晚上要去看醫生了^^多謝妳的關心唷
對啊!!!減肥的人好像特別期待小紅的來臨...
因為可以瘦很快
像我就是一直一直期待這..還不給我來
損失了一次黃金期~可恨呀>"<
等小紅來我一定要拼老命的給它努力減~希望會在降低體重

幸福

你還是沒來ㄇ=  = 

希望是因為減肥照成的

可能是晚上沒吃飯所以早上吃東西肚子會絕ㄉ很漲

然後就會想要吐

就算只有喝牛奶或水也一樣ㄟ

感覺像是肚子還沒開所以我也不愛吃早餐=  = 

to:很幸福很簡單
真的是要以它為目標了~
她三月底才生小孩呢~要生的時後好像有胖到7x~
最近問它又減到60左右了~
想到她生小孩前跟我說的話~她說你要加油了不要等我生完減回來你還是這樣~~這樣你就要檢討了@@
不過以她的進度我想她應該減的比我快多了~"~又加上要忙小朋友

SORRY      ALL

哈哈哈....不好意思!連續自動放假了三天
真的很拍謝，這三天過的......
ㄞ~真是糟糕..
吃到多不可考了啦...>"<大大大大...的破戒
真的很對不起~這禮拜我會在努力回來的..
今天已經15號了~天啊!!我看我真的會來不及瘦到65kg了
完了我....>"<!!今晚要努力~
對了~星期五那天我已經去看醫生了
非常認真的檢查過了
醫生的說法是~:....因為妳本身經期就不正常了加上減肥
導致經期更是亂七八糟...=  =  "所以呢!我開幾天藥給妳吃..大概過4.5天才會來~!!以上...就是這樣
原因就是我減肥的關係~可能身體還不是很能適應啊
因為飲食習慣改變太大了..希望小紅快快來~我才能安心
這幾天很多人也自動放假嘛~趕快回家唷