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果凍冰
果凍冰
2005-06-18 06:06:02

減肥日記 / 我的減肥日記

早上~吃藥後吃一個土司夾蛋
中午~在睡覺沒吃
晚上~吃一個小的雞肉飯  半碗下水湯
幾塊米血  幾塊鴨肉  喝了幾口綠茶
晚上一罐伯朗咖啡
加油加油!!
0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-18 01:39:10
    http://www.enutrition.com.tw/AT_food/Kcal_index.asp
    http://www.yourvita.com.tw/index.html
    http://www.xenical.com.tw/d1.asp?id=58
    http://health.yam.com.tw/quiz_calquery.asp


    http://www.clearsol.com.tw/calorie-d.htm

    (↑↑還有這個也是^^)


    這樣我有在查熱量的網站總共有五個了^^
    不過我只常去其中1.2個較簡單的而已，有的程序太複雜的，懶得用，呵呵！^0^
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-18 01:50:23
    (8月17)
    晚上1點
    剛剛洗完澡的體重是55.6
    比起床時(55.3)，多了0.3，@@""
    雖然不多，但還是要加油，
    希望達到第2目標時，不要上上下下、或多或少的，
    最好是低於目標比較保險，加油囉！^^
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-18 01:55:44
    起床時的體重寫錯了，是55.4才對，
    一直想到第2目標的體重去了，哈哈哈
    洗完澡的體重是55.6，
    所以是多了0.2才對，洗澡也有消耗些熱量吧^^
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-18 05:15:54
    昨天睡太久了
    導致現在還睡不著
    哈哈..好像也是應該睡不著的=  =""

    屋屋~~不知道幾點才會想睡呢...


    來去吃藥好了..

    待會兒天亮買早餐回來粗..嘻嘻!!^0^
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-18 05:36:42
    ㄜ..發現樓下沒藥了
    再來去組裝分配藥=  ="""
    覺得右小腿的筋好痛啊~~哇嗚嗚嗚~~!!!
    坐骨神經痛又發作了吧~~~~
    牽連到整隻腿都在痛!!!!乾=  =""
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-18 09:08:56
    ==今日菜單==
    早上：
    06:40　　2片土司　抹沙拉　　約200卡
    　　　　　一杯冰豆漿　　　約100卡
    09:00　　一小罐養樂多　　60卡

    小計：360卡
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-18 09:14:42
    ==昨日菜單==
    (8月17日)
    以上空白時間
    Zzzzz

    下午：
    05:20　　醒來口好渴　喝了1/3罐健怡

    晚上：
    06:35　大約半個便當
    　　　內有：雞排2小塊、燒鴨2小片、一點點咖哩馬鈴薯＆紅蘿蔔切丁、
    　　　菜圃蛋一小片、一些高麗菜、芹菜一點點　共約300卡
    　　　一些些白飯份量約半碗　　　約120卡
    07:00　一杯果汁→香蕉牛奶　　　約180卡

    晚上沒再吃東西了

    所以昨日總計：約600卡
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-18 09:17:03
    ==今日菜單==
    早上：
    06:00　　吃藥
    06:40　　2片烤土司　抹沙拉　　約200卡
    　　　　　一杯冰豆漿　　　約100卡
    09:00　　一小罐養樂多　　60卡

    小計：360卡

    中午應該不吃
    晚上起來看吃啥再記錄
    應會盡量吃少一些
    發現早餐吃完變好重=  =""
    繼續加油...努力克制，別破功啊！！衝衝衝!!!!!!

    0
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  • 真的很想變瘦子
    真的很想變瘦子
    2005-08-18 11:08:36
    果凍冰：

    妳現在一定在睡覺
    完全的日夜顛倒嘛

    不過年輕就是好
    就是好

    可是你怎麼坐骨神經痛呢？
    一起衝吧！
    不過你離目標比較近了
    嗚∼
    我還好遠說
    不過一定加油
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-18 19:31:50
    ==今日菜單==
    早上：
    06:00　　吃藥
    06:40　　2片烤土司　抹沙拉　　約200卡
    　　　　　一杯冰豆漿　　　約100卡
    09:00　　一小罐養樂多　　60卡

    小計：360卡

    晚上：
    6:50　1/2個便當　內有：4小片魯排骨、1小片鱈魚、一些高麗菜跟深綠色不知名的菜、
    　　　半顆魯蛋沒吃蛋黃、白飯約半碗　　共約380卡
    　　　一罐小益菌多　　　54卡

    到此小計：794卡

    呃..熱量好像滿多的=  =""
    晚點可能還會吃些水果，蘋果或奇異果吧!
    吃了再記錄~~
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-18 19:50:13
    =真的很想變瘦子

    嘿阿~!我也不知為什麼..
    坐骨神經痛痛很久了，大概有3年了吧=  =""
    常常睡覺只是要翻個身而已，整個屁股大腿的筋，就痛到哀哀叫的...

    加油呀!!!我體重也是上上下下的~~時而開心~~~時而低落呢!!!><"~~~
    變輕..就歡天喜地!!!!變重...就愁眉不展..呵呵!!!!

    減肥還真需要耐心啊!!!呼..........!!!!
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-18 21:19:15
    ==今日菜單==
    早上：
    06:00　　吃藥
    06:40　　2片烤土司　抹沙拉　　約200卡
    　　　　　一杯冰豆漿　　　約100卡
    09:00　　一小罐養樂多　　60卡

    小計：360卡

    晚上：
    6:50　　1/2個便當　內有：4小片魯排骨、1小片鱈魚、半顆魯蛋沒吃蛋黃、
    　　　　一些高麗菜跟深綠色不知名的菜、白飯約半碗　　共約380卡
    　　　一罐小益菌多　　　54卡

    09:00　一顆奇異果　　61卡

    ========================================
    今日總計：855卡
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-08-18 21:53:46
    果凍冰：

    人家已經正式改名為
    奶茶豆漿了啦

    今天終於有好消息
    變成52.7了
    一定要好好衝刺了
    一起加油∼
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-18 21:58:56
    哈okok
    奶茶豆漿
    聽起來還滿美味的耶cc
    恭喜你喔，
    看到52了耶，
    繼續加油喔^0^
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-18 23:08:02
    有點倦意

    累累的○_O"

    要去洗澡了

    洗完再來報告

    今日的體重！！
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-18 23:47:44
    洗完澡體重是55.6　不變跟昨日一樣
    體重沒變輕，反而有變重的傾向="=
    洗完澡會再輕一些，所以本來應該更重才是，
    哎．．我看我要更加倍努力才行了！！加油加油！！

    明天要去早餐店拿他們幫我叫的吐司，一條去邊的白吐司喔，呵呵！
    所以這幾天的早餐，應該會常常出現自己用的吐司吧^^！！
    吐司熱量也不低，雖好像吃不怎飽又薄薄一片，還是得適量囉！
    常會嘴饞一直咬，無法克制的咬了好幾片吐司去="=!!
    越吃越順口..哈哈！！得小心謹慎才是^^""
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-18 23:49:15
    整理一次囉
    ==今日菜單==
    早上：
    06:00　　吃藥
    06:40　　2片烤土司　抹沙拉　　約200卡
    　　　　　一杯冰豆漿　　　約100卡
    09:00　　一小罐養樂多　　60卡

    小計：360卡

    晚上：
    6:50　　1/2個便當　內有：4小片魯排骨、1小片鱈魚、半顆魯蛋沒吃蛋黃、
    　　　　一些高麗菜跟深綠色不知名的菜、白飯約半碗　　共約380卡
    　　　一罐小益菌多　　　54卡

    09:00　一顆奇異果　　61卡

    ========================================
    今日總計：855卡

    洗完澡體重是55.6　不變跟昨日一樣
    體重沒變輕，反而有變重的傾向="=
    洗完澡會再輕一些，所以本來應該更重才是，
    哎．．我看我要更加倍努力才行了！！加油加油！！

    明天要去早餐店拿他們幫我叫的吐司，一條去邊的白吐司喔，呵呵！
    所以這幾天的早餐，應該會常常出現自己用的吐司吧^^！！
    吐司熱量也不低，雖好像吃不怎飽又薄薄一片，還是得適量囉！
    常會嘴饞一直咬，無法克制的咬了好幾片吐司去="=!!
    越吃越順口..哈哈！！得小心謹慎才是^^""
    0
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  • 小米花
    小米花
    2005-08-19 00:33:53
    果凍冰:

    給你一個小建議,那個"全麥土司"會比"白土司"優喔!
    因為全麥土司比白土司的GI值要低,所以吃全麥土司會
    比較耐餓一點,而且熱量也較低一些,再者~全麥土司
    含有纖維質較多,對於腸較好!請參考看看喔!
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-19 06:14:24
    ==今日菜單==
    早上:
    06:00
    06:15　一片烤吐司去邊、一份熱狗(沾番茄醬)　約200卡
    　　　　一杯冰豆漿　　　100卡

    小計:300卡
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-19 06:16:22
    ==今日菜單==
    早上:
    06:00　一顆蒟蒻小果凍    約10卡
    06:15　一片烤吐司去邊、一份熱狗(沾番茄醬)　約200卡
    　　　　一杯冰豆漿　　　100卡

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