2006-10-19 01:46:40
減肥日記 / 甩開10↑kg肥肉大作戰！
我最近靠著不吃晚餐(即過午不食)瘦了4kg~
前提是我早餐吃的很豐盛，
中餐吃的很高纖(蔬菜水果優格)
燃燒了我熊熊的火焰！
我要打倒萬惡脂肪~~~
身高160cm
體重61.8kg
體脂肪：35.3%
每天紀錄自己的飲食，藉此砥礪自己更要堅持下去
我不要在當歪妹了！~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`(怒吼)
===============================================
先po今天的飲食
10/18(三)
早：
大黃瓜鑲肉一個、A菜一搓、
蔥花炒蛋(約半顆蛋)、白飯半碗、
飯後吃了一顆維他命B群
邊上班邊喝了
自製低卡綠茶啤酒酵母優酪乳一瓶
(600CC的保溫杯，倒入一半溫水將綠茶粉兩匙泡開，另外一半在加入100ML只有20卡的啤酒酵母優酪乳)
中：自製切塊的水果盤
(一顆大芭辣、一顆蘋果、兩顆小的火龍果、6顆葡萄)
吃完水果，
還吃了維他命C跟E還有葡萄籽
下午喝了2杯600CC溫水跟
一杯自製低卡綠茶啤酒酵母優酪乳一瓶
半夜剛剛喝了一杯黑糖茶(約兩小匙黑糖沖熱水)
剛剛量的↓
體重61.8kg
體脂肪：35.3%
水分：44.4%
前提是我早餐吃的很豐盛，
中餐吃的很高纖(蔬菜水果優格)
燃燒了我熊熊的火焰！
我要打倒萬惡脂肪~~~
身高160cm
體重61.8kg
體脂肪：35.3%
每天紀錄自己的飲食，藉此砥礪自己更要堅持下去
我不要在當歪妹了！~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`(怒吼)
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先po今天的飲食
10/18(三)
早：
大黃瓜鑲肉一個、A菜一搓、
蔥花炒蛋(約半顆蛋)、白飯半碗、
飯後吃了一顆維他命B群
邊上班邊喝了
自製低卡綠茶啤酒酵母優酪乳一瓶
(600CC的保溫杯，倒入一半溫水將綠茶粉兩匙泡開，另外一半在加入100ML只有20卡的啤酒酵母優酪乳)
中：自製切塊的水果盤
(一顆大芭辣、一顆蘋果、兩顆小的火龍果、6顆葡萄)
吃完水果，
還吃了維他命C跟E還有葡萄籽
下午喝了2杯600CC溫水跟
一杯自製低卡綠茶啤酒酵母優酪乳一瓶
半夜剛剛喝了一杯黑糖茶(約兩小匙黑糖沖熱水)
剛剛量的↓
體重61.8kg
體脂肪：35.3%
水分：44.4%
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