減肥日記 / Fatty Puppy的純個人減肥日記

從5月初開始減肥﹐體重為90KG﹐身高162CM
到3天前11/10號體重為60.5kg
6個月減重約30KG

明天開始﹐要每天來認真PO飲食記錄和運動
每天至少運動半個小時

晚上只可以吃水果或燙蔬菜
晚上5點後不可以吃任何東西

不過由於這個假日亂吃了一通﹐運動也只有半個小時而已
所以現在還沒有量體重
接下來3天打算吃很少量的東西(估計應該是水果斷食)
做1小時運動來把復胖的快快瘦回來

所以短期目標﹕
11/17------60.5
12/1-------58
12/15------56
1/1--------56(因為爸爸和叔叔會在年底來看我﹐所以這個是維持期﹐只要不胖就算成功﹗)
2/1--------53
5/1--------最終目標48﹗﹗﹗

明天會把之前的尺寸給PO出來
以後會2個禮拜來PO一次尺寸
3天後﹐會每天來PO體重變化

現在好像養成了週末就肯定會偷吃的壞習慣﹐即使頭天會警告自己不可以偷吃﹐可是第2天還是忍受不了食物的誘惑。

希望自己開了版後﹐要認真監督自己。
讓偷吃的頻率降到最低﹗﹗﹗

我一定要成功﹗﹗﹗

一對寶貝蛋的媽

2006-01-12 03:09:36

奶荼,puppy..你們都去哪兒了呢?好久沒看到你們了耶

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小伊子

2006-01-12 10:49:35

TO.Puppy~
好久不見囉!~最近好不好啊!?
你那裡會不會很冷啊!?
台灣今天天氣又轉冷囉!~呼呼~
想你ㄋㄟ.....

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2006-01-12 11:58:36

To 一對寶貝蛋的媽,

最近好嗎？減肥狀況如何呢？
前陣子實在太忙啦
加上都沒見到puppy回來
所以我也更加怠惰的吃
當然也就不好意思來PO文囉！

今天重新振作起來
打算在乖乖的PO飲食日記督促自己
一邊等待puppy回來囉~~~~~~~~~

晚上再來PO今天的飲食喔！

大家一起繼續加油∼

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一對寶貝蛋的媽

2006-01-12 23:32:10

To 奶荼

最近不錯阿..聖誕節加上小紅期間過後我又開始振作了..但已經不是用之前的那個方法了..不過最近減得還不錯..因為在黃金期..所以要很努力努力

嗯..加油囉..快點振作吧

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2006-01-13 00:23:11

To 一對寶貝蛋的媽,

嗯∼大家一起加油！
什麼方法都沒關係（只要是健康的）
有用和適合自己最重要
我會振作的
今天還算OK
雖然不是一百分，不過大概有及格
我會加油的~~~~~~~
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2006/1/12

早餐：
1/2地瓜簡易微波蛋糕（約300卡）
伯爵奶茶一杯（約15卡）

午餐：
1/2地瓜簡易微波蛋糕（約300卡）
咖啡一杯（約20卡)

下午茶：
小橘子一顆

晚餐：
雞翅根X3-4(忘了到底3或4小隻)
茄子
扁豆
馬鈴薯塊
金針
估計約300大卡

PS.晚上偷吃了黑巧克力，今天唯一的遺憾
大約200大卡以上吧！

合計約1200大卡

運動：爬樓梯上下合計共32樓

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一對寶貝蛋的媽

2006-01-14 02:50:29

TO奶荼

真高興又看到你回來囉,大家一起加油努力吧..

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2006-01-14 11:28:29

To 一對寶貝蛋的媽,

謝謝妳的歡迎∼
大家一起繼續努力！

2006/1/13

早餐：
自製藍莓果粒優格200ml
地瓜cheese cakeX2片（自製無餅皮麵粉）
奶茶一杯

午餐：
咖啡一杯
烤蘋果一顆（＋45g全麥麵粉）

晚餐：
桂魚
南瓜
芹菜
油麦菜

運動：走路很遠，但無法計算公里數

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2006-01-14 23:06:30

Dear puppy,

我會貼每日飲食一週，來等待妳回來
如果一週後，puppy沒有意思繼續此篇日記
我會終止在此貼飲食日記
以免造成妳的不便！！！
------------------------------------------
2006/1/14

早餐：
自製鮪魚小可麗餅
自製藍莓優格（不加糖）
奶茶一杯

午餐：
延續早餐的大杯奶茶（無糖、低脂）
自製蘋果鬆餅

下午茶：
咖啡一小杯（無糖、低脂）

晚餐：
肉丸子
芋頭數塊
黃瓜肉片
青花菜

晚點：
三小塊中式小點心（罪過啊！覺得這種點心是糖和油結合的東西，少吃為妙，尤其晚上）

運動：
走路∼近期應該會以此為主。

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一對寶貝蛋的媽

2006-01-16 03:23:19

TO奶荼

若puppy一週後沒回來..你真的都不貼了嗎??那我還可以在哪個版上看到你呢??-_-

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2006-01-16 12:28:25

To 一對寶貝蛋的媽,

真的很感激妳的關心喔∼感動中！
如果沒來這裡
我會出現在『酷愛咖啡ing』的版
也會去逛妳的版
到時在看情形
不會不見的啦~~~~~~
一起加油喔！！！

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2006-01-16 21:41:01

2006/1/16

早餐：
蘋果派鬆餅
奶茶一杯

午餐：
韓國泡麵加蛋（慘！因為突然很想吃鹹的，就只有泡麵啦！）
自製蘋果醬優格

晚餐：
肉餅（因婆婆做的，其實主要也是自己忍不住）
紅豆湯（很稀，加代糖的）
黑巧克力（無糖）

運動：又只有走路~~~~~要再加油啊！

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2006-01-17 22:59:12

2006/1/17

早餐：
自製蘋果優格
自製起司煎餅
奶茶一杯（一直喝到晚上）

午餐：（比較罪惡的一餐）
必勝客披薩兩塊
濃湯一杯
雞翅X2
水果沙拉一些
蛋糕半個多
（差點要念ㄛ蜜佛陀善哉善哉啦！救命啊！）

晚餐：（中午吃太飽，吃不下）
一口平魚
幾口豆腐
幾口黃瓜
但飯後居然突然想吃甜的
就吃了中式甜餅

運動：依舊是走路和爬樓梯！今日的量比較多！

姊妹們，加油努力啊！一起快樂過新年吧！

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