TO:天使~
說到減肥的甘苦談,我想講個2天都講不完.
屬於易胖體質的我加上骨架比較大,減肥成了我一生必修的課程啊!!
專科時因為喜歡一個學長,於是就下定決心要減肥.
花了近一年的時間,瘦了10kg左右.
這一年裡,早餐吃很營養(荷包蛋+火腿夾全麥吐司配牛奶,吐司不抹沙拉),午餐吃得飽(便當或麵食),晚餐只吃菜,喝湯,水果,平時沒課時,就在自家附近的小學慢跑(跑10-15圈左右),晚上邊看電影邊搖呼啦圈,成效還不賴.
自從出社會後,因工作壓力加上吃飯時間不固定,又胖起來
於是便開始減肥,完全不吃澱粉類的食物(只吃蔬菜.水果..瘦肉,不吃油炸品,不喝含糖份的飲料)每天到健身房運動,體重是沒有變很多,不過身材的曲線變得比較好看.
前陣子改吃素就有瘦的3-4kg左右
以前吃葷時,我都喜歡吃肉配白飯,覺得這樣才會有飽足感
總之,少吃多動才是減肥的不二法門啊!!