話題分類

熱門評鑑報告 more

夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
香水人生 VEFUME原萃生薑洗髮露
SOFINA蘇菲娜iP角質修護恆潤精萃水
 返回 減肥瘦身
微糖綠茶
微糖綠茶
2007-06-22 13:15:11

減肥日記 / 募集夥伴----->有變瘦就好: )

嗯我不設定可以減到多少啦
在這邊看到許多人努力減肥
剛放假我也來減肥好了

我身高158左右
體重48左右
之前最胖到60公斤

歡迎大家跟我一起努力~~^^

我比較沒在忌口  也滿愛喝飲料的
不過既然要減肥就盡量做到少吃
另外我作息也滿不正常的  會有失眠的困擾

減重之外  就是希望可以有健康一點的身體啦!
多喝水也是我想要努力的目標

------------------
先PO今天的飲食

早上
芒果  奇異果  芭樂(各數塊)  紫米粽子1/2

中午
蔬菜麥片  香草冰淇淋幾口  全麥春捲

肚子飽飽的  晚上不打算吃了!
0
253
檢舉
  • Mi-ing
    Mi-ing
    2007-08-13 10:29:35
    掰掰掰掰
    我回家去囉
    5天後見
    希望我可以克制住
    在此宣告

    我回家每天運動
    搖呼拉圈或跑步

    先在這裡跟你們講
    這樣我才會因為有罪惡感
    才不會放肆自己沒運動

    DEAR  ALL
    希望我回來的五天
    大家又在瘦個0.5KG
    0
     回應
    檢舉
  • 綠茶微糖
    綠茶微糖
    2007-08-13 19:02:05
    早上  47.0kg

    10:30  木瓜  奇異果  洋菜  雞蛋+火腿各1/2
    13:10  熱牛奶約280cc  筍子一碗  寒天凍飲幾口   
    16:30  烤雞  炸魚  鹹豬肉片  各幾口  脆瓜  芒果  洋菜

    晚上可能吃太多肉  有點難消化 
    最近都沒有運動呢  改成少吃澱粉  也有效
    把胃口養小一點  荷包也可以省一點  吃家裡
    繼續加油!
    0
     回應
    檢舉
  • 綠茶微糖
    綠茶微糖
    2007-08-13 19:03:53
    Mi-ing:

    我也會好好控制飲食的 
    氣球多也要喔
    月底雖然還沒到
    不過不要擠在屁股才減
    (我之前都沒達成短期目標說...哈)

    各位加油  往目標努力^^
    0
     回應
    檢舉
  • 氣球多
    氣球多
    2007-08-13 21:37:52
    ★日期：8/13(四)(減肥倒數第19天-目標55KG) 
    ★體重：59.8  <MC第2天>
    ★早餐：低脂鮮奶300CC+燙青菜*1份
    ★午餐：便當(青菜3樣+魚1隻+1/3碗飯)
    ★午點：2塊黑糖餅乾+無糖綠600CC
    ★晚餐：滷味(冬粉+豆乾2塊+海帶2條)
    ★水量：2000
    ★排便：1次
    ★運動：呼拉圈30分鐘
    ★檢討事項：從南部回來了!!每天都在下大雨~~我滴家鄉也淹水了呢!    不過還好的是~~我家地基有比較高，所以沒啥淹到~不過鄰居可慘了>"<    希望不要在一直下大雨

    這次我的MC來晚了!!而且這次超痛~~我跟我弟去家樂福買東西~~我差點回不了家(因為痛到昏倒了...眼前ㄧ黑..就什麼都看不到!!只聽得到我弟在我旁邊說話...好恐怖!我嚇到了...不過後來我還是回家了~因為霸霸來接我了:P  )

    我媽也被我嚇到~~所以狂燉補品!!我也吃了一堆巧克力  喝了很多黑糖水      反正結論就是我腫回來了(胖了)      只好自我安慰~等MC走了看會不會瘦回來=0=

    雖然MC來了2天~~不過我今天還是都還正常吃~~明天開始我要吃NANA餐5天...加油加油!!  媽媽不在旁邊~減肥才不會被碎碎念:P
    0
     回應
    檢舉
  • 氣球多
    氣球多
    2007-08-14 19:22:02
    ★日期：8/14(二)(減肥倒數第17天-目標55KG)   
    ★體重：59.8    <MC第3天>  NANA餐第一天
    ★早餐：低脂鮮奶300CC+炒青菜*1份+豆腐
    ★午餐：燙地瓜葉2份
    ★水量：12點以前2500CC
    ★晚餐：海帶2條+豆乾2塊(5點吃完)
    ★水量：6點以前1000CC
    ★排便：1次
    ★運動：呼拉圈30分鐘
    ★檢討事項：ㄞ唷偎丫~NANA餐第一天很難熬!!撐下去~
    今天7點起床，預計晚上11點前睡覺，本來應該明天依早才PO文啦!可是我擔心我會忘光了!!所以    今天先PO嚕!
    0
     回應
    檢舉
  • 綠茶微糖
    綠茶微糖
    2007-08-14 20:23:23
    早46.9

    早餐:  奇異果  芒果  熱牛奶
    午餐:  炒空心菜  木瓜  麵筋  洋菜  寒天幾口  杯湯89卡
    晚餐:  原味蘇打餅*5片

    趁MC剛過  最近胃口小可以少吃一點  也不會餓

    我家這邊沒有淹水  不過雨不停阿  剛好前面在施工
    整個地面一團遭  但是完工後低漥低區就可以不積水
    氣球多你的MC效應好可怕喔  如果沒記錯的話
    是之前那幾口黑砂糖冰嗎?
    眼前一黑這種事我還沒有經驗過
    我要好好愛護我的體質  不要以為吃冰不痛就不在意
    要好好補耶  不然以後怎麼辦 
    MC來會消水很快啦  搭配清淡飲食  別擔心
    0
     回應
    檢舉
  • 綠茶微糖
    綠茶微糖
    2007-08-14 20:27:05
    發現氣球多的晚餐:  海帶2條+豆乾2塊
    跟我今天吃的  蘇打餅*5

    減肥的人吃的好像貧戶  哈哈 
    我最近的飲食都很乖  吃的跟以前天壤之別
    希望可以趁這個機會瘦一點
    能撐幾天就加油幾天囉
    因為我怕MC前夕又是貪吃鬼上身啦
    0
     回應
    檢舉
  • 氣球多
    氣球多
    2007-08-15 19:54:41
    ★日期：8/15(三)(減肥倒數第16天-目標55KG)       
    ★體重：59.8        <MC第4天>    NANA餐第二天
    ★早餐：低脂鮮奶300CC+燙地瓜葉2份
    ★午餐：炒四季豆1份+海帶2條豆乾3塊
    ★水量：13點以前2200CC
    ★晚餐：炸雞排-未裹粉(6點半吃完)
    ★水量：7點以前1200CC
    ★排便：2次
    ★運動：無
    ★檢討事項：沒有瘦的跡象，然後晚餐本來不吃~~但看著室友吃雞排..我就跟著吃了...時間還超過6點....(殘念)    要堅持阿~~最近天氣都不好!我也偷懶沒有運動...頂多搖個呼拉圈....離月底月來越近了...好煩喔>"<

    TO  綠茶微糖~~
    沒錯沒錯~~人真的不可以仗著年輕有本錢就不愛護自己的健康!!  健康真的好重要喔--有再多的錢也換不到!    你最近比較少吃澱粉類的食物耶!    好厲害喔~~我吃NANA餐..沒有澱粉的生活~~好艱苦喔      唉~即使撐過這5天~我也覺得恢復飲食會胖回來>"<      更痛苦的是~~明明我的體重就已經逼近60大關~~為什麼週遭的人都要跟我說~~你不胖阿!這樣剛剛好....難道大家都心機重ㄇ>"<      我覺得~~減肥就是要有人再旁邊一直說我鼓勵我瘦身!當大家都不支持你的時候~~真是難過而且還降低了減肥的堅持.....

    不過重點是~~我還是要瘦.......加油!             
    0
     回應
    檢舉
  • 綠茶微糖
    綠茶微糖
    2007-08-15 21:42:49
    體重  46.8

    早餐  煎蛋  炒青椒  蒟蒻麵  奇異果  芒果  全麥吐司*1
    午餐  豬肋排*2  生魚片*5  燙花椰菜  木瓜  洋菜
    晚餐  生魚片*5  煎魚  淹小黃瓜  寒天幾口  杯湯83卡

    今天好像吃多了  不過也是每種咬個幾口  滿足一下

    氣球多:
    不以澱粉為主食幾天下來  真的會習慣 
    早上吃到一片吐司  就滿足了  而且上廁所會好上很多耶
    會發現身體比較舒服輕鬆的感覺 
    雖然初期應該是水分不見
    氣球多要不要等這次NANA餐完畢後
    改成少澱粉  不是都不吃  想吃也吃  滿足一下
    這樣長期下來也不用怕破功  多少也會減輕一點體重

    我覺得瘦的人都不太會說別人不胖
    通常自己的身材也不太OK  才會這樣說別人
    (我的感覺啦)
    要不然就是彼此之間說的話是客套話
    像我爸媽也是說我不胖  不過我自己知道我的肉在哪
    就算今天的體重看起來好像ok 
    但是想減肥的話  是自己想減的  不是因為別人的話
    不然這樣是不持久的
    自己想瘦最重要^^

    來這邊寫減肥日記
    雖然體重沒啥變化  不過至少會注意到自己吃的東西
    還有習慣
    養成好的習慣  才不會有復胖的困擾
    我會幫你打氣的^^
    也替自己加油  還有Mi-ing喔
    0
     回應
    檢舉
  • 綠茶微糖
    綠茶微糖
    2007-08-16 20:27:58
    46.9

    早餐  熱牛奶  芭樂  金黃奇異果
    午餐  杯湯83卡  芒果  醃小黃瓜  煎魚  苦瓜 
    晚餐  7-11關東煮兩支約120卡 

    本來晚餐不餓不想吃的  不過同事問到  懶得解釋要減肥 
    所以下次就說吃過了吧!
    0
     回應
    檢舉
  • 氣球多
    氣球多
    2007-08-17 07:53:29
    ★日期：8/16(四)(減肥倒數第15天-目標55KG)               
    ★體重：59.2                <MC第5天>        NANA餐第三天
    ★早餐：低脂鮮奶300CC+燙青菜2份
    ★午餐：花椰菜1份+無糖烏龍綠700CC
    ★水量：14點以前2000CC
    ★晚餐：豆乾*5塊(6點吃完)+西瓜幾小口
    ★水量：7點以前600CC
    ★排便：2次
    ★運動：無
    ★檢討事項：ㄜ~西瓜好像不能吃耶(水果好像都不能吃)
    恩~很好!我破戒了捏:P      不過有瘦一點點了    繼續努力
    不過~颱風要來了耶!!    住外面~~遇到颱風天~吃的東西...很難沒有澱粉      真糟糕!   

    TO    綠茶微糖~~
    強颱要來了~~小心防範唷!   
    0
     回應
    檢舉
  • 綠茶微糖
    綠茶微糖
    2007-08-17 22:29:56
    體重沒量 

    早餐:  熱豆漿250CC  煎蛋  炒蚵仔  蜂蜜蛋糕1/3  吐司1/2  芭樂幾塊
    午餐:  熱牛奶250cc  奇異果  香草冰淇淋約1球  芭樂幾塊
    晚餐:  芒果  魚湯  燙豆芽菜  蜂蜜蛋糕1/3  飯一口

    颱風現在倒是感覺不出來呢
    氣球多的七夕怎麼辦?
    0
     回應
    檢舉
  • 綠茶微糖
    綠茶微糖
    2007-08-19 01:23:17
    8/18  體重沒量

    早餐: 
    紅茶250cc  芒果1/3  蜂蜜蛋糕1/3  吐司1/2 
    剩菜各約三口份量(蝦仁蛋  煎魚  豆腐  筍子炒肉燥)

    午餐:  情人節套餐
    水蜜桃氣泡酒  生菜  麵包  濃湯  主餐(菲力牛排  兩口飯  鱈魚  炸蔬菜絲)甜點幾口  飲品幾口

    晚餐:  羊肉炒麵1.2碗  當歸排骨湯

    晚上11點多未上廁所未換衣服-47.4

    明天要盡量淨空肚子  颱風快走吧!
    0
     回應
    檢舉
  • 綠茶微糖
    綠茶微糖
    2007-08-19 20:24:20
    46.9

    中餐:  牛奶250cc  水蜜桃2/3  火龍果1/2  油飯1/2碗  芋頭牛奶冰棒140卡
    晚餐:  芒果1/2  大顆奇異果  芭樂  杯湯83卡半杯  炒小黃瓜幾口  煎魚幾口
    0
     回應
    檢舉
  • Mi-ing
    Mi-ing
    2007-08-20 02:16:40
    我回來了
    因為颱風火車停開
    我又多放一天假
    跟公司再請一天假
    今天差點回不來
    某某隧道土石流之類
    火車誤點
    害我兩點上班
    一點半才回到台北的家
    到公司還是遲到了
    今天吃超少
    一度覺得我餓到發昏
    是真的很餓
    但要做的事太多
    沒時間吃
    餓死我啦
    0
     回應
    檢舉
  • 綠茶微糖
    綠茶微糖
    2007-08-20 21:08:46
    體重沒量 

    pm2:30  水蜜桃1/2  芒果1/2  洋菜  熱牛奶250cc  熱薄荷茶0卡
    pm8:30  火龍果1/2  芭樂  杯湯83卡  洋菜

    晚上吃完還真飽  最近改成過幾天再量體重  比較不會神經兮兮哈

    歡迎Mi-ing回來喔
    聽你描述有夠可怕的  颱風天我都待在家裡
    唯有星期六跟男友提前過七夕  但路上人煙稀少的可憐
    吃的很好  害我減的體重又肥回一些 
    不過已經有進步了
    不要餓到昏倒耶  那會瘦到瘦肉  不是瘦到脂肪喔^^
    撥個時間吃個小東西也好!

    對了  Mi-ing你說你在工作場所有喜歡的人(沒記錯吧)
    跟他有什麼發展嗎?
    0
     回應
    檢舉
  • Mi-ing
    Mi-ing
    2007-08-21 01:14:20
    to    綠茶微糖
    你還記得啊
    哈哈
    暑假他都沒來上班
    開學才會碰到
    是喜歡他啊
    可是我都不敢有所行動
    完全就是沒發展
    唉

    熱薄荷茶好喝嗎
    聽起來很怪
    ㄎㄎ
    我不知道幾百年沒量體重了
    自從回家後
    到現在
    體重器都不敢站上去
    減少食量過幾天
    再量量


    0
     回應
    檢舉
  • 綠茶微糖
    綠茶微糖
    2007-08-21 21:21:35
    am  4:30  炒醬油蒟蒻麵(高麗菜  肉燥  水煮蛋  醃鳳梨  各切丁)  全麥吐司*1  熱桂花烏龍茶
    pm12:00  麥克雞塊*4(260卡)+大薯440卡+冰棒140卡+糖醋醬約20卡=860卡 
    pm9:00  奇異果*2  洋菜

    回來一邊吃麥當勞一邊看熱量表差點吐血 
    吃沒幾個東西要這個多卡  下次不吃啦  反正我沒有很愛
    原本晚上不想吃  不過還是有點餓

    Mi-ing:
    那開學後要有所進展耶  如果OK的話  哈哈
    順便把這個當減肥動力之一

    好喝阿  我無聊上網買了一堆茶包  散裝的 
    不像大賣場只有單盒
    所以可以喝到很多口味喔  喝茶可以安定精神啦
    不過晚上又失眠  哈

    不量體重真的很消遙耶  不過不要因次忘了減肥中.
    這樣下次量有變瘦反而開心呢

    氣球多人咧?
    0
     回應
    檢舉
  • 氣球多
    氣球多
    2007-08-21 22:11:57
    嗨~大家
    先跟大家道歉~我短時間內可能沒辦法上線PO文    因為前幾天天氣不好~我騎車跌倒了!然後手就斷了....
    所以好幾天沒上來~接下來要好好休養...現在PO文的人是我朋友~我現在做啥都不方便...所以    可能好一陣子不能來了!  雖然不能PO文~可是還是會節制飲食~妳們也要努力    加油!    我會想念妳們
    0
     回應
    檢舉
  • 朝露
    朝露
    2007-08-22 00:01:56
    綠茶妳好:
    我本來在白胖胖的版,看到妳留言覺得妳蠻有方法的
    所以想請問妳喔,可以也幫我想一個嗎?
    我在國外(現在)
    以前在台灣東西都很好吃,我都早中餐吃很多,晚上吃像豆花之類小甜點,都一直維持體重日子也很愉快
    出來後,1個月胖2kg,因為他們的巧克力都便宜又好吃,種類更是多,正餐常來不及煮因為餅乾都吃飽了,而且它們一包餅隨便都1000~2000卡的.因為油放多很酥.
    我自己煮的很沒有味道,我是一個食量不算大的人
    但沒味道一來吃不飽,二來我也不喜歡吃.
    平日在國內吃完飯珍奶或小蛋糕會來一下,因為國內的其實真的不會太甜,出來後蛋糕真的超濃的,一次都吃半個
    其實現在對國外的甜點新鮮期已經過了,但是想吃甜的時就沒東西選,後來又去吃巧克力了.
    所以我真的覺得不知道怎麼辦好
    ////><
    昵可以建議我ㄇ?3q3q
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組

精選試用心得

more