減肥 / ＊骨感２＊為LOVE而瘦~給我堅強意志力∼目標４２kg＊抑制暴食＊

TO  PINK:
  哈囉..好久沒看到你拉..^  ^
  體重喔..我一個月才瘦0.4公斤內..哈
  其實體重會停滯是正常的拉..尤其是你小紅來..體重應該不會掉吧..
  沒關係拉..不要氣餒唷..加油加油!!

  克蘭詩...好用嗎@Q@?
  我之前有注意她..但是不知道她有沒有用..所以就沒買
  藥回來報告一下唷^O^
To  ryll:
  人呢@Q@?跑哪兒去拉@O@?快點回來阿~~~

To  蜜桃:
  健行!?好健康..你們吃的東西好好唷~~  (流口水中)
  比我吃的辦桌還好>  <"  嗚~~
  走了兩個小時半!?好久唷..不過沒關係..可以消耗不少熱量唷..
  不過說的也是..還好沒太陽..阿不然你就變成"蜜桃乾"了..
  回家大概又要想辦法讓皮膚白回來..
  像我這種黑底的..本來就不白..曬完太陽馬上黑..而且很難白回來..
  所以我對太陽真是又愛又恨呢>  <"
 
  祝你開心唷..
  也祝你男朋友事業快有成  這樣你跟他就能又在一起拉..
  加油唷  蜜桃..
 
 
TO  freer:
    哈囉..好久沒看到你拉..還以為跑去結婚度蜜月咧..
   
  婚紗  很美吧..總覺得女生穿起他來..看起來就是很幸福..
  白白澎澎的..看起來很好看..^  ^
 
  希望你快瘦下來..穿美美的婚紗..加油加油!!
  通常這個版好像點話題"減肥"..都在第一頁唷..
  還好你還記得我們^  ^

TO  我愛拿鐵
  天生麗質的拿鐵..去踏青了嗎^  ^?可以買學生票內..好好唷..
  我的臉是老起來等的臉..一臉蒼老樣..嗚~~
  最討厭的是  我跟我男朋友出去..別人會已為我是他姊姊..這個真的很難讓我接受..誰叫我男朋友長的一  臉呆樣..(阿..忍不住偷罵一下他)..我男朋友皮膚好..曬又曬不太黑..曬黑馬上又會白回來..根本不用  什麼美白產品..看了就討厭!!0亨..
 
  心理的病阿..自己的意識也很重要唷..
  光靠醫生與藥物是不太能根治的..
  心念要轉..才能有效治好的..
 
  多多到外面呼吸..運動也會快樂..
  多玩玩wii..我超想完的拉~~~
  流流汗  多吃維他命b^  ^
  工作太疲勞還是緊張每天都要補充一下維他命b唷..
  如果缺乏維他命b  心情會不好唷^  ^
  上次在知是看到的..^  ^提供給你參考..

TO  LoveIsLove:
  恩..看到你講凍膜..忍不住問我姊有沒有..他有耶..拿了一包紅酒多酚凍膜回家試試看..覺得還不錯..
  看來我以後要多多敷面膜..皮膚才會漂亮..
  今天叫我姊去買維他命c回家..希望吃維他命c有用^  ^

  看到板上的姊妹都這麼會保養皮膚..讓我忍不住想愛美..
  我要往骨感  皮膚凈白的方向前進!!!哈哈..我想應該有那天吧    我想拉..(幻想中..)

  我發現你好像很少吃澱粉內..只有法蘭酥..這樣比較不會胖下半身..
  好..那我也來少吃澱粉..瘦下半身!!

TO  ☆紗保☆:
  歡迎你回來...好玩嗎@O@?好甜蜜唷  ~~~真是羨慕@.@``
  露得清的面膜我有用過唷..我也覺得還不錯..
  只是之後很少敷臉..就沒用他了..

  誰幫你取的外號阿..真是毒=  =
  我跟你相反內..我也遺傳到我老爸的腳..但是我爸是鳥仔腳..
  我家的人小腿都細..身體都很肥=  =
  哈哈..整個比例怪..哈

  我七月大概無望..因為我的課還沒上完..
  真是讓我有點亂了腳步呢
  我的目標也放在12月
  這次去考高普    只是去當炮灰而已>  <"
  你也要加油唷..我們要加油考上!!!
  邁向公家米蟲的行列=  =``
  哈    開玩笑的拉..
 
 
TO  milky0708:
  蜜桃的姊妹--奶油!?你好阿..歡迎你加入唷..我都按回應文章就可以po文囉..
  很容易的..放心  不用怕^  ^

  恩..交男朋友之後..飲食真的會不知不覺的變的很大..
  我跟我男朋友也是這樣..以前我的食量超大=  ="
  說出來可能會嚇到很多人>  <"
 
  現在食量也還好..很容易暴食..哈哈
  我們一起加油吧  ^  ^

4/29(日)
短期目標:54(希望可以在4月底達成..看來是沒希望了)
長期目標:47(但其實有4開頭我就宇宙無敵大滿足了)


體重:56.8(我的體重真像股市阿..一天到晚重整=    =")

早餐(8點):鮭魚親子壽司一個+水果汁500CC

午餐(12點):紅豆豆花一杯

午點(15點):優酪乳500CC

晚餐:(6點):絲瓜些許+青菜豆腐湯



恩恩了沒:有...非常順


運動:三餐按摩手臂+倒踩空中腳踏車20分+伸展操15分

水:約1000cc(不含上面液體)

檢討:
希望我可怕的手能瘦下來阿
其他都能遮
就手不能遮阿>        <
接下來要用液體斷食法連續吃一個禮拜喔
希望可以順利瘦下來!


to  MUFFY
謝謝你還記得我喔
我會努力的
下次改版的話也會記得直接從最新的話題找
(依大家的速度應該很快就滿500吧)

4.30

身高    164
體重    47.6 

今天
         

        早餐    無糖可可粉+三合一咖啡(沒喝完)+無糖豆漿+米漿(360cc)+全麥土司夾番茄(吃一半) 
       
        點心  雞酥棒*1   
         
        午餐    葡萄約15個
                    泡麵+燙青菜+一點炒麵+肉羹+2片可口乃滋

        晚餐    芭蕉*1+桃子*1  葡萄*10  牛奶+無糖薏仁+燕麥
 
            水    2500cc

        便便:  2次(少)



恩..瘦了0.4

是明天總結嗎?

加油大家..^  ^

今天晚餐吃ㄌ魯味不加沙茶~~有2份空心菜~1份蘭花干~3ㄍ小豆干~~~覺ㄉ不太飽~~
之後又去外面覓食~~~但又不想吃高熱量ㄉ~~後來看到瘦身又可以滿足嘴饞ㄉ聖品~~!!愛玉冰~~~!剛上網查ㄌㄧ下~~熱量居然只有4十幾卡~~尤其糖水少一點ㄉ話又可以減少卡路里喔~~而且吃愛玉會有飽足感~~又有纖維~~真是不錯ㄉ減重好食品壓~~~

提供給各位水水參考唷~~^^

回來了~~
我連續去了淡水三天~
星期六是公司健行日
星期日是和親愛的去漁人碼頭
星期一今天下午則和milky0708
(大家可以叫她奶油)我的好姊妹去淡水
平日的淡水真的超冷淡
連想吃的烤魷魚店都沒開
逛了下淡水沒啥吃的就去石牌
想去找一家叫水龜伯豆花店
尋找的路途中還下大雨
(老天爺是故意不讓我幫男友買的吧)
不買時下買完就下大雨
因為淋了雨很冷所以去吃了三媽臭臭鍋
超讚的∼本來想點臭臭鍋但沒勇氣
（平時都是男友點我偷夾他的大腸來吃）∼呵
吃完超飽的∼還去吃了碗玄米抹茶紅豆芋圓豆花
玄米還是「米」硬得我牙套都卡住牙縫
後來奶油還執意要帶我去
迪化街城煌廟和六福皇宮後的四面佛參拜

謝謝大家對我的關心
我可要堅強不讓大家失望嘍∼^^

freer~
哇哇哇~歡迎歸隊唷~
消失超久的原來是找不到版唷
以後的版都依然會以＊骨感ｘ＊開頭
大家可以用搜尋的唷~
披上白紗~多麼綺麗的幻想
那妳要好好加油每天都上來唷
我們會緊盯著妳不讓你亂亂吃
也許妳這時會反抗但到時美美時就會感激我們唷
現在先戒口∼要吃也等拍完後再吃吧^^
到時的婚紗照記得讓我們看看唷!!

pink~
難得見到男友當然要陪他好好吃一頓丫
確實~人生最快樂的就是享用美食
所以不要太介意啦~開心就好開心就好^^
而且學生還是要多補充點營養充電一下~
快樂的時光過去也該是用功念書的時侯嘍!

MUFFY~
「蜜桃乾」~有好笑到~呵呵!!
確實沒有太陽讓我們鬆了一大口氣
也因此讓我們增加了不少重量
(陽傘、防曬乳、帽子...等)
感情方面：謝妳的祝福    我會努力的^^

今天吃超多的∼不太敢量體重＠＠
明天就要總計了∼請大家ｐｏ上資料吧∼
我明天要打整天的工所以晚上才能上唷

ＰＯ（日）飲食
中餐：阿給一個
下午：巨無霸冰淇淋二球
（和男友一同吃）
晚上：湯二碗（有木耳、白菜、金針菇、火鍋料二個）
宵夜：西瓜一些、鳳梨

今天飲食（一）
早：鮪魚蛋三明治
中：乳酪蛋糕一個
下午：50嵐布丁奶綠一杯
晚上:三媽海鮮鍋
          玄米抹茶紅豆芋圓豆花
宵夜:車輪餅1/3個
          巧克力酥塊5片

今天整個大放縱
單身~真的會讓人變肥@@"
體重明天再PO唷
便便一次~有多多~

4/30(一)
短期目標:54(希望可以在5/7達成)
長期目標:47(但其實有4開頭我就宇宙無敵大滿足了)


體重:56.6(比昨天-0.2)

早餐(9點):優酪乳500CC

午餐(12點):果汁300cc+小魚粥一小碗

午點(16點):黑麥汁一瓶

晚餐:(17點):薏仁兩小碗



恩恩了沒:有...非常順


運動:三餐按摩手臂+手臂運動+踏步機30分+倒踩空中腳踏車10分+伸展操25分

水:約1000cc(不含上面液體)

檢討:
薏仁不該吃兩碗的>    "    <
不過隔天倒是順利看到這次減肥的新低56.0
希望可以順利看到55開頭!!


to  蜜桃
對阿
我一直用錯關鍵字了說
還好我找到了
麻煩大家嚴格監視我吧
不然花了4萬多大洋拍出來不美我會想自殺啦>＂<
如果還算可以見人會分享給大家看看的
目前最想瘦的是手臂
超級屹立不搖的
我今天量尺寸
沒做運動的腰默默瘦到22吋
但我的手卻是可怕的26公分.........
誰有可以快速瘦手的秘方嗎Orz
今天連大腿都開始瘦了說>  "  <
就是我的手.....

5.1

身高    164
體重    47.8 

今天
         

        早餐    無糖可可粉+三合一咖啡(沒喝完)+無糖豆漿+米漿(360cc)+全麥土司夾番茄(吃一半) 
                    發餅+牛奶+無糖薏仁+燕麥+4片可口乃滋
       
         
        午餐    味增泡麵+燙青菜

        晚餐    一顆大蘋果+牛奶+無糖薏仁粉
 
            水    2500cc

        便便:  2次(少)



恩..我的體重又以0.2公斤的速度慢慢回到原來的體重了..

真是奇妙的身體機能>  <"

小紅要來了..

覺得肚子悶悶的.有時會錯以為她來了..結果沒有>  <"

要來不來的小紅真是有夠麻煩的...

TO  freer:
    @Q@!!22吋耶..腰好細唷>  <"我的腰24吋內..差了2吋..哇..我的天阿~~~嗚~~~

  瘦手臂阿..我以前都是拿礦泉水裝自來水裝滿..用膠帶把兩瓶緊緊的黏在一起..當亞鈴拉..
  然後手往後舉..大概舉個10秒在放鬆..一直重複..我都一隻手做滿10次換手..手臂真的有瘦唷..我以前
  是有蝴蝶袖的人呢..現在比較小拉..不過也很你差不多拉..哈..加油囉..  ^  ^

名稱                        原體重        目前體重              共增減
1.蜜桃巧達酥          47KG            43.9KG                -3.1KG
2.我愛拿鐵              53KG                52KG                    -1KG
3.MUFFY                    48KG            47.9KG                -0.1KG
4.RYLL                      49KG            47.5KG                -2.5KG
5.太陽餅公主      54.7KG            53.3KG                -1.4KG
6.維它                      54KG                  53G                    -1KG
7.LoveIsLove          47KG            45.5KG                -1.5KG   
8.藍小雨              49.5kg            49.1kg                -0.4kg
9.小腿肥怕了      47.5kg                45                    -2.5kg


這是上月的紀綠

本月5/1起~
名稱                        原體重        目前體重              共增減
1.蜜桃巧達酥          47KG            44.9KG                -2.1KG
(比上月退步了-1公斤     
  是這幾天暴食的原因啦>"<)

freer~
哇!有22吋的小蠻腰吶!
超令人羨慕的吶!
我在怎麼瘦時也都有23.5吋@@"
可以因為有便秘的習慣
所以要瘦腰應該也是很難

糖水寶寶~
我昨天吃的超多的吶
尤其是晚上那些
三明治、蛋糕、布丁奶、三媽鍋+豆花
加起來都有2000cal了
今天就不敢亂吃了
下午約14點多
吃了一碗鮮蝦抄手麵
小菜:小黃瓜三片、豬耳朵二片、海帶二片、泡菜二片、
          皮蛋半個、豆腐半盒
肉燥飯半碗多
晚上約18點多~小杯胚芽奶茶(全糖)
宵夜:梨子二片、紅豆牛奶糖半個
其實加起來也滿多的@@"
剛量體重是44.9kg(變肥了!!)

明天是milky0708(奶油)第一天上班
祝福她一下吧!她很需要大家鼓勵的~

to  all
我個人覺得勻稱比較重要啦
我天生腰就細
再胖也不超過24吋
之前最瘦時候是21.5吋
但因為腰小
不大的臀部看起來就很大
(明明也不過34-35吋>  "  <)
不細的四肢看起來更雄壯
所以阿
尺寸不重要
重要是勻稱阿

to  muffy
謝謝你的建議
我也有擧ㄟ
不過我是用次數在算
每次50-100下
今天我想試試看你的10秒看看
希望有好效果^^

to  milky0708(奶油)
祝你上班愉快喔
工作陪人的時間最久了
希望你有好心情好氛圍
加油^O^

哈哈..沒記錯的話..
昨天就應該要開始po減肥的成績了吧..orz"
都還沒有人開始po呢?!
以我這幾天消失的食量...
最後一名是當定了拉~>"<
昨天放假~還因為睡太飽..
結果晚上睡不著~還偷吃東西..
結果一吃完就狂拉..=  ="
今天忘了量了~明天再po吧"^^"

to  milky0708
第一天上班阿??
第一天通常都很無聊..可是又不能裝太閒..哈!!
要加油喔~~
有什麼心得再上來跟大家分享喔!!

除了我消失了一陣子以外..
拿鐵好像也有幾天沒看到人了耶??
拿鐵~妳在哪??快回來阿~~"^^"

我我我~~~
                原體重            目前體重
pink          不詳                    44.5

原體重      目前體重    共增減
49.5            49.5              0

真不知道努力了一個月
在努力什麼??!
哀...
希望這各月成績好看一點

5/2
體重49.5

早:三明治(火腿.生菜.雞肉)+咖啡

嘿嘿~各位~不好意思我這幾天沒上線啦
因為我在試驗要不要新竹~台北通車
(我們公司有免費的交通車)~
這幾天都很早起床去搭交通車~
所以也都早早上床睡覺嚕~
SO~原諒我這幾天的小偷懶吧^^

看了大家似乎心情都變好囉~我也是耶~
而且禮拜天我有去算命
算命的說"我會老的很快=  ="
害我還在那邊沾沾自喜有張娃娃臉
看樣子真的得認真保養才行
我去買了Q10~
我朋友說似乎真的有效
就試試看囉
另外算命的也告訴我~這份工作不適合我~
雖然說薪資福利不錯
但身邊小人蠻多的
叫我自己好好斟酌
我想~我應該也不會留下來吧~
大不了呆個一年~到明年領年終
找個適當的時機~提辭呈囉!
所以現在要好好的存點錢才行^^

LOVEISLOVE說的那個方法我也想試試看
寵愛之名的東西我一直想買
但~都嫌貴沒買
經你這麼一說
恩~~可以考慮去買一盒回來試試看^^
真的要保養了~因為我的魚尾紋出來SAY  HELLO啦
我的臉~是屬於權骨比較高~但下巴是尖的那種~有點像鵝蛋那種臉啦^^
可是權骨高~瘦下來臉就真的很醜~看起來很苦命@@



蜜桃:
我家就住在四面佛附近喔^^
聽說四面佛真的很靈驗
看他那邊擺滿感謝的花籃就知道囉

freer:
好細的腰!好羨慕好羨慕!!
瘦手臂的話
可以考慮試試看將手打直,手心朝外,然後努力的用雙手畫大8,這樣不僅會運動到手臂,還會心跳加速增強代謝喔!這是我去看減肥門診醫生交我的(不知道這樣的形容能不能懂?有點像在打太極的感覺)
看電視的時候做~不知不覺會流汗低~重點是~記的做完後~要拉筋喔(像小時候老師交我們做"大象的鼻子"那樣一隻手彎曲抱住另一隻手~將手交疊起來)這樣手臂線條才會漂亮~
希望我的描述你聽的懂^^~試試看~當個最美的新娘


奶油:歡迎你!上班加油喔!
我看我不久後也要開始適應新的工作了
希望能夠儘早下定決心
(實在很怕辭掉這工作後找不到新的工作>"<)



MUFFY:
謝謝你的建議~我會試著每天吃維他命B~因為我每次都忘記吃@@
我也會努力的轉念~(其實我是個樂觀又隨性的人啊!!只是太隨性真的不適合當工程師^^")
你男友皮膚白啊~好討厭喔!!我能體會男友比較白的心情~
我男友也是~因為他每天都得呆在無塵室裡~曬不到太陽~所以當然白啦~
大家看到他都覺得他很像女的(噗)
不過我男友的臉型很方~有點像本壘板
所以我都笑他本壘板(他很受傷~但是我還是照笑)
XD


好幾天沒上來啦
有點跟不上大家討論的進度~
也沒得量體重(家裡沒體重機耶)

因為我這禮拜都會通車回台北
那我下禮拜來報告
我這幾天沒有特別暴食
也沒特別限制飲食~因為小紅快來囉
食欲有點好
但至少沒像以前那樣的大吃了!值得鼓勵啦

大家在一起加油喔^^

原體重              5.2的體重
  MUFFY          48                          48                 

=  =哈  果然沒有瘦...

淚奔~~~~

下個月我要加油了..