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Blandina
Blandina
2005-05-21 21:51:14

減肥 / 我的減肥日記~目標:47~柑芭爹優~

我是一個還頗沒毅力去運動的人~想用少吃及吃的比較健康的方式來減肥~

目前身高158體重55~想瘦到47~

很多減肥食譜又都很麻煩~我常在外面解決三餐~很多食譜都不適合我~加上要我每天準備那些東西實在很麻煩~

所以我自已弄了一份菜單~看看再放暑假前能不能瘦到47~

早餐:一個蘋果
午餐:全麥土司<夾生菜跟一小片起司>
晚餐:吃ㄧ點點肉+半碗飯+一堆蔬菜

每天至少喝水2000cc
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  • 御*~Cumi~*翗
    御*~Cumi~*翗
    2005-06-29 22:18:42
    忘了說

    一天最少要睡八小時唷!!
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  • Blandina
    Blandina
    2005-06-29 23:10:06
    喔~那是不可能的~平常頂多睡到7個小時~就很滿足了~當一個高中生是不太能擁有睡飽的權益~尤其是一個高三生~又是在明星學校=  =那根本是夢想啊~尤其考試期間~整夜不睡都發生過~很辛苦的
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  • 媽咪愛爸比~
    媽咪愛爸比~
    2005-06-30 08:29:54
    今一早起床心情好好說~  因為又瘦了0.5kg~~  yes,這樣就對了,一直一直瘦下去吧,ㄏㄏ~~~~

    今6/30  51.0kg  真希望趕緊變50kg

    昨早:  地瓜*1  牛奶350CC*1  大溫豆漿*1

    午:  肉包子*1

    晚:  蘋果*1  滷味(跟男友一起吃滴....豬血糕約6小塊.小小豆乾約6小塊.一份高麗菜.雞腳*4) 

    宵夜:  生日蛋糕一小小塊(媽媽生日.不可不吃>"<)

    大家一起加油喔~  真期待趕緊看到各位水水們瘦下來的照片喔(當然我也會努力的^___________^)

    ps.減肥時記得多吃含有膠質的食物.免得瘦到咪咪喔~我超愛啃雞腳的啦~
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  • 媽咪愛爸比~
    媽咪愛爸比~
    2005-06-30 08:36:14
    to  Blandina,

    記得我之前看過一篇報導有說,充足的睡眠時間是因人而異的~  只要自己覺得睡夠了,醬就行了......印象中,報導裡好像有說現在人平均睡眠時間約六小時吧~

    像我也為了我的英文考試而努力,以前平均都睡六小時左右,現在則是提早一小時起床K英文說~

    加油囉,辛苦的高三生^^"  (努力是有代價滴)

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  • 想穿小窄裙
    想穿小窄裙
    2005-06-30 10:45:46
    考試真的好辛苦喔！為你們加油喔！我打混好久了，也該努力加油了！

    昨天晚餐開始吃正常食物了，因為已經減肥一個月，
    不過熱量還是希望控制在300大卡以內。
    我個人是覺得靠飲食減肥不要太久，要不然擔心不能適應正常的生活，會復胖很快。
    到目前為止我大約瘦2.5∼3公斤吧（因為開始減肥時還沒買體重計^^"）
    一個月瘦這樣不算快。不過還是蠻愉快的。
    目前希望這個月把體重維持在50以內，晚上繼續運動。
    兩個星期之後再控制晚餐吧！

    我已經開始穿調整型內衣囉。
    會覺得不習慣，緊緊的，不過目前一切還OK。
    希望這的對身材修飾有作用阿∼
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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2005-06-30 11:54:13
    看到大家都燃起了熊熊壯志
    真是令人高興啊^^
    考生加油~考完試後就可以心無旁鶩的減肥啦
    考試的時候別再想減肥的事情.這樣是會"兩敗俱傷"喔(成績&身材)
    撐過去吧~gogo

    堤外話:
    突然覺得.現在的學生真辛苦.要顧成績也要顧身材..我以前當學生肥滋滋的~卻快樂的不得了.無憂無慮的.那時也沒有瘦變是美的觀念..社會的審美觀真的變化很大啊~哀哀~但還是希望美美的啦..辛苦辛苦呀~~



    昨天我很乖
    沒亂吃..
    紀錄一下

    早:蘋果+無糖拿鐵
    午:無糖豆漿一罐
    下午:同事生日的蛋糕(啊~計畫外..不過沒吃奶油.份量也很小)
    晚:素水餃的內餡(不吃皮)+豬排一塊(手掌大)
    消夜:被媽媽叫去吃滷味的海帶(有過水)=.=不想吃都不行

    運動:踩腳踏車80分鐘.呼拉圈5分鐘

    喝豆漿真不賴~到了晚上一點都不餓.但是因為怕過8點以後肚子餓亂吃.還是吃了晚餐~~
    但是我覺得都是ok的啦
    在堅持下去~47應該很快就出現囉~雖然我還是沒良體重
    想等到覺得真的瘦了一圈在量
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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2005-06-30 12:29:19
    媽咪愛爸比:
    是啊~我也是年輕不懂事~所以賺多少花多少
    害我現在都沒錢啦
    哈哈
    努力存錢中

    好啊~
    好像看看你們瘦身前後的照片~~
    我可以寄我的照片給你們看喔~但是我不好意思公開耶
    因為害羞*^^*

    我是有相簿啦~要是真的很好奇的~可以寄信跟我說~我再傳網址給你們看~真不好意思ㄋㄟ

    今天也要努力~go~~
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  • 媽咪愛爸比~
    媽咪愛爸比~
    2005-06-30 13:29:44
    to  我愛拿鐵~

    我想看你的照片吶~  剛有寄MAIL給你囉,收一下吧~
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  • Blandina
    Blandina
    2005-06-30 17:49:50
    呼~終於考完了~今天跟一個國中同學逛街~天啊!他真的超瘦~44公斤~整個人看起來很好看~害我在他旁邊看起來就很胖~<泣....>
    所以...要趕快減肥才行~
    早上:兩片吐司
    中午沒吃
    下午:兩片吐司+保健運動飲料
    晚上:媽媽煮的吧~還不知道是什麼


    好累啊~熬夜真的很耗身體~我覺得我越來越虛弱了~感冒到現在都還沒好~:>  <:~
    to:媽咪愛爸比&我愛拿鐵
    我也想看你們的照片耶~能不能也寄給我看~^^~
    t2a3m4m5y@yahoo.com.tw
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  • Blandina
    Blandina
    2005-06-30 21:52:05
    晚上吃了一些苦瓜+雞肉+兩碗仙草^^
    我已經感冒兩個禮拜了~越來越嚴重~=  =~最近要吃營養一點比較好~之前熬夜敖太兇了~
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  • mini糖糖
    mini糖糖
    2005-06-30 21:56:04
    御*~Cumi~*翗

    我今天早上就是喝薏仁漿~
    希望會有效果~[以後都每天來一杯]

    不過今天考完就去狂歡
    =  ="
    去唱歌+電影
    唱歌地方~就是錢櫃~然後有自助吧大家是知道的
    所以今天廢了一大堆食物=  =
    不知道該怎麼PO了
    看電影喝了半杯檸檬茶
    世界大戰很好看>////<
    不過很恐怖~=  =a很值回票價啦

    晚上回家吃了...一份青菜+涼伴竹筍+半碗板條
    我想我今天的熱量5000卡吧=  ="


    可以去自殺了  =  =
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  • Blandina
    Blandina
    2005-06-30 23:21:08
    我表哥最近要帶我去看電影~我跟他說我想世界大戰~依附很好看的樣子~^^~真讚~



    我發現熬夜會發胖~:>  <:
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  • 媽咪愛爸比~
    媽咪愛爸比~
    2005-07-01 08:33:56
    今一早起床心情還不錯說,因為體重終於脫離51kg了.....果真要好好把握黃金期減肥說~~

    今7/1  50.8kg  --->  糟糕,已經邁入七月了,要加緊腳步減肥才行~

    昨早:  地瓜*1  大杯溫豆漿*1

    午:  pizza  hot  章魚燒pizze*1  海鮮pizza*1  可樂250CC  (主管請的,就吃啦^^")

    晚:  煎薄肉片*1  (一個巴掌大,但很薄)  荷包蛋*1

    宵:  丹堤熱柚子桔茶*1  (跟朋友喝茶聊天去)

    今要睡時好餓說~  所以趕緊喝杯水就睡了,真的要忍耐美食的誘惑~~

    各位水水們,要加油喔~~
    0
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  • 媽咪愛爸比~
    媽咪愛爸比~
    2005-07-01 08:35:38
    to  Blandina,

    等我瘦到47kg時,我一定寄照片給你看^__________^

    還好,要好好注意自己的身體喔,既然感冒了就要多休息才是,少熬夜囉~
    0
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  • 媽咪愛爸比~
    媽咪愛爸比~
    2005-07-01 08:36:31
    各位水水們~~

    我...................終於3顆星了^_______________^
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  • slimmy
    slimmy
    2005-07-01 09:12:51
    我昨天有去看"世界大戰"喔~~~
    ^++++++++++++++=^我覺得超好看的拉!!!!很直得~快去吧
      而且整整有約2小時~每分每秒都很刺激喔(大力推薦)
    0
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  • 我愛拿鐵
    我愛拿鐵
    2005-07-01 11:12:56
    世界大戰風評好像真的很好耶~
    前幾天我也看了史密斯任務

    那ㄍ...安吉莉娜的身材會不會太好了
    看了猛流口水啦

    我看我也要找時間去看世界大戰囉
    呵呵

    考生&#20204;考完啦~真棒真棒~
    這樣就有全力去衝刺減肥的事情啦
    加油喔~
    我們這群上班族..也不要鬆懈啦
    呵呵呵

    昨天的紀錄:
    早:甜甜圈半個+蘋果一ㄍ+低脂低糖咖啡
    午:無糖豆漿一罐+麥片
    下午:拿鐵一杯
    晚:蘋果一點點+海帶+素雞排+海苔湯


    我現在正在嘗試澱粉&蛋白質分開吃的方法
    希望有效果喔~

    對了..照片我會寄出去^^
    真是不好意思啦..真害羞..
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  • 御*~Cumi~*翗
    御*~Cumi~*翗
    2005-07-01 13:44:28
    昨天沒來PO...真是對不起壓!!

    不過可能今天跟明天也沒辦法來吧！

    因為要出去~~~~耶!!!海邊海邊~~~哈哈哈!!

    早餐..沒(因為睡到中午)
    午餐..牛肉麵
    晚餐..兩口飯.雞肉六塊.青菜一小盤.魚湯

    呼呼~~~~本來要去跑步的後來卻下雨=  =  !
    所以只有仰臥起坐70下.伸展運動1小時!!

    各位希望多多加油塊塊變漂漂唷!
    0
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  • Blandina
    Blandina
    2005-07-01 23:13:19
    ^^我收到你的照片了~^^~ㄏㄏ~眼睛好大~跟你的娃娃一樣~我覺得那些娃娃很漂亮~可是我通常都只欣賞~不敢買~因為晚上看好像活的~會有點怕~^^"~


    感冒還是沒好~因為醫生說我咳太久了~要好要更久的時間~^^"~

    早餐+中餐:四塊藍莓吐司+一些空心菜+一碗仙草
    晚餐:麵<有淋一些醬汁:牛肉+豆子+胡蘿蔔>+蛋+木瓜牛奶<半糖>
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  • mini糖糖
    mini糖糖
    2005-07-02 01:29:45
    快睡著了
    先po

    早上:煎蛋三明治+薏仁漿
    中午:潤餅+綠茶
    下午:香蕉半根
    晚上:魯味1塊豆干~3朵花椰菜~3塊豬血糕~1條甜不辣[都是切過的]
              紅豆牛奶冰1碗@@"[天阿]




    我...要加油>"<
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