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小潔*^-^*
小潔*^-^*
2003-12-17 13:44:09

一起來減肥吧!!!!

把每天所吃的po上來(還有身高、體重&體想理重唷)，大家一起努力，一個人堅持太難了........
我是讀夜間的，白天上班晚上上課，so~幾乎三餐都吃外面，讀了快三年，體重嚴重暴增阿~

身高:160cm、體重52kg、體想體重45kg

由我先開始，昨天......

早餐:六個小煎包(素的)&一杯無糖hot菊光普洱茶
午餐:十顆水餃&一杯無糖hot菊光普洱茶
晚餐:小杯無糖木瓜牛奶&二顆茶葉蛋(沾了一點黑輪 醬)6:30分以前解決
消夜:一口煎蛋&二片波卡&幾口hot的杏仁茶
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  • PinkyKatie
    PinkyKatie
    2004-01-26 22:06:42
    小潔
    你好久沒上來了
    不能放棄這裡唷:P
    0
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  • 忘狗族
    忘狗族
    2004-01-27 00:57:13
    早 沒吃

    午 火鍋料理兩碗

    晚 沒吃

    宵夜 一碗湯飯+一碗火鍋料理
    0
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  • BiGeYeS
    BiGeYeS
    2004-01-27 01:01:12
    早餐：nope
    午餐：無糖豆漿一瓶
    晚餐：101-goldfish-泰式炒河粉
    0
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  • PinkyKatie
    PinkyKatie
    2004-01-27 14:36:21
    水水--------身高----體重----目標
    小潔---------160-----52-----45
    魷貓---------165-----55-----52
    m*m---------155-----42-----38
    PinkyKatie--163-----48-----45---(Jan14/47kg)
    白色海豚---160-----48-----45
    PinkyPenny
    koala22------?------47-----45
    beautyhollywood---167----53----50----(Jan,14/52kg)
    貓是niny---164----46------42(40)-----(Dec,30/45kg)
    丑丑--------172----57------55
    fatty(男)----175----77.8----65
    漂浮藍天---157----45-----42
    BiGeYeS----168----53-----48-----(Jan,2/52kg)
    Anan-ni-----159----53-----48
    鮪魚蛋餅---155----43-----40
    紫雨---------158----45-----43----(Jan,2/44kg)
    嘎------------162----53-----48
    彤影---------172----56-----54
    sugar^^------164----55-----52
    ＊∼貓貓∼＊---162----47----44
    忘狗族----------160-----?-----50
    MoneyGirl------164-----51----45
    我也拼了-------163-----51----46
    跳跳虎----------160-----52----45
    kil--------------- 158-----52----45
    我愛白飯-------160-- --52----47
    澱粉男--------172---91--- 72
    澱粉女---------158---62.5---48
    都是肯得基惹的禍---160----52----45
    小花兒------------160-----46----43

    0
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  • 貓是niny
    貓是niny
    2004-01-27 16:09:06
    嗚~最近生病又~感冒~
    好久沒上來了~
    趕快來報告一下~

    1/27
    早餐~一個芋頭饅頭
    午餐~一塊小鹹魚~三口飯
    下午~一個芋羔橇
    一整天共喝了1000多CC的茶

    現在病還沒好~結果一量~
    1/27...46KG...回胖了1KG...><...
    等我並快好~我要努力的減肥...
    0
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  • m*m
    m*m
    2004-01-27 17:05:15
    好幾天沒上來囉
    其實我這幾天都一樣的菜單
    麥片 納豆 麥片 納豆...
    晚上就煮一鍋青菜
    我發現懶居然會變瘦ㄟ
    因為我懶的去買菜 只能一直吃家裡有的東西
    ㄏ...
    0
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  • 忘狗族
    忘狗族
    2004-01-28 02:30:50
    早  總匯三明治

    午  十幾個雞塊

    晚  一個丹麥麵包

    宵夜  一個排骨飯的排骨+一個大蘋果

    我是越減越胖了...我媽都叫我要多運動了.../_\
    0
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  • PinkyKatie
    PinkyKatie
    2004-01-29 08:03:47
    早:全麥起司蛋 + 奶茶
    午:水煮花椰菜
    晚:打算不吃

    過年胖好多喔
    不敢報告胖了多少
    看新聞說過年期間多長出來的肉
    要趕快把它減下來
    不然等到它變成真正的脂肪就慘囉
    0
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  • 小潔*^-^*
    小潔*^-^*
    2004-01-29 09:58:29
    TO~PinkyKatie

    呵呵~被發現了，不過這幾天我都有上來看啦
    看你們大家都好有毅力，我有點慚愧.....

    我從今天起我在上來報告，一定要減肥...加油!加油!

    不過總覺的減不下來，唉~
    0
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  • BiGeYeS
    BiGeYeS
    2004-01-29 21:35:48
    早餐：馬鈴薯莎拉
    午餐：炒三蘇、燙地瓜葉、炒高麗菜、淮山雞湯各少許
    晚餐：一個鮮奶布丁、幾片魚肉
    0
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  • 紫雨
    紫雨
    2004-01-29 23:20:48
    早:雜糧麵包
    午:餛飩湯+一點乖乖
    晚:青茄蔬菜斜管麵+沙拉一盤+濃湯+西瓜兩小片+一半黑麥麵包+葡萄柚果凍+無糖咖啡
    (呼~晚餐吃的很開心!胖也給它胖的很理所當然似的+_+|||)
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  • 小潔*^-^*
    小潔*^-^*
    2004-01-30 09:13:18
    我來報道囉!!!

    早：雞香堡加蛋+無糖烏龍茶
    午：7-11的she私房料理的漢堡(不錯吃，份量也滿多的)
    下午茶：一杯即溶咖啡
    晚：半個雞排+幾口暑條+一碗香茹雞湯+幾口杏仁茶
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  • PinkyKatie
    PinkyKatie
    2004-01-31 09:18:06
    好吧老實說出來吧
    過年我胖了3公斤
    不過這幾天一天一餐的結果
    讓我足足瘦了1.5公斤
    成績不錯吧
    嗯要好好繼續加油

    小潔
    如果你不能像我少吃的話
    我可以建議你不吃澱粉類
    如此一來不用餓肚子又可以減肥喔
    而且我真的不騙你
    晚．餐．不．吃．真．的．瘦．很．快．喔！！
    其實減肥道理大家都懂
    只是知易行難
    能夠瘦下來的就是靠意志力了
    共勉之
    0
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  • PinkyKatie
    PinkyKatie
    2004-01-31 09:25:21
    小潔
    我在別的網站看到有人從55瘦到44公斤
    時間只花一個月喔
    她158公分

    減肥菜單如下
    早: 三明治(三角形的那種)
    午: 燙青菜,海帶
    晚: 優酪乳

    運動
    每天跑步(沒註明多久)
    0
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  • 澱粉王x2
    澱粉王x2
    2004-01-31 12:02:02
    我們來報到了  偷懶了很久  前一陣子晚上儘量不吃澱粉  但忍不住有時會去喝珍珠奶茶 or Mocha  在清理完家裡的垃圾食物後  今天我們開始了South Beach Diet  第一階段(兩個禮拜左右)原則上就是只吃蔬菜和蛋白質(蛋 肉類...等)  根據書上說  大部份人在第一階段可以瘦 8 - 13 磅  需要瘦更多的人就把第一階段的時間延長 剛吃完晚餐  雖然飽了  但是就是嘴癢  好煩哪!  希望這個減肥法有效  我們會來報告成果的  ^ 0 ^
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  • 澱粉王x2
    澱粉王x2
    2004-01-31 12:03:30
    to PinkyKatie
    你一天一餐都吃些什麼啊?
    0
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  • 彤影
    彤影
    2004-01-31 12:32:01
    又很久沒來了……
    過年期間又放肆了一點所以回到55
    從今天開始打算三餐吃三合一麥片吃一星期
    應該很快就會有效果了吧
    0
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  • PinkyKatie
    PinkyKatie
    2004-01-31 14:10:33
    澱粉王x2
    我一天一餐就隨便吃啊
    沒有任何忌諱
    想吃什麼就吃
    就算去吃到飽也無所謂
    但是請記住中午吃飽後
    趕．緊．刷．牙．不．再．進．食！！
    我之前45公斤時就是這樣吃的
    前幾天去唱KTV看到孫燕姿的MV
    更是激勵我減肥的決心
    我不需要像她那樣骨感
    但是要達到我可以穿小號的褲子就行
    0
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  • PinkyKatie
    PinkyKatie
    2004-01-31 14:18:03
    喔對了忘了說
    其實晚上肚子都很餓
    不過愈餓我愈開心
    因為我知道只要熬過去隔天鐵定變瘦
    而且我曾聽專家說
    餓肚子就是在燃燒脂肪
    而且又可以把胃縮小
    我們平常吃那麼多都把胃給養大了
    餓過之後再吃東西感覺食量都變小了

    而且我建議大家多喝水
    水有飽足感不容易肚子餓的
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  • 忘狗族
    忘狗族
    2004-01-31 16:17:05
    我以前也很會睡就一直瘦...

    可是現在要唸書沒辦法睡就是一直胖或不胖..

    1/30

    早 一杯燕麥片+相蒜厚片

    午 沒吃

    晚 一個三菜一魚的便當(吃光光)

    宵夜 一個春捲+一個柳丁

    ps:我去幫我媽咪買雞排的時候.因為我
    邊走邊吃春捲.吃完後又回家拿柳丁去那吃..
    結果一個鄰居說.你怎麼那麼會吃.

    他以為我還要吃雞排....= =

    旁邊有男生說...他在偷笑我...害我好丟臉喔

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