返回 減肥瘦身

減肥日記 / 蝶的減重日記

胖胖胖…圓滾滾的我…已經煩了,不想這樣一直下去,所以啦,我決定去專業的減重門診,哈哈,其實是想讓人盯著,才不會一下子就後繼無力了。

2007/1/6,我到台北中和的王品專業減肥診所,給傳說中很帥的王醫生看診,今天由於是第一次來,完全都在狀況外,被他給"青"了幾眼,不過沒關係,我跟他拼了。我會常來回報目前狀況滴…請替我加油喔。

1/7/2006    初診    "今天只有抽血,看看身體ok不ok,7天後再回去看報告。自已量的體重是78KG。

1/8/2007    體重機沒電…死命都找不到電池,上班時間到了,不量了。

1/9/2007    早上    77.1KG.    恩,加油。
  • 7/25/2007            晚上77.8公斤    身高167公分
    ---------------------------------------
    7/31/2007(6)      早上74.9公斤    (-2.9公斤)
    8/01/2007(7)      早上74.2公斤    (-0.7公斤)
    ---------------------------------------
    8/10/2007(16)    早上73.9公斤    (-1.0公斤)
    8/11/2007(17)    N/A    (外出…體重計在家裡囉)
    8/12/2007(18)    N/A    (外出…體重計在家裡囉)
    8/13/2007(19)    早上73.8公斤    (-0.1公斤)
    8/14/2007(20)    早上73.4公斤    (-0.4公斤)
    8/15/2007(21)    早上73.4公斤    (不變)
    8/16/2007(22)    早上73.7公斤    (+0.3公斤)

    早:      牛奶200CC+無糖優格100CC+無糖綠茶200CC
    中:      雜糧小麵包*1個+水蜜桃*1個
    晚:      波羅麵包*1/2+無糖優格100CC
    水:      1000CC
    運動:  跑步機*30分鐘/拉筋*30分鐘/游泳*1小時/
                水中有氧*30分鐘

    8/17/2007(23)    早上72.8公斤    (-0.9公斤)

    哈哈…親愛的72…讓我看到你了…開心
  • 對了…我文章的一開始是寫說我到王品去看醫生…
    但是去了一陣子後…因為我心情不好…就全荒廢了
    後來…嘿嘿…不敢回去看了(因為醫生很嚴格)

    所以我現在是採用少吃多運動的方式喲…
  • 剛又突然想到…昨晚的運動少寫一樣

    我騎了30分鐘的腳踏車四處晃…哈…腳超酸…
  • 歡迎有毅力的水水一起來減肥喲…
    (一兩公斤那種就不必了啦…否則我打擊太大會身亡)
  • 7/25/2007            晚上77.8公斤    身高167公分
    ---------------------------------------
    7/31/2007(6)      早上74.9公斤    (-2.9公斤)
    8/01/2007(7)      早上74.2公斤    (-0.7公斤)
    ---------------------------------------
    8/10/2007(16)    早上73.9公斤    (-1.0公斤)
    8/11/2007(17)    N/A    (外出…體重計在家裡囉)
    8/12/2007(18)    N/A    (外出…體重計在家裡囉)
    8/13/2007(19)    早上73.8公斤    (-0.1公斤)
    8/14/2007(20)    早上73.4公斤    (-0.4公斤)
    8/15/2007(21)    早上73.4公斤    (不變)
    8/16/2007(22)    早上73.7公斤    (+0.3公斤)
    8/17/2007(23)    早上72.8公斤    (-0.9公斤)

    早:      牛奶100CC+無糖優格200CC+雜糧小麵包*1個
    中:      愛之味寒天百香果綠茶460CC
    晚:      五穀飯1/3碗+雞腿*1隻+蛋白*2個+空心菜*1大盤
    水:      1000CC
    運動:  N/A

    8/18/2007(24)    早上72.7公斤    (-0.1公斤)

    今天早上一醒來…發現…生理期來了耶…
    奇怪…之前不是都會變重一公斤…這次這麼無聲無息啊!難不成,小紅這次走低調路線…

    不過還是開心…因為又像週末的目標72公斤邁進了一小步了…再加油…加油…要趕在月底前瘦到70公斤啦…相信自己辦的到滴…fight!!
  • 7/25/2007            晚上77.8公斤    身高167公分
    ---------------------------------------
    7/31/2007(6)      早上74.9公斤    (-2.9公斤)
    8/01/2007(7)      早上74.2公斤    (-0.7公斤)
    ---------------------------------------
    8/10/2007(16)    早上73.9公斤    (-1.0公斤)
    8/11/2007(17)    N/A    (外出…體重計在家裡囉)
    8/12/2007(18)    N/A    (外出…體重計在家裡囉)
    8/13/2007(19)    早上73.8公斤    (-0.1公斤)
    8/14/2007(20)    早上73.4公斤    (-0.4公斤)
    8/15/2007(21)    早上73.4公斤    (不變)
    8/16/2007(22)    早上73.7公斤    (+0.3公斤)
    8/17/2007(23)    早上72.8公斤    (-0.9公斤)

    早:      牛奶100CC+無糖優格200CC+雜糧小麵包*1個
    中:      愛之味寒天百香果綠茶460CC
    晚:      五穀飯1/3碗+雞腿*1隻+蛋白*2個+空心菜*1大盤
    水:      1000CC
    運動:  N/A

    8/18/2007(24)    早上72.7公斤    (-0.1公斤)

    今天早上一醒來…發現…生理期來了耶…
    奇怪…之前不是都會變重一公斤…這次這麼無聲無息啊!難不成,小紅這次走低調路線…

    不過還是開心…因為又像週末的目標72公斤邁進了一小步了…再加油…加油…要趕在月底前瘦到70公斤啦…相信自己辦的到滴…fight!!
  • 奇怪…為何昨天的留言會跑出2次咧…
    難不成…我得了少憶症…又重貼了一次???
  • 7/25/2007            晚上77.8公斤    身高167公分
    ---------------------------------------
    7/31/2007(6)      早上74.9公斤    (-2.9公斤)
    8/01/2007(7)      早上74.2公斤    (-0.7公斤)
    ---------------------------------------
    8/10/2007(16)    早上73.9公斤    (-1.0公斤)
    8/11/2007(17)    N/A    (外出…體重計在家裡囉)
    8/12/2007(18)    N/A    (外出…體重計在家裡囉)
    8/13/2007(19)    早上73.8公斤    (-0.1公斤)
    8/14/2007(20)    早上73.4公斤    (-0.4公斤)
    8/15/2007(21)    早上73.4公斤    (不變)
    8/16/2007(22)    早上73.7公斤    (+0.3公斤)
    8/17/2007(23)    早上72.8公斤    (-0.9公斤)
    8/18/2007(24)    早上72.7公斤    (-0.1公斤)

    早:      牛奶50CC+無糖優格150CC+穀片+雜糧小麵包*1個
    中:      雞腿*1隻+咖哩義大利麵*1/2碗+蘋果*1顆
    晚:      蘋果*1顆+牛奶50CC+無糖優格100CC
    水:      1000CC
    運動:  N/A

    8/19/2007(25)    早上72.2公斤    (-0.5公斤)

    哈哈…開心的週末啊…體重又往下掉了
    快要達到這個星期的目標了…耶耶

    加油、加油…我要再加油!!
  • to尋找幸福

    好好加油唷∼我現在已經∼64囉

    只要持之以恆    一定可以成功的



    加油^_^
  • 天啊!發生啥米事,倫家只是想湊一腳,爬了一推文結果一按不見了....昏倒...
    水水們!好敬佩你們驚人的毅力喔...
    我也要來加油了...克服貪吃愛睡不喜歡青菜水果..
    青菜水果決定了要在次跟你們共存..打倒肥肉..
    瘦瘦瘦...
    目前體重53.5kg  體脂肪31  身高164  減肥以各把月了以瘦了2.5kg 
    終級目標48kg  10月15日完成(跟朋友下賭注了)
    水水我們共同加油打氣喔...
    加油...加油...加加油
  • 哈哈…
    看到你變64…真令人感到開心…要加油喔…

    改天變成55公斤時…我們再來辦個party吧…
    (到時又亂吃…肥了幾公斤~)

    看到你的留言…開心…
  • 超級美少女

    以你現在的體重來看…你的體脂肪似乎給它高了點說!!
    要嘛就是你常減肥-復胖-減肥-復胖-減肥…
    再不然就是…你的運動量不足…
    所以,你接下來要多做一點運動囉…

    就像上面eiro講的,只要努力…沒有什麼瘦不下來的人啦…你要加油喔…變成超超超超級美少女喲!!
  • 7/25/2007            晚上77.8公斤    身高167公分
    ---------------------------------------
    7/31/2007(6)      早上74.9公斤    (-2.9公斤)
    8/01/2007(7)      早上74.2公斤    (-0.7公斤)
    ---------------------------------------
    8/10/2007(16)    早上73.9公斤    (-1.0公斤)
    8/11/2007(17)    N/A    (外出…體重計在家裡囉)
    8/12/2007(18)    N/A    (外出…體重計在家裡囉)
    8/13/2007(19)    早上73.8公斤    (-0.1公斤)
    8/14/2007(20)    早上73.4公斤    (-0.4公斤)
    8/15/2007(21)    早上73.4公斤    (不變)
    8/16/2007(22)    早上73.7公斤    (+0.3公斤)
    8/17/2007(23)    早上72.8公斤    (-0.9公斤)
    8/18/2007(24)    早上72.7公斤    (-0.1公斤)
    8/19/2007(25)    早上72.2公斤    (-0.5公斤)

    中:      無糖紅豆湯100CC+牛奶100CC+米血*1+油豆腐*2+高麗菜捲*1
    晚:      無糖紅豆湯100CC+牛奶100CC+青江菜*1大盤
    水:      1500CC
    運動:  N/A

    8/20/2007(26)    早上72.2公斤    (不變)

    雖然體重沒變,但是今天心情很好,因為我看到eiro的回覆囉…之前跟她體重差不多…
    人家她現在已經衝到64公斤了…再一點點…就變成5開頭…快要達成她的目標了說…
    我一定也要跟她一樣…努力往前衝…不能放棄,也不然鬆懈喲…相信自己能辦到~耶
  • 對啊,超級奇怪,我也很懷疑體脂肪怎麼這樣子的高,話說減肥,今生第一次...古早是吃不胖的瘦子,那知熊熊有一天就莫名奇妙的給他一夜大一寸,直到目前為止差不多四年左右..胖了大約十公斤最高紀錄在今年的過年58kg
    ,可能運動量不足所造成的吧,開始要恢復健走的運動了..加油吧...水水們
  • 8/20  報告一下今天吃的東東
    早餐:伯朗咖啡一瓶+  B群二顆+膠原蛋白一包

    午餐:飯半碗+辣炒蘿蔔乾+青菜+香腸二片
     
    晚餐:蘆筍一把+代餐(朋友送的一包140卡)+芹菜+魷魚三片(小姆指般的大小)

    水約喝了3500cc

    九點鐘時小朋友要吃炸甜不辣雞塊..幫自已買了豆干+猪血榚 

    開心的回家...正準備要吃的時後,心頭一驚救人喔,九點多了...算了不能吃..要堅持..不能破功..
    好李又加在  電話來了  忘了要吃東西這件事...呵呵呵
    好險
  • 哈…你的內容還真戲劇性啊…
    幸好沒破功啦…好里加在!!

    你水喝的好多喔…真配服…我一直敗在喝水這一關…
    完全喝不下去…我想我如果喝3500CC的水…
    我可能不用吃其它東西了…灌水灌到飽

  • 7/25/2007            晚上77.8公斤    身高167公分
    ---------------------------------------
    7/31/2007(6)      早上74.9公斤    (-2.9公斤)
    8/01/2007(7)      早上74.2公斤    (-0.7公斤)
    ---------------------------------------
    8/10/2007(16)    早上73.9公斤    (-1.0公斤)
    ---------------------------------------
    8/20/2007(26)    早上72.2公斤    (-1.7公斤)

    早:      牛奶100CC  +  雜糧小麵包*1個
    中:      牛奶200CC  +無糖綠茶500CC
    晚:      冬粉*1顆+青江菜*1大盤
    水:      1500CC
    運動:  走路*30分鐘

    8/21/2007(27)    早上72.2公斤    (不變)

    最近體重又在玩"123木頭人"的遊戲了…真是…OOXX啊…
    不過我要心平氣和…畢竟,吃肥也不是一天兩天的事…
    所以…要心平氣和…心平氣和…但是,還是很想罵一句"可惡啦"~哈哈哈
  • 明明颱風都走了一陣子了…
    為何高雄還是一直在下雨咧…
    還是傾盆大雨那種
    人家已經被淋三次了啦…好煩喔

    運動…好想出門去運動…到底…何時才要放晴啦
  • 8/21日
    體重:52.1

    早餐9:00    咖啡一杯+b群二顆

    午餐12:30    小半碗白飯+魩仔魚(一小挫)+四季豆(五根)+香腸一片+酸菜結湯半碗

    傍晚4:00    米粉更小半碗+雞肉二塊(*悔恨中*)

    晚餐6:30    小半碗白飯+水煮金針菇

    喝了大約3000cc的牛蒡水    白開水約1000cc

    真慘控制不了不吃白飯的衝動,慢慢來把愛吃的白飯、水餃、麵條暫時遺忘吧。

    昨晚做了地板運動約30分鐘,加把勁今日在加油持續下去
    很快就能看見肥肉遠我而去...

    好心的天公伯許我一個愛喝水的人生,本人超不喜歡青菜水果,就讓喝水來補足吧...
  • TO:  超級美少女

    如果你那麼討厭吃水果青菜的…其實你應該可以早有纖維質的東西來吃…或著…把水果青菜打成汁…喝掉囉…(哈…不過有點噁)

    我發現我們倆個都很愛跟天公伯討價還價咧!!
回應...
 返回 減肥瘦身