減肥日記 / 蝶的減重日記

胖胖胖…圓滾滾的我…已經煩了，不想這樣一直下去，所以啦，我決定去專業的減重門診，哈哈，其實是想讓人盯著，才不會一下子就後繼無力了。

2007/1/6，我到台北中和的王品專業減肥診所，給傳說中很帥的王醫生看診，今天由於是第一次來，完全都在狀況外，被他給"青"了幾眼，不過沒關係，我跟他拼了。我會常來回報目前狀況滴…請替我加油喔。

1/7/2006 初診 "今天只有抽血，看看身體ok不ok，7天後再回去看報告。自已量的體重是78KG。

1/8/2007 體重機沒電…死命都找不到電池，上班時間到了，不量了。

1/9/2007 早上 77.1KG. 恩，加油。

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2007-08-17 09:36:47

7/25/2007 晚上77.8公斤身高167公分
---------------------------------------
7/31/2007(6) 早上74.9公斤 (-2.9公斤)
8/01/2007(7) 早上74.2公斤 (-0.7公斤)
---------------------------------------
8/10/2007(16) 早上73.9公斤 (-1.0公斤)
8/11/2007(17) N/A (外出…體重計在家裡囉)
8/12/2007(18) N/A (外出…體重計在家裡囉)
8/13/2007(19) 早上73.8公斤 (-0.1公斤)
8/14/2007(20) 早上73.4公斤 (-0.4公斤)
8/15/2007(21) 早上73.4公斤 (不變)
8/16/2007(22) 早上73.7公斤 (+0.3公斤)

早: 牛奶200CC+無糖優格100CC+無糖綠茶200CC
中: 雜糧小麵包*1個+水蜜桃*1個
晚: 波羅麵包*1/2+無糖優格100CC
水: 1000CC
運動: 跑步機*30分鐘/拉筋*30分鐘/游泳*1小時/
水中有氧*30分鐘

8/17/2007(23) 早上72.8公斤 (-0.9公斤)

哈哈…親愛的72…讓我看到你了…開心

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2007-08-17 09:39:02

對了…我文章的一開始是寫說我到王品去看醫生…
但是去了一陣子後…因為我心情不好…就全荒廢了
後來…嘿嘿…不敢回去看了(因為醫生很嚴格)

所以我現在是採用少吃多運動的方式喲…

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2007-08-17 09:52:23

剛又突然想到…昨晚的運動少寫一樣

我騎了30分鐘的腳踏車四處晃…哈…腳超酸…

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2007-08-17 10:10:55

歡迎有毅力的水水一起來減肥喲…
(一兩公斤那種就不必了啦…否則我打擊太大會身亡)

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2007-08-18 12:24:13

7/25/2007 晚上77.8公斤身高167公分
---------------------------------------
7/31/2007(6) 早上74.9公斤 (-2.9公斤)
8/01/2007(7) 早上74.2公斤 (-0.7公斤)
---------------------------------------
8/10/2007(16) 早上73.9公斤 (-1.0公斤)
8/11/2007(17) N/A (外出…體重計在家裡囉)
8/12/2007(18) N/A (外出…體重計在家裡囉)
8/13/2007(19) 早上73.8公斤 (-0.1公斤)
8/14/2007(20) 早上73.4公斤 (-0.4公斤)
8/15/2007(21) 早上73.4公斤 (不變)
8/16/2007(22) 早上73.7公斤 (+0.3公斤)
8/17/2007(23) 早上72.8公斤 (-0.9公斤)

早: 牛奶100CC+無糖優格200CC+雜糧小麵包*1個
中: 愛之味寒天百香果綠茶460CC
晚: 五穀飯1/3碗+雞腿*1隻+蛋白*2個+空心菜*1大盤
水: 1000CC
運動: N/A

8/18/2007(24) 早上72.7公斤 (-0.1公斤)

今天早上一醒來…發現…生理期來了耶…
奇怪…之前不是都會變重一公斤…這次這麼無聲無息啊！難不成，小紅這次走低調路線…

不過還是開心…因為又像週末的目標72公斤邁進了一小步了…再加油…加油…要趕在月底前瘦到70公斤啦…相信自己辦的到滴…fight!!

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2007-08-18 12:26:55

7/25/2007 晚上77.8公斤身高167公分
---------------------------------------
7/31/2007(6) 早上74.9公斤 (-2.9公斤)
8/01/2007(7) 早上74.2公斤 (-0.7公斤)
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8/10/2007(16) 早上73.9公斤 (-1.0公斤)
8/11/2007(17) N/A (外出…體重計在家裡囉)
8/12/2007(18) N/A (外出…體重計在家裡囉)
8/13/2007(19) 早上73.8公斤 (-0.1公斤)
8/14/2007(20) 早上73.4公斤 (-0.4公斤)
8/15/2007(21) 早上73.4公斤 (不變)
8/16/2007(22) 早上73.7公斤 (+0.3公斤)
8/17/2007(23) 早上72.8公斤 (-0.9公斤)

早: 牛奶100CC+無糖優格200CC+雜糧小麵包*1個
中: 愛之味寒天百香果綠茶460CC
晚: 五穀飯1/3碗+雞腿*1隻+蛋白*2個+空心菜*1大盤
水: 1000CC
運動: N/A

8/18/2007(24) 早上72.7公斤 (-0.1公斤)

今天早上一醒來…發現…生理期來了耶…
奇怪…之前不是都會變重一公斤…這次這麼無聲無息啊！難不成，小紅這次走低調路線…

不過還是開心…因為又像週末的目標72公斤邁進了一小步了…再加油…加油…要趕在月底前瘦到70公斤啦…相信自己辦的到滴…fight!!

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2007-08-19 15:47:31

奇怪…為何昨天的留言會跑出2次咧…
難不成…我得了少憶症…又重貼了一次???

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2007-08-19 15:57:00

7/25/2007 晚上77.8公斤身高167公分
---------------------------------------
7/31/2007(6) 早上74.9公斤 (-2.9公斤)
8/01/2007(7) 早上74.2公斤 (-0.7公斤)
---------------------------------------
8/10/2007(16) 早上73.9公斤 (-1.0公斤)
8/11/2007(17) N/A (外出…體重計在家裡囉)
8/12/2007(18) N/A (外出…體重計在家裡囉)
8/13/2007(19) 早上73.8公斤 (-0.1公斤)
8/14/2007(20) 早上73.4公斤 (-0.4公斤)
8/15/2007(21) 早上73.4公斤 (不變)
8/16/2007(22) 早上73.7公斤 (+0.3公斤)
8/17/2007(23) 早上72.8公斤 (-0.9公斤)
8/18/2007(24) 早上72.7公斤 (-0.1公斤)

早: 牛奶50CC+無糖優格150CC+穀片+雜糧小麵包*1個
中: 雞腿*1隻+咖哩義大利麵*1/2碗+蘋果*1顆
晚: 蘋果*1顆+牛奶50CC+無糖優格100CC
水: 1000CC
運動: N/A

8/19/2007(25) 早上72.2公斤 (-0.5公斤)

哈哈…開心的週末啊…體重又往下掉了
快要達到這個星期的目標了…耶耶

加油、加油…我要再加油!!

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eiro

2007-08-19 19:43:36

to尋找幸福

好好加油唷∼我現在已經∼64囉

只要持之以恆一定可以成功的

加油^_^

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超級美少女

2007-08-19 21:23:41

天啊!發生啥米事，倫家只是想湊一腳，爬了一推文結果一按不見了....昏倒...
水水們！好敬佩你們驚人的毅力喔．．．
我也要來加油了．．．克服貪吃愛睡不喜歡青菜水果．．
青菜水果決定了要在次跟你們共存．．打倒肥肉．．
瘦瘦瘦．．．
目前體重53.5kg 體脂肪31 身高164 減肥以各把月了以瘦了2.5kg
終級目標48kg 10月15日完成(跟朋友下賭注了)
水水我們共同加油打氣喔...
加油...加油...加加油

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2007-08-20 11:06:46

哈哈…
看到你變64…真令人感到開心…要加油喔…

改天變成55公斤時…我們再來辦個party吧…
(到時又亂吃…肥了幾公斤~)

看到你的留言…開心…

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尋找幸福的密碼

2007-08-20 11:13:08

超級美少女

以你現在的體重來看…你的體脂肪似乎給它高了點說!!
要嘛就是你常減肥-復胖-減肥-復胖-減肥…
再不然就是…你的運動量不足…
所以，你接下來要多做一點運動囉…

就像上面eiro講的，只要努力…沒有什麼瘦不下來的人啦…你要加油喔…變成超超超超級美少女喲!!

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尋找幸福的密碼

2007-08-20 11:17:13

7/25/2007 晚上77.8公斤身高167公分
---------------------------------------
7/31/2007(6) 早上74.9公斤 (-2.9公斤)
8/01/2007(7) 早上74.2公斤 (-0.7公斤)
---------------------------------------
8/10/2007(16) 早上73.9公斤 (-1.0公斤)
8/11/2007(17) N/A (外出…體重計在家裡囉)
8/12/2007(18) N/A (外出…體重計在家裡囉)
8/13/2007(19) 早上73.8公斤 (-0.1公斤)
8/14/2007(20) 早上73.4公斤 (-0.4公斤)
8/15/2007(21) 早上73.4公斤 (不變)
8/16/2007(22) 早上73.7公斤 (+0.3公斤)
8/17/2007(23) 早上72.8公斤 (-0.9公斤)
8/18/2007(24) 早上72.7公斤 (-0.1公斤)
8/19/2007(25) 早上72.2公斤 (-0.5公斤)

中: 無糖紅豆湯100CC+牛奶100CC+米血*1+油豆腐*2+高麗菜捲*1
晚: 無糖紅豆湯100CC+牛奶100CC+青江菜*1大盤
水: 1500CC
運動: N/A

8/20/2007(26) 早上72.2公斤 (不變)

雖然體重沒變，但是今天心情很好，因為我看到eiro的回覆囉…之前跟她體重差不多…
人家她現在已經衝到64公斤了…再一點點…就變成5開頭…快要達成她的目標了說…
我一定也要跟她一樣…努力往前衝…不能放棄，也不然鬆懈喲…相信自己能辦到~耶

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超級美少女

2007-08-20 22:01:24

對啊，超級奇怪，我也很懷疑體脂肪怎麼這樣子的高，話說減肥，今生第一次...古早是吃不胖的瘦子，那知熊熊有一天就莫名奇妙的給他一夜大一寸，直到目前為止差不多四年左右..胖了大約十公斤最高紀錄在今年的過年58kg
，可能運動量不足所造成的吧，開始要恢復健走的運動了..加油吧...水水們

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超級美少女

2007-08-20 22:21:50

8/20 報告一下今天吃的東東
早餐:伯朗咖啡一瓶+ B群二顆+膠原蛋白一包

午餐:飯半碗+辣炒蘿蔔乾+青菜+香腸二片

晚餐:蘆筍一把+代餐(朋友送的一包140卡)+芹菜+魷魚三片(小姆指般的大小)

水約喝了3500cc

九點鐘時小朋友要吃炸甜不辣雞塊..幫自已買了豆干+猪血榚

開心的回家...正準備要吃的時後，心頭一驚救人喔，九點多了...算了不能吃..要堅持..不能破功..
好李又加在電話來了忘了要吃東西這件事...呵呵呵
好險

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尋找幸福的密碼

2007-08-21 10:43:10

哈…你的內容還真戲劇性啊…
幸好沒破功啦…好里加在!!

你水喝的好多喔…真配服…我一直敗在喝水這一關…
完全喝不下去…我想我如果喝3500CC的水…
我可能不用吃其它東西了…灌水灌到飽

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尋找幸福的密碼

2007-08-21 10:47:29

7/25/2007 晚上77.8公斤身高167公分
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7/31/2007(6) 早上74.9公斤 (-2.9公斤)
8/01/2007(7) 早上74.2公斤 (-0.7公斤)
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8/10/2007(16) 早上73.9公斤 (-1.0公斤)
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8/20/2007(26) 早上72.2公斤 (-1.7公斤)

早: 牛奶100CC + 雜糧小麵包*1個
中: 牛奶200CC +無糖綠茶500CC
晚: 冬粉*1顆+青江菜*1大盤
水: 1500CC
運動: 走路*30分鐘

8/21/2007(27) 早上72.2公斤 (不變)

最近體重又在玩"123木頭人"的遊戲了…真是…OOXX啊…
不過我要心平氣和…畢竟，吃肥也不是一天兩天的事…
所以…要心平氣和…心平氣和…但是，還是很想罵一句"可惡啦"~哈哈哈

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尋找幸福的密碼

2007-08-21 17:51:05

明明颱風都走了一陣子了…
為何高雄還是一直在下雨咧…
還是傾盆大雨那種
人家已經被淋三次了啦…好煩喔

運動…好想出門去運動…到底…何時才要放晴啦

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超級美少女

2007-08-21 21:51:14

8/21日
體重:52.1

早餐9:00 咖啡一杯+b群二顆

午餐12:30 小半碗白飯+魩仔魚(一小挫)+四季豆(五根)+香腸一片+酸菜結湯半碗

傍晚4:00 米粉更小半碗+雞肉二塊(*悔恨中*)

晚餐6:30 小半碗白飯+水煮金針菇

喝了大約3000cc的牛蒡水白開水約1000cc

真慘控制不了不吃白飯的衝動，慢慢來把愛吃的白飯、水餃、麵條暫時遺忘吧。

昨晚做了地板運動約30分鐘，加把勁今日在加油持續下去
很快就能看見肥肉遠我而去...

好心的天公伯許我一個愛喝水的人生，本人超不喜歡青菜水果，就讓喝水來補足吧...

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2007-08-22 13:31:04

TO: 超級美少女

如果你那麼討厭吃水果青菜的…其實你應該可以早有纖維質的東西來吃…或著…把水果青菜打成汁…喝掉囉…(哈…不過有點噁)

我發現我們倆個都很愛跟天公伯討價還價咧!!

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