減肥日記 / 減肥日記 / 哇係柚子★立志當辣媽★75→60→52(第二版)

柚子      lovemama  謝謝你ㄇ的回答喔
  我去找找看
  電子體重既是一個很可怕的東西喔
  0.1公斤都算的很清楚  大概也會比一般
  磅秤多一公斤ㄟ  所以  我每次在房間量
  都會把衣服脫光光量不容許多一公斤
  我老公就會說又差那零點幾公斤嘛  氣死了
  他不知道我對體重是津津記攪的    可是我還是胖阿
  瘦很慢ㄟ

謝謝柚子媽

很高興來看這個版
一個人自HIGH減肥真的很痛苦
因為自HIGH完自DOWN的機會很多啊  :PP

我會去買體重計也希望能好好把握這個黃金期啊
目前人在上海
在我回台灣之前
希望能夠好好利用在這裡無聊的日子

PS  昨天晚上還是吃了東西…唉…

11/15.週期第39天.體重64.5公斤
柚子媽真是未卜先知.......的烏鴉嘴
昨晚明明就是打算要吃魚鬆下飯
無奈~~~~我買了烤鰻魚給兒子下飯(我兒子已經煮好一鍋飯了ㄋㄟ)
桌上更有一排烤好的雞排
夭壽啊~~~~~~~~
恭敬不如從命
也沒找魚鬆就給它吃烤雞排吧

我的運動喔
不想出門就罵小孩.打小孩.抱貓咪.掃掃地.上網.哈拉耍嘴皮子.........也是要花很多熱量ㄝ
像我這麼溫柔的人
基本上都是"叫"小孩子做.然後抱抱他.說好棒~~~~
我做的家事不多啦
要靠做家事減肥實在也太偉大了

所做過的運動之中應該是搖呼拉圈最好啦
很有縮腰的效果喔
像柚子媽年紀輕輕的那麼早睡
根本就像老灰ㄚ
所謂停滯期----妳們說太早囉
真的停滯期不是像妳們這麼輕鬆減就會遇上的啦
一停----明明就吃很少.動很多.慘絕人寰的招數都使出來還不能減
那才叫停滯啊
大便不通用通樂啊----吃韭菜.柚子.喝玫瑰花茶.吃當歸鴨(湯是重點).還有蘆薈醋.....
喝下去...一定拉拉拉拉~~~~~~~~~

to小辣妹
我都是去附近的操場散步ㄟ，一邊聽著廣播一邊走，時間很快就過了，之前都是去我娘家附近的操場，偷偷跟你說，每次我大約六點去的時候，都會有兩個帥哥在跑步，哈哈哈！看著帥哥跑步然後一邊散步，真的時間過的很快啦！真捨不得帥哥離開我的視線。現在都是去我跟我老公住的公寓附近的操場，雖然沒有帥哥了，不過去運動的人比較多。

眼睛的水龍頭要關上，就閉上眼睛什麼都不要想，或者睜大眼睛看柚子說笑話，這樣水龍頭的水就不會跑出來了。

TO  小辣妹

我是利用跑步機快走
聽說深呼吸對提高代謝也有用喔

通常我都是最少隔一天
拿著我心愛的iPod去快走一個小時以上
選一些比較快節奏的歌來放
運動的時候比較有活力  ^^

to~大甜豆~~
我老公不會講這種風涼話
他會說~~~好性感啊......

如果妳覺得電子磅會多一公斤
那妳直接減掉不就好了
說真的喔
之前三個月我在醫院量體重
與家中的明顯家中的多0.6--0.8公斤
我都嘛給它直接扣除
真的不是作弊ㄝ---因為這樣記下來比較吻合

To  lovemama

喔…  看了妳的留言就好想我家的貓跟我妹
我在台北的家有一隻金吉拉
他生命中的最愛就是我娘
只不過我們抱他抱太久他會想咬人
常常被修理  :p

也想念在家裡使喚我妹的日子
沒辦法  我常常要當她的司機  :D

to  lovemama
哈哈哈！誰叫你把話說的這麼早，我都不太相信那種「我預計只吃xxx」，這種通常89.99%都會破戒。
我覺得呼拉圈對脊椎不好說，我有學中醫的同學也說不建議搖呼拉圈，雖然真的是隨手可得的運動又可以一邊看電視一邊搖。
什麼我是老灰呀！ㄘㄨㄟˋ！我是因為是早睡早起的好小孩，昨天晚上也是八點多就看著「天下第一味」打瞌睡，就早早上床睡覺了。

不過半夜被我家老公狂call叫醒，因為他想知道洲際盃中華隊有沒有贏，還特地從公司打電話回來問我，為了安撫我家老爺，我還打開電視看了看，用我超溫柔的聲音說：『寶貝，打完了ㄟ∼新聞也沒播相關報導ㄋㄟ！』其實內心os：「你不知道老娘我睡的正熟嗎?」沒辦法，對於我家老爺的要求我通常都是有求必應，害我今天早上睡到七點還爬不太起來。

TO~小辣妹
不知道該怎麼說

妳心中還沒拿好主意之前
真的先別打電話
兩個人都在氣頭上
至少做到好聚好散

我記得席慕蓉有一首詩
等我搜尋到再貼給妳
這詩是我高三那年讀到的
年輕的時候如果妳愛上一個人
就算分開了
也要好好感謝
不是要妳做到
而是需要一些認知上的調整

心理學上有一種學派發長出一個理論叫---ABC理論
基本的內容是
A--事件
每個人都會遇到大小不同的環境與事件
這是一定的
B&C--認知反應
可是因為個人對同一件事的認知不同
所以反應不同.反應強度也不同
很多事不是對錯的問題
他覺得他沒啥錯
妳更是理直氣壯
妳和他在一起不是一天兩天了
彼此應該知道"對方的底限"在哪�
對方真的吃不消的是什麼
像柚子媽對她先生....同一件事.但處理的不同.對方也就不會額外承受太大的壓力
有人喜歡游泳.有點愛打球
偏偏小姐我喜歡壓馬路.逛夜市.瞎拼
以後如果結婚更有小孩的事
很多事都要靠溝通
就算這次......如果不幸分手成功或是他乖乖來找妳.妳去找他
以後同樣的事還是會發生

不要一直哭
不要喝酒
傷身喔
加油
妳一定可以的

to  小辣妹
去找個小板凳就可以做階梯運動,又不必花錢,
還可以一邊看電視.
階梯運動就先一隻腳踩到板凳上另一隻再踩上去
第一隻踩下來,另一隻再踩下來,一直重複做.
最少30分,時間能增加最好,這算是有氧運動的一種.

◆第一天減重日期:11/3          體重：67.3
◆12/31目標：60
◆日期：11/14
◆前一日體重:65.7
◆體重：65.8kg
◆早餐：燻雞三明治*1+豆漿350cc+羅勒籽8克
◆午餐：南部肉綜*1+一些小菜
◆點心  :      x
◆晚餐：芋圓冰*1+魯味(三樣青菜)
◆宵夜:康師傅Q-Cup一碗
◆熱量：1500卡以上
◆運動：踏步機40分
◆水量：1500~2000
◆恩恩：1次
◆心得：昨天晚上又有棒球了，原本擔心又會邊看邊狂吃，我有盡量在忍了，靠我不怎麼堅強的意志力及毅力，硬是沒有買最愛的炸薯條，以為很開心撐過去了，結果慘事發生，看完棒球及yes後去了大潤發，買了一堆吃的，在快睡覺時，就破功了@.@，我真是豬頭，所以今天早上好啦~~報應就來了:胖了半公斤~~~

lovemama  說的是這首吧!

無怨的青春      席慕容
   
在年青的時候 
如果你愛上了一個人
請你一定要溫柔地對待她 
不管你們相愛的時間有多長或多短

若你們能始終溫柔地相待      那麼
所有的時刻都將是一種無暇的美麗
若不得不分離      也要好好地說一聲再見
也要在心裡存著感謝      感謝她給了你一份記憶

長大了之後      你才會知道
在驀然回首的一剎
沒有怨恨的青春      才會了無遺憾
如山崗上那靜靜的晚月 

to小辣妹 
你的這種時期我也有過，往事真是歷歷在目呀!
女人真的是弱者嗎?
明知不是自己做錯事，還要覺低聲下氣"塞ㄋㄞ"嗎?
人事間有這種道理嗎?
燕燕的答案是"有""有""有"
一切的原因是你愛他勝過愛自己的"尊嚴"
寧願捨棄"尊嚴"來換他的愛
張小�有一本書叫"再見野鼬鼠"
裡頭有一段是這樣寫的:
"她花了十年時間在他身上，他是她生命的全部，可是他剝奪她的尊嚴。原來愛情只有兩個結果－－你得到很多尊嚴，或失去很多尊嚴。"

推薦給你，一個人寂寞想哭時，別想打電話他，看個書可以轉移注意力

你不倔強，你只是在保有你的尊嚴
只是一切的選擇權仍在你自己手上

對
我說的就是這首詩
它~~~~~~~~很美.也影響我很深

當年我才高三.都要畢業了.要面對大學聯考了
實在不該談感情
可是.當我看到這本詩集
卻有一股很強烈的渴望----想要戀愛
後來我發現....其實我是非常自戀的
我當時迷戀的.應該只是一種感覺吧
他.....絕對不適合我.也沒膽追我
我怎麼可能去追他呀
卻搞得很多同學都知道
應該說我喜歡的是一種類型吧
當我遇到我先生.罵他大笨牛的時候
我就知道
真正適合我的是眼前這個聰明.溫柔的大笨牛

這首詩影響了我對感情的認知
我的感情---沒有後悔過
雖然我和他沒有真實交往過

tO柚子媽
我又不是lovemama說的那個老花仔人
看yes看到睡著，哈哈
人家我都嘛是靠我不堅強的意志力在死撐呢
很辛苦嚕

散步看帥哥，真的是賞心悅目^+++^

小辣妹~
我和妳有幾個共通點
和男友交往近六年,我也是魔羯座
也曾經和男友分分合合
以我自己的經驗
魔羯座是慢熱型,但感情一投入就一發不可收拾
而且會全心全意的投入,付出自己的一切
可是也不能全部都怪你男友,有時他並不想要那麼多
如果你還要和他繼續下去
我建議妳調整自己的心態及狀況
先愛自己,不要事事都以男友為重
要讓男友明白妳不是吐絲花
什麼事都要靠著他
也要有自己的社交圈,有自己的興趣,好好打伴自己
如果男友要約妳時,也要以自己的時間為前提去做安排
試試看吧~~祝妳一切順利

to  jessica 
哇~你這運動不錯ㄋㄟ，這幾天下雨就來試試看。

to小萍果
原來~嗯嗯！我不會跟邱先生說的，哈哈哈！不過你現在跟邱先生過的很幸福呀！雖然不能常見面，可是人家都說小別勝新婚，以前我跟我家老公遠距離戀愛時，也很珍惜見面的時間(雖然他都忙著打電動)。
對了，考試要加油唷！考上了就讓你請客，哈哈哈！

“君為女蘿草，妾作菟絲花。 
　　輕條不自引，為逐春風斜。 
　　百丈托遠松，纏綿成一家。 
　　誰言會面易？各在青山崖。 
　　女蘿發馨香，菟絲斷人腸！ 
　　枝枝相糾結，葉葉競飄揚。 
　　 
　　……”一片葉子飄落在我的唐詩上，打斷了我正看著的那首李白的“古意”。拾起了葉子，我抬起頭來，呆呆的凝視著面前那棵松樹，和松樹上纏著的菟絲花。這是夏天，菟絲花正盛開著，一串串粉白色的花朵在微風中搖曳，細嫩而脆弱的藤蔓楚楚可怜的纏繞在松樹上，綠褐色的藤和粗壯的松樹相比，給人一种奇异的、感動的感覺，我看呆了。 
　　一段小樹枝彈到我的臉上，惊醒了我，中□含笑站在我面前。“你的畫畫完了？”我問。 
　　“唔，一張很成功的畫。”他笑著說。“是么？”我望著那支著的畫架：“你畫了張什么？” 
　　他把畫板取下來，遞給我。畫面是一個小叢林，叢林中的一塊石頭上，坐著一個托腮的少女，少女膝上有一本攤開的書，而她的眼睛卻凝視著前面的一株小小的白花。 
　　“題目叫‘凝思’，好嗎？”中□問。 
　　“你把我畫進去了。”我說。 
　　他取開了畫板，蹲下身子來，捉住了我的雙手。 
　　“你在想什么？”他低低的問。 
　　“菟絲花。”“還在想那件事嗎？”他凝視著我：“半年多了，你也該從那個恐怖的記憶中恢复了。” 
　　“我不是想那個。”“你在恨她嗎？”他說，我明白他口中的“她”是指的羅太太，不，是雅筑。“她已經用她的死贖了罪，人死了，什么都可以原諒了。是不？忘記那些事吧！” 
　　“她偏偏選擇這棵纏著菟絲花的松樹來上吊！”我感慨的說：“她也以菟絲花來自比！是嗎？我記得有一天，她曾經和我談起菟絲花，她說，如果生來就是菟絲花，怎樣能不做一株菟絲花？這就是她的悲哀。”我歎息。“或者，她并沒有太大的過失，她只是一株菟絲花！” 
　　“你想通了，”中□吻我：“饒恕是一种美德，你真可愛！” 
　　“她一定早就想上吊，”我說：“多年來內心的負擔可以壓垮一個健康的人，何況她本來就有病！這小樹林中曾經吊死過人的事一定給了她啟示，我曾看到過人影，听到過歎息，那一定是她，是嗎？”“我想是的。”“一株菟絲花！”我再歎息：“我剛剛在看李白那首古意，突然有個奇怪的想法。以前，我們總把菟絲花比作羅太太，松樹比作羅教授，現在，我覺得松樹應該是我的母親，羅教授是那株女蘿草！百丈托遠松，纏綿成一家！他們藉著我母親來纏綿成一家，我母親是個默默的犧牲者，供給他們机會來生存！”“一個很好的譬喻，”中□說：“羅教授，你還喊他羅教授嗎？”“我改不了口！”我說。 
　　“試試看，憶湄，他很愛你，而且，他又那樣——那樣—— 
　　寂寞。”“皚皚來了！”我說。真的，皚皚正慢慢的向我們走來，她手中拿著一個信封，臉上微帶著笑，半年來，她是羅家變化最大的一個人，她第一個從羅太太（雅筑）的死亡中恢复，迅速的挺起她的脊梁，來面對現實生活！是的，她不再是一株菟絲花，而是一株勁草！望著她堅毅的掙扎著站起來，接受各种狂風暴雨，我佩服她！半年后的今天，她才是我真正的朋友和姐妹，我們的個性仍然不合，但我們都努力的去适應對方。 

以上是瓊瑤的小書中的一小段

菟絲花--閩南語叫無頭草.長在草上.花上.樹上
算金黃色吧

如果女人的感情不獨立
的確就像  菟絲花一樣---一直依附她所愛的
算是一種悲哀嗎
不盡然
男與女大不同
像小辣妹這樣有知識的好女孩應該可以更積極規劃自己的時間
不要拘泥與對方在一起的時間
更重要的是品質

話說林青霞以前曾演一部片子
我沒看過
那是我老師說給大家聽的
主角是一位非常清秀的帥哥.武功蓋世
他的對手與他打過數百回合.難分高下
於是他尋求突破--練了一個神功
這神功有個特別的地方---欲練神功.必先自宮--就是要變成無性之人.切掉小弟弟.像太監一樣
他二話不說.就給它......
神功練成
再度與對手交峰
在激烈交戰之際
"神功"卻發現.........自己.......竟然....愛上對方
稍不留神
被對手打下萬丈懸崖~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
對手仰天長笑
而"她"卻只願"他"心中有個"她"

男人是事業的
女然是感情的

(我是隻小小鳥.飛就飛.叫就叫.............................................................................)

來點輕鬆的~~~~~~~~~~~
美麗教主伊能靜出招∼浴室美瘦三式，洗出好肌膚、好身材

浴室是女人變身的秘密基地，許多變漂亮、變窈窕的改造工程，都發生在浴室裡。越來越多人每天花越多的時間在浴室裡，在居家空間規劃上，浴室的地位也越來越高，美麗教主伊能靜的家裡，浴室的空間甚至比房間還大。在浴室裡到底有什麼變漂亮的事情可以做，BODY請來曾經在浴室裡待上八小時的伊能靜，讓教主傳授妳美浴三式。

伊能靜的浴室八小時貴婦行程表
　　
洗一個澡要八小時？在浴室裡到底要做什麼才能待上這麼久？曾經說出“我不隨便洗澡”的伊能靜，只要有時間，就會在自家的浴室裡待上八個小時，從頭到腳進行美容大保養。一起來體驗教主的浴室八小時貴婦保養行程吧！

★首先，決定好今天的水溫溫度，想放鬆就38℃左右，想提振精神就用高一點40℃的水溫。
★在泡澡之前，先把身體清潔乾淨。
★進行第一次泡湯，採半身浴，泡到有一點出汗的時候，使用去角質的清潔型面膜敷臉。
★接著起身，清洗頭髮、護髮後使用熱毛巾將頭髮包住加強吸收養份。
★這時敷上保濕面膜，再進浴缸進行第二次泡澡，這次可以泡得久一點，約八分鐘後，出汗就會很厲害，這時起身洗掉面膜、頭髮也沖起乾淨。
★接著進行身體去角質，然後使用複方精油幫全身進行淋巴按摩。
★身體及臉蛋都進行過一次保養，再做一次泡澡。

以上整個過程大約一個小時，這時可以走出浴室，在床上休息看書，喝花草茶，或是睡個小覺。小睡起床，可以再進浴室泡澡，把家裡當成溫泉會館，反覆進行泡浴，花個八小時好好享受貴婦級的無事生活。

美浴一式＞搓揉推磨去角質

去角質是進行美容瘦身保養前的鋪底工作，這個動作做了，吸收保養的效果會如虎添翼的好。每個禮拜1-2次，適時磨去臉部、身體的老皮，讓肌膚更明亮。

伊能靜教妳選去角質產品
屬於敏感性肌膚、肌膚很薄的教主伊能靜，對於去角質產品的要求就是∼顆粒細緻。針對不同的膚質、需求，教主分別有最佳選擇建議，愛漂亮的妳可別選錯。

過敏、脆弱、皮膚薄的肌膚類型….選用擦拭型
擦拭型的去角質產品多是乳液狀，大量倒在棉花上，輕輕擦拭肌膚，溫和去除角質。

面皰、毛孔粗大的肌膚類型….選用凝膠型
凝膠式有很多是屬於果酸型的去角質產品，比較不必擔心因抹擦而用力過度，痘痘有發炎傷口需等結痂後再使用。

粉刺、青春期、角質肥厚的肌膚類型….選用顆粒型
顆粒型去角質產品通常有泡沫，搓揉起泡後再往臉上以小圈圈按摩，可幫助清除沒有代謝的角質層。


教主傳授去角質獨門DIY
喜歡天然自己動手做的美女，伊能靜也推薦了幾款獨門新法，讓妳可以自己在家DIY製作去角質面膜，肌膚沒有過敏問題的人，不妨在臉部以及身體肌膚較粗糙的關節部位試試看。

  杏仁保濕磨砂露
 
材料：無糖原味優酪乳一盒、杏仁粉３錢、蛋黃半個
作法及用法：
將杏仁法加上半盒優酪乳和蛋黃攪拌，避開眼唇、髮際，按摩臉部後敷臉五分鐘，用另外半盒優酪乳洗淨後，再以清水及洗面乳清洗一次。