●飛天小綠兔●第七版．減肥日記→自然瘦身法←

時間過好快唷！

轉眼間我已經減肥要滿一年整了！

從去年６月開始減肥到今天！
已經即將要滿一年了

從來沒想到自己能夠那麼有決心毅力的
去為自己的目標以及夢想打拼
以往那個三分鐘熱度！總是只會說不會做的個性
終於將他擊敗了！

這次瘦下來不但讓很多親朋好友對我改觀
也獲得很多尊重與讚賞
並且交到ｆｇ那麼多知心的好朋友

我只能說
願意相信自己∼願意自我成長改變
真的太好了！

這一版減肥日記
因為經過一年來的努力
我也已經幾乎算是達到目標（當初目標就是定５３）

至於夢想的４８公斤！看來還有很大一條路要走∼
兔兔我決定了一件事

從這版開始
我不再使用以往的減肥方式
也就是嚴格規定自己的飲食∼也暫時不試其他減肥法了！
打算使用順其自然的方式

讓自己去感受瘦子的生活
而不是一廂情願的追求０．ｘ的體重下降
因為瘦是要一輩子的事不是嗎！
如果只一直計較著那一點點的體重
永遠也很難達到夢想∼只會一直原地踏步而已！

所以我還是會盡量每天量體重
但不會像以前瘋狂量
也不會為了一點點上升而變態減肥

就讓自己餓了就吃飯！渴了就喝水！
但是不餓不渴就絕不像以前胖子一樣
還是忍不住貪嘴
也不一定要按照正常三餐吃
就高興吃就吃！

然後讓自己變成習慣少量多餐的人
不是忍不住就爆食的人
也不刻意讓自己不吃飯
先將體重定型
至少維持個３－６個月５３－５４的體重
然後等到休息夠了
再看看有沒有辦法再使體重下降

我也不期望這方式是否會讓我繼續瘦或變美
就是讓自己試試自己是否真的養成良好飲食習慣了！
現在這樣講可能大家有點不懂
不過我試一陣子大家應該就知道我在幹馬囉！ㄎㄎ

至於運動部分∼也是隨心所欲的做！不勉強自己
但也不會懶得像豬一樣！

總之以上的行為！都是要讓自己徹底變成易瘦體質
所做的行動！

如果成功的話∼再來告訴各位秘訣喔！

sally0612

2006-06-13 07:28:14

看書看到現在!!~
好餓!!~又好暈~~> <~
要去買早餐吃了!!~
還好~~熬夜時沒吃東西!!~
但是喝了一杯阿華田和一杯咖啡耶!!~
不知道熱量是多少??!!~

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水桶腰

2006-06-13 11:00:25

小綠兔：
那個泡麵的票數怎麼變這麼少？
這……
變成十幾票而已？
是重新計票了？

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愛美小媽

2006-06-13 11:27:56

TO 小綠兔:

你要裝牙套可以裝反的那種..軟鋼絲的...就是看不清楚那種..
那以後要去當模特兒或演戲好像會方便許多....

才不會一口大鋼牙...要去試鏡都粉難喔...
裝牙套減肥是有可能的....

因為剛開始的整牙過程超痛苦...裝牙套牙縫又容易卡東西...
粉難看.每次吃東西都要刷牙...才不會難看又易蛀牙..

想想...吃口零食又要刷牙...想要就麻煩...就懶得吃了..
故裝牙套...許多妹妺都減肥了...是這個道理...

小兔五官漂亮...牙整齊了..應該會更好看吧....

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飛天小綠兔

2006-06-13 12:56:14

to 水桶腰

應該沒有^^"
我變成分兩個檔案在投票了
因為我原本那個臉變形
結果票數卻最高= ="

所以我就想說還是繼續投臉變形的好了qq"

to 小媽

我也是醬想
可能會帶那個透明的牙套
才不會影響美觀吧

我又後悔為什麼不想減肥就順便去帶= =

減完也瘦了說.......唉

事事難料

我不想在遲疑下去了

就跟減肥一樣
怕後悔不如就先試了再說

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大頭玲

2006-06-13 14:28:23

TO 小綠兔

上次看到你說吃「魚油」可以讓小腹縮小

是真的嗎？為什麼啊！是什麼原理咧！

阿還有什麼方法可以縮小腹的啊！

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飛天小綠兔

2006-06-13 14:44:21

TO 大頭玲

因為深海魚油富有豐富的omaga-3的成份
他是一種不飽和脂肪酸

可以幫助分解體內堆積以久的油脂
特別是針對腹部的脂肪特別有效

但要搭配紅酒讓它加速代謝
效果才會明顯

單吃效果並不強烈喔@@

而且要連續吃個2-3個月
才會有效果喔

我個人是覺得加吃這個
睡前會變超暖的
肚子會熱熱的

然後即使吃很多
晚上體重很重
吃了魚油+紅酒
一般人隔天雖不要說完全不胖(我現在已經不會胖了)
但是也可以比不吃
消化的多喔

就是例如妳一早都是約60
吃很多晚上變63

平常最多消掉2=61
還胖一公斤

吃了魚油可能可以消耗到60-60.5以內

非常猛喔@@

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☆紗保☆

2006-06-13 15:24:25

兔兔有沒有可以瘦大腿的食品阿!

我要瘦太大腿~~~

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飛天小綠兔

2006-06-13 16:13:59

to 紗保

沒有ㄋㄟ= ="

大腿只有靠運動喔......

努力踢腿巴

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☆紗保☆

2006-06-13 16:48:50

真ㄉ只能運動啦∼＞＿＜

對ㄌ兔兔我變兩顆星囉∼

我也開ㄌ減肥板ㄋ∼

真是新氣象∼

希望一切都能成功！

對ㄌ∼這是我去香港迪士尼ㄉ照片喔！

排ㄌ好久才跟小熊照相ㄟ！但是很可愛！

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sally0612

2006-06-13 18:13:11

6/13

體重 60.46

8:00--->500CC水+寒天

8:30--->鮪魚蛋吐司+熱豆漿一杯

17:30--->空心菜+花椰菜+海帶+四季豆+燻鵝肉

檢討:
因為熬夜看書~怕精神不繼~
沒辦法好好考試~
所以就決定破戒了!~
要來去買早餐吃!!~
超超超久沒吃三明治了!!~
一個多月了!!~(感動ing~)
自從決定減肥後~
早餐就在也沒吃過水果以外的東西!!~
結果也不知是吃習慣水果~還是熬夜的關係!!~
我吃完早餐後沒多久就吐了!!~
果然他是個不好的開始~> <~
到學校後~才發現~我竟然把考試範圍搞錯了!!~
天吶!!~(崩潰ing)~當然啦!!~沒考好是正常的!!~
厚~早知道就去睡覺了!!~泣!!~

因為睡眠不足~考完後~就衝回家~補眠去!!~
結果又睡過頭!!~又衝去上課!!~
所以中餐時間就降過了!!~
唉!!~考試期間!!~
真的會超不正常的啦!!~ > < ~
而且!!~菜真的變好貴喔!!~
今天的菜錢~幾乎是平常的快二倍了!!~
拜託菜價趕快回穩吧!!~

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飛天小綠兔

2006-06-13 20:34:27

to 紗保

吼!!!!我看到了

可是妳是哪一個ㄚ

兩個都很瘦ㄚ
我的媽呀

差點被妳騙了
瘦巴巴還減肥喔>~<

太誇張了啦~~~~~~

不過還是好羨慕喔~~~~~�真好

好想去香港玩喔>"<

to sally0612

是ㄚ!!學生考試真的會醬子ㄋㄟ

讓我回想到以前ㄋㄟ

可以跟同學一起上下課的生活真是棒

轉眼都畢業2.3年了
時間真的過好快喔
越來越老了

沒念書就覺得時間像飛一樣在過

變化也好大喔!!!

再也回不到從前了呢......唉唉

加油喔!!!要考好ㄋㄟ~~~ccc

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飛天小綠兔

2006-06-13 20:40:45

to 大家

剛剛去錄完黃金七秒半囉

還是錄影好
時間都定的好好的~也不會延誤

像我今天五點多到
七點多就準時錄完了
一點都沒有擔擱
也不用怕ng從來

只是這次就沒便當吃啦!!哈哈

而且錄一下就賺一千呢~~~超爽的

哪像我上次....臨演一整天才700....T_T

吳淡如跟鄭弘儀人也都很好喔@_@
超客氣的~會跟妳聊很開心~也不會不理人
而且工作人員也都很親切
不像我之前有遇過工作人員很跩的= =
就很OOXX.....

播出時間他說還要再通知我呢!!!!
希望可以快點播出
好期待哩~~~ㄎㄎ

希望以後有很多機會錄影><

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☆紗保☆

2006-06-13 20:58:52

兔兔我是穿白色衣服ㄉ啦~呵呵
另一個是我妹啦!
可是我覺ㄉ看起來不瘦阿= =還有點手震~

你去錄黃金七秒半喔~
撥出時間要跟我們說喔!我一定會去看ㄉ!

臨演真ㄉ很不好賺ㄟ~我之前也陪我過我男友去臨演!
從晚上6點拍到早上6點~錢1000元!又累還沒有宵夜~
真ㄉ很辛苦說

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橘子泡水

2006-06-13 22:42:57

to 飛天小綠兔
我覺得你可以試試看夜帶型的牙套耶
聽說效果跟牙套差不多只是要帶的比較久@@"

對了你買的魚油是哪一種的阿?
大家在減肥期間會不會便秘~~~
我現在深陷其害耶~苦惱阿>口<

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蜜蜂糖

2006-06-13 23:23:36

橘子泡水..
會啊!!!我也常便秘ㄝ!!! 常使盡全身的力氣黃金先生還是不願出來..
上週五起自己做優格每天早上+綠茶粉及啤酒酵母吃150cc 然後神奇的事就發生的..每天都有排便 ..你可以試試..

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橘子泡水

2006-06-13 23:40:22

對阿對阿對阿!!!
我曾經在廁所坐了快一小時@@
結果才出現一小小小沱羊咩咩...排泄物...
哈哈對不起有點髒~
可是我人在國外耶...說實在我還真不知道要去哪買綠茶粉...綠茶倒是有啦啤酒酵母...我更不知道該去哪裡出出來>口<
而且...其實我之前還蠻常吃優格的耶...可是我是鐵胃耶!!!
再加上其實我吃很多青菜耶我每天中午一定有莎拉...真是奇怪耶@@

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大頭玲

2006-06-14 00:41:10

如果一邊有腰一邊沒腰　怎麼辦？

可能是以前搖呼拉圈造成的結果

都是搖同一邊　（我只會搖右邊）

所以導致右邊腰凹的非常明顯

但　左邊幾乎沒啥米凹　沒腰

那怎麼辦？一直按摩沒腰的那邊嗎？

嗚∼覺得自己的身材真的好奇怪∼＞＜！

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飛天小綠兔

2006-06-14 01:39:06

to 紗保

我覺得很瘦ㄋㄟ@@兩個都不胖

對ㄚ!!今天錄的
很好玩哩~~希望可以快點撥說

臨演真的很難賺
真希望以後可以多上點通告CCC

TO 橘子汽水

真的假的
有這種牙套嗎????????

在哪配阿

我也想配~~~~@_@
哇~我還曉得這種ㄟ~~~~~~~~

魚油就是深海魚油ㄋㄟ~~成份就是有OMAGA-3就對了

我一開始也是便秘很嚴重~~
現在都康復了

記得多喝水~多喝優酪乳~高鮮順暢果菜汁也讚
還有香蕉~早起喝溫水
全部一起包有效

TO 大頭玲

不會巴@@

我也只會搖同一邊ㄟ
但我沒這樣的狀況ㄟ

那妳可能要往相反方向狂扭腰巴

狂捏那邊的肉@@

看看可不可以平衡一下囉~~

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粉油的碗糕

2006-06-14 11:59:47

to橘子泡水

我覺得吃青菜以外
還要喝很多很多的水
因為纖維質是不會自己排出體外的
必需有很多很多的水份
才不會都屯積在體內

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粉油的碗糕

2006-06-14 12:02:25

to 小綠兔

你真是個善解人意的好孩子
為了自己的理想省吃儉用的
像我就沒辦法了
所以只好在正職之外
再兼家教
這樣才能夠收支平衡
我看
我得好好跟你學學

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