減肥日記 / 我要變成美少女, 可能嗎?

我身高155cm, 體重59kg....大胖妹一個, 絕對要瘦.

我今天才開始減肥, 請多指教. THANK YOU SO MUCH.

想更喜歡自己

2006-04-09 18:45:08

to Sabrina1:

謝謝你呀!
希望你也能加油喔..
一起朝幸福邁進^^

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優格女孩

2006-04-09 19:43:23

哈嚕~ Sabrina1~

我收到你滴加油了 ^^ 阿里嘎鬥ㄋㄟ

我絕滴你也吃滴很健康耶 ^^
而且你還有加上運動，恩~很棒耶!

我目前做的運動都是些伸展操或者仰臥起坐
我打算等減到52左右再加上有氧運動~

我今天是戒麵包第3天，體重大概是56初~
我滴目標是30天不吃麵包，等我到第10天一個階段再來跟你說~ ^^

你也要把持住唷~加油!

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Sabrina1

2006-04-09 22:04:07

果然多吃ㄌ魷魚嘴
喝了五口草莓奶茶
冰冰涼涼的真好喝
撒旦的誘惑啊
沒辦法噜
明天運動運動
加油加油
一定都要為自己打氣ㄟ
................
飲料的誘惑太大了
在這悶熱的天氣之下
我該如何是好ㄋ?
唉 ~

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haruru

2006-04-09 23:37:08

Sabrina1

...我今天就有吃麵包了!
早點來看你該多好,不然就不會吃了

今天吃多了就運動把它消耗掉吧,fighting
沒什麽大不了的,而且你運動量也挺大的!
加油加油..!!謝謝你的禱告喲^^"

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Sabrina1

2006-04-10 11:58:11

早:四百卡的全麥吐司(太餓了)
午:小碗飯+炸魚片+豆子+莧菜+芹菜豆干
晚:原則上是一個蘋果+鮮奶麥片

~ 半個芭樂
~ 無糖拿鐵
~ 一顆柳丁

運動走路流汗四小時
............................................
to haruru:
不用一直謝我啦,挺不好意思的ㄟ....
就是互相鼓勵嚕...that`s it... ~

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Sabrina1

2006-04-10 12:22:28

補上花生麻糬一個
早上吃完甜ㄉ
至於無糖拿鐵
還是戒不了
黑咖啡+鮮奶
就是好喝
也是早上喝完
儘量二天喝一次
會比較好

...............................................
給少女:
謝謝妳都會管理我們的減肥日記,
並給予忠告,妳的心腸真好人又有氣質ㄟ!
妳蠻適合民族風的喔~ @.@

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Sabrina1

2006-04-10 13:55:05

我要把我派報的薪水一部分
奉獻給精神障礙的朋友
他們是最最弱勢ㄉ
我想主會伸援我的
畢竟
減肥之外
人還要有顆溫暖ㄉ心
堅強的意志
才是人生的意義ㄚ
會不會太嚴肅ㄌ呢
只是我的想法啦
說一說也會做到ㄉ
................!

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Sabrina1

2006-04-10 16:41:48

豪雨
結果只運動二小時
因為衣服都被打濕ㄌ
只好默默返回
好討厭喔
還有打雷ㄟ

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Sabrina1

2006-04-10 17:48:35

禱告:
謝謝祢,親愛的耶穌,因為我的確有自制力
謝謝祢與我同在
使我生活中的自制力得以彰顯
我決定將自制力用到飲食方面,我要列出使我
軟弱的食物:
~ 冰咖啡
~ 麻糬
~ 蛋糕
~ 甜食
~ 餅乾
~ 冰奶茶
~ 炸魷魚嘴
~ 肉鬆麵包
~ 冰棒
..........
奉主耶穌聖名,我已戰勝引誘!
阿們

摘自" 自然減肥法 "

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熟女年齡像少女

2006-04-11 00:20:13

你們都是好人喔^^
而且多上來跟你們對話也可以訓練我的警覺性
在我體重管理顧問這條路會更專業喔^^

習慣是二十一天的養成
只要二十一天不吃就覺得習慣點了
以後要吃
也告訴自己
一週吃一次
或一個月吃兩次
一定就可以保持身材囉

而且冰的本來就對女人不好
我以前有子宮肌瘤
那個來會痛
也都是吃冰惹的禍!!

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Sabrina1

2006-04-11 13:12:04

給少女:
妳可要多保重身體啊! @@

...........................................
天氣熱到不行
出門時差點中暑

早:一片半全麥吐司夾起司+一顆柳丁
午:小碗飯+黑木耳山藥+地瓜葉+番茄炒蛋+豬肉片
晚:一片全麥吐司+一顆蘋果

~ 一杯鮮奶
~ 一罐水
~ 25卡牛奶糖

運動走路邊休息邊流汗完再PO
其實我最怕天氣熱了
真傷腦筋ㄚ
一定得運動才行
加油加油∼

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haruru

2006-04-11 16:31:58

Sabrina

天好熱..你軟弱部的的東西我都好愛唷!!!
現在好想吃冰棒..冰奶茶..冰冰冰冰~~
但是女生吃太多冰不好,好象不僅對身體不好,好象還會有不肚肚呢!我們要忍!!

Sabrina你心地真的超好,把自己的薪水一部分給精神障礙的朋友,真的忍不住要讚歎你..很棒~真的棒呢!
雖然我平時挺容易被這些觸動,但好象都沒做過什麼行動呢..慚愧

運動要注意休息,怕你太猛會中暑
該休息還是要休息喲!喜歡健康的你^^"
加油加油..你有顆善良的心,神一定會眷顧你的!4ever support u...^^"

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優格女孩

2006-04-11 19:30:46

Sabrina1~ 少女~

我突然有一種很幸福滴感覺耶~
因為大家人都好好唷，都會互相加油鼓勵~
然後分享健康滴減重知識~真的好棒唷!

少女~我之前聽我同學說過，不過我忘了習慣到底是幾天滴養成，哈這下終於解決了我滴疑惑了~

加油加油!!!我們要健康滴瘦下來ㄋㄟ~

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Sabrina1

2006-04-11 19:38:10

to haruru:
要忍冰冰冰......光是聽到冰就好涼快喔!
我今天有在嘴巴裡含一口冰塊,果然很涼,但是只有
一口毆.....嘻嘻 ~

...............................................

運動三個半小時
因為流汗流到不行
使得褲子磨擦到大腿
很痛ㄟ
提早回來ㄌ
蓮霧四顆
芭樂一顆
蘋果沒有
吃太多水果了
一口冰塊
熱熱熱~~~

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想更喜歡自己

2006-04-12 08:40:14

to Sabrina1:

天氣滿悶熱的!
大量運動要多補充水分喲^^

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Sabrina1

2006-04-12 11:48:37

今天吃不下
懶懶的~

早:一片全麥吐司夾起司+鮮奶
午:一小片吐司皮+一個芭樂+無糖拿鐵
晚:原則上是鮮奶麥片+一顆柳丁

運動量二小時
吃得少我動得也少
天氣悶熱
容易影響到我的身體
和心情
希望快些降溫才好
但不要大雨

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Sabrina1

2006-04-12 12:05:08

to 想更喜歡自己:
謝謝妳,我會注意ㄉ,但我實在有點討厭喝水ㄟ! ~

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Sabrina1

2006-04-12 12:38:59

在" 自然減肥法 "中提到變胖的一個重要觀念
那就是放縱食欲
~ 吃太多
所以便教導聖經裡的自然飲食法
蔬菜水果> 人工甘味的食物
當我想吃的時候
便立刻翻看本書
就能以禱告ㄉ方式
開發自制力
減少食欲
希望能有所幫助
畢竟
吃得太多就是
罪魁禍首ㄚ
我看ㄌ其它姐妹版的
減肥日記
好像也是吃得太多
導致肥胖ㄉ

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Sabrina1

2006-04-12 14:02:10

其實ㄚ
我ㄉ一位好友在做義工
她是為了她的信仰而做的
我想我的小小奉獻也是
人和人之間是會互相影響的
不是嗎
聖嚴法師也說過
二十一世紀是信仰的時代
我想
信仰就是我的生活吧
我曾為我的信仰追尋ㄌ六七年
最後才信ㄌ主
感覺很好
雖然不同的信仰
但卻和平共處
這是很重要ㄉ
我也有我的想法
不想和大家一樣
流行的東西我也喜歡
但我更重視我的心和
減肥啦
我討厭肥肥的
哈哈~

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Sabrina1

2006-04-12 16:46:47

更正晚餐:手工橙汁優酪乳+全麥皮水果春捲
購於古亭捷運站的" 陽光深呼吸" 商店
很好吃又低脂喔!
今天的聯合報有報導( C3 版 )

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