減肥日記 / 我要瘦!!!!!大大們盯著我吧~拜託>"<...

剛剛洗完澡量體重~
沒穿衣服量是63.4kg
穿了衣服良竟然是64.1kg
真是嚇死我了@@"
穿了衣服怎麼差那麼多@@"

１２１３

午餐：自助餐（約７００卡）

晚餐：２片ＰＩＺＺＡ＋烤雞肉＋肋排
　　　（約１０００卡吧）

合計熱量：１７００大卡

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今天該糟了∼！媽媽叫我回家吃飯，為了享受天倫之樂

就把減肥拋一邊，不然掃了父母的幸就不乖了∼！∼

跑步？？？？當然也取消摟∼本來要跑步，

卻回家吃ＰＩＺＺＡ？∼∼∼這一來一往的熱量可差

多了，唉唉唉∼不住三嘆！！明天少吃點吧∼！

呃．．．．．．．．瑋兒大大和小熊是跑到哪兒去拉？？

很想念你們耶！！


要回來ＰＯ減肥日記捏∼！

12月14日

早餐:哈辣雞堡+紅茶400CC

有恩恩~

午餐:ㄧ塊芒果乾,炒高麗菜+炒茄子(用熱湯過水去油)
                    油豆腐加少許醬油膏,4小塊糖醋排骨

午餐後去捐血,喝了一瓶運動飲料約350CC,吃了3塊牛奶餅乾,兩塊巧克力夾心酥

晚餐不敢吃了~因為我亂吃了>"<
阿貞說的對,現在我代謝還比較快,要好好把握>"<
大家都加油~

阿佳:

我發現妳都沒有吃早餐耶@@"
還有妳現在有突破停滯了嗎?繼續一起努力唷^^

１２１４

午餐：一片豆干＋２小塊豬血糕

晚餐：ＭＭ＋壹咖啡

合計熱量：約５５０卡

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不想吃，懶得吃，在為昨天贖罪，工作忙忙忙∼

呵呵∼睡得晚所以沒有吃早餐拉

我想我的停滯期可能是我自己害的吧

雖然有時吃的少，但有時又吃的多，熱量算一算

好像也不太會瘦，或者一個月頂多只能瘦下兩公斤

所以摟∼也要運動倒是真的∼下半身一直腫腫的

不好看說！！

12月14日

我真的是越來越糟糕>"<

昨天晚上我還是吃了東西,而且根本是在暴食@@

昨天報告之後,我又吃了三塊牛奶餅乾,兩塊巧克力夾心酥,三塊芒果乾,泡一包帝王干貝口味的麥片

晚上約9點:一個肉粽,三口乾麵,三個餛飩和幾口餛飩湯,還吃了一串檸檬雞腿沙嗲,一串碳烤百頁豆腐,兩口碳烤魚板......

噢~我的天!!!我不趕量體重了>"<
12月15日

早午餐:香雞漢堡+紅茶350CC,麥香奶茶350CC
晚餐:炒豆芽菜,炒清江菜,煎排骨(用熱湯過水去油),小塊炸豆腐加醬油膏約5塊,一塊薯餅

晚上可能會吃到一點點東西~因為男友說他可能會買,不吃的話他會不高興>"<

看到阿佳妳為了贖罪而吃那麼少,我真覺得自己真是豬呀>"<這樣吃根本不會瘦的......
我也要改進啦~~~~~~

剛剛洗完澡量體重~
沒穿衣服量是63.7kg
穿了衣服量是64.2kg

比起前天,沒穿衣服量體重,我重了0.3公斤>"<
果然是大吃的後果......
搞不好後續還會變胖,嗚~~~
絕對不能亂吃了!!!

１２１５

午餐：一碗烏醋麵（約５００卡）

晚餐：一杯珍奶＋ＭＭ（約５００卡）

合計熱量：約１０００大卡
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永臻我們一定要一起加油喔，天氣冷，就要更克制

我上次也是一吃到食物就開始不顧一切的暴食∼

你的心情我百分百可以體會！！

所以有的時候我覺得不吃還好，一吃都無法收拾

真是的！！

最近刻意的把工作量壓大！認真的堅持到底吧！！

12月15日

約10點pm:三塊芒果乾,兩還是三顆巧克力

永臻，
減肥不要讓自己減的壓力太大喔，
因為壓力太大反而會造成反效果呢


最近的幾天天氣很冷，
只要維持良好的飲食方式，
不要讓自己過度的去吃不該吃的食物，
效果一定會看得見的    ^^

加油~

春風喵潔西:

謝謝妳的鼓勵,真的很感動@@"
其實我自己好像沒那麼有決心的樣子=  =a
因為男友不會在意我的身材,然後外表上也不會太離譜,我就"放放"(台語)的=.=
最近我覺得自己吃的一點也不像減肥,而且都會因為嘴饞拿天氣冷找藉口吃東西@@"
而且好像有人刺激我也沒有感覺一樣>"<
但是在路上看到瘦瘦的美女,男友說哪個人身材真好的時候,還是會想要變瘦>"<
還記得約半個月前想要買長靴,可是竟然穿不下@@"小腿太粗了,表面上我笑笑的,可是真的覺得自己像是去丟臉一樣,還是男友陪我去買的,真的很...不知道該怎麼形容>"<
我應該要時時警惕自己才是...穿不下靴子真的很丟臉耶>"<

12月16日

早餐:哈辣雞堡+紅茶350CC
午餐:牛肉湯麵,幾口拌麵(我自己覺得這一餐吃很多,而且拌麵是用沙茶去炒的,很油很油)
          晶球優酪乳約250CC
晚餐:約5塊薯球,兩三口泡菜,約5個小小塊臭豆腐,多多綠約400CC

8點半~9點:薑汁地瓜湯

今天就吃的不像減肥~其實薑汁地瓜湯是可以避免掉的,就因為自己從男友家回到自己家途中經過飲料店,又覺得很冷就買來喝了~

阿佳,謝謝妳的鼓勵,妳說的對,天氣冷更應該堅持,可是我卻沒有,辜負了妳跟其他減肥中姐妹,我要振作啊!!!

補充~晚餐前還有吃一點點烤地瓜,大概有10來口吧!@@"

12月17日(哇快要20號了耶@@")

早餐:蔥油餅加蛋+豆漿一碗
算是午餐的東西:幾口巧克力牛奶,4塊芒果乾
下午3點打了一個多小時的羽毛球,右手快沒力了>"<
晚餐:羊肉羹飯3/4份,燙青菜

今天算是有改進一點點吧~
可是@@"
剛剛洗過早量體重出現可怕的數字,是因為沒有便便的關係嗎?還是剛吃過晚飯不久就洗澡所以還很重?
總之,穿了衣服一站上去是64.6~7,扣掉衣服算64kg好了
還是重@@"
嗚嗚~~~~~~
明天早上在量看看好了~我不想復胖>"<

剛剛和朋友打了個賭=.=
到聖誕前節要進行魔鬼計畫~
我一定會做到,一定會!!!!!!
如果成功,就去買靴子>//////<(那時候應該穿的下吧@@")
可惡>"<
我要加油!!!堅持啊!!!~~~~~~~~~ 

有點貪心的想瘦個5公斤以上@@"不知道可不可能~7天!!!

永臻ㄚ…
7天5kg，減掉的都是水ㄅ，
要維持住更難喔~

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12/16(五)

體重：61.9kg(小紅第六天)

飲食：08:05  柳丁100g×3顆
　　　11:35  羊肉鮮蔬蒟蒻炒麵×1份
　　　14:30  柳丁100g×3顆
　　　17:10  青蘋果180g×1
　　　22:20  安佳煙燻起司×4片(上完課回來餓餓的說~)

運動：無…不知道早上去盤點，全廠跑透透，走了至少2.5hr算不算？

檢討：整天下來水喝的不是很夠，
　　　水還是得喝足至少2000㏄才行。


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　計算單位：㎝
┌───┬──┬─────┬──┬──┬──┬──┬──┐
│日　期│體重│上╱下胸圍│腰圍│臀圍│大腿│小腿│手臂│
�����������������������������
│10╱15│67.5│102.0/85.0│86.0│96.0│57.0│39.0│31.0│
│10╱22│65.4│102.0/85.0│82.0│94.0│56.5│38.0│30.5│
│10╱29│64.1│101.0/84.0│77.0│94.0│54.0│37.0│30.0│
├───┼──┼─────┼──┼──┼──┼──┼──┤
│11╱05│64.4│101.0/84.0│75.0│93.5│54.0│36.5│28.5│
│11╱12│65.0│101.0/83.0│74.5│93.0│55.0│37.0│29.0│
│11╱19│63.8│100.0/82.0│73.5│93.0│54.0│37.0│28.0│
│11╱26│63.2│100.0/81.5│73.0│92.0│53.5│36.5│28.0│
├───┼──┼─────┼──┼──┼──┼──┼──┤
│12╱03│63.5│099.0/81.5│73.0│91.5│53.5│36.5│27.5│
│12╱10│64.1│100.0/82.0│74.0│92.0│54.0│37.0│28.0│
│12╱17│62.3│099.0/81.5│72.5│91.0│53.0│36.0│28.0│
└───┴──┴─────┴──┴──┴──┴──┴──┘

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12/17(六)

體重：62.3kg(黃金期第一天，怎會這樣?)

飲食：14:00  紅燒羊肉爐×1小份+金針菇、豆腐、海帶芽
　　　18:10  無糖咖啡豆漿300㏄×1杯
　　　21:00  檸檬健怡355㏄×1瓶(上完yoga好渴喔，偷喝一點甜的)

運動：19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min
　　　22:20-22:55、23:05-23:30  踏步器×60min(中間媽咪打電話來講了10min)

檢討：明明沒有偷吃，怎麼體重反而上升ㄚ？
　　　不過昨天去中原上課，回來沒有運動是真的
　　　再加上今天水喝的還是不夠………  一一"
　　　看來身體還是需要有足夠的水才可以幫助代謝

春風喵潔西:

我的魔鬼計畫呀~呵呵~其實有點虐待自己~"~
就是7天都不吃東西或是只吃水果Orz|||

現在還有點餓了咧~@@"
可是我告訴自己要做到要做到!!!
我要穿靴子,我要穿短裙~~~~>Q<

我看七日瘦身湯,感覺它喝瘦身湯的目的其實也就是要多喝水吧!所以住在外面不方便煮湯的我,想想可以用水來代替湯~

有點實驗性質的感覺@@"
因為聽到我常去的洗衣店老闆娘講說他一個屁屁很大的朋友,連續10天不吃東西,瘦了快20公斤@@"屁股變小了一大半~真是羨慕啊~不過她的毅力我也很欽佩>"<

所以我也想試試自己能否有這樣的毅力...我一定要做>"<

加油加油加油!!!!!

今天早上量體重又回到63.3kg
那應該是沒有變胖吧@@"
我現在是瘦身超速期(生理期減肥的看法),所以要加把勁囉~

我知道如果真的有瘦下來要懂得維持,我會注意的^^
我們一起加油吧^Q^