一定要完美!!第二版(還有10公斤的減肥日記!!)

上一版已經滿了~
歡迎舊雨新知來加入
也懇請大家鼓勵和監視我!!

最近小白犯了"心理性停滯期"啦~

晚安~先睡囉!

小凌子

2005-06-25 19:31:04

Today~
早餐：一小碗麥片.2片纖維餅乾
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
中午：媽媽包的蔬菜水餃５顆．燙青菜一小碟．蘋果一顆
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
晚餐：白鯧一尾．中午的水餃３顆．蘋果一顆
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今天會不會吃太多了啊？．．．＝　＝
今天量了體重．．還是５４ｋｇ∼

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@小白@

2005-06-25 19:43:36

噢~~~~~我今天吃超多的啦~~~一直控制不住~~~~~

6月25日星期六 (第69天)

早餐:
6:15~6:40
香蕉一根,低脂鮮奶650cc,起司兩片

午餐:
11:30~12:00(正方形便當一整個)
炒麵1/2便當盒
水餃五顆
豬肉排兩片
碗粿1/4便當盒
米血5*5cm兩塊
蒟蒻果凍一個

晚餐:
5:06~5:12
香蕉一根,啤酒酵母優酪乳650cc

點心:起司三片,黑糖口糧一整包

腰瘦喔~~~
我還想再吃~"~

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slimmy

2005-06-25 19:51:00

ｔｏ小白
　　　　會不會是因為前幾天你都只喝蜂蜜水所以今天才會這麼想吃阿．．．．我想到外面散個步　透透氣　喝幾口溫水應該就不會這麼想吃了吧！！！
不然．．．．真的想吃．．．那就去買２包矩若干（２包一共才６６ｃａｌ）包準你一直咬一直咬嘴巴酸了就吃不下了

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@小白@

2005-06-25 19:57:03

不知道耶~"~
我想開始正常吃到畢業旅行(七月2.3.4日)結束在繼續
我得現在這個大停滯真的是....
不止體重出現停滯,連心理也是
而且這幾天打催經針,跟經前症候群也有點關係吧!
而且只要我想吃一種東西我一定要吃到,什麼玩意兒都不能取代(ㄟ害~)

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333308

2005-06-26 00:18:24

6/25 第56天（60.6-->55.4）

早餐 1/4杯代餐 40卡
午餐三媽臭臭鍋 600卡
下午查無糖拿鐵 100卡
晚餐一些小餅乾 100卡
一共840卡
水1500CC

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奶油兔兔~*

2005-06-26 09:21:50

6/26

早餐：
開水一杯+B群+起司一片+薏仁粥一碗(無糖)+黑咖啡一杯

午餐：
燙青江菜+餃白筍+清蒸鱈魚+四季豆+沾醬：大蒜+醬油膏一小包+辣豆瓣+葡萄柚一顆

點心：
三合一咖啡一杯

晚餐：
50嵐綠茶750cc(無糖)+蒟蒻乾十條
==============================================

小白~妳光是中午就將近吃了快兩餐份溜@@
也許真的是像slimmy說的~前幾天都節食~所以復食之後又碰到停滯期才這樣囉~

想吃一種東西<===是妳的身體告訴妳它需要了~還是可以吃呀~但大原則一定得把握~
少油少糖少鹹~

我覺得可以試試喝點"溫熱檸檬汁(不加糖)"or"溫熱開水"
夏天喝這個有點夭壽~不過我覺得可以加速新陳代謝~也許能幫妳渡過停滯期喔^^"

拿鐵還有無糖喔0.0是自己煮的咖啡ㄚ??

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奶油兔兔~*

2005-06-26 09:25:15

噗~
小凌子：
不會吃很多阿~很豐盛~而且也沒吃點心^^
妳不是還再發育嗎~可以喝點豆漿or牛奶or吃一兩片起司or吃塊豆腐~~補充蛋白質囉

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小菜包

2005-06-26 09:43:47

25/6 （13th day）
早餐：紅豆糕一塊西瓜2片
午餐：玉米棒半根豆幹n塊鴨肉一塊青菜一盤
晚餐：皮蛋瘦肉粥一碗中午吃剩的豆幹青菜

水1000cc
運動：早晨打球30分鐘晚上Pilates45分鐘
============================================

今早起床渾身酸痛中……好累啊~~~~~~

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@小白@

2005-06-26 10:38:49

X的~到底是什麼原因我把自己餓了三天啊?

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小凌子

2005-06-26 11:58:14

Today~~~~~
早餐: X （睡太晚,來不及吃..- -)

午餐: 兩小碗餛頓湯(有加一點點的麵)

晚餐:。。。。不想吃

**************************************
今天中午吃太多了..= =
昨天跟我姐聊MSN的時候,他叫我晚餐喝水就好了..不要吃,還說,荷葉加仙楂煮起來的水拿來當開水喝...會瘦更快.....,想要去試試看,因爲我姐他減肥成功了...就是這種方法.~

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@小白@

2005-06-26 16:30:29

呼~小紅終於來了!!
這兩天的狂吃沒有白費~"~

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@小白@

2005-06-26 19:14:45

6月26日星期日 (第70天)

早餐:
10:20~10:40---低脂鮮奶650cc 起司兩片

午餐:(三點之前)
可樂果兩包,鹹蔬餅一包,肉乾數塊

晚餐:
5:30~6:00---低脂鮮奶600cc 起司兩片

_____________________________________________________________________
該死!整個頭好悶好暈,使不上力

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@小白@

2005-06-26 20:41:48

6月26日 ~第十週~

=====現在<===上禮拜<====原本====>目標
身高:162
體重:61========61=========70========50
胸圍:95========93=========94========84.24
下胸:72========72===================71.28
腰圍:63========63=========72========60
腹圍:80========80=========92========74.5
臀圍:90========90=========98========87.5
腿圍:50========50=========58.5=======48.6
手臂:26========26===================25.5
小腿:34========36===================32.4
膝蓋:33========33=========38
腳踝:20========21===================18.8

________________________________________________________________________
什麼跟什麼....整個六月都在停滯....可惡!!
ㄟ...是不是越瘦的人經前症候群越明顯啊?
我以前都沒有感覺有什麼不一樣...

斷食三天,本來掉到59,吃吃喝喝就回來了
唯一的收穫是肌肉流失,小腿變細了=.="

不知道是月經來還是怎樣,胸部長大了@@
越來越像女巨人

真是超詭異的一週
下禮拜一二三要段考...唉~~

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@小白@

2005-06-26 21:02:20

對了早餐有吃布丁一顆
晚上有吃六顆梅子

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奶油兔兔~*

2005-06-26 23:43:33

6/26

早餐：
開水+B群
起司一片+薏仁粥五口+麥粉一杯+小蕃茄兩顆

午餐：
野味一小桌=口=(有山豬肉啦~野菜啦~杏包菇...)+三口白飯+山上買的水蜜桃一顆半(太貴-_-一顆賣40幾元)

點心：
starbucks摩卡巧克力碎片(硬是要半糖=..=)

晚餐：
油切切切綠茶一罐
===============================================
沒啥勇氣站上體重機=..=
因為早上吃過早餐~兔拔臨時決定要去清境農場玩!!!!
所以中午吃了野味=口=~~~兔媽安慰說：等等要走路會消耗一點熱量~叫我盡量吃=.=
阿之...下山之後喝了starbucks...不過好幸福喔*0*好香好濃~~吼!!讚!!

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奶油兔兔~*

2005-06-27 08:48:47

我的小腿>"<我一輩子的惡夢!!!!
小白有瘦到小腿喔~~好好QQ

應該是打針的關係@@它會影響荷爾蒙的分秘~
我肥的時候經前症候群也很嚴重阿=..=曾經小紅來時~可以喀掉一小盒金莎~三包巧克力脆笛酥~ㄏㄏㄏ
吃到兔媽在旁邊阻止我-_-"黯淡的歲月阿~~~~~~~

考試加油喔o^____^o
別因為考試壓力大~就又偷吃零食~多喝點溫熱開水~
加點檸檬or切檸檬片放進水中~皮膚會水水又可以減低吃的欲望^^

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小菜包

2005-06-27 09:40:21

26/6 （14th day)
早餐：憂酪乳100g 全麥餐包一個（甜的）
午餐：奶奶生日餐廳吃飯（菜太多記不得了，不過我沒怎麽吃葷的，蔬菜比較多）
晚餐：黃瓜番茄各一個拌豆腐

水：1200cc
運動：早上打球30分鐘晚上跑步30分鐘
=============================================
整整兩個星期了，今天又是回報成績的時候。呵呵！早上體重49kg,我已經連續3天是這個數字了。我制定的第一階段目標算是達到了。接著是下週的目標減0.5kg。

昨天吃飯親戚有說我瘦噢，好開心！

可是我的曲綫變化好像並不大，只是腹部比以前小多了，手臂，大腿，小腿都只比兩週前減了1公分。不知道小白在這方面有什麽好經驗介紹一下呢？我看你的成果很顯著的。

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333308

2005-06-27 10:56:25

6/26 第57天（60.6-->55.4）

早餐蛋餅一個 300卡
午餐披薩兩片 1000卡
下午查排骨筍湯 300卡
一共1600卡
水1500CC

慘了
今天吃披薩，真糟糕阿

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@小白@

2005-06-27 17:27:14

黃金期....就要去畢業旅行....
依我們班的風氣一定是一路都在吃吃吃....
唉~更氣的是班上一堆女生都只有四十幾公斤而已~"~

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@小白@

2005-06-27 17:29:46

TO 小菜包
剛開始減一定都是瘦腹部居多
久了就會開始瘦到下半身了
如果要讓下半身瘦快點,別無它法,就是運動!!

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