減肥日記 / 我要變得瘦瘦地美女..可以嗎..?

我從今天 9/29 開始要減肥啦.
在公司三年多增加了快十公斤.
我不要再胖下去了.
所以從今天開始我要減肥.要變瘦.要讓人刮目相看.
加油了....

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2008-02-12 06:29:08

2/11 補充:傍晚吃了一條起司條.另宵夜還喝了一百西西的紅酒及一包海苔片.

2/12 今天一早起來...(由於昨晚整晚沒睡...)一量體重竟下降至 50.2kg..
有些開心雖然身體有些累...但上班的第一天.就感到開心的心情...相信來年一定會更好呢~

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2008-02-12 16:02:03

2/12 50.2kg

早餐: 熱巧克力半杯及咖啡牛奶一大杯
午餐: 大蘋果一個.二個棗子
晚餐: 準備吃魚肉及水果...
運動: 無
水: 2000西西
嗯嗯: 無

昨晚整晚沒閤上眼
由於今一早喝了一大杯的濃咖啡
所以至今精神還好
現在只求儘快能下班回家休息...="=
失眠真的很痛苦.....

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永臻

2008-02-12 18:58:15

TO dear faxbox：

　　失眠我也常有，真的很痛苦，要睡也不是要起床又不對，妳可以試試睡前做一點暖身運動，或者喝一杯熱開水(但是怕妳會水腫)，網路上有流傳一種睡前做的整骨盆體操，聽說可以幫助入睡，你可以上Youtube找看看喔！是日本的節目。

看妳成績不錯呢！我年後又胖了許多^^"
我們一起加油吧^^
祝你今夜好眠~~~~

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2008-02-13 09:43:22

hi 永臻,

謝謝妳的貼心關切.
我昨晚好不容易忙到十一點上床睡.
睡意正濃一會就睡著了.
但到了凌晨一點半.又因太冷而睡不好.
結果就這樣反覆地折騰
我又撐到快四點才又再度入睡.

我己經無法忍受這種折磨了.
好想去拿些鎮定劑幫忙入睡噢....

今天還是只有一個累字可形容......苦喔~

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2008-02-13 09:48:47

2/12 補充晚上改吃一個小的杯麵.

2/13 49.5kg (很開心體重又下降了....)

早餐: 米漿一杯.及咖啡一杯
午餐: 大蘋果及二個棗子.(已帶當便當)
晚餐: 準備吃鴨肉配脫脂奶..
運動: 無..太冷了.實在動不起來呀....
水: 2500西西(預計)
嗯嗯: 一次.

不知同事的鎮靜劑是否有帶在身上.
好想和她拿些.預備晚上服用......
因為我不想再失眠了.....

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2008-02-13 20:22:09

2/13

補充
午餐: 大蘋果一個而已.
晚餐: 鴨肉加二碗玉米濃湯.

想早些睡著呢~

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2008-02-14 09:53:11

2/14 50kg

早餐: 一顆牛軋糖及咖啡一杯
午餐: 大蘋果及兩顆棗子. (預計)
晚餐: 鴨肉及脫脂奶一杯.(預計)
水: 2500西西
嗯嗯: 一次.(少量)
運動: 無

唉~ 玉米濃湯真是喝不得
還連喝了兩碗.難怪今天體重就增加了.
看來真的要增加運動來消耗體能才行...哈~

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2008-02-15 11:18:14

2/14 50kg

早餐: 一顆牛軋糖及咖啡一杯
午餐: 兩顆棗子.
晚餐: 脫脂奶一杯.蘋果二片
水: 2500西西
嗯嗯: 一次
運動: 無

昨天太忙了.
中午又外出去買衣.
所以沒吃
晚上又加班..沒空吃...哈..感覺真好.

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2008-02-15 14:52:16

2/15 49.5kg

早餐: 三顆牛軋糖及咖啡一杯
午餐: 大蘋果一個. 咖啡一杯
晚餐: 脫脂奶一杯.加鴨肉 (預計)
水: 2500西西
嗯嗯:無
運動: 無

假日又來了.
希望假日能好好的把持這好成績才好呢~
昨晚很開心.試穿了之前瘦時的S 號裙子.
竟然可以穿了.真是太好了.
另..今早試穿以前的內衣也可以了...
哇~ 今天我真是太開心了....
等天氣再好些時候我就可以開始展示我那美美的衣服了...開心~...開心.... 真是太開心了.

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2008-02-18 09:59:06

2/16 49.2kg

早餐: 咖啡一杯
午餐: 西門町吃日本料理...(有些罪惡)
晚餐: 喀瓜子一大盤及二個玉圓糖.
水: 2000西西
嗯嗯:無
運動: 無

今天又去逛街了.所以當然會吃好料囉...

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2008-02-18 10:01:55

2/16 49.9kg

早餐: 牛奶一大杯
午餐: 牛肉麵及小菜少許
晚餐: 鴨肉及青菜. 魷魚等
水: 2000西西
嗯嗯:一次 (少量)
運動: 無

看吧愛吃大餐的後果.
馬上就得報應了.
上班日開始又要好好ㄍ一ㄣ住才行.

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2008-02-18 10:05:29

2/18 沒量.

早餐: 咖啡一杯
午餐: 蘋果一個(中). 棗子二顆(小)
晚餐: 脫脂奶一杯.加鴨肉 (預計)
水: 2500西西
嗯嗯:無
運動: 無

今天睡過頭了.
所以趕緊梳洗上班..
結果上班還是遲到了...(累)
誰叫我想說多睡些.睡飽些...結果昨睡前吞了一整顆的
鎮定劑...
害我今早睡到無法起床..
多虧我那可愛的小貓們叫醒我呢...

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2008-02-19 13:35:19

2/19 50.0kg (="=)

早餐: 咖啡一杯,大桔子一個.牛軋糖二顆.
午餐: 蘋果一個(中). 牛軋糖二糖.
晚餐: 脫脂奶一杯.加鴨肉 (預計)
水: 3000西西
嗯嗯:一次
運動: 無

感覺好像水喝太少了.
還有昨晚狂喀鴨肉.
又沒運動.竟連體重也狂飇起來.
好難過耶.
而昨晚半夜起床上個廁所.又無法立刻入睡.
但幸虧沒熬夜太久.不然今天上班又會累死.

昨晚整理好多的舊衣服.
還挺開心地.大部份的衣服都可以穿了.
只是還得再瘦個三~五公斤.
那就更完美了.

美好的日子還是值得期待地.
不管今早的體重上升了.
加油...再繼續加油減去肥油吧~

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2008-02-20 10:01:05

2/20 50.0kg (依舊是五字頭)

早餐: 咖啡一杯,小桔子一個.火龍果一個
午餐: 蘋果一個(大). .
晚餐: 鴨肉 (預計)
水: 000西西
嗯嗯: 無
運動: 無

連兩天都沒下降說.
看來要增加些運動才行了.
唉~怎會想運動就無精打采呢~

不行我今天一定要做運動.
明天我不想再看到五字頭了啦~

五字頭遠離我吧~
快快遠離我吧~

我要45 或至少 47 的數字....

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2008-02-21 11:11:39

2/20 50.0kg (更正飲食表)

早餐: 咖啡一杯,小桔子一個.火龍果一個
午餐: 奶昔一500cc
晚餐: 鴨肉二小片,空心菜一盤.小菜包一個.
水: 2500西西
嗯嗯: 一次
運動:蹲站100下.甩手30分.

昨天中午外出.
回來已來不及吃蘋果了.
只好喝奶昔.想不到還真耐飽呢
但晚上老公帶回了菜包.內饀是蘿蔔絲的.
我超愛地...於是乎不想太多地就吃了一個.
吃完有些後悔...但覺得很過隱..只好做做運動消消脂囉.

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2008-02-21 11:14:56

2/21 49.8kg (終於又下來些了)

早餐:奶昔五百西西.
午餐:蘋果一大個
晚餐:青菜加奶昔吧~ (預計)
水: 3000西西
嗯嗯: 無
運動: 蹲站300下.甩手30分.仰臥起坐50下.

今天再加些運動看看唄.

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2008-02-22 11:00:51

2/21 49.8kg (終於又下來些了)

早餐:奶昔五百西西.
午餐:蘋果一大個,黃金湯圓一碗 (很好吃說~)
晚餐:湯圓(鹹)半碗.菜包一個.涼拌菜一碗.(天呀!吃得真多呢~)
水: 3000西西
嗯嗯: 無
運動: 蹲站150下.甩手0分.仰臥起坐50下.抬腿各五十下.

昨天下午公司請吃黃金湯圓及晚上因元宵而又大吃...
真是的...不過運動有多做些.算補償吧.

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2008-02-22 11:05:08

2/22 49.9kg (吃多的結果..)

早餐:奶昔四百西西.水煮蛋一個.牛軋糖一個.黑咖啡一杯
午餐:火龍果一大個.橘子一小顆.
晚餐:青菜加菜包吧~ (預計)
水: 3000西西
嗯嗯: 無
運動: .甩手30分.仰臥起坐50下.(蹲站暫時無法做..因為現在兩支大腿己成"鉄腿"了 (只有痛字可形容)

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2008-02-22 22:20:04

2/22 49.9kg (吃多的結果..)

早餐:奶昔四百西西.水煮蛋一個.牛軋糖一個.黑咖啡一杯
午餐:火龍果一大個.橘子一小顆.奶昔三百西西
晚餐:鴨肉加華堡一大個.... (實際上吃了這麼多)
水: 3000西西
嗯嗯: 一次
運動: .甩手30分.仰臥起坐50下

不知怎麼回事.好想吃東西.(而且吃超多地)
難道是豬上身嗎?
小紅也還要十天後才來吧!
怎會現在就開始愛吃呢~

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只要美麗

2008-02-23 01:38:33

妳很厲害!!!
加油~!!!

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