減肥日記 / ♣芬蘭美眉的減肥大作戰♣ 目標 84.5→58

以前男同學老說:你生錯時代了,若在唐朝,楊貴妃就非我莫屬了!
天知道...小學六年級時的我可是有這著168公分48公斤的高挑身材呢!但上中學後升學壓力加上嘴饞,所以只長高3.5公分,其餘皆往橫的長了 T_T

~減肥~也從此變成日常生活的一部分了

*第四台的減肥藥--不但沒效果,還搞壞了胃
*媚X峰--貴婦級的享受,身上斤兩沒少,荷包倒是瘦了不少
*喬X營養--我的"減肥"史上最有效的飲食管理,掉了約15公斤,但維持不到2年
*楊X診所--三餐要吞藥,直接住病房,誰叫我體質不合
*公立醫院營養班--沒三分鐘熱度,又失敗了
*諾美婷--不但沒瘦成,卻把便秘染上身

日子就在減了又胖胖了又減中度過
但肥胖界�的溜溜球效應也在我身上應驗了
~一次比還要一次胖~ T_T
這回在看了眾減肥同志的日記後
決定要減這最後一次了!!

2006/09/18
身高:171.5公分
體重:84.5公斤
胸圍:106公分
腰圍:104.5公分
臀圍:109公分
手臂:32公分
大腿:62公分
小腿:38公分

芬蘭美眉

2007-01-20 01:58:15

***減肥日記開始:2006/09/18~~3週後逃學了 >_<

【復學開始日:2007/01/03】目標7字頭
★減重第17天
★今天是2007/1/19
★今日體重:82公斤(早上空腹)
★昨日體重:83公斤
★原來體重:85.5公斤
★成果:♥♥共減了 3.5 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3000CC
★排便:1次
★運動:拉丁有氧
★今日飲食:

0800:什錦榖片+牛奶→240卡
1100:希臘莎拉+西瓜→300卡
1430:低卡優格→68卡
1830:蒸鯡魚→280卡 (雞絲麵熱量超高)
1930:起司+蘋果→200卡

今日總熱量:1088卡

★心得:這幾天把胃口養大了現在肚子餓的荒啊!!!

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sososo

2007-01-20 06:16:46

芬蘭美眉:

抽完尺寸要整個出來要等三個月
我現在術後50天, 所以我還有40天的黃金期可以再努力減

我目前瘦最多是腹部, -6cm
其他地方因為有些還沒消腫我自己還不太滿意所以就先不提了, 等我之後瘦下來再跟你說

手術後到拆線前這段時間比較麻煩
要換藥等等
拆線後就努力按摩(我前陣子太忙沒按最近再努力按一下)
控制飲食做一些體操運動
讓自己瘦快一點

像我嘴也很饞
基本上我是美食一族的
所以我不會用什麼代餐減肥之類的
減肥藥以前也吃過, 別人有效我都沒效
總之能試的我幾乎都試了
但最終的結論就是"少吃多動"
很簡單的道理但實行起來卻是很困難

我覺得抽脂只是給我一個很好的機會讓我重新去挑戰減肥
因為隨著年紀愈來愈大
我發現減肥愈來愈難
以前可能飲食控制個三天就瘦了一kg
現在過了3星期還不見得會少1kg
想想真的蠻灰心的
特別是腹部, 臀部等難減的部位
減肥有時需要的除了意志力外也要有動力

你是為了什麼減肥?
為了好看的衣服? 為了不再接受別人的冷言冷語?
為了健康? 為了......
如果你滿足於現狀, 覺得自己everything is ok
就心理層面而言是健康的
但如果真的超重就身體層面是給身體一種負擔
(也有已經是瘦子還一直減的, 那種就心理層面太過於辛苦)

我覺得減肥對我而言是要有個健康的身體
雖然我沒有超重很多
但是過重還是有負擔
像前一陣子我膝關節有點痛
醫生跟我說是軟骨摩擦到
但這個症狀要是我是瘦子應該不會有
還有我有個囉唆的男友
雖然他沒有因為我變胖而甩了我
不過我的耳朵也快長繭了
為了我耳朵健康
我還是趕快瘦下來

芬蘭美眉你有個愛你的老公
他可能看到你減肥會覺得心疼之類的

不過為了你的健康
你除了自己努力之外
也可以告訴你老公, 叫他幫你
比方說想吃宵夜時叫你老公提醒你不准吃

還有如果你們之後考慮要有baby的話
你一定得瘦下來
先瘦再懷孕在生小孩時負擔才不會太大

你要找出一個動力並設定一個合理的目標
當達成目標前真的會很高興喔
加油加油^^

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芬蘭美眉

2007-01-20 15:59:05

Sososo

我的目標老早八百年前就定好了.. :P
只是自己永遠是三分鐘熱度
減一會兒有成績了就又緩了下來體重又回復了
就這樣反覆循環...(不應該啊)

現在是因為年紀大了滿32歲了
想說要生寶寶了
自己的體重真的是超重許多
要是懷孕了應該會挺辛苦的而且也比較危險
所以現在正努力著甩肉看看今年減完就來生寶寶了

我老公其實會提醒我不要亂吃
只是每回我看到他在吃時眼睛都要掉下來了
所以他就會說吃一點好了一點沒關係...
可你也知道我一開了口起了個頭就很難停下來了
真是糟糕~~ 不過他也是會阻止我不要太誇張啦 :P

手術完50天還會腫喔? 聽起來有點久
而且也挺辛苦的還要按摩
可是肚子小6公分還挺多的呢
你的堅持有收穫呢 ^_^
我想我這麼怕痛而且很懶恐怕會忘了按摩
還是自己慢慢減吧 (老公也不贊成) :P

呵呵你男友也是挺有心的 ^_^
的確減肥後身體也會健康許多
肥胖的我是沒有其他身體不適
只是常便秘消化不是很好
但為了有健康的下一代還是要努力減!
謝謝你的鼓勵喔!

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芬蘭美眉

2007-01-20 16:03:58

老公剛問我
今天週末耶~~怎麼這麼早起來啊?
一般都睡到中午才起的... :P

唉! 誰叫我們有時差的關係
為了要去美美和旗袍姐那報成績
只好早起了~~
不過今天的成績還不賴 :P
**81公斤**(又掉了1公斤) 呵呵

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芬蘭美眉

2007-01-21 04:18:05

IvUK

哎呀! 看著你的恭喜還有點不好意思哪 :P
今晚和老公出去用餐~~~大餐的那種喔
結果我又卯起來吃了
真是不知要如何說自己了..
這會兒餐前酒阿前菜甜點...林林總總少說有2000卡吧
唉!~~~

還真是謝謝你耶特地問了你妹夫 ^_^
那我可以每天吃嗎?
還是只有胃漲時才能吃?

剛在旗袍姐那看到一位"水上飄"的水水
天啊! 她說她自己減了幾個月
從100公斤掉到現在的60幾公斤耶
速度好驚人~~
我也想在過年回台灣前至少減個5公斤
~~本想說多一些的怕有點不實際 :P
不曉得後來哈比是否已決定去做手術了?

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芬蘭美眉

2007-01-21 04:25:38

***減肥日記開始:2006/09/18~~3週後逃學了 >_<

【復學開始日:2007/01/03】目標7字頭
★減重第18天
★今天是2007/1/20
★今日體重:81公斤(早上空腹)
★昨日體重:82公斤
★原來體重:85.5公斤
★成果:♥♥共減了 4.5 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3000CC
★排便:1次
★運動:無
★今日飲食:

0800:什錦榖片+牛奶+起司→285卡
1100:紅頻果→118卡
1300:火雞肉蔬菜湯+優格→322卡 1800:義大利西西里"全"餐→2000卡以上
2130:腰果一把+巧克力→500卡

今日總熱量:3225卡以上

★心得:又不忌口了~~ 明天又要見紅字了~~ T_T

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小雅~*

2007-01-21 09:04:32

哀....
剛開始降很快~
現在減好慢
反而不小心吃多就會上升!!
好沮喪~
來這看到大家有成果
就會克制自己...
加油~

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芬蘭美眉

2007-01-21 18:30:44

小雅

看來你也和我一樣囉 :P
不過一時的享樂過後還是要面對現實
像我今天就真的又胖了1公斤了
(昨天的亂吃)
現在只好更努力的讓自己瘦下來了
嗯...待會兒吃完中餐後來散個步吧! ^_^

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芬蘭美眉

2007-01-21 18:50:01

IvUK

真的胖了~~ 一起床就馬上去量體重
心底是千拜託萬拜託的希望不要變胖...
結果事實證明 "凡吃過必留痕跡" >"<
現在真的要更努力才行

今天的氣溫是入冬來最低零下16度 ~~~
當然往年都有零下20幾度的
只是今年很暖和
剛才說吃完中餐要去散個步的
想到外面挺冷的
還是在室內隨便動一動就好了 :P

哇! 恭喜你耶!! 4字頭囉!!!
你真的好認真喔!
有做運動嗎?
我真的挺懶的
每回說要運動
也許真的動了一天
可卻是休息個好多天...
我要像你看齊
嗯...絕對要在回台灣前瘦個5公斤 "以上" :P

在次謝謝你喔!
我想這幾天還是吃一下表飛鳴
覺得還有脹氣
請教我都是咬碎和水吞下的這樣對嗎?
我想說一般胃藥都是用咬的

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芬蘭美眉

2007-01-22 03:51:41

***減肥日記開始:2006/09/18~~3週後逃學了 >_<

【復學開始日:2007/01/03】目標7字頭
★減重第19天
★今天是2007/1/21
★今日體重:82公斤(早上空腹) >"<
★昨日體重:81公斤
★原來體重:85.5公斤
★成果:♥♥共減了 3.5 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3000CC
★排便:1次
★運動:無
★今日飲食:

1030:榖片+牛奶+起司→250卡
1230:烤雞半隻+紅羅蔔+生菜→390卡
1600:紅蘋果→108卡
1830:檸檬魚+生菜+花耶菜→280卡

今日總熱量:1028卡

★心得:有點晚了該上床睡了明天又要上課了...

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芬蘭美眉

2007-01-22 22:19:51

IvUK

希望我的腸胃也能快點好~~ ^_^

這一波的冷鋒要維持個幾天
今早還有零下18.5度咧
雖然冷可卻很漂亮白茫茫的一片
那些樹枝也結了一層冰~~
當然啦! 要出門保暖衣物就少不了了
我也習慣了每回出門的"穿脫哲學" :P
雪衣雪褲毛襪毛線帽一進屋就要脫掉的(室內約22度)
所以學校和家�一入門處都有一個大衣帽間
讓我們掛這些冬天的衣物
呵呵氣候不同所以屋內的必備隔間也不一樣 ^_^

你還是比我有毅力
這運動器材我之前也是一時興起買了不少
像是室內腳踏車踏步機仰臥起坐洛克馬...
可實際使用不到10次 >"<
真是糟糕~~~

謝謝你的鼓勵
我會盡我最大努力來達成這目標的 ^_^
我今天吃完中餐後還和同學去散步30分鐘呢
白天溫度雖有回升到零下12度
可我還是全副武裝的去散步
回來上課時還出了汗哩~~ ^_^
當然肚子又餓了所以又多吃了半盒葡萄 :P

我是很愛麵食麵包蛋糕餅乾類的人
飯我倒是不太愛吃
而這些都是很"助"胖的食物
所以都要忍的很辛苦
你真的改掉壞的飲食習慣了
羨慕喔! 我也要向你看齊加油~~

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芬蘭美眉

2007-01-22 22:34:17

冰心

好久不見了身體好些了嗎?
唉呀! 我會掉的快應該是MC後的黃金期吧
我自己也挺訝異的! :P
現在真的是要挺住不能在破功了
離要回台灣的時間只剩不到1個月...
天啊! 時間飛逝哪~~~
要多加油!!

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芬蘭美眉

2007-01-22 22:42:13

***減肥日記開始:2006/09/18~~3週後逃學了 >_<

【復學開始日:2007/01/03】目標7字頭
★減重第20天
★今天是2007/1/22
★今日體重:81.5公斤(早上空腹)
★昨日體重:82公斤
★原來體重:85.5公斤
★成果:♥♥共減了 4 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3200CC
★排便:1次
★運動:拉丁有氧 (晚上要跳的)
★今日飲食:

0810:榖片+牛奶+起司→250卡
1130:火雞肉三明治+莎拉+葡萄→350卡
1430:酸奶酪+起司→132卡
1800:紫菜蛋花湯+煎魚+莎拉→360卡(預計要吃的)

今日總熱量:1092卡

★心得:想說晚點要唸書和跳拉丁
趁做晚餐前趕快來PO日記
~~~不可以偷吃沒寫上去的~~~

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芬蘭美眉

2007-01-23 22:17:20

IvUK

那個中醫這麼厲害啊
你吃多久呢?
我的胃脹是每回用完餐就有
而且非常的不舒服有時連子宮都會痛哩~ T_T

昨天我已告訴我老公
請他這些天先暫戒掉那些我愛吃可卻會害我胖的零食
我要好好的做衝刺 :P
真心希望我能瘦個5公斤以上再回台灣 ^_^

下星期又要去代課了
我看這期的芬蘭語課程應該會上的"不怎麼樣"
下星期的缺課加上過年回台灣...
從台灣回來後再上1星期就結束這期的芬蘭語了
感覺有點...白費心血 >"<
尤其這芬蘭語又挺難學的
也許一開始就不該選這門課的....

我昨天真的有強迫自己去跳拉丁有氧
雖然有點跟不上但
嘻嘻..我又回到81公斤了 ^_^

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芬蘭美眉

2007-01-23 22:27:01

***減肥日記開始:2006/09/18~~3週後逃學了 >_<

【復學開始日:2007/01/03】目標7字頭
★減重第21天
★今天是2007/1/23
★今日體重:81公斤(早上空腹)
★昨日體重:81.5公斤
★原來體重:85.5公斤
★成果:♥♥共減了 4.5 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3000CC
★排便:1次
★運動:拉丁有氧 (預計晚上要跳的)
★今日飲食:

1000:榖片+牛奶→220卡
1145:鮪魚三明治+莎拉+葡萄→375卡
1430:低卡優格+起司→98卡
1510:香吉士→130卡
1730:鮮魚蒸蛋+紫菜蘇+莎拉→300卡(預計要吃的)

今日總熱量:1123卡

★心得:肚子脹氣中都不想動了
也懶的讀書雖然今天的芬蘭語文法超難...

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芬蘭美眉

2007-01-25 00:48:13

IvUK

呵呵有時吃太多種藥和看太多醫生
的確會不知是哪個讓自己痊癒的
不過你的肚子不再"鬧脾氣" 真是太好了 ^_^

昨天晚上很懶
原本PO要做的有氧也沒去跳
10點多就上床去睡了 (平常東摸摸西摸摸的起碼12點多)
不曉得為什麼就是感覺累
可能這幾天都6點起床的關係
因為老公要去別的城市開會
要好早就起來弄早餐 >"<
雖然有再回去睡回籠覺啦..
可是就是沒啥精神...
終於明天就可以不用這麼早起了 ^_^

台灣回來後我應該不會繼續選芬蘭語
先把瑞典語唸的熟一些再說
所以預計要明年度的課程才會再考慮 ^_^

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芬蘭美眉

2007-01-25 00:57:23

***減肥日記開始:2006/09/18~~3週後逃學了 >_<

【復學開始日:2007/01/03】目標7字頭
★減重第22天
★今天是2007/1/24
★今日體重:81公斤(早上空腹) ---竟然沒動耶
★昨日體重:81公斤
★原來體重:85.5公斤
★成果:♥♥共減了 4.5 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3200CC (2200CC 檸檬水)
★排便:1次
★運動:無
★今日飲食:

0800:榖片+牛奶→220卡
1000:自製紫菜酥→20卡
1145:牛肉三明治+莎拉+葡萄→320卡
1430:低卡優格+柳橙→124卡 1730:檸檬蝦仁義大利麵→350卡

今日總熱量:1034卡

★心得:昨天沒運動所以今天的體重維持平盤
可今天還是沒啥勁動耶怎麼辦??

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水上飄

2007-01-25 01:19:10

芬蘭美眉妳好
來跟妳打聲招呼
聽到妳談到我的事
其實我是男的啦
我花了幾個月的時間讓那些說我胖的人刮目相看
我可是不針不藥減下來的
回想從100公斤到現在63公斤的過程
那真是一個有趣的體驗
有機會的話可以一起分享減肥的經驗
希望對妳會有所幫助
減個5公斤一點都不難
加油

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芬蘭美眉

2007-01-26 00:14:49

***減肥日記開始:2006/09/18~~3週後逃學了 >_<

【復學開始日:2007/01/03】目標7字頭
★減重第23天
★今天是2007/1/25
★今日體重:81公斤(早上空腹)
★昨日體重:81公斤
★原來體重:85.5公斤
★成果:♥♥共減了 4.5 公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:2500CC
★排便:1次
★運動:無
★今日飲食:

0800:榖片+牛奶→220卡
1000:自製紫菜酥→20卡
1145:火腿蛋三明治+莎拉+葡萄→320卡
1300:低卡優格+橘子+起司三明治→280卡
1730:魚排+洋蔥炒蛋+生菜→220卡

今日總熱量:1060卡

★心得:待會兒就要去上GI課程了
今天是第二次上課過了一個星期了
不曉得那些歐巴桑歐哩桑的成績會不會比我好?

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芬蘭美眉

2007-01-26 00:17:48

嘿水上飄

傳授點密技吧! ^_^
幾個月的時間而已就瘦了47公斤...
我是沒那麼貪心
再讓我減個23公斤左右
我就很滿足了! ^_^
你有自己的減肥版面嗎?

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