減肥日記 / 募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

時間：95/6/1起
對象：有決心要減肥的水水伙伴們
內容：所有人員均須採用軟糖公主的食譜手冊，每日都要誠實回報餐點內容與體重
目標：減少5~10公斤

有興趣的水水們，請點名
6/1正式實行，大家一起打氣加油

熱血物語

2006-06-10 11:36:17

6/9奇異果、蘋果

青椒炒肉絲、龍鬚菜1盤

6/10 47.6 體脂23
出現47了...

吃青椒炒肉龍鬚菜好像都會嗯嗯

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我一定辦得到!

2006-06-10 12:07:37

6/10 50.4
全菜日

嗯又是一個新低
希望能照這個速度瘦下去
另外我強烈建議一定要吃三餐
幾次實驗下來發現三餐真的會比兩餐瘦得快
以前總以為少吃一餐會多瘦一點
但新陳代謝變慢其實反而體重沒變
嗯以後晚餐不餓還是會多少吃一點
反正青菜多吃絕對有益無害的啦!

to熱血物語
哇妳進展的好順利喔恭喜阿
可以問一下妳有再做運動嗎
我看妳好像都吃的好少尤其是澱粉類都沒碰
這樣是不是會比較快阿?
還有妳這期間有吃過蛋糕餅乾或巧克力嗎?

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小熊50

2006-06-10 16:57:11

發生了一些事情......,搞的自己很複雜
也許他不是我想的那樣...可是自己卻愛亂想

也快考試了,每天都熬夜= = 晚上還會找室友吃宵夜
這一星期都亂亂吃= =,但是每天早上還是吃水果
只有早上是正常用食譜的,中晚餐沒有乖乖遵守
體重58.4 回升了=..=
明天我要從新來過
我的新陳代謝率應該很好...目標成為第一名阿

快放暑假吧這樣我生活才會正常

有什麼好方法可以剋制食慾呢
熬夜到2.3點總是會想吃東西....

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胖胖小媽

2006-06-10 17:25:01

6/10 61.6

體重不變

周末是我最容易破功的時候了

早餐溫開水+蘋果
午餐魚肉+燙青菜1大碗
晚餐章魚燒(不吃章魚)+青菜一大盤

今天可能太晚喝水了...沒有嗯嗯

覺得有一點水腫
希望回到台北不要變重哩

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熱血物語

2006-06-10 19:42:00

6/10

早:香吉士1顆
中:韭菜花炒肉1小盤+格蘭菜、a菜1盤
晚:蝦仁炒青椒(和一種不辣的綠辣椒)+空心菜1碗

我一定辦得到!:
我都沒在做運動^^"
我非常認同你說的~~
三餐一定要吃..即使不餓也要吃~
你覺得我吃的很少嗎?
是不是少一餐??
因為有時候睡太晚或其它因素那餐就省略了~
我覺得不碰澱粉或許瘦比較快
因為以前我用這方法曾瘦很多過..
但我沒刻意不吃澱粉而是家裡很少煮飯
我也沒實驗過晚餐吃澱粉有沒有差..
找時間再來試試看好了^^"
這期間我都沒吃過蛋糕餅乾或巧克力..
因為我覺得那屬於加工類耶^^"

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viadden

2006-06-10 20:02:20

6/10
早餐水500cc+奇異果三顆
午餐無糖優格+地瓜葉+菇菇湯
晚餐 1/3的肉粽飯+地瓜葉+菇菇湯

早上空腹64.0KG

最近我發現，只要早上吃奇異果到了晚上就會拉喔
有便秘的水水可以試試看

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不要再貪吃了

2006-06-10 22:41:41

6/10 53.3kg
早餐-蘋果
中餐-地瓜,2樣菜
晚餐-雞肉,香菇,高麗菜

體重雖然沒有下降 ,可是我發現時量變的很小
吃的比以前少, 我想只要我堅持下去,一定可以變瘦的

水 2500cc

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脫線小女子

2006-06-11 01:01:38

午餐：500CC水+豬肉+筍子+青菜
晚餐：白飯+空心菜+芹菜
體重：58.2KG
希望明天可以降到57KG.....

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sally0612

2006-06-11 01:15:11

我也想加入~~
現在還可以嗎?~^^~

我想請問
你們知道軟糖公主的食譜~
可以吃蛋嗎??~
好像不行~是不是阿??~
我不太確定耶!!~
水水們知道嗎?~3Q~^^

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我一定辦得到!

2006-06-11 06:56:01

6/11 50.2
早溫水蘋果奇異果
中臚魚沙拉
晚地瓜葉黑木耳

昨天晚上吃了一些餅乾
結果胃超痛的痛到半夜還一直胃脹氣
我發現我的胃現在已經沒法吃加工類食品了
一吃就胃不舒服^^"
後來晚上我就到健身房瘋狂運動兩個多小時
希望把多吃的熱量消耗掉
結果今天早上量居然又瘦一點
看來運動果然很有效阿
所以水水們如果覺得自己吃太多自怨自艾是沒用的
多多運動補回來就是了有本事吃就要有本事動喔
今天嚴格一點希望明天能看到4開頭阿....

TO 熱血物語
謝謝妳的解答喔看來我澱秎果然吃太多了
而且有幾餐是蛋糕....嗯恩要好好向妳學習
堅決不碰精緻澱粉盡量不吃澱粉
希望能和妳一樣快快瘦下來喔^^

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愛幻想的雲

2006-06-11 10:02:35

6/10 體重:54.5

早餐: 厚片一片
午餐: 炒麵半碗、竹筍湯
晚餐: 白飯五口、空心菜、紅蘿蔔

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小熊50

2006-06-11 17:43:41

原本體重:58.5
身高:158
體重:57.4(-1.1)

目標:50公斤

早餐:2個葡萄柚
1包蘇打餅3片
中餐:菜(1個便當盒量)+1隻魚

晚餐:菜(1個便當盒量)+2個高麗菜水煎包+2個全家紅豆麵包
運動:桌球

考試考試.....很肚子很容易餓...要怎麼減少澱粉的量呢
我都吃很多耶...不然很容易餓

體重破新低..難道是體重機故障.昨天中午有約會,吃了一大盤焗烤飯套餐...晚上當然吃不下= =肯了一點點甜椒,11點肚子餓先去睡覺了!!還好當時後忍住~~~~

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熱血物語

2006-06-11 21:41:10

6/11
47.6 23
早蘋果
中魷魚青菜1盒
晚洋芋沙拉

昨天吃蠻多的..原本擔心體重會回到48
後來泡了澡量是48.0 隔天醒來又回到47.6了^^
不過泡完要起身時真的很痛苦..暈眩又想吐..
有沒有水水也是這樣??是不是空氣不流通?

我一定辦得到!~
不客氣~
你剩50.2了耶
明天一定可以看到4開頭的~~^^

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sally0612

2006-06-11 23:57:28

6/11

17:00--->500CC水+寒天

17:30--->一顆蘋果

20:00--->鳳爪*6

21:30--->太陽餅+一小包小王子麵~

檢討:
今天又是不正常的一天!!~
不過今天更慘~連青菜都沒吃到~
真的很糟糕!!~
不過最近青菜~~漲漲漲耶!!~
不知道明天去吃自助餐~~
會貴成怎樣!!~ > < ~

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脫線小女子

2006-06-12 01:34:46

午餐：魚肉+波菜+高麗菜
晚餐：白飯+波菜+高麗菜
體重：58.3
哎呀.....不減反增.....
加油....不過小腹有變小耶.....
感覺還滿不錯的.......
可是離50還好遙遠喔.......
這11天我真的都有遵守食譜...
可是我哥哥6/17朋友6/24都要結婚了.....
到時候飲食一定會破功.....

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viadden

2006-06-12 09:19:26

最近陸續還有水水加入
我們都非常歡迎
希望大家都能挑戰成功
千萬不要虎頭蛇尾喔

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胖胖小媽

2006-06-12 09:22:00

哀哀哀

昨天不小心晚上吃太多
結果今天就變重了一點點

6/11 61.6

早溫開水+蘋果一顆
午餐米糕+炒青菜一大盤
晚餐鮭魚+炒青菜一大盤
宵夜蜜餞2顆
6/12 62

喔....胖了0.4
難道是回家吃的青菜都是用炒的就變胖了?
我還是繼續吃我的燙青菜好了

嗯嗯...我要繼續努力

早餐溫開水+蘋果一顆(之前早餐吃完都會惡...現在竟然不會餓可見我吃太多了)

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viadden

2006-06-12 09:44:48

6/11
早餐水600cc+奇異果3顆
午餐青花菜+杏包菇+半碗油飯
晚餐乾麵+蘆筍+生菜沙拉

6/11早上空腹量63.6kg
6/12早上空腹量63.8kg

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不要再貪吃了

2006-06-12 09:51:57

6/11 53.5kg

早餐-蘋果,土芒果
中餐-豬肉,地瓜葉,空心菜
晚餐-1/3碗飯,紅杏菜,菜豆

水 3000cc

6/12 52.9kg

早餐-小番茄,葡萄

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熱血物語

2006-06-12 12:48:21

6/12
47.6 /22
體重還是一樣沒變
體脂好像有下降

sally0612水水:
你有喝寒天哦??效果怎樣呢??

牛哞哞:
因為FG系統問題，所以6/9日的文章沒了.....

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