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littlepingo
littlepingo
2006-04-10 20:48:00

減肥食譜 / 軟糖公主法    ~~ 徵求同好  一起打氣

挖     
目前157/50
目標        46
終極        42
 
希望在4月底前成功(共3禮拜)



看大家那麼努力      我也要努力才行
從明天開始     
希望大家給我鼓勵   
一起成功
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  • 骨感企鵝
    骨感企鵝
    2006-07-26 14:32:41
    7/26 
              早:水  蘋果  飯糰
              (飯糰是拔拔的愛心^^  蛋黃  油條弄掉沒吃)
              午:沒吃
              現在在喝低糖豆漿

      TO:  鼠格格  我水一天大概2500cc~3000cc
              可是就是沒便便~~~我中午吞了瀉藥
              晚點應該會排便~~@@
              謝謝你優~你說的那個  我會試試看的
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  • ☆。鼠格格。☆
    ☆。鼠格格。☆
    2006-07-26 15:23:22
    ＴＯ：骨感企鵝
    哇　你水喝比我多耶！
    我一天大概２０００∼２５００ＣＣ
    有時甚至少於２０００　哈　不過比以前多了＞＜
    如果可以　盡量不要吃瀉藥　會造成依賴
    還有灌腸那個甘油球還什麼的　也不要用
    這樣以後你只要不吃或不用　就大不出便便來了
    所以囉　盡量用天然一點的東西　以免變成藥物依賴喔
    呵呵
    妳可以用逆時針方向按摩腹部　就是兩手掌
    左手掌緊貼肚皮　右手掌覆蓋於左手指上
    此時你兩隻手會呈：右手壓左手指　而右手大拇指會壓在左手之下（這樣說不知道你懂不懂　我講的好複雜＠＠）
    然後就逆時鐘按摩你的腹部　就以肚臍為中心　繞圈
    因為腸子的方向是這樣　如此一來可以促進它蠕動
    試試吧　以前便便不出來　我都坐在馬桶上做這個動作
    雖然還是不會很順暢　但至少會排出一些^________^
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  • ☆。鼠格格。☆
    ☆。鼠格格。☆
    2006-07-26 15:24:39
    喝了一杯香草拿鐵
    吃了一塊手工餅乾
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  • ☆。鼠格格。☆
    ☆。鼠格格。☆
    2006-07-26 18:38:28
    晚餐：龍鬚菜
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  • 草莓媽媽
    草莓媽媽
    2006-07-26 19:15:31
    TO骨感企鵝�你可以吃蘋果[連皮].非常有效或是喝決明子茶[不能常喝.因為很冷]


    TO.鼠格格~你不算慢.我到現在都沒瘦1公斤.反正我決定跑操場.每天跑10圈.


    因為1公斤都沒瘦.我要放鬆今天1天.明天開始要跑步+抹魔術14.草莓媽媽拼了.

    早.500溫水+奇異果
    中.麵包+菜
    晚.海鮮+菜
    3餐間偷吃1條起司餅乾[麗滋餅乾+2顆巧克力]
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  • ☆。鼠格格。☆
    ☆。鼠格格。☆
    2006-07-26 20:45:32
    晚餐只吃龍鬚菜　害我胃好空＞＜
    所以　吃了一大碗海燕窩＝　３＝

    ＴＯ：ＬＡＬＡ
    龍鬚菜好吃耶　不過我爸煮的超難吃＝　＝

    ＴＯ：草莓媽媽
    加油囉　持之以恆　會瘦的啦！

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  • ☆。鼠格格。☆
    ☆。鼠格格。☆
    2006-07-27 02:07:01
    ＴＯ：ＬＡＬＡ
    要耶　龍鬚菜也要剝絲　我剝的時候常常要剝到莖都不見才ＯＫ　可見它脆嫩的地方很少（應該跟本身品質有差啦）
    我媽是教我先丟蒜頭下去爆　然後將龍鬚菜置入鍋中　炒個幾分鐘　再到入一些水　接著蓋上鍋蓋　讓菜悶在裡面
    同樣的悶個幾分鐘　加入鹽調味　就完成了。
    我爸炒的龍鬚菜　材料都一樣　可是我爸少了兩道步驟
    一道是剝絲（他懶）　另一道則是悶菜　這兩個步驟讓整道菜口感差很多　我個人是覺得悶過的好吃多了
    妳可以試試看！　^++++++++++^
    海燕窩是我媽熬的　有加入些許中藥材　超好吃的！
    它像果凍那樣　不完全是液體　挺不錯的
    吃完會狂想便便　哈　而且有飽足感^^
    還有我發現　我咖啡癮越來越嚴重了　有點害怕這樣的感覺＞＜　真的克制不住想喝咖啡的欲望
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  • 骨感企鵝
    骨感企鵝
    2006-07-27 10:32:39
    TO  鼠格格
          謝謝你講的很詳細  ^^
          可是我有問題~順時鐘按摩是助排便
          逆時鐘是止瀉~是嗎??

    To  草莓媽媽
          麗滋起司餅乾  真的很好吃 
          可是熱量也很高~~@@
          麵包熱量也超高的  好久沒吃了  =  =a
          可是我會偷喝飲料  ^^  哈哈
     
     
     
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  • 骨感企鵝
    骨感企鵝
    2006-07-27 11:02:31
    7/26  晚:五口炒麵  苦瓜  空心菜  茄子
                    晚上同學請喝養樂多綠~~@@

    7/27    早上秤體重48.2kg 
                (減肥前49.4kg  or  49.6kg忘了)
                這禮拜天之前想瘦到47.X  kg
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  • ☆。鼠格格。☆
    ☆。鼠格格。☆
    2006-07-27 11:34:01
    ＴＯ：骨感企鵝
    嗄？
    我們導師是跟我說逆時鐘助排便耶
    然後我和我同學就開玩笑說　那順時鍾肯定可以止瀉＝　＝
    到底順時鐘能不能止瀉我也不知道耶　一直以為這是當時我們瞎扯的＞＜
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  • ☆。鼠格格。☆
    ☆。鼠格格。☆
    2006-07-27 11:35:00
    ７╱２６體重：４５.３

    ７╱２７
    早餐：５００ＣＣ水、蘋果
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  • 草莓媽媽
    草莓媽媽
    2006-07-27 12:55:56
    7/27
    第9天
    早餐.500溫水ˋ蘋果ˋ奇異果


    中餐.烏龍面ˋ豆芽菜ˋ冬瓜

    早上有跑步10分鐘+抹魔術14
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  • ☆。鼠格格。☆
    ☆。鼠格格。☆
    2006-07-27 13:22:04
    中餐：雞腿、空心菜、還喝了雞湯
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  • 骨感
    骨感
    2006-07-27 15:24:41
    7/27早:水  小蘋果
                  到中午的時候就好餓  ~~蘋果太小了  吃不飽
            午:水煮章魚  空心菜  茄子  筍子  苦瓜
                  拔拔煮薏仁湯~~問我要不要吃
                  我吃了一碗=  =a  明明吃飽了不餓還是吃了~

                  薏仁是不是算澱粉??
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  • 骨感企鵝
    骨感企鵝
    2006-07-27 15:26:58
    TO  鼠格格
          看你吃的青菜都很簡單
          ex:  空心菜還是覓菜  就那麼一樣
          這樣效果有比較好嗎??
          會不會覺得都只單吃ㄧ樣??  ^^
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  • ☆。鼠格格。☆
    ☆。鼠格格。☆
    2006-07-27 16:46:22
    ＴＯ：haruko
    哈哈
    感謝妳的圖
    不曉得耶　是我們導的去看醫生　醫生跟她說的
    方向就是　若以肚臍正下方為起點　往左方劃圈
    這樣不是逆時鐘喔＠＠　還是說是往右方劃圈才對？
    我也不清楚耶　我看我們導的是我左邊劃圈＞＜



    剛解決掉一杯７５０ＣＣ的木瓜牛奶　好喝！
    同時熱量也驚人！
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  • ☆。鼠格格。☆
    ☆。鼠格格。☆
    2006-07-27 16:51:28
    ＴＯ：骨感企鵝
    薏仁是不是澱粉類？
    不知道耶　拿碘酒滴滴看　變紫色的就含有澱粉！^^
    不過我知道薏仁熱量爆高　我超愛吃綠豆薏仁
    可自從減肥開始只吃過那麼一次　還是媽媽的愛心
    不吃不行＞＜　可是我是當晚餐吃啦
    就不吃其他澱粉類這樣　呵呵
    嗯嗯　我一開始都要吃２∼３樣菜　可漸漸的　食量變的好小　一樣菜就吃不大完了　不過雖是一樣菜　份量也頗多　因為都是一整把菜丟下去炒阿　我爸都沒分量的
    一把菜就是一次煮完　噗嗤
    效果喔　好像是差不多啦　不過盡量以深綠色青菜為主
    淺綠色為輔　因為深綠青菜維生素含量較高
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  • ☆。鼠格格。☆
    ☆。鼠格格。☆
    2006-07-27 20:00:04
    晚餐：１╱３碗飯、豆芽菜
    　　　還不守規矩吃了雞肉、喝了雞湯＞＜
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  • 骨感企鵝
    骨感企鵝
    2006-07-27 22:13:22
    7/27  晚餐:1/2飯  地瓜葉  筍子
              晚上有喝一杯綠茶~哈

              對摟~那如果我要吃薏仁
              可以什麼時候吃呢??
              可以早上吃蘋果後吃嗎??
              那個是拔拔煮的薏仁湯~~不吃會浪費也 
              哈~怎辦??會不會因此發胖@@
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  • 骨感企鵝
    骨感企鵝
    2006-07-28 11:00:17
    今天七點就起床了
    餓到醒!  @@

    7/28  早上秤48.1kg
              便便:  無
              現在在喝哥哥說喝了會拉的梅子汁~~
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