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減肥日記 / 罐頭的剪胖diray~1起加油變美人兒!!!


看到滿多水水都在為了美麗而奮戰!
讓我也覺得要好好加油∼
ㄧ步ㄧ步將體重減下來。
減肥是長期作戰
所以,要好好堅持下去
希望有更多好朋友彼此互相鼓勵減肥^___^

<剪胖目標>
2月底:63→61
3月底:61→58
4月底:58→55
5月底:55→52
6月底:52→50(標準)
7月底:50→48(終極目標)

好好實行的話
那我夏天就可以減肥成功囉~~
加油加油!
  • to  susa5430:(是蘇珊嗎??)


    我中午都有吃青菜耶@@"
    可能量不多吧~我都夾自助餐的菜來吃喔!!

    我在家很喜歡吃青菜阿~~
    青菜跟水果大部分都是我在吃滴說~~
    而且我天天拉...時間也超固定的@///@(羞)


    沙拉是還不錯啦~不過太貴了.....一盒32耶!!
    滷味的青菜也很貴....
    有在考慮要不要買瓦斯爐自己燙哩~~


    謝謝妳來幫我加油!!
    最近幾天有點亂吃說,常常半夜會偷吃東西~~
    我會繼續努力!!^_^
  • 7/30(日)        體重:58.7(+0.1)-------in台北體脂計



    早上8點多:
    起酥蛋糕的蛋糕1塊(起酥皮我扒掉了),
    無糖熱豆漿1杯(馬克杯)

    下午2點多:
    牛肉冬粉1碗(牛肉湯,牛肉塊4塊,冬粉,空心菜一些)
    波蜜果菜汁幾口
    黑砂糖挫冰幾匙

                                                                      (飯後B群1粒)


    晚上10點多:
    全家鮪魚飯糰1個(170卡)



    檢討:又胖0.1啦~~因為半夜吃了鹽酥雞~~

              今天晚上胃超痛的.......
              在機車上他一直聽我在哀號.......
              後來去藥局買藥吃,才漸漸不痛
              我在想可能是牛肉湯太油膩了
              肚子一時受不了吧,加上冬粉又是寒性的....

              晚上搭車回雲林了
              又要回去受苦,好怕還有跳蚤.....>"<

  • 7/31(一)            體重:59(+0.3)---------in雲林指針式



    早上8點多:火腿蛋餅,小溫豆漿1杯

    下午1點多:水餃10顆

    晚上9點多:
    愛之味韓式泡菜1罐(72卡)
    Q-cup泡菜海鮮(157卡)
    加州鹹葡萄乾1小包



    檢討:大半夜回到雲林........累死了
              可是早上依舊七八點就醒了~生理時鐘很固定了~~

              量體重又是指針式,每次都要看到底是哪一格...
              這幾天晚上都亂吃.....
              今天晚上也是,因為想說情人節嘛~
              明天又是個新月份,要好好加油!
              8月目標55,我可以的!!!
  • 哈...不是蘇珊啦
    不過也差不多了
    聽到我本名的人..都說很像外國名字~~

    晚上早點睡...半夜可能就不會亂吃東西了吧
    其實你吃得還好耶...都是破功在晚上啦~~
    加油喔...大家會盯著你的...
  • 買瓦斯爐是OK啦
    可是還要買瓦斯..
    我以前住宿舍..就買"電湯匙"湊合著用
    反正用學校的電咩

    鍋子放水..放電湯匙...
    煮到水滾..丟青菜下去煮一會兒就好了
    偶爾可以煮個面....

    如果自己煮...一定會瘦得更快喔~~~~
  • 看到你的七月減肥表了
    成績很好耶...
    我也要來加油了~~
  • 8/1(二)        體重:58.5(-0.5)-----------in雲林體脂計




    早上9點多:抗氧化養生飯糰,小溫豆漿1杯


                                                      (飯後B群1粒)

    下午2點多:7-11蕎麥涼麵(252卡)

    晚上7點多:
    燙芥菜(熞魚醬油一點+芥末一點,白醋一點)
    燙金針菇(熞魚醬油一點+芥末一點,白醋一點)
    肉包半顆
    小魚乾x10



    檢討:今天去幫同學搬家
              下午搬完後開始玩在台北學到的羊頭~~
              戴起來超可愛的!!
              改天再拍起來給大家看~~

              晚上的芥菜有夠苦
              苦到我趕緊吃肉包換口味
              而且吃完有衝動想去買好吃的東西~
              因為真的很苦.........
  • TO    susa5430:

    我有買電湯匙耶~~
    不過我都拿來泡咖啡之類用的
    不知道那個可以煮青菜耶!!

    我同學那裡有瓦斯爐
    有時候就在她那邊煮東西來吃
    或是窮困時大家會聚在一起省錢.......哈~

    自己煮熱量一定超低的~也比較便宜
    不過比較麻煩就是了~~
    我有空就會煮來吃的,多攝取纖維質囉~~

    晚上真的比較容易破功~~會努力下去滴!!
    不過我滿怕胃痛的耶~
    所以還是多少吃ㄧ點好了......


    一個月三公斤也還好啦~就慢慢瘦囉~
    一起加油捏!!
  • 8/2(三)      體重:58.5-----------in雲林指針式



    早上8點多:
    蘿蔔糕1份(附千島+菜一點)
    1/2巧克力吐司,小溫豆漿1杯

                              (飯後B群1粒)

    下午1點多:
    7-11-芥末鮮露涓絲涼麵(67.5卡)
    冰的戀-義式低脂冰淇淋(185卡)



    檢討:體重沒變但感覺肚子變大了......

              今天晚餐沒吃~~因為心情太糟了
              下午除腳毛結果過敏了,
              整條腿紅腫而且一粒粒很大片
              禮拜五有約會耶.....只能穿長褲了
           
              明天要趕快去看醫生
              看可不可以趕快冶好>"<
              好煩喔~我一天到晚在看醫生

              之前扭傷腳去看中醫復健
              還有被跳蚤咬,去看皮膚科
              眼睛結膜炎看眼科
              胃痛去藥局買藥
              全身都是病=_=
  • 罐頭:

    要好好照顧身體吶∼
    我之前也會在減肥初期生一堆病,搞的心情不好,妳要注意營養的攝取喔^^讓身體抵抗力好一點^^
    加油加油!!!!
  • 罐頭...我昨天PO的不見了

    我有做七月份的體重圖表..
    發現跟你的趨勢好像喔~~
    (不過你比我輕啦~~)
    罐頭...這個月也要一起努力喔!!
  • TO:susa5430

    我有看到!
    而且也有回文耶......
    我昨天PO的減肥日記也不見了/_\

    不過
    我們的曲線圖真的好像ㄛ~連最後幾天的體重上升都是


    這個月再努力讓數字越來越漂亮吧^0^Y


    PIC:是昨晚拍的羊角頭~~
  • TO永臻:

    我會讓自己健康地瘦下來的!!

    剛開始減肥我都會睡午覺耶~因為覺得很累
    後來吃了B群之後就好多了~
    所以要配合飲食跟吃輔助維他命這樣對身體比較好吧

    妳吃唐辛子幾天下來有啥麼感覺嗎?
    這個月一起努力喔!!!堅持~~
  • 8/3(四)      體重:58(-0.5)-------in雲林指針式



    早上8點多:素壽司1盒,小溫豆漿1杯

    中午12點多:
    7-11-芥末鮮露涓絲涼麵(67.5卡)
    海帶1份,皮蛋半顆+豆腐1塊(兩樣都沒加醬油)
    蛤仔湯半碗

    晚上6點多:黑炫風冰棒1支(236卡)



    檢討:昨天打的不見了=  =只好重打
              所幸我記憶力很好捏~~
               
              朝57邁進了~GO!
  • 罐頭:

    我跟妳一樣吃了冰棒>"<  呵呵!!妳的羊角頭很可愛耶^^
  • 8/4(五)      體重:58------------in雲林指針式



    早上七點多:苜蓿芽手捲x2,小溫豆漿1杯

    下午1點多:
    7-11蕎麥涼麵(252卡)
    愛之味花青素葡萄籽1罐(156卡)

    下午3點多:城市巧克力棒1盒(131卡)
    晚上7點多:奧利多汽水1口
    晚上9點多:冰豆漿幾口



    檢討:又中發票了,上個月也是,都中一千塊哩=..=
              這對現在窮困到不行的我來說是一大幫助!!

              晚上去看了二輪電影,好像叫"極地任務"吧
              裡面有好多隻哈士奇喔~
              每個都好聰明又很有智慧,超可愛的!!

              涼麵好好吃ㄛ~感謝小土妹ㄟ好康道相報~!
              巧克力明知道吃了會長痘痘
              但還是忍不住撩下去,偶爾才能犒賞自己一下!

  • 8/5(六)          體重:無



    早上九點多:火腿蛋吐司,小溫豆漿1杯

    下午2點多:
    50嵐珍珠奶綠無糖1口
    過水自助餐(in菜/菜瓜/豆芽菜/蒸蛋)

    下午5點多:粉苺甜蘋口香糖x2(9卡)




    檢討:今天忘記量了,不過應該是沒胖啦~昨晚也沒吃啥

              下午終於吃到青菜啦~跑有點遠就是了~
              斗六終於開50嵐了,星一正式開賣生意會好到爆吧!

              拿回家準備要喝卻摔在地上......
              勉強喝了一口杯中剩下的卻都只剩下小珍珠
              明天要再去買,不管啦>n<

              今天穿之前的低腰褲超鬆的
              都快掉下來,不繫皮帶不行了
              等再瘦一點要買新褲新衣~~
  • 罐頭:

    妳的運氣真好耶^^
    我連續兩期統一發票都槓龜
    妳還可以都中一千塊
    真的很好運耶^^

    中壢這邊聽說也開了50嵐
    不過價錢好像比一般飲料店貴一些些吼?@@"(因為我沒喝過)
    現在比較不敢喝飲料了^^"  我怕喝了就"烙了去"會克制不住^^"
  • 罐頭
    你的羊角頭真可愛
    而且你的臉看起來小小的..真好~~
  • to永臻:

    &#23545;發票真的是憑運氣的ㄚ~
    最近運氣比較好吧~
    不過才剛換完,瞬間又花掉了~
    有一堆生活必需品要買....


    50嵐的小珍珠真的不錯吃~
    有機會喝喝看吧^^
    我飲料也是偶爾才喝啦~就喝固定那幾樣而已
    而且我珍奶愛喝無糖的~~

    我有留言給妳捏~有看到嗎??
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