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小潔*^-^*
小潔*^-^*
2003-12-17 13:44:09

一起來減肥吧!!!!

把每天所吃的po上來(還有身高、體重&體想理重唷)，大家一起努力，一個人堅持太難了........
我是讀夜間的，白天上班晚上上課，so~幾乎三餐都吃外面，讀了快三年，體重嚴重暴增阿~

身高:160cm、體重52kg、體想體重45kg

由我先開始，昨天......

早餐:六個小煎包(素的)&一杯無糖hot菊光普洱茶
午餐:十顆水餃&一杯無糖hot菊光普洱茶
晚餐:小杯無糖木瓜牛奶&二顆茶葉蛋(沾了一點黑輪 醬)6:30分以前解決
消夜:一口煎蛋&二片波卡&幾口hot的杏仁茶
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  • m*m
    m*m
    2004-01-20 07:35:09
    PinkyKatie

    像妮可只吃早餐的話 應該瘦很快吧?
    但我不能忍受餓那麼久ㄟ
    對我來說應該行不通吧 呵呵

    大家真的都有吃比較少唷
    厲害
    我也要跟進~

    1/19
    早 纳豆 橘子兩顆 麥片小杯
    午 x
    晩 火鍋 但我只吃青菜 不喝湯 不沾調味料
    夜 橘子一顆(太餓了 嗚...)
    每天都要打氣一下 加油!!
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  • 澱粉王x2
    澱粉王x2
    2004-01-20 16:27:01
    早(每人): 優酪乳一瓶(每人)
    午(每人): 白飯 + 無錫排骨 + 五更腸旺 + 叉燒
    晚(每人): 半碗烏龍麵 + 半片瑞士捲 + 半個蛋塔
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  • PinkyKatie
    PinkyKatie
    2004-01-20 17:02:47
    澱粉王X2
    你們好可愛喔
    都吃一模一樣的東西
    對了你們是移民加拿大還是留學生呢

    溫哥華風景很迷人喔
    非常適合退休的人定居

    疑...那邊是不是很多白種男人跟亞洲女人交往啊
    我之前到那邊發現好多喔

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  • PinkyKatie
    PinkyKatie
    2004-01-20 17:04:26
    報告今日飲食

    昨天晚上跟朋友聚餐
    嗚今天又胖了1公斤
    早: X
    午: 火鍋
    晚: 不想吃了>_<
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  • 忘狗族
    忘狗族
    2004-01-21 00:22:48
    我一值都把減肥想的很簡單.降子才不會煩.
    盡量想著我不餓.懶的吃.就不吃了吧!!

    早  沒吃

    午  半盒爌肉便當

    晚  半條法國麵包+半杯美式咖啡(味道很淡說)

    汪在找一個適合自己的咖啡.
    我想甜一點會比較適合我!!
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  • beautyhollywood
    beautyhollywood
    2004-01-21 03:17:10
    親愛的減肥兵團的朋友 大家新年快樂喔

    雖然我說要減但是是沒減多少 後來就一直徘徊在52-53之間 嗯我會繼續努力的 因為要回去台灣玩 我不想被笑 ><

    看過大家的菜單 我有些小小建議喔 
    奶茶 巧克力熱量非常驚人 有一些易沖包的奶茶如果仔細看一包幾乎是一碗飯 那還不如好好吃一餐 但是少油少鹽 還有 coffee最好是不加奶不加糖 我也知很難 我也是只能不加糖 因為奶精和砂糖同是熱量來源 
    零食盡量不要吃 要吃也以水果或是蘇打餅乾代替有夾心的都小危險
    飲料就像我之前說的 奶茶一率是XX 更別說布丁奶茶 珍珠奶茶 不要點摩卡咖啡因為裡面有加巧克力醬 還有什麼焦糖都很肥 一杯咖啡可以高達750卡喔 另外如果喝拿鐵 可以要NO FAT MILK 
    我和版上很多水水一樣 忙著工作 住外面飲食不正常經常隨便吃吃 這些年下來 不但胖身體都不好 藉由這次的減肥行動 我好好的反省了自己都在吃什麼 發現我最常吃是水餃和外賣的便當 這兩樣大概就是我的肥胖根源吧 
    還有心情好 心情不好 都是吃一頓 
    現在開始 外食時我囉唆的要求要少油少鹽 買便當時 盡量挑蔬菜類 去吃火鍋 把肉類都給身邊的男性友人 水餃從10顆變成8顆 每天強迫自己吃水果
    說半天  嘻嘻 我也不是專家 但是我一直都覺得不吃或是SKIP MEAL不是一個好方法 如果變瘦但是臉色難看 也不會是美女 
    少量進食 多多走路 有空自己弄點蔬菜吃 
    出去吃飯 我會要一碗白飯 然後所有的食物都放在飯上先讓油滴出來在吃 看過有人過白水 我也試過如果那家東西實在是很油膩 

    我想這樣就會瘦吧 
    繼續加油
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  • 澱粉王x2
    澱粉王x2
    2004-01-22 00:56:00
    To PinkyKatie   
    我們是住在Seattle啦! 有時會去Vancouver or Richmond打打牙祭  我們會吃一樣的東西是因為我們都分著吃東西  關於年紀就有點不好意思說了(六年X班的) 
    報告一下昨天的菜單
    早(每人): 柳橙汁半杯 
    午(每人): PIZZA半片 熱狗半份  SPRITE半杯  珍珠奶茶半杯(罪惡啊~~~~)
    晚(每人): SHUSHI不知多少片
        
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  • 紫雨
    紫雨
    2004-01-22 16:24:21
    我復胖啦....><"變成46kg勒  怎麼辦壓
    現在天氣都很冷很冷....一閒下來就想要找東西啃啃咬咬的!昨天剩下一點點的餅乾被我吃完之後(如果不把它吃完 我今天大概又會狂吃它們了)今天想要吃東西的時候就變的很無奈..只好轉移情緒!!作別的事情...
    大家還是繼續減重當中嗎???加油阿 我已經不知道該怎麼辦了耶...不管怎麼站在體重計上 無情的數字還是不斷的呈現在我面前.......有人可以告訴我該怎麼辦嗎???

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  • 忘狗族
    忘狗族
    2004-01-22 23:24:40
    早  沒吃

    午晚宵夜  培根蛋飯+開心果+綠豆水+糖果 

    我喪氣了...我覺得自己好像受不下來...

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  • m*m
    m*m
    2004-01-23 09:08:22
    大家不要洩氣啦
    畢竟我們才進行一個多月
    有的人還更短
    我們又不是用很激烈的方式在減
    結果本來就還不會太明顯
    過年放縱自己一兩天不要太自責~
    我承認昨天我也已過年的藉口吃了一整包巧克力餅乾和一條的cheese...

    PinkyPenny~
    可以請問你減肥霜是什麼牌子的嗎??~~
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  • 澱粉王x2
    澱粉王x2
    2004-01-23 12:53:25
    澱粉女的今日菜單:
    早: 菜包x1  減肥茶一杯
    午: 芋頭糕一盤  小龍包一顆
    晚: 蔬菜雞湯一晚  滷蛋一顆  鱈魚香絲 減肥茶一杯

    昨天晚餐我們都沒吃澱粉  早上量體重  澱粉男瘦了二磅  澱粉女竟然胖了0.4磅  天啊!  這是怎麼回事?   這就是為什麼我今天發起狠來喝減肥茶的原因了  嗚 嗚~~~~~

    澱粉男的今日菜單:
    早: 菜包x1  巧克力奶一杯
    午: 芋頭糕一片  小龍包六顆  叉燒炒飯一碗
    晚: 蔬菜雞湯一晚  滷蛋一顆  烤鮭魚一片  Diet Coke
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  • 澱粉女
    澱粉女
    2004-01-23 13:02:14
    我今天想到有一個食譜可以吃喔!
    就是把  雞肉 + 胡蘿蔔 + 芹菜   煮成湯  所有材料切成丁  水滾後  放入所有材料  調為料只需黑胡椒粉和鹽  吃起來非常有飽足感  因為會喝很多湯  這樣應該不會有太多熱量吧  
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  • 忘狗族
    忘狗族
    2004-01-24 02:14:08
    早  沒吃

    下午  一碗炒飯+一碗米粉(不是同時吃)

    晚  一碗麵


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  • beautyhollywood
    beautyhollywood
    2004-01-24 12:52:12
    我狂吃 不好意思寫 還是明天開始吧
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  • BiGeYeS
    BiGeYeS
    2004-01-25 11:21:29
    這幾天真的是天天大魚大肉...
    不過初四了..終於可以到一段落...(呼)
    至於吃了些什麼..太丟臉了不要報告好了....=.="
    我會加油..
    就算大吃我還是會天天運動...(心理平衡一下吧)
    "紫雨"：加油喔~~~ㄏㄏ!!!回來台北再跟我說阿!!
    大家一起繼續加油!!耶~
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  • 忘狗族
    忘狗族
    2004-01-26 02:36:59
    早  沒吃

    午  一碗意麵+一碗玉米濃湯

    晚  兩個巧克力蛋糕

    宵夜  兩碗米粉  


    我......有沒有可以邊吃邊減肥的事
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  • 忘狗族
    忘狗族
    2004-01-26 02:42:40
    兩碗米粉要減為一碗半...我吃不下ㄌ......
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  • PinkyKatie
    PinkyKatie
    2004-01-26 12:42:52
    嗚過年一直大吃大喝胖好多喔
    我今天要發憤來減肥了
    今天的自由時報說林熙蕾不吃晚餐
    難怪那麼瘦
    從現在開始我也不吃晚餐了
    朝45公斤邁進

    今日飲食報告
    早: X
    午: 乳酪餅起司加蛋和大杯奶茶
    晚: X
    運動:跑步30分鐘
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  • 好想哭
    好想哭
    2004-01-26 17:39:51
    我也好想減喔.....可是嘴巴一看到東西就會想去吃

    我好久都沒碰到正常的東西...

    每天都吃零食過日子..因為我覺得份量少或許就會瘦

    可是為啥我都沒有瘦....反而增胖...

    嗚嗚嗚...從今天開始我要開始減肥嚕...

    我現在47要受到43....4公斤好難阿...

    希望大家能鼓勵我...

    要怎樣才不要碰到零食和飲料阿...

    救救我...有啥東西能吃得飽和能瘦的東西...
    可以給我正常的觀念ㄇ...還有我真的很討厭運動
    我是那種寧願節食也不運動的人

    >"""<.....help....me
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  • fatty
    fatty
    2004-01-26 20:24:11
    嗯
    我消失好久喔
    哈哈...哈...(尷尬)

    嗯
    過年
    我真討厭過年
    雖然可以拿紅包
    不過
    唉唉
    胖了2kg...
    現在是75kg...
    0
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