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吃到變老外
吃到變老外

每天一定有吃到蔬菜嗎?

都吃外食   有時吃乾麵也沒菜    菜就是魯味的海帶<br /> <br /> 自助餐的菜又大鍋炒的油膩膩 不想吃     水水都有每天吃到蔬菜嗎??<br /> <br type="_moz" />
  • <p>會強迫自己每天都一定要吃蔬菜<br /> 假如自助餐的菜不喜歡<br /> 不然7-11也有生菜沙拉可以選擇<br /> 麵攤應該也有燙青菜可以點吧...貴了點倒是...</p>
  • 以前住外面時<br /> 都會買燙青菜耶<br /> <br /> 現在在家是一定都會吃水果<br /> 蔬菜也盡量吃<br /> 只是我覺得好像沒有吃到標準量<br type="_moz" />
  • 燙青菜(水煮青菜)比較容易吃到需要的量<br /> 生菜沙拉太膨鬆...吃多了嘴痠^^<br />
  •  外食族真的很難吃到青菜<br /> 所以去吃麵時<br /> 都會叫燙青菜來吃…<br /> 但也是久久才一次呀
  • 我也是外食族<br /> 真的很難吃到青菜耶<br /> 我公司附近都是簡餐類的<br /> 也好像都沒有青菜<br /> 只能偶爾吃吃便利商店的生菜來平衡一下<br /> <br /> <br /> <br />
  • 沒有耶~<br /> <br /> 不過 沒吃蔬菜 就一定會吃水果~<br /> <br /> @_@" 沒辦法 沒魚 蝦也好啦~~!<br /> <br /> 吃外面 就麻煩點呀~~~!
  • 這段時間常在外面吃攝取蔬菜的機會變少<br /> 自己煮的時候反而至少都會有一道蔬菜
  •  盡量吃蔬菜<br /> 特別是現在在減重<br /> 所以每天都會多吃一些蔬菜~~!!
  • 晚上回家都會燙一大把<br /> <br />
  • 我也是外食族低 <br /> <br /> 喝杯高纖豆漿也算吧?<br />  <br /> 或吃7-11水果 <br /> <br /> 或吃自助餐(有很多菜可以選擇)
  • 每天都會想吃到蔬菜阿<br /> 但是現在住的地方附近跟本沒東西買<br /> 想吃也吃不到<br /> 真懷念到處都有賣吃的地方<br /> 還有菜市場
  • 幾乎沒有<br /> 不過每天會吃1~2種水果來補充纖維質<br /> 說真的自助餐的菜好油<br /> 晚一點去又只剩殘羹看了就倒彈<br />
  • 通常~~家裡都會炒~~<br /> <br /> 我多少都會~~吃幾口~意思意思~<br /> <br /> 象徵我今天有吃到蔬菜了~~吃心安ㄉ<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" />
  • <p>嗯嗯~每天一定要吃到,不然就覺得怪怪的,而且排便也感覺不怎麼順,魯味也不大好吧;</p> <p>不然就是吃燙青菜ㄛ~不然就利用餐巾紙吸油囉~</p>
  • ㄚ噗啾
    ㄚ噗啾
    我家是每天開火,青菜必煮<br /> 外食除了便當有青菜<br /> 其餘的可能需要額外再多補充蔬果<br />  
  • 當初減肥很堅持時有辦法持續...<br /> <br /> 現在就幾天吃一次...<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_31.gif" />
  • <p>我中餐和晚餐一定都要吃到蔬菜<br /> 沒吃蔬菜我會覺得怪怪的<br /> 沒吃肉類反而還好<br /> <br /> 中餐我都會去自助餐店自己夾菜<br /> 肉類我只會夾一種<br /> 其他大概會再夾3-4種青菜<br /> <br /> 我很愛吃蔬菜<br />  </p>
  • 我也幾乎三餐都是外食 ,所以都很少吃到青菜,但我每天都會吃到水果
  •  我是很少外食的  所以餐餐一定都會有蔬菜<br /> 如果外食的話比較難吃到蔬菜<br /> 其是可以買水果來吃  一樣也是有攝取到蔬果的營養
  • 因為習慣自己煮<br /> 所以都會有青菜<br /> 這樣小孩吃東西才會均衡<br />
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