當你心情不好或生氣時會怎麼使情緒平息?

聽音樂或是跟朋友聊天 要不就到戶外走一走囉!!!!!!

<p>這幾天  MC來了<br /> <br /> hormone分泌失調 ===== 心情好down<br /> <br /> 再加上  附近房子在重新搬建===== 一大早就開始打磚塊等等<br /> <br /> 工作回到家  一直沒有辨法好好休息<br /> <br /> 剛才  我自己去買了一杯仙草凍奶茶 <br /> <br /> 喝甜甜的奶茶   身體會很舒服  <br /> <br /> <br /> 外面好像在下點雨了 <br /> <br /> 我開了冷氣   天氣涼涼的<br /> <br /> 等下  比較好睡     <br /> <br /> 這幾天都睡不好   <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" /><br /> <br /> 我要是心情不好的時候   希望身邊的人都不要理我<br /> <br /> 不想別人因為我  而心情不開心<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" /><br />  </p>

我會去買冰或是涼飲來清涼爽快一下<br /> 不然就抽抽菸<br /> 聽音樂<br /> 很快就沒事啦<br /> 不過這方法適用於氣來的快去也快的人啦

無法抑制怒火時就閉嘴不要講話<br /> <br /> 不然就喝水或吃口香糖轉移情緒<br /> <br /> 不然生活工場有賣一種捏捏球，<br /> <br /> 生氣時捏一捏槌一槌會比較快平復情緒

<p>看看電影</p> <p>聽聽音樂<br /> <br /> 找好麻吉宣洩一下<br /> <br /> 再不然，還有錢花，就去採購一番<br /> <br /> 花錢~好開心的！</p>

告訴自己不要生氣，沒什麼好生氣的，冷靜~冷靜~<br /> <br /> 然後去聽音樂、看電視、逛街轉移注意力<br />

 我通常會回家跟我的寶貝狗狗聊天<br /> 只要把心事和煩惱跟牠說一說<br /> 再看看牠那張可愛的臉<br /> 就會覺得我還能擁有牠真是一件幸福的事

心情不好的時候會哭啊!<br /> 生氣的時候會表現出來啊!<br /> 我很難控制自已的情緒哩!<br /> 不過，我很少生氣，<br /> 倒是心情不好比較多。

 我如果心情不好或很生氣的時侯，我應該會好好善待自己，好好吃一頓大餐，吃完馬上心情就會很好喔。

先 獨處.....<br /> 讓心情先平復,<br /> 然後在做自己喜歡的事,<br /> 過一會兒,<br /> 就沒事了....<br /> <br type="_moz" />

看是什麼樣的心情不好吧<br /> 如果是好朋友來的心情不好<br /> 會買自己愛吃的小甜點來吃<br /> <br /> 再不行就去上堂瑜伽課<br /> 把注意力移到動作停留的痠痛上<br /> 一堂課下來還不能平息 <br /> 就再上一堂 醬~

看樣子 你是因為天熱的關係所造成情緒不穩<br /> <br /> 可以吹吹冷氣 吃個冰涼飲品<br /> <br /> 讓自己退退火<br /> <br /> 心情也舒暢<br /> <br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">小曾曾 之話: <br /> <br /> 可能是因為天氣熱吧<br /> 心情都不太好<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" />又遇到一些不讓人開心的事<br /> <br /> 雖然我不會遷怒到朋友身上<br /> 但我會希望自己能平靜下來<br /> <br /> 想參考大家的消氣和舒解身心的方法<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" /></blockquote><br /> 我最近也是諸事不順不開心<br /> 目前就是靠運動 運動後很累就不會想了

1.先深深吸一口氣做個深度呼吸<br /> 2.離開那個讓你心情不好或生氣的地方<br /> 3.回家在房間內揍枕頭或丟被子<br /> <br /> 因為...我都是...深呼吸後無法停止這種心情低落或心情憤怒，<br /> 就揍枕頭丟被子2~3次，之後就累了，就氣消了！<br />

去住家附近的公園走走............但要小心別踩到狗屎<br /> 買珍奶或咖啡,還要搭蛋糕.......心情會好一下子<br /> 到百貨公司刷卡..........後悔一輩子<br />

運動<br /> 盡量讓自己動起來<br /> 讓情緒的子彈亂飛<br /> 不用接招<br /> 只要清楚<br /> 任何情緒都是來來去去<br /> 不要把自己情緒看的太重<br /> 你不一定是自己所想那般<br /> 相信很多時候你都處在平安順遂中<br /> 看看當下什麼事也沒發生喔<br />

我會聽音樂！！<br /> <br /> <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" alt="" /><br />

最近的話 我會放rock的音樂<br /> 然後去運動(可塑身) 或是擦地板(家裡變乾淨 哈!)<br /> <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_18.gif" alt="" /><br type="_moz" />

學會放下!發情緒放掉，不要自己折磨自己。<br /> <br /> 分享~人生需要放下的八種東西<br /> 1、放下壓力<br /> 2、放下煩惱<br /> 3、放下自卑<br /> 4、放下懶惰<br /> 5、放下消極<br /> 6、放下抱怨<br /> 7、放下猶豫<br /> 8、放下狹隘<br /> <br /> 放下很難，但真的放了確是海闊天空。加油!<br /> <br />

 不講話<br /> <br /> 我生氣時只要一講話就會口出惡言<br /> <br /> 所以我生氣時都不敢說話<br type="_moz" />