肚子到底要怎麼减???

仰臥起坐+ 扭腰運動 <br /> 配合飲食控制  還有耐心...

仰臥起坐+1~<br /> 加油啊~~告別小腹人吧!!<br />

<p>仰臥起坐再十1<br /> <br /> 我也是有小腹婆的困擾，睡前花一點點時間做仰臥起坐，真的很有效。只是...真的很難持之以恆啦。</p>

試試看仰臥起坐或用美帶子震動器,貨搖呼拉圈或穿束身衣,試試看八,看有無效,再不然就去抽脂!

除了仰臥起坐外，走路或坐著的時候，<br /> 可以盡量縮小腹，久了挺有效的！

 跳繩.....這個真的很有用,大約三星期你就會看到成果了,只是缺點是腳會變大~<br />  或許貼牆壁站立半小時也有類似作用,<br />  因為跳繩時腹肌會挺起來,肚子會變硬,<br />  而貼牆壁直立也使用到此肌肉群,<br />  可以試試看唷!

其實肚子沒有很難瘦~但是要是已經變成一坨!!!就一定沒辦法單靠運動和少吃了!!!<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" /><br /> <br /> 也絕不建議抽脂ㄟ!!!<br /> <br /> 因為之前我去做過最新的雷射溶脂+引流....不但沒效..而且還弄得抽過脂的地方凹凸不平!!!<br /> <br /> 感覺很不舒服..花了錢卻沒改變...什麼塑身衣..按摩課程我也都買了阿!!!<br /> <br /> 後來....我漸漸的不大敢再亂買第四台推薦的醫美或塑身課程..<br /> <br /> 最近去醫院看醫生..發現他們的健康管理中心..有推出新的塑身課程: 是使用機器..但價格卻非常便宜<br /> <br /> 也不大需要搭配運動或飲食..所以我又報名了<br /> <br /> 我一次做了3個部位..腰腹/手臂/和臀部<br /> <br /> 說真的3個部位的價格~還不及抽脂的一半再一半<br /> <br /> 我去做了大約一個月每次約50分體重ˋ竟然又掉了2.5公斤~整個上半身穿衣尺寸小了一個SIZE<br /> <br /> 開心死了~<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" /><br /> <br /> 而且覺得˙這次瘦的健康又輕鬆重點是玫有吃藥和動刀!!!<br /> <br /> 建議你也去試試看~不是LPG也不是什麼G5是一種叫<span style="font-size: small"><strong>EASY SO</strong></span> 的機器<br /> <br /> 所以建議你也可以去試試看 或上網搜尋 <br />                                                                               <a href="http://www.likon-met.com.tw">www.likon-met.com.tw</a>

我也是~~<br /> 去看醫生~醫生都說我過於肥胖.....<br /> <br /> 只能多運動吃少~均衡營養就好!!<br />                                                            

感覺好像要做仰臥起坐~~~~<br /> 不然就是去給人家按摩肚子看看有沒有效~~~~~~~~~~~

 話題:肚子到底要怎麼减???<br /> <br /> 做仰臥起坐 <br /> <br /> <br /> 不要長時間坐著<br type="_moz" />

我也非常煩惱我肚子的肥油減不下來,我現在已經有比較瘦,但是肚子那曾肥油還是快嚇死人!

1.少吃冰品~很多女生都胖再度子就是因為常吃冰的關係，<br />    不管是飲料或冰~~<br /> 2.不要常常吃飽就坐著，熱量會囤積在肚子上~

<p>仰臥起坐很有用!!<br /> 我算瘦的但是肚子卻很圓><<br /> 開始做仰臥起坐之後沒多久腰圍就變小了<br /> 最近沒再做有圓了回去><<br /> 持續真的很重要!</p>

我是生過小孩後不管怎麼瘦<br /> 總還是會覺得肚子那裡多了一層皮<br /> 鬆垮垮的<br /> 最近除了運動外<br /> 還加上緊實霜了<br /> 這樣還沒效的話<br /> 我看只能去幫肚子做拉皮了 > <"<br />

我也是一個大腹婆<br /> 明明胸部就愈來愈小<br /> 怎麼偏偏肚子就愈來愈大<br /> 真是一個難以理解的問題

<br /> 做仰臥起坐<br /> <br /> 或搖呼拉圈<br /> <br /> 都要持續的做<br /> <br /> 才有效果<br /> <br />

我也很想知道肚子要怎麼減<br /> 之前做了仰臥起坐<br /> 結果痛了一星期<br /> 不敢做了<br /> 嗚嗚~~~~~~~~~~~~~~~~~~<br />

 仰臥起坐。搖呼拉圈。<br /> <br /> 吃飽飯後，不立即黏在椅子上<br /> <br /> 多動動。多吃蔬果。幫助排便。不囤積<br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">一翰一 之話: <br /> <br />  話題:肚子到底要怎麼减???<br /> <br /> 做仰臥起坐 <br /> <br /> <br /> <span style="color: #ff0000"><strong>不要長時間坐著<br type="_moz" /> </strong></span></blockquote><br /> <br /> ''不要長時間坐著''<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" /> 這是我久久以來好長一段時間的現況,難怪成果這麼可觀！！<br /> <br /> 這幾天開始在做仰臥起坐了,希望可以持之以恆養成習慣。至少,會有點幫助或改善！<br /> <br />

 仰臥起坐最有效，<br /> 我每天做60下，<br /> 慢慢增加到80下100下，<br /> 原本也是超像孕婦的30腰<br /> 一個月左右就變25腰了，<br /> 時間過得很快，<br /> 堅持一下就可以不用包緊緊的