享受美食　瘦身七秘訣

這些都是很好的延年益壽方式, 對身體有好處, 都市話社會精致飲食真的很傷身, 有時粗茶淡飯反而是好食物呢~

可是有一項真的是對的嗎<br /> <br /> 因為我之前聽過飯後一小時最好不要喝水或是茶囉<br /> <br /> 雖然我不知道為什麼 就是對身體不好囉<br /> <br /> 不過其他幾項還真的可以是看看 

這些都是不錯的方法<br /> 至少不是很誇張的減肥方式<br /> 養成習慣以後<br /> 對健康也很有幫助<br /> 也比較不容易復胖<br />  

<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width:748px;" width="748"> <colgroup> <col /> </colgroup> <tbody> <tr height="26"> <td height="26" style="height:26px;width:748px;">哇，原來飯後一杯茶也是瘦身的方法呀，</td> </tr> <tr height="26"> <td height="26" style="height:26px;">本來就有這個習慣了呢！</td> </tr> <tr height="26"> <td height="26" style="height:26px;"> </td> </tr> <tr height="26"> <td height="26" style="height:26px;">感謝版主的分享唷，很實用～<img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" /></td> </tr> </tbody> </table>

【秘訣四：飯後一杯茶】<br checkedbycsshelper="true" /> 【秘訣五：少喝酒】<br checkedbycsshelper="true" /> 只有這2點可以做的到<br /> 難怪一直都瘦不下來<br checkedbycsshelper="true" />  

真的早上第一餐是最重要的，要好好吃早餐，早餐是一天活力的來源，晚上要睡前也不要吃太多，會不好消化。

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">【秘訣二：細嚼慢嚥】</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">吃飯急的人消化系統活躍，吸收得較多，易造成肥胖。相對地，細嚼慢嚥則是有效減肥的好方法之一。從健康角度出發，每餐吃至七分飽足矣。 </span><br /> <br /> 原來瘦是因為吃得慢也有闗係啊

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">【秘訣一：一日三餐】 ---不一定  因為有時候是吃2參或是4餐哩</span><br /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">【秘訣二：細嚼慢嚥】---也是不一定做到</span><br /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">【秘訣三：飯前一碗湯】 --有時是飯前喝有時是飯後</span><br /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">【秘訣四：飯後一杯茶】---想到時才會喝</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" />  

<br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">【秘訣五：少喝酒】 ---從不喝酒但是卻喝甜的引料哩</span><br /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">【秘訣六：飯後走一走，活到九十九】---偶爾做到</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> </span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">【秘訣七：少煎炸炒，多蒸燉焗】--一樣是偶爾做到</span>

我只有做到第五點...<br /> 一天都吃好幾餐<br /> 因為趕時間都吃很快<br /> 而且都是吃完飯才喝湯<br /> 難怪不會瘦...<br /> <img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_34.gif" title="" width="40" />

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">【秘訣三：飯前一碗湯】 </span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">飯前喝一碗湯，尤其是晚上最適宜喝湯。可沖淡部分胃酸，減低饑餓感，食量也會相應減少。雞骨草、地膽頭、仙人掌等便是有效的減肥湯。不過若飯後喝湯水或湯喝過多將適得其反。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">【秘訣四：飯後一杯茶】</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">吸收熱量最少的進餐方式：先喝湯，再吃青菜，然後吃肉，接著吃澱粉類食物，最後喝一杯茶。茶含茶鹼，把體內多餘的脂肪排出。飯後一杯茶，既消食又減肥。但過多會稀釋體內的胃酸，影響消化。祈福藥膳房推出的消脂減肥茶和銀杏降脂茶選用純天然植物和藥膳，作用更佳。<br /> <br /> 這兩招很讚也很容易<br /> 學起來!!</span>

【秘訣四：飯後一杯茶】<br /> 飯後一杯茶，既消食又減肥。但過多會稀釋體內的胃酸，影響消化。<br /> 祈福藥膳房推出的消脂減肥茶和銀杏降脂茶選用純天然植物和藥膳，作用更佳。<br /> <br /> 感謝版主的分享 很實用

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">小米愛 的話: <br /> <br /> 可是有一項真的是對的嗎<br /> <br /> 因為我之前聽過飯後一小時最好不要喝水或是茶囉<br /> <br /> 雖然我不知道為什麼 就是對身體不好囉<br /> <br /> 不過其他幾項還真的可以是看看 </blockquote> <br /> 以前長輩都叮囑飯後不要喝茶，會阻礙鐵質吸收和食物消化，所以我也比較不認同這一項，要看個人體質而訂，如果腸胃消化不好的就要斟酌。

飯前喝一碗湯:這個我都是在飯後才喝湯耶<br /> 我覺得還是要控制食量<br /> 盡量不要吃太撐不要大魚大肉啦

資訊很不錯~讓我了解~瘦身真的不是簡單的~<br /> 享受美食又要顧慮到減肥~感謝你的分享喔

記住這七個瘦身祕訣<br /> 並把它運用在生活上<br /> 希望我真的可以成功瘦身~

<span style="font-size:16px;">蠻實用的資訊<br /> 不過很多我都沒做到</span><br /> <span style="background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="font-size:16px;">我都是</span>習慣</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">飯後才會喝湯較少還沒吃飯就喝碗湯</span><br /> <br />  

這幾項都還蠻基本的<br /> 要是想認真瘦身,這幾步確實會是減肥時的小幫手<br /> 尤其是細嚼慢嚥,不但不會讓自己吃太多,且少量也吃得飽

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">【秘訣一：一日三餐】 ~~~</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">這是有做到 </span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">【秘訣二：細嚼慢嚥】~~現在開始做</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">【秘訣三：飯前一碗湯】 ~~~中午很難會</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">【秘訣四：飯後一杯茶】~~吃飽喝不下</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">【秘訣五：少喝酒】 ~~不會喝酒</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">【秘訣六：飯後走一走，活到九十九】 ~~中午會做到</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">【秘訣七：少煎炸炒，多蒸燉焗】~~這是一定要的<br /> 有做到幾項但是還是一樣胖啊</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" />  

這7秘訣如果可以嚴格的去做的話,<br /> 是真的對身體比較好,<br /> 不用說完全不吃, 少吃就好,<br /> 再加上運動, 感覺應該不錯!