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減肥日記 / 70kg → 60kg 先回到原來的自己

每天記錄會比較警惕嗎? 不過熱量很難算.. 體重:68.6 早餐:無 午餐:韓鶴亭銅盤烤肉(豬肉)+ 麥茶 晚餐:鹹水雞胸肉+雞腸+四季+甘草芭樂 水:500cc
  • 今天去三峽大板根遊樂園,有運動 體重:68.8 早午餐: 花生奶油夾心麵包300kcal 咖哩餃245kcal 冰拿鐵115kcal 點心: 烤香腸359kcal 糖果一顆 晚餐: 德國豬腳套餐 運動:爬山100min 514kcal
  • 加油 我ㄝ不會算熱量 可是還是吃少一點來控制 一起加油我現在跟你差不多一起努力4/21 68公斤今天 5/1 67公斤不過我沒運動 有點懶
  • 謝謝小薇薇.. 麻雀兒.. 有人加油的感覺真好.. 彩萍..我也不會算熱量..所以都會去yahoo搜尋找..大部分是找的到,不過真的很麻煩.. 我們一起加油~ 昨天大板根回來跑去金色三麥續攤,喝了3杯啤酒跟油炸的起司條洋蔥圈玉米片.. 果然反應在體重上, 只好安慰自己..還好還有運動... 三峽有木國小的螢火蟲超多的.. 好地方.. 今天跟車友約騎北海岸,但走錯路跑到基隆去了,順路改去白米甕砲台,運動很夠了!! 體重:69.3kg 早餐:漢堡王薯塊 100kcal 零食:冰棒 109kcal 午餐:乾麵 200kcal 福州魚丸湯 252cal 飲料:椰子水 114kcal 無糖珍珠綠 200kcal 運動: 騎車1728kcal
  • 今天上ㄌ一天課累死ㄌ體重沒變有點灰心這12天中程經有道65.6說 只鬆懈ㄍ2天67就一直跟鬼依樣跟著我最可怕ㄉ是我不便便用ㄌ一堆ㄉ方法最後只能靠喝排便茶,最近可能腸胃習慣ㄌ聯排便茶都沒啥效 果真苦惱
  • 謝謝sdfghjk(ID還真好按)、Sally.. 我這次主要是以控制熱量來減,以前也是這不吃那不吃晚上不吃油炸不吃,但是搞的自己很痛苦,最後卯起來暴飲暴食破功,所以現在就控制每天1700卡.. 不過偶爾假日跟朋友出遊會放肆一下.. 主要還是讓自己心情愉快比較重要!! 彩萍: 我覺得減肥最大的敵人就是心情不好,因為我自己就是屬於心情低落會大吃大喝的那種.. 減肥雖然很重要,但是還是要保持愉快的心情,畢竟如果只是忍一下,警惕一點就可以瘦,我們就不用在這邊留話了你說是吧~ 我這次想減肥主要是因為有人跟我說""我現在這個樣子是我自找的"",所以才決定不要墮落下去了.. 不過接受自己的樣子,讓自己開心,還是比較重要啦!! 補寫一下昨天的.. 因為有騎車,體重就有降了.. 體重68.5 早餐:培根雞蛋堡+冰咖啡 午餐:知高飯+沙士 晚餐:紅酒數杯+松露巧克力2顆
  • 今天體重66.4目標是60 真漫長 我吃ㄉ東西很克制另外還加上momo賣ㄉ神纖30個人覺得是 飲食改變ㄉ關系但是加ㄌ藥有變ㄉ不餓我是不鼓勵吃藥 但我要再7月完成我ㄉ任務所以買來試試看看你吃ㄉ東西 我想是因為你有運動吧如果是我吃的話早就肥到太平洋ㄌㄏㄏㄏ(因為上ㄌ年紀代謝粉慢)
  • 今天體重66.4目標是60 真漫長 我吃ㄉ東西很克制另外還加上momo賣ㄉ神纖30個人覺得是 飲食改變ㄉ關系但是加ㄌ藥有變ㄉ不餓我是不鼓勵吃藥 但我要再7月完成我ㄉ任務所以買來試試看看你吃ㄉ東西 我想是因為你有運動吧如果是我吃的話早就肥到太平洋ㄌㄏㄏㄏ(因為上ㄌ年紀代謝粉慢)
  • CATE.. 也一起加油吧!! 看你吃的東西應該是減肥食譜吧.. 我多年前吃過榮總的三日減肥餐.. 完全完全沒有效果(而且我不愛花椰菜).. 不管方法是什麼.. 大家一起打氣加油!! 彩萍..我年紀也不小了.. 我是真的很愛吃..但是控制熱量之後發現,其實不一定什麼都不能吃.. 每天1700卡外加運動的話,東西好像可以吃滿多的.. 不過我也是太貪吃了啦(還很愛找藉口吃..) 所以我的目標只有一個禮拜0.5公斤... 體重:68.4 早餐:黑胡椒豬排堡+高纖無糖豆漿 午餐:炒米粉+涼拌乾絲+海帶芽湯 晚餐:大腸包小腸 運動: 騎車消耗1405kcal
  • CATE好厲害!! 不過這份食譜還真是空虛阿.. (除了吃到撐的牛小排) 加油加油~ 昨天騎車後輪爆胎,今天的騎車上班計畫只好作罷, 內胎買好了明天繼續, 不過好像下雨了又有理由偷懶.. :P 體重: 68.5 早餐:皮蛋瘦肉粥+無糖高纖豆漿 午餐:花生夾心麵包+大蒜麵包+豬肝湯 晚餐:菜頭、金針菇、鴨血、豬血糕 我要聽Sally的不要自我安慰了.. XD
  • 今天65.4公斤 終於有點像樣ㄌ 醫師娘我吃過但是效果很差而且會覺得很不滿足 而且我不排便所以放棄 我想先控制飲食再說到ㄌ停滯期在加上運動希望能在7月份受到60公斤 母親節又要吃好料ㄉ(傷腦筋) 還有75天差5.4公斤希望可以達成
  • 今天早上起床量體重真是嚇死我.. 我要面壁思過一天..
  • 今天64.8公斤(開心ㄌ一下)有預感明天會重一些因為 便便沒有昨天多,我ㄉ體重跟便便有粉大ㄉ關系 但我要堅持下去,加油 4/21 68公斤 5/6 64.8公斤
  • CATE,彩萍你們都超棒.. 我相對怠惰多了.. 不敢上體重計中..
  • 體重65.4真的重ㄌ些,在預料中所已沒有很大ㄉ打擊 但是今天吃的粉多我看明天一定破表ㄟ害 星期6提前過母親節又是大餐媽呀怕怕
  • 這二天跟朋友來嘉義騎車,希望運動一下能回復到68.x。前幾天太放縱了,檢討中
  • 母親節2天假期 川菜 披薩 肯德基 果真把我1星期ㄉ努力付諸流水,今天體重66.6 暴肥 再來沒大吃的理由ㄌ,加油
  • 好lucky的數字喔.. 騎完車沒有比較瘦..又跳回原來的數字了.. 因為騎很多吃更多.. 向CUTE看齊. 我要認真!!
  • 我看那個醫生娘食譜也是說飯後2小時不要喝水.. 最近飯局邀約超多.. 今天早上量..69.3..
  • 其實減肥早餐不可不吃 早餐吃營養一點 中餐吃好一點不要太油膩的食物 晚餐不要吃 重點不要喝有甜的飲料 多喝開水 我原本64公斤 現在53公斤 我是這樣瘦的 懂的克制食慾就容易瘦 而且也不用去記熱量
  • Silvia歡迎加入.. 這裡就CATE最認真.. 我已經怠惰一段時間了.. 體重又回到70.. 以你這三天看來.. 這食譜真是超級恐怖阿!!
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