謝謝sdfghjk(ID還真好按)、Sally..
我這次主要是以控制熱量來減,以前也是這不吃那不吃晚上不吃油炸不吃,但是搞的自己很痛苦,最後卯起來暴飲暴食破功,所以現在就控制每天1700卡.. 不過偶爾假日跟朋友出遊會放肆一下.. 主要還是讓自己心情愉快比較重要!!
彩萍: 我覺得減肥最大的敵人就是心情不好,因為我自己就是屬於心情低落會大吃大喝的那種.. 減肥雖然很重要,但是還是要保持愉快的心情,畢竟如果只是忍一下,警惕一點就可以瘦,我們就不用在這邊留話了你說是吧~ 我這次想減肥主要是因為有人跟我說""我現在這個樣子是我自找的"",所以才決定不要墮落下去了.. 不過接受自己的樣子,讓自己開心,還是比較重要啦!!
補寫一下昨天的.. 因為有騎車,體重就有降了..
體重68.5
早餐:培根雞蛋堡+冰咖啡
午餐:知高飯+沙士
晚餐:紅酒數杯+松露巧克力2顆