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減肥日記 /蛋蛋想找伴一起減肥從 75KG-45KG
妳們好 因為我是新手 所以我想找伴一起減肥
我這次真一定要瘦下來 從小到大對於我是過重型的小孩來說,根本沒有友善的對待,嘲笑的言語幾乎在我身上也有過,身體一天比一天差,體重也一天比一天胖,前幾天才被很好很好好到不行的姐妹嘲笑,真的很難過,不知為何他得話讓我哭了好久,以前我也有過喜歡得人不過是好幾年前了一直是胖子的我異性看到我根本就是用嘲笑眼光看待,出糗了也只是被娛樂的對象,再女生看來我根本就是一之大恐龍,油膩膩噁心得要死,曾有一句話""長成這樣還敢喜歡人 笑死人了""到底有沒有禮義廉恥壓?長成這樣也敢出門 肥婆 麵包超人 孕婦都比你瘦,直達8年之久得嘲笑. 之後我再也不敢喜歡異性了,今年年底我就18歲了,這次我想瘦下來,我想要健康,我也想要美貌,我不想再被嘲笑了,去買衣服有時候會被說""很抱歉,這邊沒有你的尺寸喔""我不高我只有158CM體重卻有75公斤,我知道我不漂亮,但我想變瘦,我要健康,我也想要有人喜歡得感覺...
我知道30KG真的很難受,我希望一年後可以瘦下來
再這一年希望有人可以陪蛋蛋一起減肥
一起互相鼓勵 互相交換心得 拜託大家了)))))謝謝
不論是天天上來PO 還是一個禮拜PO一次
都希望可以有人一起減肥 拜託了
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我陪蛋蛋妳減肥^^!!
我今年才剛要上國中..可是我有胖到86公斤過歐!!
簡直是""胖到不敢出門""每天下課回家之後就不曾出門過了..都變成宅女了= =""
每次媽媽要買衣服給我都要買貴的那種蝴蝶袖衣服穿..
買鞋也是..都說沒有我的號碼的鞋ˊˋ
妳的情況跟我好像...我也都不敢喜歡男生..因為總是都會被笑說""他又不是瞎了..怎麼會喜歡妳..隨便一個都比妳好""....真是心碎ㄒ^ㄒ
我現在78kg ~
我的目標是:一年內最少減到50kg
我會每天都po我吃的東西上來唷^^
我們一起加油∼!!!
我們一定可以變窈窕的!
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嗯嗯~我們一起加油!!!!
也可以去減肥日記那邊互相叮嚀喔~
有看到你給我的大拇指
本還想說這篇應該廢了
可是看到你回應我真的好感動 好感動
我們一起減~~~
蛋蛋我今年高三喔~~~
我現在遇到的大家都比我還厲害 你也是呀9KG~~~
我到現在連5公斤都沒達到過~~
不知道位什麼就是減不下來!!!一起加油吧
我有乎略的地方要糾正我喔
那就請牛奶萍今後多多指教了^^
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好^^ 其實我也是最近才加入ifit的菜鳥~
沒關係~慢慢減押!! 重要的是要沒壓力的減!
這樣才會開心~而不是擔心的減
減不下來?妳可以減少飲食押!!
或是換種方式減~一定要開心!
例如:我是睡到中午..中午.早餐同一餐的話..
心裡就會想說:反正都中午了..就隨便吃吧~
但是!!!千萬不可以!!因為妳早餐沒吃,肚子是空的
一下子吃下熱量高又很多的東西時..胃會吸收的特別多!!
所以妳可以喝一些水+水果<冰箱現有的!!然後取一份,不用多~因為你必須一口一口慢慢吃,這樣才會有飽足感!!比較容易飽~>
如果妳是三餐都很正常的人,那妳可以一樣取一份來吃,中餐就也是,要少量唷!!如果餓就喝水~
那晚餐的話呢?妳可以在下午4~7點前就吃了..晚上吃的東西,不要太油、不能太鹹、吃少,油本身就不是很好...鹹怕妳會水腫...吃少是因為晚上消化時間不多~
例如:我...
我不管睡到中午還是一大早就起床..
早餐:喝一瓶優酪乳加入愛玉凍..
<一定要慢慢吃!才會好吸收好消化~也會很飽!!>
優酪乳是我出門看見大賣場一瓶10元才順便買回來的..
不然我都是隨便一種水果慢慢啃~~~~啃完我就飽了..
晚餐呢~我就以清淡為主..吃一些就好,其他還有一些沒飽的部分...我都喝水~
看到家人吃的很好吃?妳可以吃~可是要沖過水...把油沖掉!!
我的原則是...今天吃""飯""了...就不要吃""肉""!!
因為醣類跟蛋白質一起,就會生出""葡萄糖""..
如果妳今天吃""肉.蛋....""了,就不要吃""飯.麵.澱粉類""
都可以吃的是蔬菜!!不可以太油~~
我也是看一篇文章才知道飯跟肉不可以一起吃的!!
晚餐後我會洗澡~然後走一走..才去碰電腦
玩電腦的同時..我會做一些簡單的瘦身運動
睡覺前,抬腿~~瑜珈~~伸展運動~~ 心裡覺得今天做這些運動夠了..我才休息睡覺了。
胖的人,通常不太喜歡運動...因為會很累!很喘!
我也有每天跑步1小時半的運動 <我是在晚上去跑>
雖然我跑完隔天早上都有減重的效果..可是我卻很累很累..我進行4天就不跑了..為什麼?我不開心..反而壓力大..
所以我開始上網找瑜珈~我每天晚上都會練一下~
我用飲食控制+一些些的運動來減肥~~
效果沒有每天跑步來的快..但是我心情很好!!
無憂無慮的減 ~ <當體重停滯時..就幾天不要量!!>
因為那是妳身體正在瘦!! 別灰心唷!!
還有就是!!妳要管好妳的嘴!!!宵夜.零食.飲料不能碰!!
不然就是吃了零食...那個零食就要是一餐!!不可以再吃別的了..
要用毅力+自制力去找回""自信""!
妳也可以試試看^^
我的即時:avmxy_1203s
我們隨時都能聊^^
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我也要加入!!我也是最近驚覺體重一直上升所以才加入這裡ㄉ!!我163公分目前8/31.58.8公斤~~一起加油ㄅ!!
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TO:213請問我要怎嚜稱呼你呢???
56382202是即時嗎????
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kiki你好
真的很謝謝你認同我這篇))))
我們一起加油吧!!!!
真的很難過 雖然沒交過男朋友
可是分手後看到先歡卻是比自己瘦
有種讓人感覺是因為嫌棄身材的關係....
沒關係我們要瘦下來
我的yahoo即時(man也可以共聊) kakaegg45
大家有興趣一起加入減肥可以加喔^^
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兩個女兒的媽:
嗯嗯~一起加油!!!
有說生第2胎之後比較難減是真的嗎????
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舞媚娘:
你好ㄚ~剛剛看了你的日記
你看起來不胖壓~~~真羨慕))))
一起減肥吧!!!
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我的yahoo即時(man也可以共聊) kakaegg45
大家有興趣一起加入減肥可以加喔^^
記得要跟我說是誰喔
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po ~~~~
我每天吃愛玉檸檬~吃到飽...
午餐吃肉吃蛋~~~
晚餐一樣式檸檬愛玉~~
我現在77.5公斤
減了2.5公斤
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OH~~~
我今天瘦一公斤
73
早餐: 三明治+烏龍半糖
午餐: 1.5碗香菇雞肉湯& 2口豆芽菜
晚餐: 蕃薯葉2口+蛋一顆+雞肉+1/4碗紫菜湯
今天有運動30分鐘以上!!!!
睡前要做 抬腿 腳踏車100 還有仰臥起坐20下
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To蛋蛋
我也要加入 想和大家一起努力 快樂減重且變漂亮 目標減7公斤 加油
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謝謝KIKI>""<
其實還好耶 因為運動都不是很激烈
我最近心情超差 今天中午根本就不怎嚜想吃
還是喝了一小碗湯
裡面有豆腐跟蛋喔^^ 可是還是沒把豆腐吃完
你呢?減肥還順利嗎?????
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可以呀瑜琪:~
以後也請多多指教喔
不過別忘記得分享你的心得喔>""<
大家都目標變美!!!!
加油~有打算怎嚜減嗎?
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今天體重沒掉我看了都快哭了
掉一公斤 我該不會就遇到停滯了吧
朋友都掉好多好多才停滯 我好囧
今天吃了
烏龍茶半糖
鮪魚蛋吐司
紫菜蛋豆腐湯一碗
小水梨2顆 不用削皮的喔
花枝丸幾顆
水 800cc
真是的 今天又喝了烏龍 真該死
明天一定不能再喝了))))
拜託體重快掉快掉 最近感覺運動量不夠
可是又沒有多於體力在動 哀~我稍微動一下就好累好累
有點無奈......
不知道我晚上做的仰臥起坐 空中腳踏車 有沒有用
瘦下來我要燙直髮 我要穿裙子!!!!
加油!!!
還有73-45= 28 kg
催眠自己明天一定會瘦!!!!!!
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To蛋蛋
提前結束進食時間 再加上早點休息 至於減肥菜單 會很隨性 看有什麼食物就吃什麼食物 油炸物少碰 大概就這樣 再加上多喝水 剛好有蜂蜜 應該也會喝個蜂蜜水 其實前兩個星期已經有瘦大概1-2公斤 可是回家一趟在加上吃吃喝喝 每天吃很多 還有生理期也碰巧來了 所以體重又回來了 經前症候群真的很難克服 每次體重都回升 真的讓我很困擾 我想這幾天我應該沒什麼勇氣量體重 但食記我會認真寫 一起加油 一定會成功
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嗯嗯~很期待你的食計喔^^
今天我瘦了
72.5kg
早餐一樣鮪魚蛋土司+烏龍茶
我已經無法擺脫蟲小喝到大的茶類了...
中午喝了好多綠豆湯好滿足
晚上吃了蛋炒飯 & 拜拜完的一口蜂蜜蛋糕
今晚吃飯好像狀況比較好沒有想吐的感覺
昨天依吃完就吐了 全部吐出來
在學校爬了好多樓梯....上樓下樓 很累!!!!
不過有運動到最重要^^
這個月我一定要看到6字頭 加油!!!!
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加油唷!!
我也要一起減~~
我只有160公分,但是體重有68....也是從小胖到大
去年有去針炙..從78公斤瘦到65,但是愛吃又復胖了,現在要用運動的方式減肥,大家一起努力吧~~每天都要誠實的把吃的東西及做的運動寫上來!!
加油唷~~胖子也有變漂亮的一天!!
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◎筱涵◎:
大家一起減互相督促 互相分享我發現真的會瘦
我就是阿~大家告訴我好多我不知道的
我已經瘦快3公斤了喔 加油加油!!!
一定會變漂亮的 如果你不想再被笑 我們就一起衝!!!!
為了健康 為了漂亮 拼了 就這麼一次