減肥日記 / 我回來啦~依然往48公斤前進

咖啡∼

看到妳，真的好高興啊！

我也又要重新減肥啦，真的很慘。
我們一起加油喔！

我會盡量晚餐吃少點，增加運動量，
真的要好好加油囉！

我會每天來看妳的版的，
互相打氣，一起加油！

挖賽~
大姐你也太猛了ㄅㄟ
我今天才PO，標題也不明顯，這樣也會被你找到喔~

哈~


最近忙的還好嗎？ 

咖啡：

嗚∼嗚∼
剛剛人家寫一堆，結果電腦當機啦！
氣死了

因為我現在急需減肥，
常常會來這裡徘徊，
可是覺得這裡現在不太熱鬧耶！
不如我們那時候。。。

反正你是躲不了的啦∼
只要出現，一定會被我找到，
我真的太高興了，
每天都會來看妳的，
以加強減肥的信念，
一起加油喔！

現在還好，沒那麼忙了，
所以就容易好吃懶做啊∼肥！肥！

多來這裡跟妳聊聊，日子應該會好過很多的！

妳打算晚上不吃，撐的下去嗎？
像我就很難，晚上嘴真的很饞耶！
有撇步，要跟我分享喔！

一起加油∼

哈哈~

沒辦法阿，老面孔都不見啦~
我是半路烙跑  (害羞ing.....)

我沒有刻意晚上不吃耶~ 
會看狀況喔
有運動的話就斟酌，盡量不吃啦~
真的要吃就吃水果吧 

然後會以低油、多纖、無澱粉為主~
當然主要還有運動啦
我希望可以達到天天運動
至少一個星期3天以上

對這樣吃是因為我水腫真的太嚴重啦~
看看這樣會不會有改善


我12月1日要PO體重，一起吧~

咖啡：

好啊！我會努力啦！
等我覺得可以看了，會把體重PO給妳看啦！
很多人是減到目標，就不見了（我就是）
可是一不注意，就負胖的很厲害，
當然這跟我很不愛動，有很大的關係啦

咖啡，妳比較好動，應該會比我好很多，
現在暫時也不敢做點心了，
因為太愛吃，真的會肥死，
就先把那項興趣停掉了，妳呢？

我也以盡量多動，這個方向來減肥的，
當然飲食控制也是必須的，
晚餐會盡量以大量的蔬菜，來填飽肚子的，
否則都會控制不住的吃零食

記得一定要常來這裡聊天喔！
這樣我也比較不好意思偷吃啦
對我們兩應該都有好處吧

我們一起努力，把飲食習慣好好的養成吧
這樣就不會一直都在減肥了，
不過其實是說的好聽，就算是維持，也是要克制口慾的
反正要認清楚，這就是我們應該要培養的好習慣，
總之，一起加油囉！

每個人的標準不一樣，搞不好你的胖等於我的瘦勒

我已經好久沒有自己做東西
應該是之前都自己做，做到有點厭煩
現在是吃外面，有啥吃啥，哈~

昨天MC晚上剛報到，運動就先暫停了
不過，今天應該會看看，如果可以還是會去運動一下

週末我一樣不會上來
版面隨意用阿  哈

●11月23日的飲食內容：

早餐：統一低糖豆漿一瓶+十穀粉
            茶葉蛋2顆
            奶茶一杯  (自己泡+一顆奶球)

午餐：自助餐    (家常菜的味道，比較少鹽/味精的感覺)
            紅蘿蔔炒蛋
            青椒洋蔥炒肉末
            虱目魚一塊    (2公分厚吧)
            芭樂半個

下午：另外半個芭樂

晚餐：芭樂一顆  +  香蕉一根

運動：暫停，MC晚上來了。 



預計12月1日量體重

先來紀錄一下  早上吃的東西

早餐：香蕉一根
            芭樂半個
            藍帶低脂牛奶一瓶+十穀粉
            茶葉蛋2顆

午餐：預計吃自助餐

11月24日飲食紀錄：

早餐：香蕉一根
            芭樂半個
            藍帶低脂牛奶一瓶+十穀粉
            茶葉蛋2顆

午餐：吃自助餐  (老闆都亂算錢耶>"<)
            炒海帶
            青椒炒肉末
            虱目魚一塊  (2公分厚吧)

下午：芭樂半顆
            奶茶一杯  (自己泡+1顆奶球)

晚餐：無意外的話吃水果吧

運動：希望可以去操場跑步



下星期自己戴便當好了
雖然有點懶，不過自助餐的錢都亂算
吃的有點不爽耶~

昨天mc第一天到，流量很少
中午跑去婦產科看，醫生人很好，還建議我去看中醫補身體耶~

中醫已經掛號了，可是初診要等3個星期，這一陣子自己補補囉~

咖啡：

假日有時間，我會來撐版面的，
不過又要一個人自言自語了！

如果可以自己帶便當，也不錯啊！
雖然現在不太自己做東西，
不過自己帶便當，比較不油膩又吃的飽，
要注意身體健康囉！

身體過敏的狀況好些沒？
大姊，我倒是過敏的滿嚴重，不過不是真的過敏，
是身體狀況不好引起的！

多運動總是好的，不管減不減肥，
其實體力會比較好，
一起加油囉∼

忍耐一下，週末  咻一勒就過啦~哈~

基本上是有點被自助餐的老闆氣到
因為他們家的菜真的挺符合我的胃口
可是算錢真的沒個標準
這樣吃起來真是不爽快阿~
乾脆自己帶好了
反正2菜一肉的不難:P

過敏阿，算是好多了吧
現在是要調整體質，體質虛阿~
我哥馬上說，吼~食量比男生大，吃這麼多還噓~
拜託，我也是千百個不願的滿頭疑問耶

女人過了30有差啦~
我還是乖一點:P

你怎麼了勒？ 
有沒有看醫生？ 
還是前一陣子太忙？ 
壓力大也是挺影響的喔

好好照顧自己啦

咖啡：

那樣被亂算錢，真的會很不爽，
如果是我，也會不想再去買，
等真的無法準備，再吃外面吧！

我是舊病復發啦，
明明很乖的吃藥，可是指數確上升，
全身還出現各種毛病，
差點以為變成過敏大王了，
結果抽血檢查，一點都不是！

我也跟你一樣，很虛！
外表也看起來，一點都不虛，
真的很煩∼

今天家裡有點事，
沒怎麼上來跟你聊，
假日閒著，我會多來用用妳的版的，
時時刻刻要自我警惕的減肥人！

大姐，

說要帶便當還真是有點懶，本來想要屈就的  哈哈~
好在我姐早上就帶了一大袋公公(偶姐夫的阿爸)種的菜給我，我只要再買肉&蛋就好啦~

順便省錢  嘿嘿~

舊病？ 
你是看西醫還是中醫阿？
我發現年紀大了好像比較信任中醫耶
我都會感覺西醫是一堆毒素的大全:P


我12月份要開始看中醫啦，希望可以把身體調養的強壯一點，我要外強中也強啦~~~~~~

11月24日飲食紀錄：

早餐：香蕉一根
            芭樂半個
            藍帶低脂牛奶一瓶+十穀粉
            茶葉蛋2顆

午餐：吃自助餐    (老闆都亂算錢耶>"<)
            炒海帶
            青椒炒肉末
            虱目魚一塊    (2公分厚吧)

下午：芭樂半顆
            奶茶一杯    (自己泡+1顆奶球)

晚餐：香蕉幾條(忘了)
            芭樂幾顆(也忘了:P)
            豬肝湯  (不好喝，豬肝少的可憐~~~)
            一隻滷雞腿
            幾口鴨肉麵線湯(男友的，只喝湯喔~)

運動：依然休息

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11月25日飲食紀錄：

早餐：芭樂1個
            鮪魚蛋餅  &  玉米蛋餅  &  蘿蔔糕  (跟男友一起吃)
            全麥麵包一片+草莓果醬+荷包蛋  (一起吃，好吃勒~)

午餐：沒吃(玩益智遊戲太入迷~)

晚餐：香蕉2-3條
            芭樂2顆
            聖女小番茄一些
            統一低脂牛奶一瓶  (400cc) 

運動：依然休息

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11月26日飲食紀錄：

早餐：聖女小番茄一些
            玉米蛋餅  &  蘿蔔糕  各一份 
            鐵板麵  2口
            奶茶一杯

午餐：沒吃(玩益智遊戲太入迷~)

晚餐：香蕉2-3條
            芭樂2顆
            85度C拿鐵咖啡一杯
            PIZZA  HOT  米  PIZZA其中一小片上面的料

運動：操場跑4公里

11月27日飲食紀錄：

早餐：水煮玉米1根半
            地瓜一條

午餐：豬肝粥一碗

下午：奶茶一杯  (自己泡+一顆奶球)

晚餐：預計水果  +  牛奶或是湯吧

運動：預計跑操場4公里

咖啡：

其實妳現在的飲食真的很標準呢！
吃的滿少的，又很健康！

我的老毛病，是甲狀腺機能亢進，
真的很麻煩∼
之前我在北京曾看過中醫
（他們常是中西醫合併，有西醫的檢驗加上中醫診療）
可是我不知道耶！這個毛病中醫可能很難耶！
但是生活習慣也是很重要的一環，
所以搞不好中醫也是有用的，
但西醫比較可以立即看到成果，當然也毒啦，
向妳說的！

我現在真的要好好控制自己，想吃宵夜的壞習慣，
常常白天都維持的滿好的，
一到晚上，好像被附身一樣，很愛吃！

另外，就是一定要保持運動的習慣，
真的要運動，體重才會稍微降啊！
而且身體狀況真的會比較好，
妳也是運動愛好者，
一起努力動吧！

大姐，

我的飲食習慣是有一點進步啦
不過那是因為現在自覺要PO飲食紀錄，不想版面太難看啦~總不能再減肥日記PO我大吃大喝吧  哈哈~

我剛剛有上網看了一下《甲狀腺機能亢進》
網站上的形容挺有趣，說她像個風情萬種、多變的女人，因為你不知道她明顯的症狀是什麼，因為什麼都有。 
辛苦你了。 

她也有提到壓力的問題，這是讓你很困擾的因素之一嗎？   
 
運動真的不錯，雖然我常常會想要偷懶:P
不過，運動會產生快樂的激素，可以舒緩心情，沒時間也要去多走走路喔。 

11月27日飲食紀錄：

早餐：水煮玉米1根半
            地瓜一條

午餐：豬肝粥一碗

下午：奶茶一杯    (自己泡+一顆奶球)

晚餐：芭樂1.5顆
            香蕉2根
            公館藍家掛包的玉米排骨湯(沒吃玉米)
            公館藍加掛包的四神湯(只喝些湯+一點豬腸)
            掛包裡的一小塊肉
            肉粽裡的2片瘦肉
            **跟男友吃飯的好處就是可以偷吃他的，挖哈哈:P**
            starbucks  拿鐵(大)一杯


運動：公館逛街買球鞋然後走路回家共計2個小時半 

11月28日飲食紀錄：

早餐：水煮玉米1根           
            奶茶一杯  (自己泡+一顆奶球)

午餐：紅鳳菜
            A菜
            高麗菜
            蔥花蛋(2個蛋煎的)

下午：焦糖蘋果1/4顆  (核桃口味的喔，不錯吃~)

晚餐：預計水果+湯或牛奶等

運動：走走路吧

咖啡妹妹：

妳那焦糖蘋果是買的啊？
應該不是自己做的吧！
看起來很好吃，有焦糖兩個字的話，
可是又很怕肥！

每天來FG減肥日記這邊，
真的發現非常不熱絡，
跟以前真的差好多，
總是過了很久，才有新的發言。

我的甲亢的症狀，各種都有，
現在已經好很多了，
不過壓力確實是一項很大的原因，
可又避免不了，唉！

加油囉∼