減肥日記 / 66kg到55kg大作戰

各位水水們，
最近忽胖忽瘦，決心要好好的養成良好的飲食習慣，
先由晚上少吃一點開始，再加上運動~!
希望以每個月兩公斤的速度，達成五十五公斤的目標。

基本資料如下
三月二十四日
66kg/170cm
(單位公分)
上胸:92
下胸:73
腰:73
腹:90
臀:96
大腿:56

目標五十五公斤
4/24 64kg
5/24 62kg
6/24 60kg
7/24 58kg
8/24 56kg
9/24 54-55kg

後天美女^^

2006-03-24 17:36:27

歡迎要一起加油的水水喔~!
一個人努力很寂寞呢

去年我減過一次，由69kg減到60kg(05年8月)
最近一忙沒運動現在就胖了六公斤
這次不能再半途而廢了~!

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小楦媽咪

2006-03-24 18:03:10

to.後天美女

加油喔~一個月2kg的話那你一定能瘦下來的

不要給自己太大的壓力,那也比較能持久喔~

一起加油喔~

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後天美女^^

2006-03-26 05:43:50

to 小楦媽咪
謝謝妳的加油`~~
我會努力的~~! ^_^

------------------------------

3/25
66.1kg 天啊重了零點一
早餐:兩片自己做的可麗餅 (加上兩片小cheese)一杯奶茶
中午:燉肉，義大利麵，水煮青菜
晚上:可麗餅加蛋，五顆草莓

這個季節的草莓好吃~~

魔x14 擦肚肚和屁屁
j piaubert的辣油，擦鞍部
最近還買了一個貼肚肚的
希望有用呀

ps 這不是廣告啦
在這兒貼單純是想要知道我自己吃的和用的
看看身材能不能有一點變化~

肥沒減到多少錢錢倒是花了不少呵呵

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肥湯圓

2006-03-26 10:21:34

後天美女^^:
你不胖啊! 你170/66很標準耶! 不過你1個月要減2公斤,一定可以的^^ 加油哦!!

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後天美女^^

2006-03-28 02:32:00

to 肥湯圓∼
謝謝妳的加油∼ ^^
其實是我的油很多，
沒有什麼肌肉，看來就很大一隻，
才會想要減肥啦
我會加油的∼！

－－－－－－－－－－－－
來補ｐｏ昨天的

3/26 65.5kg (-0.6)
早餐：可麗餅加上奶茶
午餐：港式飲茶（蝦餃，腸粉，蒸排骨，炒河粉，韭菜餃）
下午：紅茶　不加糖
晚上：自制的烏龍麵加上豆腐
一杯紅酒
青菜吃得太少∼∼

3/27 65.6kg(+0.1)
早餐:兩片土司加荷包蛋，奶茶
中午:燉肉加上義大利麵和青菜
下午:茶和一個奶酪
晚上:應該會吃冬粉加青菜
水果:草莓-->再不吃要發霉啦

應該是昨天睡得太少，
所以身體沒有辦法減肥，而且會水腫。

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後天美女^^

2006-03-28 15:26:35

今天早上的體重是: (3/28) 65.1kg
開心比起昨天整整少了零點五~
我想應該是昨天晚餐少吃的策絡有效囉

會胖的話原來是因為我的晚餐時間和食量
今天一樣晚餐會吃得少的~~呼呼加油~~
晚一點再來po今天的

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後天美女^^

2006-03-29 03:26:42

今天走了不少路呢
希望明天也可以看到好結果

3/28 65.1kg
早上: 荷包蛋加兩片土司，奶茶，兩個很小的橘子
十二點:一片加巧克力的可麗餅
中午: 天婦羅，味增湯，壽司
晚上:生菜莎拉，冬粉一點點，奶茶

這幾天還是每天早上擦減肥霜
今天早上貼了一片上次買的減肚肚貼片

下雨天好懶得去游泳
想想再不去下星期可能小紅就要來了呢
小紅來前食欲會很旺盛
要好好的控制~

希望在小紅來前可以減兩公斤
小紅來的時候我通常會胖個一點五公斤呢

加油加油~~ ^^

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後天美女^^

2006-03-30 01:12:33

晴天霹靂，今天早上量多了一公斤
啊是怎麼啦變成六十六了啦
昨天晚上也有好好的吃呀
青菜加上冬天也會胖嗎

晚一點再來po今天的~
不論如何一定要堅持~~~

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肥湯圓

2006-03-30 08:23:21

冬粉是澱粉哦! 我去看的中醫有囑咐我下午4點後,盡量不要吃澱粉的東西...

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後天美女^^

2006-03-30 16:56:41

謝謝肥湯圓的提醒~~~ ^^
我會漸漸晚上少吃一點澱粉的
只是我的食量很大，
需要一點時間慢慢的調適~~~
這幾天晚上吃得少，睡前肚子都咕咕叫 @_@
還是不要把以前吃的東西po出來嚇大家-->就是這樣胖的呵

補po昨天的
3/30 66kg
早上:兩片土司和荷包蛋，一杯奶茶
中午:一杯咖啡，一碗雞湯，義大利麵，青菜
下午:一根香蕉
晚上:筍子一點點，兩口豬腳，三隻蝦，蒸魚一片，一杯白酒

昨天出去吃飯，也不好意思不喝酒
大家一群不好意思掃興

運動:半個小時的踏步機
很久沒好好的運動，大腿的前側好酸呀

今早的體重是65.9kg
這週是小紅來前的一個星期，
總覺得減得很慢~沒有什麼成果的感覺呢
不論如何堅持堅持加油~!!!!!! ^^

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後天美女^^

2006-03-31 04:59:02

上篇po錯了
29號寫成30號 @@!

3/30 65.9kg
早上:荷包蛋，土司兩片
中午:生菜莎拉，一碗雞湯，雞肉一點，義大利麵
下午:一根香蕉
晚上:一碗雞湯，炒飯(飯，洋聰，蛋，豬肉)，紅茶(沒糖的)

今天晚上有朋友來家裡，
買了甜點(四點口味的派)，
我一口都沒吃喔
很為我自己的毅力開心~~ ^^

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後天美女^^

2006-03-31 16:46:41

今天早上量到的體重是65.5kg呢 (3/31)
開心減了小小的零點四~~~~
希望這次不會再波動回胖了~~~

日期:3/24
體重:66---65.5
上胸:92---93
下胸:73---73
腰圍:73---73
腹圍:90---89
臀圍:96---96
大腿:56---56

神奇胸圍變大了?還是我上回沒量準?
或是我這幾天補雞湯的關係呀??
腹圍小了一點睡前運動可能有差別

晚一點再來po今天飲食 ^^

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粉紅小宜子

2006-03-31 21:19:21

to 後天美女^^:

我也來給妳加油喔~
嗯~我自己也是從65公斤~
一路慢慢減到現在57.2公斤.
這段路很長~
只要不放棄.對吧!
go　ｇｏ go .....祝妳心想事成~順利達到目標喔!

^_^............

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後天美女^^

2006-04-01 06:56:46

to 粉紅小宜子

謝謝妳的加油~~~ ^^
我會好好的減的~~~~~

我很久沒有五開頭了呢，
這次我一定會耐心的減到五字頭，
不再半途而廢~!

----------------------------
3/31 65.5kg
早上:兩片土司，荷包蛋，一杯奶茶
中午:蝦子，一碗雞湯，冬粉
晚上:合菜(水煮牛肉，炒喜魚，宮保雞丁，青菜)，一碗飯

下午和晚上各散步半個多小時

減肥乳液
又多事去買了一瓶，
準備來減大腿~~
看看下星期我的大腿的公分數會不會少一點 ^^

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後天美女^^

2006-04-04 19:05:42

過了幾天沒節制的生活唉
4/1 66kg
4/2 66.3kg
4/3 66.6kg
4/4 66.6kg (今天)

小紅可能這星期要來了
身體水腫，覺得小腿呀肚子呀胸呀胖了一圈 @_@
通常我的小紅來的時候會重個一點五公斤

今天煮了雞湯，
好好的補一下 ^^

意志力整個消失~~ ><!

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後天美女^^

2006-04-05 23:39:20

果然是小紅來了~! 所以變重了~~~~
這幾天會正常吃，
小紅走後的黃金減重期再來好好的節食
今天一直想吃甜的~~ @_@

4/5 66.4kg
早:牛奶，咖啡牛奶，可頌一個
中午:青菜，雞湯一碗，義大利麵
下午:糖數顆
晚餐:晚一點再來po

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後天美女^^

2006-04-06 02:47:57

(4/5小紅第一天)小紅來肚子痛
晚上吃青菜和雞湯，義大利麵

應該不會再吃其它的了
晚一點就先躺著休息好了~~

------------------------------------------
期待小紅走後的黃金期~~~
這星期的減肥成果不佳，
還肥了零點四公斤 ><"

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後天美女^^

2006-04-06 15:55:34

to 這次一定會成功~~

謝謝你的鼓勵~~!! ^^
你好厲害呀一個星期可以減三公斤~!!!!!
我也要跟妳看齊~~~~
打算小紅走後好好的去游泳和跑步，
好好的利用黃金期~~~~

之後就不煮雞湯喝了~
這兩次煮它是因為最近小紅要來補補身體嘻

謝謝~~~ 一起加油~~~ ^^

-----------------------------------------------
今天量到(4/6)65.3kg
少了一點一公斤~~~ 果然是因為小紅來水腫~~~!!!!
理論上明天還會再輕一點點，
期待五天後的黃金期~~~~ ^^

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後天美女^^

2006-04-07 17:34:05

補昨天的~
4/6 65.3kg
早:荷包蛋，土司，牛奶一杯
中午:泡麵，雞湯
晚上:兩碗飯，雞湯

沒吃水果和青菜，
冰箱裡什麼都沒了，
今天一定要出去買~~~

今天4/7的體重是65.1kg，又輕了一點，
應該是小紅來的關係~

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後天美女^^

2006-04-07 17:45:41

日期:3/24-------4/7
體重:66---65.5--65.1kg
上胸:92---93----93
下胸:73---73----73
腰圍:73---73----73
腹圍:90---89----88
臀圍:96---96----96
大腿:56---56----56

確定我的胸真的胖了好奇怪今天小紅第三天了呢
腹圍減了~! 開心~~~
不過，屁屁都不動呢唉

過幾天是減重的黃金期要好好的利用才行
四月二十四日要減到64kg~!

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