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減肥日記 / 『!肉感小美女!奮戰15公斤.二版』歡迎水水砥礪!

∼肉感小美女∼

七月一號開始養成每天量體重(那天體重是69公斤)
今天是8月11日,經過42天總共瘦下5.1公斤!
成績雖然不是很好,但還可以接受~要繼續努力才可以!!




短期階段目標是在八月底前瘦到60公斤以下
第二階段目標是在九月底前瘦到55公斤以下
第三階段目標是11月底以前瘦到50公斤以下
第四階段目標是終極目標~農曆過年前瘦到45公斤
(第三階段完成後,我會在開一個終極新版來邁向第四目標!)



報告一下:
身高:164cm  (大骨架)           
原始體重:69公斤
目前體重:63.9公斤       
最終目標:45公斤



自我介紹:
前年底47公斤,一開始生病吃賀爾蒙藥胖了大概8公斤
接著後來上大學跟我男友天天混吃混喝...
加上沒有量體重的習慣,像氣球一樣一直膨脹到69公斤!!
我下定決心要減肥,一定要瘦回本來的體重!!


方法(每天):
定時運動(一小時)+飲食控制(1200~1400卡)
盡量在五點以前吃完晚餐!!



我認為這樣比較不會復胖,也可以吃的很健康^^
希望大家可以一起努力....我一定要成功!!!
  • 瘦子:
    看到你來卡位真開心呢!我們是戰友好姊妹歐^^
  • 再版新氣象!!!我做了個重大決定!!!


    今天黃金期第5天,我要好好把握住黃金期最後這幾天
    那就是這個週末!我決定六日來實行蘋果減肥法!
    六日兩天只吃蘋果來果腹∼肚子餓∼就吃蘋果!
    試六日兩天看效果如何∼然後再決定星期一要不要繼續吃!
    但我想依照我的體質,兩天應該夠了∼三天應該就暈了@@
    然後這兩天都要去騎腳踏車(我心愛的跑步機壞了)
    我應該去請管理員盡快把它修好的,我的好夥伴啊!!
    我吃完看效果如何,我再跟大家說歐!
    希望我也可以有小伊子三天蜂蜜斷食法的效果歐!

  • *安琪*

    請問你是瘦子嗎?
    如果不是∼那不好意思歐!
  • 小美女...

    哇哇哇..恭喜捏..^^"
    又開新版版了..
    我也來卡位..
    排第六應該還好後..呵~~

    加油加油喔~~
    在第一版就瘦了5.1kg..
    嗯..第二版來個double..
    瘦個10kg吧..呵..
    醬就離你的目標越來越近咯..
    加油捏..^6^..
  • 好想瘦:

    真正高興的見到你,我們歡迎歡迎你∼歡迎∼歡迎∼我們歡迎你!!

    啪啪啪啪啪啪啪∼∼∼∼二號姊妹老戰友又來囉!開心開心

    我會努力往第二個5公斤邁進的!!!一起衝吧!!!
  • 小美女..

    你欺負我..>"<..
    人家算好位置排第六的說..
    你竟然讓人家排第七..(泣...)

    呵..謝謝歡迎喔..^^"
    我們是老戰友嘛..
    別客氣嚕..
    當然要來支持下..^6^..

    加油加油..


  • 瘦子,好想瘦:

    我們一起加油吧!我希望九月底就可以讓你們看正面照囉
    如果不行的話,我會讓自己休息一下的︿︿
    休息是為了走更長遠的路嘛∼呵呵
  • 瘦子:
    這是一定要的啊!這樣才有一個完美的結局嘛!
    而且大家點進去看之後才會知道要轉戰第二版囉︿︿
  • 小美女..

    期待你的正面照捏..
    所以..我來當個臨時監工..
    嚴厲的監督你..哈哈~~
    希望早日能看到相片喔..^^"

    今天都好多喔..
    所以..傍晚的時候拼了命的跑步..
    象原來我跑半圈就暈乎暈乎的..
    沒想到今天竟然跑了2km左右耶..
    嘻~~~超感動的說..

    有大家的陪伴一定能很快瘦下來的..
    姐妹們一起努力喔..+u+u..^6^..
  • 情人節快樂~~~趕上  0.0
  • 妳們好~
    我也和妳們一同努力好嗎?
    一個人減肥很容易放鬆自己說
    希望能和大家互相激勵,達成目標!

    先自我介紹一下~
    我目前162/55
    之前三月份開始認真減肥
    又是節食又是運動
    從53減到50左右...
    花了兩個多月才減三公斤...T.T
    一度曾經低於50一些些..
    褲子鬆鬆的,跑步還都要繫腰帶才不會掉下來,高興死了

    but..後來因為諸事不順,心情極差
    以致於被豬精趁虛而入
    又經過了兩個多月肥五公斤多
    褲子緊緊緊,坐著時都要憋氣縮小腹,難過死了

    所以為了避免缺氧窒息,也為了身材著想
    必須再次實行減肥計畫了!
    請各位多多指教囉!^^

    我第一階段的目標是在9/5前減到52
    努力努力!一定要成功!
  • 我來囉~~

    希望大家都天天擁有快樂的心情
    以及
    健康的身體喔!!
  • YEAH  YEAH  我也來嘍
    給小美女還有小瘦子﹐想瘦﹐等其他努力中的人打氣噢

    大家一定要加油

    受到小美女和想瘦的影響
    我也要實行蘋果餐了
    就從現在開始了

    希望3天內可以瘦2KG
    我要瘦瘦瘦啦
  • 剛剛來到這個新版
    除了小美女﹐和2位小瘦子﹐我想其他戰友都不太知道我

    我在5月初去醫院看病﹐量了2年內第一次體重  90KG﹐162CM﹐大骨架
    就下決心在5月6號減肥了
    3個月又4天後﹐現在體重72.1kg

    目標﹕
    8/14--70KG
    9/15--66KG
    10/1--62KG(向表大哥相互揭曉體重的日子)
    12/15--55KG(畢業的日子﹐爸爸媽媽都要來參加畢業旅行)  (基本上初定把我的畢業照要PO上來﹐還要去紐約玩的照片﹐好想看下雪的樣子噢)
    畢業後﹐就專功雕塑身形﹐希望可以繼續瘦2-3KG

    希望大家可以互相支持﹐一起進步噢

  • puppy..

    我現在也有去上塑身的課喔..
    哇..剛開始的時候..
    我這硬骨頭下腰都難捏..=="
    現在還好..改善了一些..
    不過雙手還是碰不著地..
    er..我是老人家..哈哈~~~

    12/15你就要畢業喇..
    開心的日子捏~~
    期待看到你的照片喔..
    還有我們的"小美女"的正面照..

    呵..一起來加油喔..^6^..
  • 小美女~

    來咯!!  居然幾天沒去你的版版
    就給她破版了!
    你得ending很帥哦^^
    看到你的照片粉美粉美
    期待看到更多水水的照片
    我只有1個星星
    不能po照片~~
    要po幾個文章才又2個星星類~~
    快點快點2個星星吧!
    呼..我現在還在努力抵抗停滯期
    幫我加油吧!!
    看到你40幾天就瘦了5公斤
    我要像小美女看齊!!
    要怎樣可以胸前偉大點累..
    我吃酒釀也沒有很大作用呢..>.<
  • 奶油兔兔:
    你也情人節快樂唷!

    阿菁:
    環贏你的加入,我們一起努力吧!
    減肥是長久的事情,所以不要氣餒唷
    你一定可以再次瘦下來的︿︿

    puppy:
    哈哈哈∼!!你來囉︿︿
    很開心看到你歐!我們一起更加油吧
    呵呵∼你這樣一說,害我也好期待你的相片歐!
    我還沒去過美國呢!期待期待...

    小淑女:
    好幾天不見囉︿︿
    你可以試試看喝四物湯∼或者是清木瓜燉排骨
    其實我姐胸部不大耶!我是特別的..
    我想應該是跟我小時候就特別愛喝四物湯有關︿︿
    你可以試試看歐!!你也要快點兩顆星呢∼
    我也要看你的相片∼呵呵

    好想瘦:
    呵呵∼我們正面照,如果你督促的好∼應該九月就可以見到囉

    瘦子:
    你要不要也申請一下會員啊?
    這樣你就會有星星囉︿︿
  • 8月12日 

    體重:63.9kg    (持平)
    脂肪:33.4%        (+0.1%)


    一定是沒運動的關係!真糟糕...
    脂肪多了一點點@@
    真不該再懶散了!
    明天開始實行蘋果餐~
    實行三天到星期一為止
    今天就近量吃清淡一點~
    明天開始吃蘋果餐~!!
  • 瘦子:
    應該不是,你要來之前要先登入唷
    這樣才會出現你的星星
    ^^
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