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2005-07-15 04:01:45
今天的你努力多少了ㄋ
我今天做了40分鐘的階梯運動
80下的仰臥起坐
晚餐打算只吃2個蘋果
老爸逼我上網把帥哥
2005-05-24 07:49:09
couper加入我的行列吧
我們一起努力喔
為迎接夏天而努力
我29歲
167cm
2005/05/24...56.3kg
體脂肪24.4
你ㄋ
首先先從飲料著手
我每天攝取3000c.c的白開水
你也要喔
加油你一定可以的
我花了3萬2
去過媚登峰
讓我幫助你吧
老爸逼我上網把帥哥
2005-05-24 08:14:16
我今天做了90下仰臥起坐
你ㄋ
晚上打算吃2個頻果
老爸逼我上網把帥哥
2005-05-27 08:59:19
我今天做了120下的仰臥起坐
泡澡20分鐘
有氧運動1小時
晚會吃1個蘋果
你今天努力了嗎
老爸逼我上網把帥哥
2005-05-28 09:03:30
蛋白質減肥法
你只要在mc來時
只吃魚肉豆蛋奶及蔬菜及3000cc的水
包你瘦2到3公斤
切記甜食.澱粉類不能碰喔
老爸逼我上網把帥哥
2005-05-28 09:54:37
每天要做20分鐘的階梯運動喔
老爸逼我上網把帥哥
2005-05-29 09:07:24
couper
那就把剩下的體力
花在別的運動上吧
你的狗是拉布拉多嗎
像仰臥起坐是不錯的運動
我今天做150下了
你ㄋ
你也可以拿小板凳做階梯運動20分鐘喔
包你的身材越來越好喔
老爸逼我上網
2005-05-31 09:11:33
今天的我
做了40分鐘的階梯運動(用小板凳作阿)
仰臥起坐160下
夏麗姿
2005-05-31 18:26:00
我今天的早餐是火龍果一個黑咖啡一杯
午餐是炒高麗菜一大盤 小隻滷雞腿一隻 香腸一條
點心一杯優酪乳
沒有晚餐
本想帶baby去游泳 可是下了大雨
我真懶
夏麗姿
2005-05-31 19:00:23
我今天的早餐是火龍果一個黑咖啡一杯
午餐是炒高麗菜一大盤 小隻滷雞腿一隻 香腸一條
點心一杯優酪乳
沒有晚餐
本想帶baby去游泳 可是下了大雨
我真懶
老爸逼我上網
2005-06-01 09:59:03
夏麗姿
香腸是加工類食品
盡量少吃
青菜1碗是一份
一天的量是4份
一天要吃2份水果
一份拳頭大小的量
我們一起加油吧
老爸逼我上網
2005-06-01 10:02:40
2005/5/31 早餐炒粿仔條1碗
午餐地瓜1/4碗
炒青菜2份
魚湯1碗
晚餐水果2份
今天體重減0.1我會加油喔
pearl
2005-06-01 13:47:21
呵....因為上星期去玩....
吃了很多...又胖了...
5/31
早餐:西瓜汁500C.C.+三明治一個
午餐:潤捲餅
晚餐:冰琪琳二球+椰子汁一杯400C.C.
今天早上起床...体重一量瘦了0.4公斤..耶....
我一定要加油....呵.....
今早量我56.2kg.....我要減到53kg....
離目標還有3.2kg...加油...
夏麗姿
2005-06-01 17:33:15
我今天早餐吃了一顆蘋果一杯黑咖啡
午餐兩份羅美生菜一份茄子一份白麵條一晚蘿蔔排骨湯只喝湯
晚餐略
一天實在吃不下這麼多青菜和水果...
青菜1碗是一份
一天的量是4份
一天要吃2份水果
一份拳頭大小的量
不知道可不可以纖維錠代替啊
瑞大戶愛北京人
2005-06-01 18:37:03
沒有吃澱粉類也是不行的喔^__^
*我是可愛的大眼妹妹*
2005-06-01 19:41:34
先報告一下4/27~5/31減了小小的5.8kg啦!~~~謝謝大家的鼓勵喔!!!謝謝~~~6月份往下一個6kg衝丫~~~~
嗯~~大眼妹妹我可是73年次的,157公分 62.7kg~~~
加油~~~
老爸逼我上網
2005-06-01 23:47:04
pearl
我們一起努力
椰子汁和椰子水一樣嗎
果汁很甜喔
盡量少喝
你的身高ㄋ
多吃青菜
要瘦的健康喔
老爸逼我上網
2005-06-01 23:49:49
夏麗姿
我還是建議用天然的最好
當你這樣做時
你會發現你的便便量會增加
注意看它會不會浮起來
老爸逼我上網
2005-06-01 23:51:38
瑞大戶愛北京人]
你說的沒錯
可是澱粉類太容易攝取了
三明治就有2片
紅豆湯也有阿
老爸逼我上網
2005-06-01 23:53:05
我是可愛的大眼妹妹*
我最喜歡你了
你最可愛了
和我們大家一起分享
那5.8公斤如何不見ㄋ
老爸逼我上網
2005-06-02 08:32:52
6/1做了170下仰臥起坐
15分鐘的階梯運動
我喝了3000c.c的水
有便便喔
水水你們有嗎
今天體重
56.8
體脂24.9
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