吃白飯就會發胖嗎?

各位也是覺得吃白飯就會發胖嗎?
我小姑他吃飯都只吃菜當然也有肉
但是就是完全不吃飯可是我絕ㄉ怎嚜沒甚麼效果阿
我個人是覺得白飯不是唯一依個讓自己胖的原因
他菜吃很多也是依樣沒用ㄚ因為還是吃很多
各位水水也是都不吃白飯嗎?

Autumn♥

2011-11-16 15:55:02

我很愛吃白飯耶
我也沒胖阿
還愛吃有的沒的

像今天中午我吃排骨飯
還不是吃得津津有味
很開心

但要是白飯煮的太軟爛
我就不愛囉
哈

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Busy Bee

2011-11-16 15:59:00

聽說是澱粉類跟肉類不要一起吃,這樣的組合是最容易發胖的
如果有錯請糾正

我自己是中餐隨便吃,晚餐就盡量不要碰澱粉
也不要吃太油膩或炸物
基本上青菜水果是每天要的

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莫小妹

2011-11-16 16:33:36

Busy Bee的話：

聽說是澱粉類跟肉類不要一起吃,這樣的組合是最容易發胖的
如果有錯請糾正
==============================

這是錯誤的觀念
會不會發胖來自於吸收的熱量>消耗的熱量
如果你吃某樣食物過多,還是會胖的

很多時候是因為飲食習慣,造成攝取過多或減少
譬如以前我不喜歡西餐跟麵包,只要吃那種就吃不多,當然變瘦
(以前我只要是去歐洲國家,兩星期就瘦四公斤)
但是如果給我中菜跟白飯,我就會忍不住多吃,自然就會變胖
(去亞洲國家一定胖著回來)

你想想,要你一餐只能吃菜+飯, 或是菜+肉
這麼難吃的組合,能吃的多才有鬼哩
就算是最油的爌肉,只能配青菜吃,我想大部分的男生也會投降的

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愛戀柔柔

2011-11-16 16:44:51

我最近也是看到一些減肥的話題
說要減肥不要吃白飯...要把白飯改成糙米或5穀米
這樣就比較不會變胖.....吃白飯會變胖跟年齡和新陳代謝也有關係吧

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tina505

2011-11-16 17:00:08

可是....我好久沒吃飯了~~
還是一直胖.....

不好意思我來鬧的

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ucs73

2011-11-16 18:27:36

我吃白飯啊
飯很香很好吃
不過
他是澱粉,醣類的來源
吃多真的會胖
還是要運動
這樣才會體態美一點

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可可寶貝

2011-11-16 19:23:10

吃白飯不會胖, 但是吃過量, 就很難說了

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米林

2011-11-16 19:23:52

其實我覺得什麼都要吃才會均衡

重要的是要~~~~動~~~~

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Gill9311

2011-11-16 20:19:09

其實沒有說吃飯才比較會胖~
就是不要過量而已~我推薦可以吃糙米飯或是五穀飯~
可以吃得健康又不會熱量太高~

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anine

2011-11-16 20:26:04

東西不要過量的話應該都不會發胖吧

完全不吃飯也不是那麼好

農民也需要生存嘛…

(我就是吃太多的那種!!)

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dnimerup

2011-11-16 20:32:30

澱粉占一天的總熱量近二分之一
你說吃白飯會變胖???

這句話我不知道

但我知道都不知
脂肪不意被燃燒

身體沒有足夠的醣類
會有影響

算算熱量
多運動

吃有節制
這都不是問題啊!

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阿壞

2011-11-16 20:36:42

Busy Bee的話：

聽說是澱粉類跟肉類不要一起吃,這樣的組合是最容易發胖的
如果有錯請糾正

我自己是中餐隨便吃,晚餐就盡量不要碰澱粉
也不要吃太油膩或炸物
基本上青菜水果是每天要的

=================================
我也是早上中午都想吃什麼就吃什麼
然後晚上就吃生菜沙拉
然後再喝一杯豆漿
不過我每天都有去運動
雖然說瘦的不適很快
但一個月也有一公斤

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NaNis

2011-11-16 20:38:55

我覺得飯還是要吃欸
澱粉也是身體必須的營養素嘛
而且我個人不吃飯很容易餓
就會不知不覺吃更多
結果反效果

不過我減肥期間會吃比較少一些
午餐的白飯1或八分碗
晚餐半碗
這樣的量其實就還好
有運動的話其實不會太擔心白飯的問題

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水欣舞

2011-11-16 20:49:35

吃太多白飯會變胖阿...因為白飯的熱量算高的....
但是不吃白飯...吃很多菜....其實細算熱量...如果是攝取一樣的熱量....
還是會胖....所以重點不是飯...而是總熱量....

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L.H.

2011-11-16 23:00:13

應該不是吃白飯就會發胖

是過量跟用餐時間的問題吧

白飯熱量相對高一些

如果又很晚才吃飯

熱量消耗不夠, 就會變胖嘍

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2008666

2011-11-16 23:55:51

我會吃白飯
但不會吃很多
尤其是晚餐飯吃更少
因為白飯是澱粉類
吃多了易胖
但也不能都不吃
熱量不足也傷身呀

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微笑薰ㄦ

2011-11-16 23:59:06

不會拉~
聽說要是只吃菜和肉
之後一旦吃了飯會發胖更快唷
要健康的減肥唷知道嗎^^
一起加油啦!!!!!!:)

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CHENININ

2011-11-17 00:48:41

白飯澱粉較高比較會胖吧!
我都吃青菜過水肉少許
個人覺得我是吸空氣就會胖的

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蘭鈴

2011-11-17 01:16:08

我都有吃白飯~ 但是我都吃一小碗份量也不多

菜跟肉吃很多也當然會胖ㄚ@@

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小麵ㄉ媽

2011-11-17 01:23:58

澱粉類的當然有熱量ˋ會發胖
但是是人都要吃飯
中國人以米飯做為主食
或麵粉類ˋ是習慣性

我當然也吃白飯ˋ只是青菜吃的比較多
米飯吃的比較少
如果要瘦還是上網查食譜
可以瘦ˋ也可以吃的很健康喔

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