[徵求]苦惱徵求早上5:00可以迅速清醒的方法

一直以來身體就不太好
時常生病

醫生交待我
最好可以夏天天亮得早時
早上5:00起床
做一些簡易氣功招式
或是跟早起的人去操場公園運動
再慢慢的吃早餐後去工作

如此可以增加身體的抵抗力

我試著調鬧鐘
但是時間一到被我按掉後還是睡著了
有幾天有順利的起床
有幾天是6:00起床
但是希望是盡量每天規律的時間早起

我想請FG的大家可以提供我
鬧鐘響了可以迅速清醒起床的方法
感激不盡

ichien

2011-06-02 07:17:26

@@太困難啦~
不過據說有運動習慣的話是可以維持的
6點起床就6點, 慢慢把時間調早就好了
身體要適應也需要點時間吧~
我是這樣覺得!!

據身邊有早起運動習慣的朋友是說有差...
但是不見得一定要早上運動
可以視情況調整吧~

至於鬧鐘響了迅速清醒..........那也是我的死穴呀~~~~~~
我只有出去玩才會這樣, 哈哈哈!
可能拜託別人叫妳, 或找個一起運動的伴, 看這樣會不會比較有誘因或動力吧~
加油!

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BLACKDEVIL

2011-06-02 07:44:17

那就前一天晚上九點準時就寢.睡足八小時想賴床也難.

除非你可以調整自己的生理時鐘.調到一天只睡七或六小時.
不過長期下來.你縮短了自己的解毒時間.可能也要付出相對代價.

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*木棉花*

2011-06-02 07:49:07

床邊桌子放些水,
早上鬧鐘響後,
沾些些水將雙眼弄濕,
應就不再愛睏了吧?!

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天天開心

2011-06-02 07:56:54

想維持早起，第一要件是一定要早睡

再來就是意志力

有賴床習慣的人不管用千百種方式還是會賴床

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無施打網路疫苗

2011-06-02 09:42:51

可以買定時器
睡前先設定好喜歡的音樂電台以及定時器

在你預備起床的時間前，讓音樂響起

這樣至少起床時心情比較好些

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sannyt

2011-06-02 09:47:42

我之前是把鬧鐘放遠一點的地方
一定要走去關掉
一開始真的很有效
只要鬧鐘響
都會吵到我起來去關掉
久了以後..就沒用了.
起床後才發現到我在睡夢中直接走過去關掉了....

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小1

2011-06-02 09:51:14

可以用做健康操的音樂作為鬧鐘
聲音一想就必須下床做運動
做完大概也醒了吧

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文大

2011-06-02 09:51:39

v.i.u的話：
我平常是11點上床睡覺
所以早上5點起床
睡眠時間應該還滿充足的吧
只是鬧鐘一響到立刻爬起那段時間
是最重要的
爬不起來就繼續和周公約會了

。。。。。。。。。。。。。
妳的睡眠不算充足吧
11點-5點
也才睡6小時
正常是睡8小時才會充足
所以你還是早睡看看
睡充足睡眠
自然就能早起了

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sinchi77

2011-06-02 09:56:28

我如果偶爾需要特別早起的話會調2段式鬧鐘
也就是第一個提早5-10分鐘
如果不幸被我按掉
在5-10分鐘後會再響一次
而且越響越大聲
沒有這種功能的鬧鐘的話
那就多準備幾個吧
而且放遠一點這個建議不錯喔
可以試試看

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linlinxu

2011-06-02 10:15:41

我之前是把鬧鐘放遠一點的地方
一定要走去關掉
-----------------------------------------------------
這招對我很有用
只要一離開床強迫自己不得再躺回去
自然而然就清醒了

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BLACKDEVIL

2011-06-02 11:18:21

痾......我腦子突然浮現了在你房裡養隻雞如何?的想法.

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小1

2011-06-02 11:21:23

BLACKDEVIL的話：
痾......我腦子突然浮現了在你房裡養隻雞如何?的想法.

-------------
哈∼
腦海中出現黃金傳說的濱口優和小戽斗

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王小晨

2011-06-02 11:32:36

不曉得你房間採光怎麼樣?

除了早睡以外（我那陣子大概11點多睡覺）
我覺得採光也很重要
我通常會選擇一早就會明亮的房間
光線對於起床也有幫助
所以那陣子我都是5.6點自然醒
但不會有沒睡飽的感覺
而且精神很飽滿　身體很舒服
完全不需要鬧鐘

就算變成晚班
也是從早上4點多開始睡到中午11點自然醒
不用鬧鐘叫

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無施打網路疫苗

2011-06-02 11:53:53

小1的話：
BLACKDEVIL的話：
痾......我腦子突然浮現了在你房裡養隻雞如何?的想法.

-------------
哈∼
腦海中出現黃金傳說的濱口優和小戽斗

--------------------------------------------------------------------------------
沒錯耶，自然而然在腦中浮現人和雞在那間小房間的畫面

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jamestp

2011-06-02 12:35:07

Y拍有賣"會飛的鬧鐘" 看起來效果不錯, 試看看吧
等你的開箱文嘍~ XD

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古椎小貝

2011-06-02 13:22:54

我如果需要早起

會一起來就放個重低音的音樂放很大聲

然後邊唱歌邊準備東西

過一會就清醒了@@"

只是隔音要不錯= ="不然....................

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雙色涼丸

2011-06-02 14:17:18

BLACKDEVIL的話：
痾......我腦子突然浮現了在你房裡養隻雞如何?的想法.
----------------------------------

要是我...連雞都殺!!

我想過一個早起的好方法
在天花板上綁個水桶+拉繩

鬧鐘一響就拉拉繩
水整桶潑下來

一定醒!!

( 砸水桶比殺雞好些吧... )

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米魯穀

2011-06-02 15:26:26

v.i.u的話：
一直以來身體就不太好
時常生病
.....(恕刪)
======
嗯~~~
顯然版主的病...未入膏肓

今天聽中廣一則新聞
台中有一位患有糖尿病、又怎麼樣、怎麼樣....走個兩步路，就氣喘如牛的
醫師已經判定....快要達到需要洗腎的病人

因為病人知道自己快完蛋了
趕緊聽從醫師建議
自己改變飲食與加強運動...騎自行車

現在完全變一個人
由病厭厭+走個兩步，氣喘如牛到現在的健步如飛+騎自行車環島

嗯~~~~
我覺得版主身體應該還不錯啦~
實在不需要沒事拿水桶砸自己

而且說真的啦~
11點睡???? 睡眠夠嗎????

知道長時期的睡眠不充足的後果是甚麼嗎???

睡眠不足
用氣功補.....補得過來???

那麼.....
嗯~~~

11點就開始發功
可能比較實際吧~...我想

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BLACKDEVIL

2011-06-02 18:28:04

雙色涼丸的話：
要是我...連雞都殺!!

我想過一個早起的好方法
在天花板上綁個水桶+拉繩

鬧鐘一響就拉拉繩
水整桶潑下來

一定醒!!

( 砸水桶比殺雞好些吧... )
----------------------------------------
哈哈哈哈哈哈~~~
感覺這樣醒來整天都會是壞心情~

哈哈哈哈哈哈~~~不過你太有畫面了我還是笑個不停!!!!!

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黑貓妹

2011-06-02 22:52:37

請家人叫醒你~
以前住外面念書，重要日子我都會請媽媽moring call

之前看過一個日本節目~
也是要叫醒很難叫的人~
結果只要在他們耳邊說
「我看過你的手機簡訊了（之類的）」
每個都馬上醒過來哦~

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