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  • 3餐多蔬果      多喝水
  • 我的方法是      早上起來空腹吃地瓜    吃吸收最好

    如果你的宿便很嚴重的話    可以找一天    三餐都吃地瓜

    把地瓜皮刷乾淨    然後切成小塊拿去蒸    營養又方便    而且很便宜

  • 我在延吉街附近找到一間藥局,那個藥師是搭配了一些健康食品給我吃,重點是可以按日買哦!

    雖然一個月吃下來也是頗驚人,但是藥師是看藥丸的顆粒數量,每顆只要10元哦,而且他是標榜純植物性的效果,我是不知道他是不是植物性的,但是我吃過吃幾次,真的很有效,重點是每次排便便都超多!!!而且不痛…是正常的「條狀」哦…不是像拉肚子一樣稀稀的哦!!如果你興趣可以留言給我,我再告訴你在哪裡買…
  • 去看中醫.會開中藥給妳.但要有口碑的中醫~
  • 吃大量蔬菜  例:空心菜..等

    適量運動  例:快走半個小時至一個小時

    這些都佷有效
  • 還有.順時針按壓肚臍周圍.會痠痛.但大便速度也快.
    越硬的表示宿便很多.

    (有腹肌的除外)
  • 吃紅肉的火龍果...一定要紅肉的
    超有效的
  • 我都是喝蘆薈汁來幫助身體做體內環保
    一個星期就掉了6公斤的體重
    肚子小了一圈是在我的意料之外
  • 吃大量蔬果+喝很多水
  • 我覺得台糖的果寡醣好像真的有用~
  • 個人推薦木瓜.還有韭菜..

  • 吼吼吼∼∼∼推啊推啊∼∼∼∼∼
  • 早上空腹喝一馬克杯的黑棗汁

    就會有讓你意想不到的滿意效果哦!
  • 吃柚子

    超級有效@@"

    不過現在好像沒有了吼
  • 我都是喝無糖咖啡    一下就有感覺
  • 吃香焦或喝點之前日本很流行的鹽滷汁
    不過普通的鹽巴加水也有效
  • 我試過吃中藥

    還有一種方法
    玫瑰蜜棗茶
    建議一開始喝一點點就好
  • 02325
    02325
    書香園的話:
    我都是喝蘆薈汁來幫助身體做體內環保
    一個星期就掉了6公斤的體重
    肚子小了一圈是在我的意料之外

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    能說是哪個牌子的蘆薈汁嗎  謝謝
  • 蘆薈汁屬寒性的喔...不可以喝太多,對女生不好喔
  • 早上起床,喝至少300CC的溫開水,一定要溫的喔,會很有用~~~越多越好~~ 

    現在醫院灌腸也都用水丫~~      =.=    所以水多有用丫~
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