肝不好要如何保養

睡眠一定要正常
最好在十一點就就寢
最晚也不要超過半夜一點
因為那段時間是肝運作排毒的時段
還有...不要喝愛肝=  =
那祇會加速肝掛掉而已

保肝藥膳

(1)  芹菜蜜汁



　[功效]  有清熱解毒，養肝滋陰的作用。



　[材料]  芹菜、蜂蜜 



　[用法]  以新鮮美國芹菜洗淨切碎，

　　　　放入果菜機攪碎取汁，

　　　　加蜂蜜燉熱，溫服，

　　　　每日一次。


(2)  柴胡疏肝飲



　[功效]  有疏肝解鬱，理氣寬中作用，

　　　　對於肝鬱氣滯之脅痛有良效。



　[材料]  以柴胡、白芍、香附子、枳殼、生麥芽各一錢



　[用法]  以水三百西西煮汁去藥渣、

　　　　取汁一百西西加冰糖服用。 



(3)  悅肝粥



　[功效]  有疏肝熄風、清熱解毒、

　　　　活血養血、理氣止痛的效用。



　[材料]  用虎杖五錢、黨參、丹參、各二錢、

　　　　麥芽牛膝各一錢、柴胡、甘草各五分。



　[用法]  以二千西西的水煎成一千西西的藥汁

　　　　去渣加入洗淨的白米，

　　　　約八十克煮粥，

　　　　粥熟加入白糖，溫服。



(4)  雙耳粥



　[功效]  有滋陰補肝的作用，

　　　　對於肝陰不足，五心煩熱有特效。



　[材料]  以黑木耳各一錢，

　　　　去子紅棗五枚，白米八十克。



　[用法]  各洗淨後，加水適量，

　　　　放入鍋內燉熟，再加入冰糖即成。


(5)  玫瑰參香茶



　[功效]  有保肝、強肝、

　　　　激活肝臟細胞的神奇效果  。 



　[材料]  以玫瑰花、西洋參、黃耆、

　　　　枸杞子、去子紅棗各一錢。



　[用法]  以一千西西水煎至五百西西，

　　　　再加入少許冰糖即可飲用。

熬夜喝杯漢方茶飲-保肝養精神

很多人平時工作忙碌，經常熬夜到三更半夜，雖然大家都知道熬夜對身體不好，但是又不得不熬夜的話，該怎樣補肝、愛肝呢？請鄒瑋倫中醫師教你速成保肝茶飲，當夜深人靜時，不妨喝杯保肝茶吧。 

中醫認為，晚上11點到凌晨1點之間，主要是肝臟經絡運行的時間，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩，而且容易發生火氣大、口乾舌燥、精神不濟等狀況。所以，熬夜的人要注意啦，為了不要讓人生變成黑白的，就從現在開始好好保肝喔。 

小百科  中醫的肝 

平日注意
不發脾氣多運動 
不熬夜當然是保肝的第一步，而不得已必須上大夜班的人，最好避免接觸大量菸酒，並且養成運動的好習慣，才能維持好的身體機能，除此，還要注意以下生活習慣。 

簡單製作
愛肝就來喝杯茶 
中醫師鄒瑋倫建議，常熬夜的人不應喝過於刺激的飲料，像咖啡、紅茶等，不妨喝漢方調配的茶，方便又保肝。以下茶湯每週喝2-3次，天天熬夜的人，可每間隔一天喝。 

蒲公英薏仁香茶 
材料  薏仁15克、藿香10克、蒲公英10克
作法  藿香和蒲公英裝入小布袋內備用，薏仁加水1000cc煮沸，然後再加入藥袋煮約半小時，直到薏仁熟軟，取湯汁飲用即可。
注意  孕婦不宜飲用。 

七葉膽烏梅茶 
材料  七葉膽葉5克、烏梅5顆（去核取肉）
作法  七葉膽葉與烏梅加入沸水300cc沖泡，趁溫熱時飲用。
注意  感冒、發燒、胃部有疾病者不宜服用。 

山楂荷葉茶 
材料  山楂6克、乾荷葉5克、冰糖適量
作法  將山楂及少許冰糖加水350cc煮沸，然後將乾荷葉撕成小片放入，熄火後待涼即可飲用。
注意  低血壓、腸胃功能不佳者不宜飲用。 

玫瑰紅糖茶 
材料  玫瑰花5朵、紅糖25克
作法  350cc的水煮熱，約80℃快要沸騰時放入紅糖，待水滾紅糖溶解後放入玫瑰花即可。
注意  孕婦不宜飲用。 

醫師提醒
良好作息與飲食 
中醫的「肝」，不只是肝臟而已，廣義來說，還包括腦及神經系統，負責身體的氣、血、水的流通，舉凡情緒、睡眠、飲食甚至藥物，都會影響肝的疏泄功能。所以，保肝是全面性的工作，良好的作息與飲食，是保肝最簡單也最重要的方法。

●枸杞菊花茶

【功效】：明目保肝。
【材料】：枸杞一錢、菊花六朵（一人份）。
【作法】：
1.菊花去蒂及心蕊。
2.將菊花及枸杞放進保溫杯，以滾燙的水沖泡。
3.蓋上杯蓋五分鐘即可。
4.可重複沖泡三次，且枸杞可食。
******************************************************

【菊花枸杞茶】 
材料  :  葛根3錢，枸杞  5錢，  菊花3錢，刺五加3錢，天麻3錢。 
作法：將中藥材放入紗布袋中，加1500cc水，熬煮45分鐘，去除紗布袋，即可代茶飲用；或分成四份，每份加二百五十㏄沸水，燜約十分鐘，去渣當茶飲。(2天份) 
醫師叮嚀：火熱重者加重菊花至5錢；氣虛嚴重者加重刺五加至5錢。 
【養生海鮮湯】 
材料：黃耆  3錢，紅棗5錢，薏仁1兩，沙參1兩，素海鮮半斤、適量蔥段、薑片2片及米酒。(4~5人份) 
作法：紅棗除外，將其餘藥材放入紗布袋中，一同放入鍋中，煮約1小時後加入素海鮮及調味料，待食材熟後，即可食用。 
功效：陰陽雙補，增強免疫功能；適用於一般人。 
醫師叮嚀：火熱重者加重沙參至1兩半；氣虛嚴重者加重黃耆至5錢。
*********************************************

清肺潤燥、清肝明目─桑菊茶

【材料】  桑葉（乾燥葉）3片、菊花10朵
                                                                                                                                                               
【作法】  桑葉壓碎和菊花一起放入保溫杯中，加熱開水沖泡即可。
                                                                                                                                                               
【說明】
                                                                                                                                                       
菊  花──菊花之芳香可使人心曠神怡，其水溶性成分具有清肝明目及降壓之作用。若夏日有口乾舌燥、便秘傾向，可加入少許之蜂蜜，增加潤性。
                                                                                                                                                     
枸杞子──具有滋陰明目作用，除含維他命Ａ之前驅物β胡蘿蔔素外，尚含有人體所需之天然氨基酸。
                                                                                                                     

肝的致命傷原因如下：

1.  晚睡(超過十二點)晚起為最大致命傷。 

2.  早上不排便。 

3.  暴飲暴食。 

4.  不吃早餐  →  透支體力而不自知。 

5.  服用藥物過度。 

6.  防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。 

7.  不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。 

8.  不生食（完全熟食）亦不利肝。  青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。 

9.  錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。 

10.  急躁。 

要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。



∼∼原因∼∼

晚上9-11點：免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。

晚間11-凌晨1點：肝的排毒，需在熟睡中；絕不能邊睡邊聽音樂妨礙睡覺進行。

凌晨1-3點：膽的排毒亦同。

凌晨3-5點：肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

凌晨5-7點：大腸的排毒，應上廁所排便。

凌晨7-9點：小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。


　　療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。


晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

不要熬夜
不要亂吃藥
不要太疲勞
少吃花生,泡菜這類醃漬物  香腸  及罐頭些食物
多吃新鮮蔬果及各類蛋白質
每半年找腸胃科醫師報到,定期做腹部超音波檢查
定期檢查這個是要做一輩子的喔

哇塞.....看到上面貼的食譜.....一錢又一錢的中藥，我很懷疑真的會有人去抓來煮媽？＠＠＂

肝不好，其實最重要的是運動＋生活作息！規律的運動勝過一大堆食補

原因：運動→心跳加快→肝臟血液充足→代謝廢物就快

吃的話，不要吃太油吧∼可以試試看蜆精！不是外面再賣的罐裝那種之類的哦∼

自己去市場買蜆仔回來煮，又不腥！又便宜！而且又好喝∼對降低肝臟發炎指數滿有用的

還有最重要的就是要戒菸、戒酒啦∼菸酒害死人不是說假的ˇˇ

你是哪一種的肝不好呢
1.肝火上升
2.肝炎

肝火上升是屬於自律神經失調,可以吃保健食品或中藥調整回來

肝炎又分慢性肝炎
慢性肝炎要保養已經來不及了,早日就醫檢查是哪一型的肝炎,看是要吃藥還是得打干擾素,不然變成肝硬化就只能切掉哦

推一下

不要熬夜
也不能抽菸喝酒
少吃有農藥殘留的東西囉!!

嗯~這篇好...一定要收藏~

所謂的肝不好~~指的是肝炎嗎???

應該要先確定所謂的肝不好指的是啥~~

要怎麼確定呢~~抽血

而且抽血前一晚12點過後要禁食，水也不行

抽血是要測你的肝指數

超過標準值的話，那就可以算是肝在發炎了

但是肝指數正常也並不一定就代表是好肝

最好在照一下肝臟超音波

這樣比較保險~~~

因為我家老公去年肝指數飆很高，

所以有些經驗，希望能幫到你~~

保養的話~~

我是不贊成中藥

還有現在的肝膽科醫生都不贊成喝柴胡湯了

因為過多的中藥對病人未必會有幫助

剛剛忘記說~~肝炎還有分喔有B肝C肝.....

最好是抽血以後，確定症狀

聽醫生囑咐，再來對症下藥

肝發炎的人最忌諱抽菸喝酒了

保養就是要多休息，工作壓力不要太大

晚上要早點睡

現在市面上的蜆精，我沒買過也

我比較推崇天然的食物

所以我都是自己去菜市場買熬湯用的ㄏㄢ啊

自己熬湯給老公喝

還有喔十字花科的食物也可以多吃

像是綠花椰菜

1.早睡  早睡  早睡
2.不要吃加工、油炸食物  多吃天然食物
3.多喝水
4.不要亂吃保肝藥品
5.沒必要就不要吃藥

最好在照一下肝臟超音波
*************************
那個名詞叫腹部超音波....不是肝臟超音波哦,雖然是照肝,但部位在肋骨下方..呵

抽血驗肝指數的確不代表是好心肝
肝指數只是在抽血的那一個時間,當針頭拔出來指數就不一定一樣

最好到大醫院檢查會比較好
會一起做超音波和胎兒蛋白數值

還有肝炎不是只有B肝、C肝,還有A、D、E、Delta型

有肝炎的人可以多補充高蛋白的食物
定期檢查是最重要的,一旦肝會痛了就非常嚴重

因為肝是沒有神經的器官,只有肝臟外面一層薄膜是有神經,當腫瘤大到衝破薄膜,可想而之生命也面臨危機,必須開刀切除,人只要有1/4或1/5的肝就能存活,因為肝會再生

就怕是壞細胞腫瘤是長在大血管附近,會隨著血液流動將壞細胞傳送到別的器官,將會有其他器官受感染

肝病是國病,是全國第一大死因,請勿輕視這個問題哦

不要熬夜，少吃油炸類的

最重要的就是"早點睡"

喝檸檬水~排肝毒

像我一樣每天22:00睡著>6:00醒來

作息  要定時  正常

不要累了才睡  OK?