聽說洋菜粉可以減肥, 解決便秘, 有水水吃過嗎?

寒天嘛

有是沒事去看看黃金傳奇

剛好有在教做寒天料理(也就是洋菜料理啦)

那多吃果凍就好拉∼^^!

有水水吃過嗎,    怎麼吃呀

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不會有人沒吃過果凍吧...
洋菜就是果凍阿
賣麻吉的攤子都會有菜燕(冬瓜茶凍)也是阿

不一定要洋菜阿

這裡有很多健康食譜
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/index?qid=1005033007488

咦我也是有看到黃金傳說呢˙
用洋菜和馬鈴薯效果從體重上看不出來
但是膽固醇體脂肪那些的都會降低呢
感覺很健康

我也有看到這一集耶  洋菜條是什麼阿

10年前我吃過..
連三天就是只吃洋菜＋紅糖水...
瘦了三公斤
但是也頭昏眼花
身體一直心悸

所以強烈建議你...
可以吃
但是不要像我這樣
連吃三天
你可以晚餐用洋菜代替..
這樣你的腸胃也會有很乾淨的感覺喔...

洋菜去一般超市就有得買..
加水煮成一鍋
冷卻後就像果凍一樣
然後你可以煮紅糖水
淋上去
味道還不錯啦！
只是真的不要連續吃..
對身體會負擔過大

擁抱的季節:
妳是因為把洋菜當主食才會那樣吧!
每天吃一點
其實對身體很好

除了做果凍還是黃金傳奇那種寒天料理之外
最簡單的是
可以在洗好的米裡放一點點洋菜粉
大約小茶匙的1/3左右
如果飯煮出來太硬就代表洋菜粉加太多 
可以根據米的份量自己斟酌

洋菜泡軟切段
小黃瓜切絲
鹽  酒  糖  醋  蒜頭末
涼拌真開味

看了黃金傳說
我才發現原來洋菜可以放在包子餡裡
同理類推
義大利麵醬、什錦燴飯淋在上面的料...等等也可以加
不過要趁熱吃，才不會硬掉
今天來試試看

我們家都把洋菜弄成∼
紅糖凍∼牛奶凍∼桂圓凍∼杏仁凍∼
夏天吃∼最好嚕∼哈哈∼

我是看黃金傳說

心動的咧

那多吃果凍就好拉

**

嗯..果凍加了很多糖,很難不胖..

小1
請問你喔  你家的洋菜料理怎麼作阿  洋菜是買哪一種呢?

謝謝回覆哦
我記起來那個叫"菜燕"
我是收到yahoo電子報,  有人在湯裡加入洋菜粉
吃了七天有成果,  我也要試試看囉

可是果凍有果凍粉耶
我在超市看到的

我把我找到的資料跟大家分享一下喔

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轉錄自：http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&Key=%ACv%B5%E6&LinkTo=SearchTopicL&TopicNum=162918&CmdNum=0&Cmd2Num=0&Absolute=1

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暱稱:        angelababy        　時間:        2005/6/8        下午        09:27:45
       
【TVBS新聞】                                               
               
台北智慧卡公司一群立志要減重(新聞、網站)的上班族，最近自行研發出一種只要35元的「洋菜凍斷食法」，6名員工在1個月之內，一共瘦了30多公斤。

所謂的「洋菜凍斷食法」必須採漸進式，第1、2天先減食，食量減半，1天只吃2餐，第3天喝清淡米粥，第4到第6天開始斷食，餓了只吃洋菜凍，第7到第9天就同斷食前3天一樣，倒過來把食量慢慢恢復。

不過醫生表示，洋菜沒營養，不建議當成主食，當營養和熱量太低時，身體會開始分解肌肉肝醣，結果減肥(新聞、網站)減去的是肌肉，而非脂肪，變成泡芙型的隱形肥胖。 
 
 

風靡日本的減肥食品：寒天

http://www.o-share.cn/qianti.asp
       
前段時間日本欣起的健康食品COQ10的熱潮還沒有消退。又因為電視節目的推動欣起了食用寒天減肥的熱潮。彷佛一陣台風吹過，短時間內就把日本超市裡面的寒天全部刮得乾乾凈凈。連庫存也沒有幸免。現在全日本都買不到寒天了。

那麼寒天到底是什麼樣的東西。它真有減肥的作用嗎？       

什麼是寒天？
寒天的原材料是石花菜、發菜等海藻類植物。把這些海藻類植物煮爛，再過濾，把濾剩下的固體再l冷凍乾燥，就變成了寒天了。它的最大特長是含有豐富的植物纖維。

市場上出售的寒天種類一般有三種：角狀寒天、絲狀寒天、粉狀寒天。

寒天的營養成分：
寒天含有豐富的植物纖維，100克的角狀寒天中就含有植物纖維74克，是所有食物中植物纖維含有量最高的。植物纖維分為：水溶性纖維和不溶性纖維兩種。

水溶性纖維：它溶化於水，能把腸裡面的營養成分包圍起來、阻止營養成分的過分吸收。

不溶性纖維：它不溶於水，能長時間留在腸內吸收腸內的水分後膨脹，造成腸胃的滿腹感。
寒天含有這兩種植物纖維。

以下是6克粉狀寒天所含有的營養成分的量：
植物纖維        　5克
卡路里        　　0卡路里
蛋白質        　　0克
糖        質　　　0克       
脂        質　　　0克

100克食物中的植物纖維含量的比較：
寒天　　　74.1克
乾蘑菇　　41.0克
蘋果　　　1.5克
香蕉　　　1.1克

為什麼食用寒天能減肥？

1)　寒天的卡路里的含量為零。

寒天的主要成分是植物纖維，食用以後很難消化，基本上全部排出體外。由於它的製造原料是天然海藻，所以也不用擔心它有副作用。

下面是100克食物含有卡路里的比較：
寒天　　　0卡路里
粉絲　　　345卡路里
豆腐　　　56卡路里
豆漿　　　46卡路里
蘋果　　　54卡路里

2)　食用寒天以後在胃裡面膨脹，造成滿腹感，可以防止吃東西過多。

3)　能防止便祕。

4)　能減少糖質和脂質的吸收，防止肥胖。

寒天的其它健康效果：
1)　能控制胰島素的分泌，預防糖尿病。
2)　減少膽固醇，預防高脂血壓，動脈硬化。
3)　預防癌症。
4)　對治療關節炎有一定的療效。

食用寒天減肥的正確有效的方法：
1)　一天食用6克寒天。
食用寒天時，粉狀寒天的話，一天食用6克就足夠了。最好分為3次食用。每次3克。但是不能完全依賴寒天，也應該適量的配合其它蔬菜一起食用。

2)　每天3次食用，在進食前10分鐘前食用。
寒天在胃中吸收水分膨脹得到滿腹感的時間需要10分鐘。在進食的時候有滿腹感能有效地防止進食過度。

注意：寒天服用過量有可能帶來拉肚子的危險。食用寒天時不和水一起食用的話有便祕的危險。

寒天和豆奶以及其它蔬菜汁也可以用同樣的方法制作成食品食用。這樣你就可以在享用美味的同時不必擔心會發胖。

寒天威力
http://anliese.exblog.jp/2937776/

如果你最近到日本來玩        想吃洋菜的話,        我想你大概找不到吧!        星期日晚上富士電視台的一個節目中介紹寒天也是洋菜對身體的眾多好處之後,        藉著電視宣傳的助力,使得日本超市的各式各樣寒天(粉狀        條狀        洋菜凍等等)都處於缺貨的狀態.

節目中在東京都的一個商店街中作兩個星期的實驗.        不管是高矮胖瘦及糖尿病,肥胖者還是膽固醇過高的朋友都減少了一至一點五公斤的體重,        體脂肪也都降低了不少.        節目中的來賓們當然還有電視機前的觀眾們各各都驚訝不已.        於是呼"寒天威力"就此爆發!!!

還好當初我想要作點甜點買了一些"存貨"在家裡.
       
剛剛去家中附近的商店去看        早就掛著"感謝愛護,,,近期內不知道何時才會進貨"的感謝狀呢!!

簡單的將電視節目的內容整理一下
       
1:排便效果解除便秘。        (寒天的成分中81.2％是食物纖維。)       

2:卡路里為零。       

3:因為會有飽足感        所以自然會減少食慾！　　       

4:糖分吸收使血糖下降。       

5:膽汁酸的分泌減少膽固醇。(據說寒天可以分解膽固醇內的酸汁，可以使膽汁酸排出體外)

6:運動時脂肪燃燒效果提高

7:基礎代謝提高！(        寒天可刺激腸的蠕動。導致基礎代謝提高        )

寒天的食用方法很多        以下也是節目中的介紹

正確的攝取寒天減肥方法：
       
寒天粉每餐飯前攝取量1∼1.5g（寒天角狀        一角為八克左右）

寒天飯：1杯米放入粉寒天2g，角寒天約1/4個

寒天味噌湯：1人份，粉寒天1g，角寒天1/8個

寒天茶：以100cc寒天茶1杯放入粉寒天1g為限度，一定要趁熱喝        否則一下子就變成了果凍喔，當然如果你覺得很厭了        作成咖啡還是牛奶果凍都可以。

注意：不可以攝取過多的寒天，吃太多的寒天會將人體的水分吸收!!

還有一種是叫做＊Ьヵ①Ъ⑦        ＊的洋菜食物.        這種一盒一盒裝的洋菜涼粉,        只要在飯前吃一盒就會有飽足的效果....看似簡單的養身方法,        使得日本在amino酸,        醋等等健康食品風暴之後,        再度的引爆熱潮.只是不知道這個熱潮將會維持多久呢....當然從今天開始,        我也是寒天威力下的一員,        希望夏天來臨之前能夠瘦一點點!!!


by        anliese        |        2005-06-14        15:32        |        生活感想        |        Trackback&

我上個禮拜到幾個超市、大賣場就找不到洋菜了
不知道是本來就沒鋪貨還是買光了的？
後來在某超市買到，那裡也是只剩洋菜條，洋菜粉賣光

coala的話：
小1
請問你喔    你家的洋菜料理怎麼作阿    洋菜是買哪一種呢?
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呵呵∼與其說那是料理不如說是點心∼
是我媽去買的啦∼
以前是雜貨店∼現在超市因該有賣∼
台灣的洋菜跟日本的寒天其實是一樣的東西∼
差別在外型上不同∼
我家買的是一絲一絲的那種∼不是洋菜粉喔∼
至於怎麼做阿∼包裝上會教∼
水跟洋菜有一定的比例才會凝固喔∼
然後要吃杏仁口味的就加杏仁粉∼
要吃牛奶口味的就加牛奶∼不要加奶粉喔∼
要吃桂圓的就加龍眼乾∼
以此類推嚕∼
大概是這樣啦∼
不過因為都是冷的∼我都是在夏天才會吃∼

在超市就買的到"洋菜粉"(寒天)囉!