明天要游泳，請教我如何換氣∼　＞＜　３Ｑ∼

自由式大綱...亂亂游...

蛙式...你現在可以去抓一隻丟到水裡試試...或者可以看賭聖模仿星爺.....

那還是不知道怎麼換氣丫

姿勢上　我知道怎麼游了

想不到Q寶貝的死穴跟我一樣ㄟ
我體育這次就考游泳    因為不會換氣
害我66分飛過>"<

我從國中到現在    還是不會換氣勒   

怒怒怒

就游呀...難道你本身游泳不會自己下意識起來換氣嘛@@?

還是就一直淺在水裡游...游到沒有氣為止=  =|

邊游...把頭游到水面上用嘴含氣...再馬上下水裡繼續游~"~

哈哈哈...改造人

很好笑  明天他就變q寶貝啦!

嗯　

明天確實是要跟兩"辣妹"游

請救我＞＜

我都游到沒氣就把頭抬起來ㄌ

這時候腳也順便踩地阿=  ="

我試過換氣    但是那只是把水一口喝下去而已   

就飽了!

嗯∼∼

真的沒有游泳達人嗎　＞＜

怎麼都是跟我一樣的

腳不行踩地呀=  =||  一個重點要多多練習!

妳姿勢一定不正確  才會含到水=.=

我全部都會了    就差換氣   


怪ㄌ
就是會想"飽了"

  =  ="

水又很髒  不敢多練啦

換氣動作
(一)陸上練習
1．於陸上深吸一口氣後，徐徐將氣吹出，不可中斷，為時愈久愈好；吐氣
完畢再張口深吸一口氣，練習吐氣同前。注意吐氣可用口或鼻，吸氣必須用
口。
2．開立，手扶膝，練習轉頭向側吸氣：吐氣時同時轉頭向一側，當氣將吐
盡，用力甩頭向側，並急速將餘下之氣噴出，即轉為快速吸氣一口，然後轉
頭面向下，稍停，再徐徐吐氣，並轉頭向側，如此循環不已，也可以練習向
兩側轉頭換氣。
3．開立，上體前屈，練習划臂換氣聯合動作，當換氣側手臂開始划動時，
緩緩轉頭向同側，並徐徐呼氣，當手臂划至與地面垂直時，用力甩頭向側，
同時用力噴氣，並即轉為深吸氣；划臂區肘提臂迴前越肩時即轉頭而向下，
手臂前伸，稍停，換氣側手臂再划動動，徐徐吐氣如前，如此循環不已，每
划臂兩次換氣一次。兩側換氣則每划臂三次，換氣一次，一次換氣在左側，
一次換氣在右側。
4．埋頭於面盆或水桶中，練習換氣。各種方式均須注意換氣動作的節奏，
不可紊亂。

(二)水中練習
1．面向池壁，手扶溢水溝沿，肩部沒入水中，低頭入水練習換氣動作：開
始時徐徐吐氯，並轉頭向側，待嘴將出水時，用力噴氣，將餘氣噴出，嘴
出水即轉為吸氣，吸氣粗而短，而且必須用嘴吸氣。進而將換氣一側的手放
開，練習單臂划水與換氣動作的配合。
2．背向池壁、雙手於背後握溢水溝沿，屈身向前，肩沒入水中、屈膝屈胯
，將腳提起，以足掌貼於池壁上，練習換氣動作。
3．雙足開立，於及胸淺水中立定，屈身向前，以手扶膝，肩沒入水中，練
習換氣動作。
4．雙足開立，屈身前俯，面部入水，練習划臂與換氣動作之配合，也可由
同伴協助，練習轉頭換氣。
5．於及胸淺水中，邊走邊練習划臂與換氣聯合動作。每划一次走一步。
6．由同伴夾持雙腿於淺水中推行，練習換氣划臂聯合動作。
7．腿夾浮器練習划臂換氣聯合動作。
8．雙足勾定溢水溝，練習划劈換氣動作配合。

(三)常見易犯的錯誤
1．換氣時口型不自然，不是嘴張得太大，就是太小，不然就是肌肉太緊張。
2．無法於水中將吐氣做得很完善，以致露出水面後無法立即轉為吸氣，待吐
完氣要吸氣時，嘴將沒入水中，無法吸氣。
3．吐氣和吸氣動作都在水面上做，常會喝到水或者吸氣不完善。
4．轉頭換氣做得不好，常常變成抬頭或仰頭向前換氣。
5．轉頭動作太猛，轉動節奏缺乏律動性。
6．轉頭換氣動作與划臂動作配合不當。
7．不經意會用鼻子吸氣。

轉載yahoo...

水一定都很髒的啊=  ="    可是沒人叫妳含水  要含氣呀@@||   

真的很感謝　９００老弟

哈...不必客氣啦!  能幫上忙就盡量拉=  =|| 

可是倒不必學吧...與其學會換氣值得驕傲...

不如搞溺水博取同情偷吃豆腐...哈哈=  =

(三)常見易犯的錯誤
1．換氣時口型不自然，不是嘴張得太大，就是太小，不然就是肌肉太緊張。
2．無法於水中將吐氣做得很完善，以致露出水面後無法立即轉為吸氣，待吐
完氣要吸氣時，嘴將沒入水中，無法吸氣。
3．吐氣和吸氣動作都在水面上做，常會喝到水或者吸氣不完善。
4．轉頭換氣做得不好，常常變成抬頭或仰頭向前換氣。
5．轉頭動作太猛，轉動節奏缺乏律動性。
6．轉頭換氣動作與划臂動作配合不當。
7．不經意會用鼻子吸氣。


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我好像全部都有=  ="

尤其是7    我是可以鼻子和嘴巴一起憋氣    但是不能分開=  =

嘴巴打開鼻子就會打開

嘴巴閉起來鼻子就會閉起來 

但是嘴巴閉起來  鼻子還是可以打開

可是嘴巴打開  鼻子就一定會打開

要命喔

真的要嗎？

不要破壞我的３Ｐ計畫吧

我好像全部都有=    ="

尤其是7        我是可以鼻子和嘴巴一起憋氣        但是不能分開=    =

嘴巴打開鼻子就會打開

嘴巴閉起來鼻子就會閉起來   

但是嘴巴閉起來    鼻子還是可以打開

可是嘴巴打開    鼻子就一定會打開

要命喔

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阿勒......聽妳描述好神奇阿!照妳這麼說...妳算稀有動物啦~"~    還有為什麼鼻子會閉起來=  = 

我好疑惑哦...照如此判斷...妳用手把鼻子捏住，嘴巴不會吸氣呀=  =||

改造人的話：
對對對~~
搞溺水~
叫辣妹幫你CPR!!

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沒錯，再來個腳抽筋；扶我啊!  喔耶@@"

醬子很遜ㄟ∼

要ＣＰＲ也是我幫辣妹Ｃ

不會啊........(幻想ing...)

你正與兩位辣妹在水裡嬉笑中，忽然你對著她們說:我腳抽筋了!借我扶一下.....=  =||