如何增胖

我是男生
172公分不到55公斤
要如何增胖
有聽說要喝增胖的牛奶
那要哪買
我每參都會吃不吃一餐會受不了
還會吃宵夜
提供一下意見八
謝謝

queenhateking

2005-01-10 17:07:44

多吃好吃的東西，到處去吃，嘴巴不要停就會胖了啦
我男友以前也是吃不胖的，後來跟我交往後，胖了十公斤，還有我們有一個朋友本來也是吃不胖，後來連續二個月跟我們到處去吃，也胖了5公斤，加油吧~

0

回應

檢舉
艾利斯翻跟斗

2005-01-10 17:30:37

真是令人想槌牆的話題...呵

要胖還不簡單
三餐下午茶加宵夜
高熱量的東西盡量塞
重甜重鹹油炸類
外加飲料不離口
吃完就躺躺完就睡
能坐就不站能躺就不坐
睡前順便催眠自己變胖子

希望你增胖成功 ^__^

P.S 如果你真的不容易胖或許是體質跟腸胃的問題
要去看醫生不過我真想跟你交換 = ="

0

回應

檢舉
愛喝奶茶的緋

2005-01-10 17:42:19

唉...好可惡的話題...

0

回應

檢舉
元氣優格

2005-01-10 18:11:34

沒錯
好像都是男生比較不容易吃胖耶
怎麼會醬

每次看朋友盡情在我面前大吃大喝我就好想給他迴旋踢

0

回應

檢舉
和尚

2005-01-10 18:36:48

我目前176/66 覺的有點瘦了
我以前也是都吃不胖...
直到我大學四年從62胖到了74...
後來又陸續慢慢瘦回到現在的66...
我現在已經大概知道如何控制自己的體重
要胖還是要瘦可以自己決定^^

如何胖..我那時方法是這樣...
1三餐要吃飽
2吃宵夜(吃乾面及面包)
3一星期慢跑2次
4一星期重量訓練3次
約1,2個月...就會發現變結實了...但重量沒有明顯提升
再來就是保持繼續做1,2項...但3,4暫時休息1,2個月...
這時你就會發現...
妳之前練出來肌肉開始變肥肉了...
那就表示胖了^^
但胖到一定程度就無法再胖..
此時3,4項就又要繼續做...
就如此3,4項反覆的做又不做...
可以達到很可觀的效果..
對我個人是相當有用...希望對你有幫助

0

回應

檢舉
泥巴摔角女

2005-01-10 18:45:03

我每餐都吃雙人份
睡前一定還要吃個正餐
然後要做運動
這樣一路下來
我胖了8公斤
妳可以試試看

不過我只要稍微俄到肚子
就會瘦回來

0

回應

檢舉
啦啦啦啦~

2005-01-10 19:04:32

有一次聽廣播聽到
好像每天喝1~2杯養樂多+牛奶
可以達到增胖的效果

不過養樂多+鮮奶還滿好喝的

0

回應

檢舉
Sky＊冰冰

2005-01-10 22:12:32

服用含類固醇的藥物應該很快..= ="
(純屬開自己玩笑(我有在服用)別輕易嘗試!)

0

回應

檢舉
~Miyuki~

2005-01-10 22:16:43

亂吃狂吃猛吃吧

(我恨這個話題-_-)

0

回應

檢舉
jeanjran

2005-01-10 22:19:55

我之前聽過我們學校的一個學長為了要增胖

每次都買熱量超高的飲料喝 EX 珍珠奶茶

而且還double糖

0

回應

檢舉
shawny

2005-01-10 22:20:11

我是男生
176/63
我也想變重一點
來試試看大家說的方法好了^^

0

回應

檢舉
Q寶貝

2005-01-10 22:27:59

重量訓練是一定要的

每天要至少吃五到六餐

計算卡路里攝取卡路里要超過以前的量

補充蛋白質多吃肉排喝優酪乳

多睡覺讓生長激素增加

0

回應

檢舉
jaby

2005-01-10 22:28:30

這問題我老早就想問了哈

0

回應

檢舉
悉達多

2005-01-10 23:04:17

剛餓起來給他狂吃ㄟ
希望明天可以胖一點至少多1kg

0

回應

檢舉
standstill

2005-01-10 23:17:13

先去檢查一下身體吧? 是不是得了糖尿病
我是說真的我認識一個男生 173cm從76kg減到55kg
一開始以為減肥成功後來瘦到太瘦了才知是糖尿病

0

回應

檢舉
20462046

2005-01-10 23:23:14

這問題我也想問粉久了
170/51 真的讓我很頭痛
大家多給點秘方吧！

0

回應

檢舉
Q寶貝

2005-01-10 23:29:42

請參考
我的秘方
http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=1&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=139025&Absolute=1

0

回應

檢舉
冰凍瘦桔子

2005-01-11 00:13:11

運動是最好ㄉ辦法...
狂吃搞不好會弄壞腸胃...
so..我ㄉ方法是慢跑完在去吃東西(運動完吸收會比較好喲)..我用這ㄍ方法胖ㄌ3公斤...
.....臉終於變大ㄌ一點..有一點"人"氣ㄌ...

0

回應

檢舉
kk..alex

2005-01-11 00:51:24

這ㄍ話題老早之前就PO過ㄌ

該吃ㄉ我ㄝ吃ㄌ

完全沒效果一一"

我只知道當兵比較有效而已

我當兵前178..53
退伍後63

然後到現在...還是都60-63之間徘徊...

已經對"增肥"碎心ㄌ一"一

0

回應

檢舉
來自威尼斯的暴民

2005-01-11 01:17:22

不好意思.請問一下.有沒有吃了會容易長肉的藥等等之類
可以推薦一下嗎?
因為我有一直狂吃東西持續蠻久.體重有微微增加.但是肉都沒長....目前181.64-65之間

0

回應

檢舉

最末頁

回應...

話題分類

熱門評鑑報告 more

如何增胖

更多文章

更多討論

精選試用心得