減肥日記 / 我要瘦就是ㄌ

之前用軟糖有效,不過沒有繼續
這次還是要用軟糖公主的方法
希望能成功瘦小來~加油

Sperry

2008-03-20 22:58:28

你好請問我可以加入你的減肥行列嗎

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水語

2008-03-21 22:00:51

3/21

早:柳丁2顆
午:豬肉炒空心菜<豬肉3片>
晚:2/3碗飯+白菜豆皮+豌豆+3個豆輪

水1500cc B群1顆

今天中午的菜是自己炒的,還不錯吃
只是有點太鹹,沒關係多作幾次應該
會好點~~甘吧茶

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Sperry

2008-03-22 14:37:32

唉我昨天都亂亂吃
整個沒毅力最近壓力挺大的
希望今天能控制好加油

3/21

早餐全麥土司兩片

午餐牛肉三片海帶花椰菜白飯3/1碗

晚餐烤地瓜一袋(50元) 全麥土司兩片
西式喜餅甜麵包

不知道為什麼晚餐總是想吃澱粉
而且一吃就超大量的
為了變瘦要忌口啊
今晚一定要把持住

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水語

2008-03-22 23:22:16

減肥真的需要很大的毅力,可以慢慢減量晚上就少吃點
把胃口養小,如果硬是逼自己一下吃太少會因為受不了
而容易放棄,so 別灰心喔~加油~減肥是需要時間的

3/22
早:柳丁2顆
午: 燙豬肉3片+地瓜葉
晚:半碗飯+花菜+菠菜+1個豆輪
晚上跟朋友出去喝了1杯無糖拿鐵咖啡

水1700cc B群1顆

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Sperry

2008-03-23 19:02:50

哇~水語看到妳吃這麼少覺得自己胃口真是大呢

3/23

早餐牛番茄3顆 7-11海鮮湯

午餐牛肉湯水煮青菜一大盤芹菜炒黑木耳

晚餐洋蔥炒肉水煮青菜一大盤

7-11的海鮮湯真好喝熱量又低
只是鈉含量太高還是少喝避免水腫
對了要po體重嗎
感覺比較可以激勵自己

加油囉!

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水語

2008-03-23 20:47:48

這樣有很少嗎?為了減肥只好克制一點
3/23
早:無
午:蓮霧2顆
晚:飯2/3碗+蕃茄洋蔥+豌豆+白菜+豆輪

水1000cc
今天偷喝了1杯400cc的珍珠紅茶拿鐵

可以po體重阿,因為我不是用電子體重
所以才說一星期量一次~
我晚上太會吃要克制一下
要記得多喝水喔~~加油~

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Sperry

2008-03-24 18:09:50

哈囉
不好意思
因為某些個人因素
有一陣子不會上來了
但減肥之路是那麼遙遠
我們要一起加油喔

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水語

2008-03-24 21:53:28

OK~隨時歡迎妳回來喔~
3/24
早:柳丁2顆
午:半碗飯+燙空心菜
晚:1塊咖哩豬排+1盤生高麗菜絲+味熷湯+奶茶

晚上和表姐妹去吃飯,表妹說我瘦了點
好高興喔~~呵~~

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水語

2008-03-25 23:24:36

3/25
早:蘋果1顆
午:米糕
晚:整個亂吃
水1000cc

大表姐從高雄回來,晚上在阿姨家吃飯
整個亂吃一通,不過姐妹在一起聊天真
的很開心~~

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水語

2008-03-26 21:42:13

3/26
早:蘋果1顆
午:米糕+燙地瓜葉
晚:半碗飯+地瓜葉+一些素菜
晚上嘴饞吃了一碗豆花

體重:65kg<-1>
減了一個星期才減一公斤有點失望吶
不過我不會放棄ㄉ~~要再更努力點才行

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水語

2008-03-28 11:24:50

3/27
早:柳丁1+蓮霧2顆
午:燙豬肉4片+小白菜
晚:飯半碗+高麗菜+地瓜葉+豆乾
晚上又偷吃豆花了,<不可以再犯>

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水語

2008-03-28 20:57:07

3/28
早:蘋果1顆
午:豬肉炒菠菜
晚:飯半碗+蕃茄洋蔥+四季豆+豆乾

水1500 B群1顆

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水語

2008-03-29 22:52:56

3/29
早:柳丁1+蘋果1顆
午:燙魷魚+小白菜
晚:飯半碗+番茄洋蔥+青椒+絲瓜
偷喝150cc紅茶拿鐵半糖
水1500cc B群1

雖然說1星期量1次體重,但是還是會忍不住
站上體重計,一直在65公斤下不來還蠻沮喪
ㄉ說,不過腰確實小了點還是有值得高興ㄉ
地方啦,之前長痘痘也消了~~所以不能氣餒
要有堅持下去~
不~~~~~放~~~~~棄

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水語

2008-03-30 19:36:15

3/30
早:無<睡太晚ㄌ>
午:米糕+燙地瓜葉
晚:飯半碗+高麗菜+地瓜葉+四季豆

水1500cc B群

應該也要動動才行~~

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水語

2008-03-31 21:32:02

3/31
早:柳丁2顆
午:飯半碗+菠菜+高麗菜+四季豆
晚:飯半碗+花椰菜+青菜
無糖豆漿500cc
水1700cc B群1粒

上次沒有吃到全菜日,明天要乖乖ㄉ吃~

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水語

2008-04-09 14:41:08

4/1
早:7~11莎拉鮮奶
午:無
晚:1碗蔬菜
鮮奶紅半糖250cc 水1200cc

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水語

2008-04-09 14:48:02

4/2
第3循環 64kg<-2>
早:香瓜1顆
午:米糕+燙高麗菜
晚:飯半碗+菠菜+空心菜+高麗菜
水1500c c B群

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水語

2008-04-09 14:52:46

4/3
早:葡萄+葡萄柚
午:飯團
晚:飯+青椒+番茄+青菜
水1500cc 豆漿無糖300cc

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水語

2008-04-09 14:57:42

4/4
早:葡萄
午:雞肉+萵苣
晚:飯+高麗菜+青菜
水1500cc 豆漿無糖300 cc

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水語

2008-04-09 15:02:36

4/5
早:蘋果1顆
午:飯+地瓜葉
晚:冬粉+肉+菜
水1000cc 豆漿無糖400 cc
晚上到朋友家吃ㄌ一些零食+500cc半糖綠

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