減肥食譜 / NaNa餐5天瘦3kg....第五版

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg

ps:A.水果不能吃
a.大番茄是蔬菜可以吃
b.小番茄是水果不能吃
B.飲料都不能喝.只能喝白開水
C.一天要吃4碗青菜
D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)
E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重

青蔬菜

2007-06-11 07:46:36

我想回答你~~~
百頁豆腐是澱粉
因為我很愛吃
我就跑到賣場去看
結果發現裡面有澱粉
而且熱量很高
千萬不要吃
很可怕~~

另外~~~
我也很想知道為什麼可以吃熱狗？
熱狗應該也有澱粉沒錯啊

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-11 08:35:20

to 愛爾蘭貴婦
謝謝妳

平常應該也可以吧??
a:可以

百頁豆腐是澱粉類嗎??
a:是黃豆製品

還有為什麼貢丸不能吃卻可以吃熱狗??不是都是

有澱粉嗎???
a:記住有疑問的東西5天後再吃吧
這2樣我沒在吃

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-11 08:39:25

to 愛爾蘭貴婦
請問nana如何維持身材ㄉ撇步??

a:早睡早起
飲食習慣的改變

吃NaNa餐要喝3000cc的水喔

妳的晚班是幾點下班ㄋ

我晚上21:00or23:00下班
我還是早上6:00起床

請不要為自己的晚起找理由好嗎

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sapphiresung

2007-06-11 13:10:50

To NANA:

好久沒來報到囉
多虧了你的方法，讓我從快60公斤瘦到56公斤
從日本回來台灣之後，大家都很訝異我居然是瘦著回來
回來台灣之後雖然沒有變胖，但也沒再變瘦了
現在我想趁端午節前在瘦個幾公斤，小紅這個月晚來
所以不等她了，我要先來實施
我覺得有定時來這邊跟你報告一切
會瘦的比較快，也才能堅持下去
這幾天住我親戚家沒體重計可以每天量
等週末回家之後，我希望我能瘦到54了

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目測160

2007-06-11 19:32:41

我想參加!
1.76年次
2.152
3.46

今天已經吃一天了，不過在期末考沒喝到3千CC
這樣有算一天嘛?

還有請問沙拉醬可以吃嘛?

我是大學生,想減肥所以自己煮,不過都是燙青菜燙肉片,請問你們是沾什麼吃呢?

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2500萬年

2007-06-11 21:31:12

請問一個月只能五天？
也就是說經期那五天吃∼否則就是另外自選五天囉？！
自己泡的綠茶∼也不能喝對吧？？
裡面有一個奶∼牛奶或優酪乳可以喝嗎？∼

不好意思問題多了點∼∼

因為好想瘦喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-12 07:44:58

to sapphiresung
歡迎妳的再次加入

一天水要喝3000cc

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-12 07:46:58

to 目測160
妳要po出來才能算一天

沙拉醬可以吃嘛?
a:不可以
有糖

燙青菜燙肉片,請問你們是沾什麼吃呢?
a:鹽或醬油

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-12 07:49:49

to 2500萬年
請問一個月只能五天？
也就是說經期那五天吃∼否則就是另外自選五天
a:yes

自己泡的綠茶∼也不能喝對吧？？
a:yes
因為有咖啡因會影響減重效果

牛奶或優酪乳可以喝嗎？∼
a:牛奶..yes
優酪乳..no 有糖

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-12 07:58:39

to 愛爾蘭貴婦
酸辣湯
a:不能喝
是用太白粉做的...是澱粉

妳"水"明天再喝1500cc我會請妳離開
菜一天吃4碗
如果妳明天還是吃這樣
我想這裡不歡迎妳
我會當妳是空氣
身體是妳的
想健康瘦下來的人是妳
妳又配合多少
妳甚麼都不配合
妳來做甚麼ㄋ
來亂嗎

早睡早起真ㄉ很重要嗎??為什麼??
a:非常重要
早睡早起新陳代謝才會快
才能加速脂肪燃燒

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-12 08:04:03

to 愛爾蘭貴婦
六點後都不能吃東西嗎??

如果我晚餐沒吃ㄉ話六點後還是不能吃嗎??
a:對

我說的乳酪餅是我買由鮮奶製造
不含澱粉
自己煮來吃ㄋ
妳早餐可以喝鮮奶+起司+蛋+火腿....
有很多東西可以吃阿
自己煮最好

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Mi-ing

2007-06-12 16:04:54

to nana
我75年次
153公分
51公斤

我半工半讀
晚上10點下班
回到家最早也要11點30才能睡
我不喜歡熬夜
寧願4點起床看書
很早起床沒關係吧
住外面
也沒時間自己煮
早餐只喝流質的沒關係吧(無糖豆或鮮奶)
滷味的東西可以吃吧
還有我習慣不吃晚餐
一天兩餐這樣ok嗎
7-11賣的生菜沙拉有小盒和大盒的包裝
小盒頂多1碗半份量
大盒的應該有2碗吧
我這樣目測對嗎

今早去買乳酪餅結果有加吐司耶
儍眼
果然自己煮東西吃是最棒的
比較能配合

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yu***

2007-06-12 16:36:55

經期來不要減比較好吧
是經期"過後"那個禮拜才是減重快速期

還有咖啡因並不會影響減重效果
咖啡因還可以加速新陳代謝
這上網看一看就知道了吧

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-13 07:09:19

to 愛爾蘭貴婦
sorry
我只想要那些能配合的水水

因為我們有著共同的目標

當妳下定決心減重是不會有理由

有理由是瘦不下來
不要說妳
我自己也是
可是當我花了3萬2之後
我便知道
減重原理大家都懂
妳又可以做多少ㄋ
人的心態很奇怪
錢花了就會乖乖配合

請妳先弄清楚
我有收妳的錢嗎
我義務幫妳瘦下來嗎
我有叫買甚麼產品嗎

難道我開一個版不可以歡迎和我一樣愛漂亮的女人嗎

削薄他們ㄉ意志力..不是由我決定
人生是妳的
妳又為自己努力多少ㄋ

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-13 07:21:52

to Mi-ing
妹妹歡迎妳的加入

很早起床沒關係吧
a:沒關係
23:30睡覺4:00起床
哇一天只睡4小時ㄋ
妳確定妳沒有吃完飯就睡吧

早餐只喝流質的沒關係吧(無糖豆或鮮奶)
a:soory那不是早餐
早餐很重要一定要吃
妳可以吃起司

滷味的東西可以吃吧
a:可以

還有我習慣不吃晚餐
一天兩餐這樣ok嗎
a:是可以啦
可是我更擔心妳吃宵夜
晚餐不吃餓了怎麼辦
餓不會瘦只會變胖喔

7-11賣的生菜沙拉有小盒和大盒的包裝
小盒頂多1碗半份量
大盒的應該有2碗吧
我這樣目測對嗎
a我不建議妳這樣吃
去吃自助餐且要吃很多菜喔

果然自己煮東西吃是最棒的
比較能配合
a:沒錯
而且可以省很多錢喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-13 07:43:55

to 愛爾蘭貴婦
我發現減重需要持之以恆

現在來說說我的好友May的故事
10年前我認識她160cm.50kg
10年後的今天她生了2個小孩變成80kg
她告訴我她在專科時就是80kg
後來受到同學的刺激立志....一定一定要瘦下來
所以我認識她時就已瘦到50kg

現在的她
不管爸爸罵她
媽媽哭著勸她
即使因為肥胖並發糖尿病.高血壓....等種種疾病
她只告訴我她少一個減重動力

我也曾經把我的減重經驗和她分享
因為我認識她時68kg現在51kg
她只說她做不到
因為她總有理由說她有小孩...等等之類的話

我常放假去找她
我去找她總帶一瓶水
一直斤斤計較算著喝了多少水
且一定在17:00前把水喝完及晚餐吃完
她也看著我這麼做
她只說她做不到
她本身學食品營養
可以瘦的原則她比我懂得多
偏偏她就是做不到
我幫不了

妳也一樣
我能做的我會做
妳可以配合我多少ㄋ

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liang31

2007-06-13 09:12:50

請問豆類不是也算是澱粉類的食物嗎??
也可以吃嗎??

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sapphiresung

2007-06-13 10:35:01

To nana:

請幫我看一下我會不會吃太多了或太油了，因是住親戚家，所以對方煮啥，我就吃啥，我覺得青菜份量太少，但菜色也不是我能控制的，每天肉跟海鮮份量比較多，所以總覺得自己吃太油了

6/11
8:00 起床
8:45早餐
300cc無脂牛奶，一顆蛋，兩片火腿，一片雞肉片
12:00午餐
一湯匙吻仔魚，韭黃炒肉絲，清蒸魚，三隻滷的小棒棒腿（總共約三碗份量）
7:30 晚餐
波菜炒牛肉，竹筍炒肉絲，總匯海鮮(蝦，小黃瓜，魷魚，紅蘿蔔)，一湯匙絞肉（總共約四碗份量）
10:30 睡覺
水：三千
嗯嗯：一次
運動：無（今天會改進這部份）

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小misono

2007-06-13 12:54:05

我今天也要開始吃這ㄍ餐
請nana監督我
我今天早上量172 54.5 體脂26.8

目標50公斤

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焦糖媽媽

2007-06-13 14:20:07

我也要一起吃.也請nana監督我.我愛死妳嚴格的風格.懶散的我.之前吃軟糖公主食譜很常放棄.體重也是忽高忽低.這次我下定決心要瘦身成功. 我是焦糖媽媽.
身高163.體重55.1
1981年生

早.鮮奶
中.燙空心菜.滷豬肉2塊.小黃瓜1條. 目前喝水1200cc

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