減肥日記 / 變正魅!!! 目標42kg ~^o^~

變正魅

2006-10-08 01:06:30

★減肥日記(10/1~10/7)

★體重? 46.3Kg ( 多0.3Kg )

★體脂肪? 20.7%

★水分? 59.1 ％

★手臂 ? 9.6吋=24.5cm

★腰圍? 25.25吋=64.2cm

★小腹(肚臍為準)? 29吋=73.7cm

★臀部? 34吋=86.4cm

★大腿? 19.5吋=49.5cm

★小腿? 12.5吋=31.8cm

0

回應

檢舉

變正魅

2006-10-08 23:52:53

★早餐?
無

★午餐?
冬粉加上小點心

★晚餐?
木瓜加上牛奶600CC還有小點心

★運動?
騎腳踏車60分鐘
手臂繞環各30圈
★喝水量?
3200cc

★恩恩?
1次

★幾點沒吃沒喝?
下午5點20分

★體重? 46.2Kg ( 多0.2Kg )

★減肥心得?
今天本來ㄅ想做運動,
可是後來想一想,
還是不能不做,
ㄅ然要等到什麼時候,
今天ㄉ事,
一定要在今天做,
不能等到明天!!!

0

回應

檢舉

變正魅

2006-10-09 00:21:54

10/8 減肥日記mc3

★早餐? 無

★午餐? 冬粉加上小點心

★晚餐? 木瓜加上牛奶600CC還有小點心

★運動? 騎腳踏車60分鐘手臂繞環各30圈

★喝水量? 3200cc

★恩恩? 1次

★幾點沒吃沒喝? 下午5點20分

★減肥心得?
今天本來ㄅ想做運動,
可是後來想一想,
還是不能不做,
ㄅ然要等到什麼時候,
今天ㄉ事,
一定要在今天做,
不能等到明天!!!

46.2~20.7~

0

回應

檢舉

變正魅

2006-10-09 21:13:51

10/9 MC第4天

★早餐? 無

★午餐? 蛋餅一份加上牛奶500cc

★晚餐? 木瓜

★運動? 騎腳踏車60分鐘手臂繞環各30圈

★喝水量? 3200cc

★恩恩? 1次

★幾點沒吃沒喝? 下午4點30分

★減肥心得?
為什麼今天還有人在烤肉!!!真是無言!!

第9天減肥體重:45.8kg(共減0.2kg)
體脂肪：20.2%
水份:59.5%
目標42公斤

0

回應

檢舉

變正魅

2006-10-10 21:39:16

10/10 MC第5天

★早餐? 草莓土司2片

★午餐? 南瓜粥加上一隻魚還有月餅1份

★晚餐? 無

★運動? 騎腳踏車60分鐘手臂繞環各30圈

★喝水量? 3200cc

★恩恩? 1次

★幾點沒吃沒喝? 沒吃下午3點30 沒喝下午5點

★減肥心得? 今天好無聊!!!

第10天減肥體重:45.8kg(共減0.2kg)
體脂肪：18.5%
水份:61%
目標42公斤

0

回應

檢舉

變正魅

2006-10-11 21:27:27

10/11 MC第6天
★早餐? 草莓吐司2片＋花生吐司２片

★午餐? 絲瓜麵＋少量木瓜

★晚餐? 無

★運動? 騎腳踏車60分鐘手臂繞環各30圈
逛夜市走路 20分鐘

★喝水量? 3200cc

★恩恩? 1次

★幾點沒吃沒喝? 沒吃下午１點30 沒喝下午４點

★減肥心得? 今天是我矯正回診日子,我歹命！！！

第11天減肥體重:45.5kg(共減0.5kg)
體脂肪：20%
水份:59.7%
目標42公斤

0

回應

檢舉

變正魅

2006-10-12 21:57:34

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第12天
★今天是2006/10/12

★今日體重:45.5公斤(下午6點後量ㄉ)
★體脂肪：16.8%
★水份:62.5%
★原來體重:46公斤(早上量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 0.5 公斤♥♥

★早餐? 白粥1.5碗(大碗)

★午餐? 白粥1碗(大碗)+蛋餅半份+2尾蝦子+一個鳳梨酥+蛋黃酥1個

★晚餐? 無

★喝水量:3600CC

★幾點沒吃沒喝? 下午1點半沒吃下午3點半沒喝

★恩恩? 1 次

★運動: 騎腳踏車 45分鐘手臂繞環 30下

★減肥心得?
今天我朋友叫我ㄑㄊ家烤肉,叫我陪她聞香,真是有夠無言,非常之好,看到那個就想吃,真是悶,還好我有矯正,我可以以這個為藉口,說不吃,哈哈哈(奸笑中^.^"..)

★今日心得?
今天早上早起,大約6點,真是有夠早吧!!
早上我媽嚇到,哈哈哈,我是很難得那麼早,吃完早餐,整理一下服裝儀容,跑去面試,又遇到好友的二哥,可惜他沒看到我打招呼,口試時,主考官還問我,"我上次有看到你,你上次不是有通過嗎??`,我說"沒有ㄚ,通過又沒電話通知",讓我覺得點點點...心中滴咕(有通過還需要再來嗎??),晚上還要騎腳踏車,先寫到這邊吧!!

0

回應

檢舉

變正魅

2006-10-13 21:34:48

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第13天
★今天是2006/10/13

★ 今日體重:45.7公斤(下午9點後量ㄉ)
★體脂肪：18.4%
★水份:621.1%
★原來體重:46公斤(早上量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 0.3 公斤♥♥

★早餐? 飯團+五穀餅干１片＋優酪乳200CC

★午餐? 白粥1碗(大碗)+肉鬆3匙＋優酪乳200CC+五穀餅干2片

★晚餐? 無

★喝水量:3200CC

★幾點沒吃沒喝? 下午3點沒吃下午4點沒喝

★恩恩? ３次

★運動: 騎腳踏車 60鐘手臂繞環 30下

★減肥心得?
早餐和午餐我太晚吃ㄌ!!!
升0.2公斤= =|||

★今日心得?
今天一直等面試電話,可是都沒打來,不管我在去找下一ㄍ工作,有一天會找到工作!!!

0

回應

檢舉

變正魅

2006-10-14 23:27:03

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第14天
★今天是2006/10/14

★今日體重:45.7公斤(下午9點後量ㄉ)
★體脂肪：18.9%
★水份:60.7%
★原來體重:46公斤(早上量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 0.4 公斤♥♥

★早餐? 太陽餅１個＋優酪乳200CC

★午餐? 白粥1碗+肉鬆1匙＋木瓜1顆

★晚餐? 無

★喝水量:3200CC

★幾點沒吃沒喝? 下午1點半沒吃下午3點沒喝

★恩恩? 0次

★運動: 騎腳踏車 60鐘手臂繞環 30下

★減肥心得?
今天沒什麼力氣做運動~~好累ㄉ一天

★今日心得?
天ㄚ,明天我朋友生日要提前慶祝,中午要去吃好料可是又怕自己無法控制自己的飲食,讓人既期待又怕受傷害!!!

0

回應

檢舉

變正魅

2006-10-15 20:21:32

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第15天
★今天是2006/10/15

★今日體重:46.2公斤(下午9點後量ㄉ)
★體脂肪：19.6%
★水份:60.1%
★原來體重:46公斤(早上量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 +0.2 公斤♥♥

★早餐? 無

★午餐? 歡樂牛排吃到飽

★晚餐? 無

★喝水量:1200CC

★幾點沒吃沒喝? 下午2點沒吃下午6點沒喝

★恩恩? 1次

★運動: 走路1小時手臂繞環 30下

★減肥心得?
今天吃太飽ㄌ,導至我上吐下瀉,好難過!!!
難過到不能騎腳踏車,明天在騎ㄅ!!!

★今日心得?
今天中午我吃ㄌ太過分,吃飽後我和朋友有去看台灣設計博覽會,看一看走路1個小時,人潮好多,因為是最後一天,可是ㄊ们博覽會有包括吃ㄉ.洗澡．小人物公仔.書桌.床.喜餅．電腦．MP3.手機.音響.還有好多說不完ㄌ.奇奇怪怪ㄉ東西,可惜ㄉ事我還沒看完,身體ㄅ舒服,然後我就回家好好先休息,當然我有在博覽會照照啦!!!在加上我沒有通通都照!!!可惜啦!!!嗚嗚嗚

0

回應

檢舉

變正魅

2006-10-16 19:05:47

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第16天
★今天是2006/10/16

★今日體重:45.9公斤(下午7點後量ㄉ)
★體脂肪：20.6%
★水份:59.2%
★原來體重:46公斤(早上量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 -0.1 公斤♥♥

★早餐? 無

★午餐? 冬粉一份加上少量牛肉渴

★晚餐? 大蛋糕一份加上蝦子7隻

★喝水量:3200cc

★幾點沒吃沒喝? 下午6點

★恩恩? 3次

★運動:騎腳踏車30分鐘手臂繞環 30下

★減肥心得?
我還是一樣吃太飽ㄌ,導致我下瀉,好難過!!!
導致體重直線上升!!!

★今日心得?
我明天要兩餐吃低熱量,少接觸澱粉類食物,吃低卡的東西,因為我下星期要去當水噹噹伴娘~^o^~

0

回應

檢舉

變正魅

2006-10-16 19:20:11

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第16天
★今天是2006/10/16

★今日體重:45.9公斤(下午7點後量ㄉ)
★體脂肪：20.6%
★水份:59.2%
★原來體重:46公斤(早上量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 -0.1 公斤♥♥

★早餐? 無

★午餐? 冬粉一份加上少量牛肉渴

★晚餐? 大蛋糕一份加上蝦子7隻

★喝水量:3200cc

★幾點沒吃沒喝? 下午6點

★恩恩? 3次

★運動: 騎腳踏車30分鐘手臂繞環 30下

★減肥心得?
我還是一樣吃太飽ㄌ,導致我下瀉,好難過!!!
導致體重直線上升!!!

★今日心得?
我明天要兩餐吃低熱量,少接觸澱粉類食物,吃低卡的東西,因為我下星期要去當水噹噹伴娘~^o^~

0

回應

檢舉

變正魅

2006-10-17 20:24:47

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第17天
★今天是2006/10/17

★今日體重:45.4公斤(晚上8點後量ㄉ)
★體脂肪：20.8%
★水份:59%
★原來體重:46公斤(早上量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 -0.6 公斤♥♥

★早餐? 無

★午餐? 炒飯+玉米渴+優酪乳100CC+橘子半顆

★晚餐? 無

★喝水量:3200cc

★幾點沒吃沒喝? 下午1點沒吃下午4點沒喝

★恩恩? 2次

★運動: 騎腳踏車60分鐘手臂繞環 30下

★減肥心得?
運動做太少ㄌ@@|||

★今日心得?
無聊ㄉ一天!!!

0

回應

檢舉

變正魅

2006-10-18 23:08:37

★減重第18天
♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第18天
★今天是2006/10/18

★今日體重:45.7公斤(晚上10點後量ㄉ)
★體脂肪：19.9%
★水份:59.8%
★原來體重:46公斤(早上量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 -0.3 公斤♥♥

★早餐? 碗桂

★午餐? 冬粉+蛋+優酪乳100CC+少量柚子

★晚餐? 蛋糕+優酪乳100CC+小上海

★喝水量:2800cc

★幾點沒吃沒喝? 晚上9點

★恩恩? 4次

★運動: 手臂繞環 30下

★減肥心得?
今天吃太多和運動做太少ㄌ,還有恩恩@@|||

★今日心得?
無

0

回應

檢舉

變正魅

2006-10-20 21:03:49

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第20天
★今天是2006/10/20

★今日體重:45.8公斤(晚上8點後量ㄉ)
★體脂肪：17.2%
★水份:62.2%
★原來體重:46公斤(早上量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 -0.3 公斤♥♥

★早餐? 無

★午餐? 炒飯+蛋餅+小點心

★晚餐? 無

★喝水量:3200cc

★幾點沒吃沒喝? 下午2點半沒吃下午5點沒喝

★恩恩? 2次

★運動: 手臂繞環30下騎腳踏車60分鐘以上

★減肥心得?
今天騎腳踏車到處騎@@|||

★今日心得?
昨天沒空寫,今天騎腳踏車還要載人,天ㄚ,真ㄉ好重,快要沒力氣騎ㄌ!!!

0

回應

檢舉

變正魅

2006-10-21 22:28:09

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第21天
★今天是2006/10/21

★今日體重:45.8公斤(晚上11點後量ㄉ)
★體脂肪：18.3%
★水份:61.2%
★原來體重:46公斤(早上量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 -0.2 公斤♥♥

★早餐? 無
★午餐? 炒飯+少量乖乖+柚子半顆
★晚餐? 無
★喝水量:3000cc

★幾點沒吃沒喝? 下午2點沒吃下午5點半沒喝

★恩恩? 2次

★運動: 手臂繞環30下騎腳踏車60分鐘以上

★減肥心得?
今天騎腳踏車到處騎@@|||

★今日心得?
昨天晚上11點我媽叫我下來吃點心,我說不吃,在減肥中,我媽開始罵我減什麼肥,後來還是我輸ㄌ,下ㄑ吃點心,因為家裡有客人,真ㄉ有過無言！！！
我一定減肥失敗,可惡,希望在１２月中減肥成功∼＾ｏ＾∼

0

回應

檢舉

變正魅

2006-10-22 20:49:46

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第22天
★今天是2006/10/22

★今日體重:45.6公斤(晚上9點後量ㄉ)
★體脂肪：17.6%
★水份:61.8%
★原來體重:46公斤(早上量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 -0.4 公斤♥♥

★早餐? 無

★午餐? 草苺土司2片+喜宴春埢半顆+喜宴炸丸子1.5顆+冬粉酥半顆+海綿蛋糕1份+喜宴鮮奶酪1份+優酪乳200cc
★晚餐? 無

★喝水量:4000cc

★幾點沒吃沒喝? 下午2點沒吃下午4點半沒喝

★恩恩? 3次

★運動: 手臂繞環30下騎腳踏車60分鐘以上

★減肥心得?
今天一直咕嚕咕嚕!!!

★今日心得?
昨天我去買海綿蛋糕一個才5元,可是一ㄍ人能買3買份,真想多買一點,給家人吃,今天中午吃太好ㄌ,我一定瘋ㄌ!!!

0

回應

檢舉

變正魅

2006-10-23 22:43:50

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第23天
★今天是2006/10/23

★今日體重:45.7公斤(晚上11點後量ㄉ)
★體脂肪：16.5%
★水份:62.7%
★原來體重:46公斤(早上量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 -0.3 公斤♥♥

★早餐? 無

★午餐? 無

★晚餐? 烤麻吉1隻+大板燒半份+紫菜蛋花湯1碗+黃金炒飯半份+可樂餅4分之1+綠茶1杯

★喝水量:1600cc

★幾點沒吃沒喝? 下午4點沒吃下午6點沒喝

★恩恩? 1次

★運動: 手臂繞環30下騎腳踏車60分鐘以上

★減肥心得?
今天我下午3點才開始吃,還有我恩恩太少ㄌ,明天我要吃酵素一包= =|||

★今日心得?
我早上快9點起床,騎快一ㄍ小時,跑ㄑ用髮型,早上10點用到下午2點,,花4ㄍ小時才用好才花2300元,找設計師弄我的頭髮~染燙剪,全程都設計師由幫我弄可愛妹妹頭喔~^O^~

髮型OK在ㄑ吃飯,今天吃ㄉ是套餐,真ㄉ好難吃><!!!

0

回應

檢舉

變正魅

2006-10-24 19:47:21

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第24天
★今天是2006/10/24

★今日體重:45.2公斤(晚上8點後量ㄉ)
★體脂肪：18.2%
★水份:61.3%
★原來體重:46公斤(早上量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 -0.8 公斤♥♥

★早餐? 無

★午餐?
草苺土司2片+花生土司1片+柚子4分之1顆+酵素一包

★晚餐? 無

★喝水量:4000cc

★幾點沒吃沒喝? 下午2點沒吃下午4點沒喝

★恩恩? 1次

★運動: 騎腳踏車 60鐘手臂繞環 30下

★減肥心得?
好累ㄉ一天!!!

★今日心得?
真想跑ㄑ玩電動!!!

0

回應

檢舉

變正魅

2006-10-25 21:45:57

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第25天
★今天是2006/10/25

★今日體重:45.2公斤(晚上10點後量ㄉ)
★體脂肪：17.2%
★水份:62.2%
★原來體重:46公斤(早上量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 -0.8 公斤♥♥

★早餐? 無

★午餐?
炸花枝丸5顆+少量小玉蜀湯還有吃3根+白飯1晚+魚肉+柚子4分之1顆+酵素一包

★晚餐? 無

★喝水量:4000cc

★幾點沒吃沒喝? 下午1點半沒吃下午4點沒喝

★恩恩? 2次

★運動: 騎腳踏車60鐘手臂繞環60下分早晚

★減肥心得?
午餐吃太多美食,吃飽後喝酵素一包,還有運動!!!

★今日心得?
我又跑ㄑ買新衣服,敗家女!!!

0

回應

檢舉

話題分類

熱門評鑑報告 more

更多文章

更多討論

精選試用心得