減肥 / 170目標50公斤...徵求瘦身方法...

住宿舍所以沒辦法像其他的水水一樣
可以照著食譜瘦身
希望大家可以提供瘦身的方法
和我一起努力
這一年來簡直是暴肥
希望可以回到以前的50

Inulin

2006-09-03 12:11:19

我身高169,也想瘦到50耶,之前62Kg,2星期後目前59Kg,正在努力中,一起加油吧,上次我看書上說高的人只有兩種選擇,要麻很纖瘦不然就很大隻,我不想再大隻下去了,我目前在用寒天減肥,早上吃家樂氏玉米片(原味)15g加無糖豆漿或低脂牛奶300c.c.,午餐前喝一大杯加寒天4g的黑咖啡,再吃午餐,晚餐吃以前吃的一半,其他零食飲料禁止,反正一天只攝取1000卡內,每天做一小時有氧運動,晚上泡澡30分然後擦瘦身霜按摩,雖然只有瘦3kg但我覺得肌肉結實很多,之前只能用臃腫不堪來形容,因為我才實行兩個星期所以減的公斤數不是很多,但我有信心2個月可以達成目標,但我煩惱的是我也快開學了,9月中旬,我也是住外面沒浴缸可泡澡,算了,用多走路來代替吧,一起朝高窕的目標邁進,加油加油

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夢妤

2006-09-08 15:58:48

Inulin
你好~
我也不想再被說大隻了...
雖然班上的人都說不會
可是被我媽媽和姐姐取笑= =
你是使用寒天來減肥呀
可是我已經戒咖啡了
為了美白已經戒2年了...
對阿˙˙住外面沒有預剛有點糟
等開學後我才要開始實施減肥計畫
打算偷偷瘦身
不過還在尋覓好方法
希望我們一起努力

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Fs_angle

2006-09-08 16:36:54

你們好∼
我前陣子也開始減肥因為我胖到肚子大都沒衣服穿
今天是減肥的第26天我已經算是瘦了
我家沒體重計所以不知道底瘦幾公斤了
不過至少有5公斤∼ 因為整個人都扁了只剩胸部沒扁。
不過我目標是48∼50間我166公分而已繼續努力中！

我是住外面煮東西也不是很方便
我早餐通常吃7-11黑胡椒雞蓉御飯團 164卡 + 無糖黃金豆漿大約150卡

午餐有時吃7-11日式涼麵309卡的樣子或自助餐的菜+1樣肉或吃我最近愛上的統一冬菜冬粉215卡+1罐水煮鮪魚罐62卡

晚上我有時吃1顆芭樂+無糖綠茶或魯味的1個百頁豆腐+2個田不辣〈也可換成蒟酪〉+無糖綠茶

其實，只要晚上盡量不要吃澱粉類就會瘦，但是完全不吃澱粉又不健康...所以我早上都會吃御飯團，還有每天都會喝豆漿，豆漿又對女生很好！然後肚子餓的話，你可以泡那種隨身包紫菜湯1包只有4卡喔。

其實我吃的有點少！我都盡量讓自己能吃超過1000卡，以免代謝率下降...反而瘦的慢。在我減肥的這3週多以來，碰到假日都有跟朋友去吃涮涮鍋，不過都沒復胖...因為我沒吃澱粉類！

這是我的經驗∼

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阿波羅關東煮

2006-09-08 18:34:11

你是怎麼變胖的呢？

找到原因會比較能對症下藥喔！

http://www.wretch.cc/blog/ninipipi

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小怪兒

2006-09-08 19:28:44

我也是大隻佬一族!!! >"<
我...167/目前57
我也要瘦到50公斤啦!!!

其實晚上不吃澱粉真ㄉ差很多唷!!
平時也不要吃的太瘋狂要克制一點
時間久了......效果就很明顯

但是我覺得還是得做些運動
不然肉會很鬆沒有曲線
看起來還是沒瘦多少.....
所以曲線最重要囉!!!

大家一起加油吧!!!

板主.........要不要開板
大家一起加油阿!!!!

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夢妤

2006-09-08 23:33:42

嗚嗚~~
我比你還胖勒...
我真的是爆肥耶!
我之前試過不吃晚餐1個月
完全禁口喔
可是沒什麼效果的說= =
我都是胖在腰部以下
已經沒有腰了
還變成小腹人..埃...
等到9月底回學校後
就要正式開始我的減肥計畫了!!
第一個先嘗試蛋白質餐好了

開版呀~
減肥日記嗎??
還是什麼..其實我不太懂><"
一起努力加油加油!!

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Inulin

2006-09-08 23:59:45

太好了終於有人回應我們了,呵呵如果版開成了,我也可以算是開國元老吧呵呵,就叫大隻佬俱樂部~ㄟ~不是啦是高窕美女俱樂部...我都是胖下半身,而且我推測是脂肪性肥胖,大概我很少運動又愛吃甜食,昨天又破戒吃了二分之一的鳳梨酥,真是罪過阿,沒有甜食的日子真難熬,我也被我哥哥開玩笑"你這樣是無法嫁進豪門的,頂多只能當豪門的守衛"泣~我打算開學後來實施晚餐提前4~5點吃的方法,各位高個子美女們,往窈窕之路邁進吧,再不瘦我只好再想辦法長高了,真希望能突破170大關阿,既然要高瘦就徹底一點,哈哈..你有什麼長高的秘訣嗎,傳授一下吧

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ＭＩＣＯ∼＊

2006-09-09 00:06:26

高的女生如果胖一點真的會顯得很"大隻"耶
整個就是"壯"= =
一起加油吧
我也要瘦到50KG^^~

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老賀

2006-09-09 02:05:51

我也想加入ㄋㄟ∼　
170的我已經從75到70了!
我的身體比例讓我看起來不"胖",但整個是個"壯"!!

早餐: 低糖豆漿兩個蛋
午餐: 正常吃
晚餐: 火龍果一顆
嘴饞時的夜宵: 牛奶加綠茶粉

我每天睡醒睡前都跟著CD做彼拉堤斯~
身體的柔軟度有增加~ 曲線也比較明顯ㄋㄟ
可是最近想去學街舞增加運動量 ~
有沒有水水可以給我一些意見的?
或是我們可以約約一起去唷^^

希望今年年底能給自己一個天大的年終禮物 !!!
"大"美人們!!! 我們一起加油唷

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夢妤

2006-09-09 12:53:46

我以前有靠做運動瘦下4公斤
每天睡前做10分鐘
印象中好像才做1個多月吧
那時候是看張淳淳老師的書
挑了4-5個動作來做
再加上40下仰臥起坐和30下腳踏車運動
可是後來就因為懶惰就沒繼續做了...
有其他水水有試過好方法嗎
我們要努力瘦下來!!
不要變成一個高大的女人
加油加油^^

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小怪兒

2006-09-09 18:29:13

TO Inulin

大隻佬俱樂部........呵........感覺挺high的!!!
高ㄉ女生胖一點就真ㄉ會被人嫌
很討厭耶.......>"<
我也是屬於下半身肥胖的.........
好像大家幾乎都是胖下半身吼.....

下半身真ㄉ很難瘦.....而且我骨盆也超寬ㄉ
我是扁身人.......就是骨盆寬阿!!
真討厭.......大腿也超粗的!!!

最近還滿放縱自己的.....快開學囉!!
開學就要死命的跟他拼了!!!

其實.........我也想長高耶!!
長高的感覺很high!! 哈哈........

大家一起加油!!!!
如果要開板ㄉ話.....通知一聲吧!!

對了.....你們排便順ㄇ?
我是對這ㄍ很困擾啦!!!
我是便秘人 = ="

我只要排便很順暢ㄉ話....
就會瘦很快....還有小紅...
也很不順.....重要ㄉ是...
他很常不來 = =" 很恐怖...

如果小紅不順對減肥是不是也不好阿?
開學之後我住外面對自己ㄉ飲食比較可以控制
就不會在家被逼著吃掉一堆東西了!!

暑假.........我ㄉ胃好像被養大了!! >"<

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Ivyleo

2006-09-09 18:52:51

以你的身高,55就夠瘦了
而且你胖在小腹,那是節食比較沒效果的部份
我174,七月底開始力行運動塑身,沒有節食
至今小腹已經減掉7公分,接近平了
臀部也減了3公分,大腿4公分,腰3公分
可是體重不變(仍在58kg)
今天去買內衣,就被稱讚腰細屁股翹了
個人對自己的身材是越來越滿意,我的目標是國際名模級沒贅肉的緊實肚子和大腿,已經開始看到成果了

我的減肥日記在這裡,你可以參考看看
http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=218421&Absolute=1&AbsoluteMsg=1

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Inulin

2006-09-10 00:15:27

to 小怪兒
今天看了名模生死鬥,覺得自己實在太胖了,170只有48kg的MODEL,好希望自己有那麼棒的身材喔,可是現在的我離50還有8kg那麼遙遠的距離,更別提48k了,之前還誇下海口2個月達成目標,不知是不是自己老了,代謝能力比較差,否則以前5KG都能輕易的在短時間瘦下來,現在只能望著磅秤興嘆,唉~
早上吃了2分之1的鳳梨酥,中午吃了1碗米粉跟豬血湯,晚餐吃了一碗餛飩麵,1杯加了水的400ML牛奶,一顆水蜜桃及一顆小木瓜,天阿今天吃好多喔,我發現吃寒天粉好像沒效,嗚嗚...我的600元飛了,為什麼我的食慾這麼好阿?
我覺得你應該去看醫生耶,不然喝喝四物飲或吞吞四物丸好了,還有便秘的問題要解決比較好喔,排除這些因素說不定就能瘦了
嗚~人家好想美美的去上學喔...對了,穿塑身衣有沒有效阿,說不定這樣食慾就變小了,明天繼續奮鬥吧

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ＭＩＣＯ∼＊

2006-09-10 00:23:18

今天才看到報導說
西班牙開始限定太瘦的女生不能當模特兒了
因為很多人都以為就是要瘦才好
這已經造成了很多女生的壓力
有的為了節食勝制得了厭食症哩
不過...我也是瘦到影響的那位= =
還是要再瘦一點好吧>"<

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小怪兒

2006-09-10 13:50:30

TO Ivyleo

謝謝你的關心唷!!
唉呀呀.......線條緊實真ㄉ很重要ㄝ!!

我之前就有注意過你唷!! ^_^ (羞..)
美美低美人兒..........174 好高喔!!
羨幕ㄋㄟ.........你ㄉ日記我會努力看的!!
不過我主要是胖下半身小腹是還好!
就大腿跟屁股囉!!! ^^"

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小怪兒

2006-09-10 14:00:07

to Inulin
我也有看耶.......大家也太瘦了吧!!
吼吼.............好吧!!
不瘦怎麼當名模.........呵呵
年紀越大越難瘦ㄚ.......尤其過ㄌ20後
就要努力囉!!! 你不會吃很多啦!!
其實還好ㄚ!!! 只是要注意烹調方式吧!!
油鹽不要太多還有吃的量不要太多就好了!!
寒天粉唷.......其實我都不懂怎麼用ㄊ.....
我開學後會ㄑ看醫生吧!! (還是得調一下月經)
便秘壓........其實我發現我只要不要吃太多澱粉類的
就不太會便秘........所以會少吃澱粉吧!!
我也不好消化.......我消化要很久 = ="
還有.........喝咖啡對我來說也不錯會有幫助
再不行....就會投靠醫生了吧!!

你幾號開學阿? 我20號開學呢!!

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Inulin

2006-09-10 22:49:26

To 小怪兒
我發現吃木瓜對便秘很有效耶,昨天吃了一顆,今天果然順暢多了,我是削皮切塊然後吃,皮只要削掉薄薄一層就好,這樣更有效,我看書上說它所含的木瓜酵素還可以分解脂肪呢,哈哈以後我要多吃,我今天又買了兩顆呢準備明後天大快朵頤..我下下星期一就開學了看來我的減肥大計也要持續下去了,今天早上吃了半個紅豆麵包,午餐吃了小碗牛肉麵,晚餐吃了一盤蝦,跟螃蟹,肉圓二分之一個,麵線半碗,嗚都是家人害的啦,放這麼多美食在我面前,我當時心一橫就吃了,害我很有罪惡感(電視恰好轉到名模生死鬥那台)

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Ivyleo

2006-09-11 10:26:26

小怪兒的話：
TO Ivyleo

謝謝你的關心唷!!
唉呀呀.......線條緊實真ㄉ很重要ㄝ!!

我之前就有注意過你唷!! ^_^ (羞..)
美美低美人兒..........174 好高喔!!
----------------------
你這樣講我才會羞啦XD
其實高的女生很吃香
瘦一點看起來就瘦很多:)
加油加油~
模特兒都是靠運動維持曲線的
我自己是個不量體重派
還是曲線和穿衣服看起來的線條比較重要,畢竟體重不會顯現在臉上阿:D

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Inulin

2006-09-12 09:23:45

YA!今天終於瘦到58kg了,繼續努力,往纖瘦美女跨進了一小步了哈哈........

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Inulin

2006-09-12 09:28:47

夢妤,小怪兒,你們進度如何了?

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