今天開始喝,味道還不錯喔!
報告一下它的成份:
北山渣,決明子,貢菊花,人蔘,荷葉,茉莉花,玫瑰花,金銀花
除了貢菊花不瞭, 其他的看起來好像無害
這兩天下定決心減肥,方法是:
1.飲食不過量,什麼都吃,但不吃零嘴,只要每餐大約控制在400卡.
2.每天要排便,以往我常常3,4天才嗯嗯,肚子經常是鼓鼓的,所以今天起嚐試喝纖姿茶看能不能改善.
3.我很不愛運動,現在只能強迫自己吃飽飯不要坐著,縮小腹站個30分鐘,或洗洗碗,或走動走動.
4.每天都要量體重,不要等到褲子緊了才發現體重已經向上飆了2公斤
我不想把生活習慣改變太大,以免半途而廢.要減肥成功總是要找一個適合自己的方式(我是這樣告訴自己)
8/17
體重:56.2KG(158CM)
早: 精力湯+綠茶粉
超濃杏仁豆漿(不含糖)400CC
二合1咖啡(不含糖)1杯
午: 咖哩猪肉飯
站30分鐘
二合1咖啡1杯
晚: 一碗飯+2塊白帶魚(不太鹹)+炒蛋+培根高麗
檸檬水1大杯
站30分鐘
睡前: 不知是肚子餓還是嘴饞,有點想吃東西,忍耐!!
綜合維他命1份