一起來減肥吧!!!!

把每天所吃的po上來(還有身高、體重&體想理重唷)，大家一起努力，一個人堅持太難了........
我是讀夜間的，白天上班晚上上課，so~幾乎三餐都吃外面，讀了快三年，體重嚴重暴增阿~

身高:160cm、體重52kg、體想體重45kg

由我先開始，昨天......

早餐:六個小煎包(素的)&一杯無糖hot菊光普洱茶
午餐:十顆水餃&一杯無糖hot菊光普洱茶
晚餐:小杯無糖木瓜牛奶&二顆茶葉蛋(沾了一點黑輪醬)6:30分以前解決
消夜:一口煎蛋&二片波卡&幾口hot的杏仁茶

小潔*^-^*

2003-12-17 13:48:42

忘了說~我的二顆茶葉蛋都沒吃蛋黃唷!!!

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小潔*^-^*

2003-12-17 15:38:45

推~沒人要加入嗎?

>"<

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魷貓

2003-12-17 15:56:40

to小潔
我想加入啦!!可是我最近正失血中,總覺得虛弱,我可以下星期在加入嗎?
身高165公分,體重55-56來回移動---

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魷貓

2003-12-17 15:58:17

我忘了說我理想體重想要52公斤---

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小潔*^-^*

2003-12-17 16:00:24

可以阿~~歡迎!歡迎!

下禮拜記的來報到阿，等你唷^^

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小潔*^-^*

2003-12-17 20:55:18

推一下~~

大家一起來互相勉勵~減肥成功!!!

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小潔*^-^*

2003-12-18 09:51:32

昨天~

早餐:香菇瘦肉粥&一杯無糖烏龍茶
午餐:肉骨茶麵線(小油>"<)&一杯無糖烏龍茶後悔吃這個
晚餐:起司蛋餅&一杯無糖烏龍茶
消夜:半碗蘿蔔湯&幾口青椒炒雞肉&一點青菜&四分之一個芭樂

昨天吃的還滿多的....

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m*m

2003-12-18 21:50:24

我要加入~~
連續兩天暴飲暴食
我是減肥的人還這樣...
今天去買了代餐餅乾
明天開始試試代餐減肥.....

加油!!

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小潔*^-^*

2003-12-22 13:21:09

TO~m*m

加入後，記的要來留言吃啥唷

我最近二天也是亂吃亂吃的

唉~持續不了，但今天又繼續開始加油囉!!!

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m*m

2003-12-22 20:55:36

我好糟糕喔
這幾天雖然我白天都沒吃什麼  也不太有食慾
但一到晚上就破功了啦~~> <~~
你們知道我多該打嗎
我買了代餐餅乾結果因為太好吃吃太多
反而有了反效果...
我真懷疑我是不是有過食症ㄟ.....怎麼辦...

對對  這裡我要講一下題外話
其實我前幾年因為減肥好朋友都變很久才來一次
當然也看過醫生但就是沒有完全好
這之前也3個月沒來了....
可是! 我吃了代餐餅乾4天後
那個就來了ㄟ
我是不知道這有沒有關聯啦
可是我在想是不是代餐餅乾有營養補充的原因...
或是另一個原因  我在猜
是我之前體脂肪降到太低
因為醫生曾說過女生要有一定的體脂肪月經才會順
身體機能也才會正常
是不是我肥起來後脂肪變多所以好朋友又來訪了.....

唉我好矛盾喔
我還是好想瘦下來
我真的看不慣自己肉肉的
每天心情都很不好.....!o!

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PinkyKatie

2003-12-23 09:38:04

我也要加入,可以嗎?
目前163/48,腰圍25/臀圍36
目前想瘦到45公斤,理想腰圍24/臀圍34

雖然才3公斤但是非常難減
幾乎要吃的很少才可達到
我是比較著重尺寸,體重數字倒不是挺在意
所以我可能會加強做運動
而且採用下午4點過後不吃東西的方法!!
希望在過年前能瘦到我的理想數字

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PinkyKatie

2003-12-23 09:50:57

算一算到過年前還有28天
總共整整4個禮拜的時間
根據報導一週減1公斤
是最安全且不會復胖的方式
所以減肥的美眉們不要操之過急
瘦太快是容易復胖回去的

我在這裡PO減肥的簡易食譜供大家參考
早:低脂牛奶+三明治
午:1/2便當
晚:戒吃澱粉類,但可以吃燙青菜和水煮的雞肉
還有不吃宵夜不吃零食不碰含糖分飲料
相信一週瘦1公斤絕對是沒問題的!!

對了冬天是容易想吃東西的季節
在這裡建議大家可以穿束腹
如此一來應該可以減低想吃的慾望了

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小潔*^-^*

2003-12-23 10:48:45

to~PinkyKatie

當然可以加入阿

記的要上來寫每天吃了什麼，共勉之~加油

其實你還滿瘦的耶~真是的，那我怎辦...!_!

你身高多少呢???

順便來報告昨天~

早餐~蛋餅&藤黃果優若乳
午餐~十顆素水餃&一顆現打柳丁原汁大杯的唷
晚餐~大亨堡&關東煮豬血糕一支(晚餐吃太多了)&hot無糖烏龍茶

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魷貓

2003-12-23 10:57:06

小潔--
魷貓來報到,早餐--天仁梅子茶400cc來個2杯
中餐我已經先準備好乾麵一碗,加碗清湯(我已經查好
熱量表大約500卡)

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PinkyKatie

2003-12-23 16:40:21

早上:玉米蛋餅+薯餅+大杯奶茶
中午:水果麵包+炒蛋+幾口炒青菜
下午:綠奶茶
今天吃太多東西了
我晚上大概不吃了

小潔我163公分目前48公斤
我去年10月底是45公斤
不過那時幾乎一天一餐
根本沒什麼吃
所以目前我在考慮是不是要用這個方法
很多明星也是一天一餐耶
像楊丞琳徐若瑄等
不過現在天氣降子冷
不吃東西一直再打哆嗦
實在是需要吃熱的補一補
所以我拼命喝熱咖啡熱奶茶熱湯(都是隨身包)
不僅讓胃有飽足感也讓身體暖和許多
(本人不愛喝白開水啦^^")

唉這3公斤其實對我來說不難
只是在於我能否戒掉口腹之慾而已
而且我又不愛運動
下半身愈來愈往橫的發展
緊身牛仔褲都穿不下啦

好羨慕那些骨感女孩
坐下來時肚子還是平的
哪像我啊還要解開釦子才能坐下哩

離過年前還有4週
讓我們一起努力吧

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白色海豚

2003-12-23 17:01:18

我也要加入，我也是160公分，目前48公斤，夏天時每天不是游泳就是跑操場十圈，曾瘦到45公斤，現在好冷，都不想動，又愛吃，唉，明天我再報告吃了什麼，今天中午衝動吃了個雞腿便當，我是不吃減肥藥的喔，加油

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PinkyKatie

2003-12-23 17:28:07

水水------身高----體重----理想體重
小潔------160-----52-------45
魷貓------165-----55-------52
m*m
PinkyKatie---163---48----45
白色海豚-----160---48----45

小潔, 我幫你整理一下
希望你不要認為我太鷄婆喔^^"

m*m, 麻煩你再告訴我們你的資料
或者自己補上去也可以

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PinkyKatie

2003-12-23 17:40:42

待會兒有個飯局
還是別人請客的
嗚....我忍痛拒絕了
減肥真是要痛定思痛啊

加油~~祝大家成功

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m*m

2003-12-24 02:18:26

PinkyKatie
我情形跟你很像
暑假我還是38的那時也是吃很少
晚上5點後絶對禁食
但現在...我胖了快五公斤

唉這3公斤其實對我來說不難
只是在於我能否戒掉口腹之慾而已
-----------------------
你真是說中我心裡想的
前兩年我幾乎都是處在隨時減肥的狀態吧
但這學期開始一人住
我在房間又開始啃零食
唉
我的緊身褲也塞不下啦 !_!

水水------身高----體重----理想體重
小潔------160-----52-------45
魷貓------165-----55-------52
m*m-------155-----42-------38
PinkyKatie---163---48----45
白色海豚-----160---48----45

早餐
代餐餅乾但我貪吃多吃了

午餐
省了

晚餐
大鍋青菜一鍋加蒟蒻塊
無糖脫脂優格一杯加黑棗乾

聖誕節我會去度假
所以沒法每天上來了
各位...祝福我度假還是守著減肥的定力吧

回來我會來看大家的進度的

加油吧!!!

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koala22

2003-12-24 08:58:49

哇!那麼多人都一起努力
我現在47,最近胖了2公斤,很想瘦到45
之前買了甲殼素來吃,因為都斷斷續續的
所以還沒有看到成果
因為這幾天國外都在慶祝聖誕節
一堆的party.......所以我想瘦下去可能有點困難
但是我會克制自己的
大家一起加油囉

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