減肥 / 從今天起我要改變我的生活作息....立志減10kg

大家好啊：
我從畢業後就開始胖~~~到現在
已經快60kg了，現在又即將要面臨
夏天的到來.....
啊~~~我如果再不瘦下來的話，真的會粉慘的啊
所以我下定決心從今天起要改變作息，調整自己
的體質...
有沒有人要和我一起加油的啊

芝

2003-03-10 16:51:50

我也加入....
一起加油

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ilai

2003-03-10 20:35:42

加油喔...我也想要在瘦個5公斤.一起努力打敗大食怪

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sunflower~

2003-03-10 20:50:18

me too~~^^

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狂熱綠茶

2003-03-10 22:08:32

我也要!我也要!
過年以來肥了三公斤吧!!
這個禮拜前三天很努力的控制食量
才減了0.5kg
目標是瘦到44啦!!

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一倫

2003-03-10 22:51:14

加油噢...

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小王子

2003-03-11 00:53:21

我也要瘦
也預計瘦十公斤
雖然大家都說我不胖
只是肉肉的...

可是好難喔
抵擋不了食物的誘惑

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小萬

2003-03-11 06:12:29

我也是~~~
雖然大家都說我是豐滿美女
但是看到美美的衣服卻穿不下......
唉~~~我一定要在這學期減掉至少5公斤!
朝鬼洗牛仔褲前進中的小萬~~~

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pienso

2003-03-11 19:10:43

pause1002我覺得你可以把早上喝的冷水改成溫水``因為我記得我有看過書上有寫說早上空腹喝溫開水好像對健康不錯``我不太記得確切的是怎樣ㄌ`呵`但是有此一印象``
我也很糟`半年胖了7kg~~所以減肥也算我一份吧``
還有啊`你買的體操書是哪本啊?因為市面上還頗多的``我又懶的一本本比~~你那本好用嗎?
另外19:00 ~ 20:30 邊看電視邊跑跑步機,你會不會太厲害了....一ㄍ半小時ㄋ...了不起!!!!!
本來我今天想來個搖呼拉``結果看到新聞http://tw.news.yahoo.com/2003/03/11/health/cna/3861242.html
好害怕```唉`

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橘子香草

2003-03-12 06:38:25

pienso：我也是說…半年肥了八公斤
我也要減肥了啦！上了新大學
結果變成豬哎…可是最近好沒毅力喔！

大家加油吧！一起努力…

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pienso

2003-03-12 12:11:16

橘子香草:我想你是因為升學壓力大`所以會醬```我以前高三的時候也是很恐怖```狂變肥``大家一起加油吧```我覺得到一個新環境正是要改變自己一下的好時機````我現在一邊打電腦一邊看著我的小肥肚``我的天啊```
pause1002：你會不會太厲害了啊``我運動頂多一個小時`呼拉也是差不多1hr~你真是個精力充沛的孩子````嗯```我記得我看到的好像也是一早喝水幫排便之類的```不過實在太久了`不記得了`你的資料很詳細ㄟ```多謝你的分享啦`我覺得運動是絕對絕對好的方法```你的計劃表很讚```嗯`我今天晚上也來訂個計劃表吧`(希望要我能做到``)

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橘子香草

2003-03-13 04:51:52

沒有壓力呀！考上大學很開心
就肥了，可是我也沒有大吃耶！
我在想是不是因為現在唸的是夜間部
生活不正常的關係 (像現在已經凌晨5點了)

呼…那妳是怎麼肥的呀？一起加油喔…

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eagle999

2003-03-13 16:13:53

聽說要少量多餐
(將每天所需的卡路里平均分配)
維持血糖穩定
再加上一些運動
會瘦得更快喔

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reese

2003-03-21 01:29:11

不吃澱粉質我知道滿有用的但是好難好難喔∼
因為我除了澱粉類以外很少有愛吃的∼∼
我也要加油，之前一直說要減肥可是都沒實行
我想瘦7∼10公斤
可是我現在生活很悠閒，只要一運動我胸部又會很痛
一個人減肥真的很難有毅力∼

改變體質聽說是很好的方法！
總而言之，在今年8月之前，想瘦到夢想的那個體重
希望到時候可以上來報喜訊∼

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bobo66

2003-03-21 15:45:44

To薏:
其實我也很怕瘦到胸部不見了,
每天洗澡時總會再三觀望,
甚至去照鏡子左顧右盼,
總覺得胸部好像變小了,
屁股和大腿怎麼還是老樣子阿,
之前瘦的5公斤該不會有一半瘦到胸部去了吧,
真的很佩服妳瘦了20公斤,
我還要再接再厲,我至少還要再瘦15公斤,
而且希望在6月底前達成目標
(夏天時可以穿上美美的細肩帶),
1個月5公斤會不會有點"自不量力"阿!!
其實這只是我的目標而已,有瘦就很高興了!!
眾姊妹大家一起加油吧!!

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pei6835

2003-03-23 01:19:34

我想減5公斤,最好都瘦到下半身!!
擦減肥霜+作空中踩腳踏車運動已經半個多月了
怎只瘦一點點呢>.<...(大腿圍少1cm)
之前看到有一位水水說擦瘦身霜+包保鮮膜
請問有人試過嗎??

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小萬

2003-03-24 16:02:27

呵呵...大家別學我喔!
不是狂熬夜就是狂補眠......
最近忙翻天,連吃飯睡覺都沒時間
一有休假就卯起來狂睡...
常常一天只有幾個小時離開溫暖的床
所以就有一餐沒一餐的
還有一整天都沒吃的
從開學到現在大概一個月了吧...瘦了3~4公斤
可是最想瘦的下半身跟胸部一點都沒瘦...泣!
我還是E罩杯...
結果都瘦到腰去了...腰已經夠細了說
我的葫蘆形身材大概會越來越明顯吧!
真是夠了~上半身穿S,下半身要穿L~2L...真是沒天理
趕快變熱吧!我要去游泳瘦手臂.瘦下半身啊......

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芝 ~.~"

2003-03-24 22:18:05

厚.........
晚餐本來不想吃ㄉ...但太2ㄌ又偷吃
我嘴真賤
啊..........(吶喊後悔中)

怎ㄇ半呀...誰來99我

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芝~.~"

2003-03-25 20:33:38

佩妮
一起加油..我們一起努力

最近小紅來...所以飲食變ㄉ較正常點...
小紅走又要開始減肥ㄌ

加油加油呀..水水們

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ddl

2003-03-26 09:29:23

不吃澱粉類和紅肉對腦部是會傷害很大的,千萬不要這麼做!其實只要飲食均衡,多攝取蔬果,多喝水,運動,大約個3月就會有效果,而且又不會傷害到肌肉組織!

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gian110

2003-03-26 13:41:57

我現在也在減肥,每天早餐不忌(其實吃高纖的麥片或水果比較好),中晚餐則是盡量蛋白質和澱粉類分開吃也就是吃了肉就不吃飯麵,每天散步30分鐘以上還有泡澡....雖然體重變化不多但身材明顯有變....所以減肥最重要是改變習慣吧
有同學吃鷄尾酒療法真的很有效但一停止生活習慣卻不變又胖了回來....而且當時身形瘦的並不漂亮....

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