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血獄絕豔王后
血獄絕豔王后
2014-09-13 13:33:07

從46KG變成35KG的秘密^ ^

<span style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Helvetica, Arial, 'LiHei Pro', PMingLiU, sans-serif; letter-spacing: 0.75px; line-height: 26px; font-size: 12px;"><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px;">我的資料:150cm目前35~36kg~最胖到46kg~!</span></span><span style="letter-spacing: 0.75px; color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px;">目前是專職加護病房護理師 兼職演藝人員<br /> 分享簡單天然省錢減肥法~</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; font-size: 12px;">1.一定要吃早餐!(增加一整天的元氣~吃越好越棒!)<br /> 2.早起一杯500ml溫開水(促進人體內自然排毒機制!)</span> <p style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: Helvetica, Arial, 'LiHei Pro', PMingLiU, sans-serif; line-height: 26px;"><span style="font-size: 12px;"><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px;">3.肉不用完全不吃   增加蔬菜量就ok!(均衡飲食讓身體平衡)</span></span><br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px;">4.水煮最健康(醃製~燒烤~油炸熱量高!盡量避免!低鹽飲食更+分)</span><br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px;">5.不吃來路不明的藥品!護理師提醒您!不亂吃藥預防以後要洗腎!</span><img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px; border: 0px;" title="wink" width="41" /><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px;">(版主親自研究過成分!有的效果快!其實是家大量瀉劑+香料+排水劑!你減掉的不是油!是水份!</span><img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px; border: 0px;" title="wink" width="41" /><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px;">)</span><br />  </p> <p style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: Helvetica, Arial, 'LiHei Pro', PMingLiU, sans-serif; line-height: 26px;"><span style="font-size: 12px;"><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px;">6.簡單的柔軟操或體操每天做(增加身心靈愉悅)</span></span><br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 12px; line-height: 22px;">7.水果當點心~適量補充好開心(拒絕高熱量甜食~以水果取代)</span><br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px;">8.不要絕食減肥 !絕食或只吃單醫食物只會營養不足增加體內組能合成更多脂肪</span><img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px; border: 0px;" title="wink" width="41" /><br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px;">9.睡前三小時不吃東西(消化變慢也容易堆積</span><img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px; border: 0px;" title="wink" width="41" /><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px;">)</span><br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 12px; line-height: 22px;">10.早睡!早睡體內會分泌激素~養成易瘦體質=)</span><br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 12px; line-height: 22px;">11.愛吃沒關係~~少量多餐~~也OK!!</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 12px; line-height: 22px;">PS超過晚上八~十點盡量不要吃喔=DDD</span><br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 12px; line-height: 22px;">祝大家健康美麗又能省荷包喔^  ^</span></p> <img alt="983775_843309085681231_2271375399011394038_n" src="http://pic.pimg.tw/jhoop496jook/1410159259-730176922.jpg" style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" />
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  • 韶芸
    韶芸
    2014-09-13 19:27:46
    <br> 照片中的女生好漂亮耶<br />不過如果是版主你的話<br />我覺得版主你看起來應該是很瘦小哩<br />
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  • AmandaHe
    AmandaHe
    2014-09-13 21:21:16
    這樣35?<br /> 看起來不像耶<br /> 如果以150來說的話<br /> 看照片應該有40跑不掉<br /> 35要很骨感<br /> 照片完全看不出哪裏有骨感
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  • 一定耀虹
    一定耀虹
    2014-09-13 23:03:52
    150公分35~36公斤....<br /> 看起來還真是一小隻耶~<br /> 這種身材應該只有小六生而已吧?<br /> 耀維持好身材不只要有耐力還要有毅力<br />  
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  • MAGEN
    MAGEN
    2014-09-14 01:57:21
    天啊!! 假如圖片中的美女 真的是板主你~~<br /> <br /> 可否教我們如何可以控制食慾阿~~~~~<br /> <br /> <br /> 另外請問一下  你都有再跑持運動嗎?
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  • i love168888
    i love168888
    2014-09-14 02:04:01
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">AmandaHe 的話: <br /><br />這樣35?<br /><br />看起來不像耶<br /><br />如果以150來說的話<br /><br />看照片應該有40跑不掉<br /><br />35要很骨感<br /><br />照片完全看不出哪裏有骨感</blockquote><br /><br> <br />+1<br />因為我bmi值比開版的低
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  • 暴肥妮
    暴肥妮
    2014-09-14 08:14:30
    感謝水水的分享喔 我覺得光是從照片上看起來就覺得那個女生瘦得很漂亮呢 感覺很健康美啊 連腰身都有啊 況且你的飲食方法很健康喔 我要多學習啊
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  • 血獄絕豔王后
    血獄絕豔王后
    2014-09-14 21:06:07
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">AmandaHe 的話: <br /> <br /> 這樣35?<br /> 看起來不像耶<br /> 如果以150來說的話<br /> 看照片應該有40跑不掉<br /> 35要很骨感<br /> 照片完全看不出哪裏有骨感</blockquote> <br /> XD 不會太骨感~~是啊~長期運動可以養成良好的代謝~<br /> 我因為身高矮所以更強調瘦的健康~自然~
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  • 血獄絕豔王后
    血獄絕豔王后
    2014-09-14 21:07:00
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">暴肥妮 的話: <br /> <br /> 感謝水水的分享喔 我覺得光是從照片上看起來就覺得那個女生瘦得很漂亮呢 感覺很健康美啊 連腰身都有啊 況且你的飲食方法很健康喔 我要多學習啊</blockquote> <br /> 一起加油喔^ ^
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  • 血獄絕豔王后
    血獄絕豔王后
    2014-09-14 21:08:53
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">一定耀虹 的話: <br /> <br /> 150公分35~36公斤....<br /> 看起來還真是一小隻耶~<br /> 這種身材應該只有小六生而已吧?<br /> 耀維持好身材不只要有耐力還要有毅力<br />  </blockquote> <br /> 其實我也有胖過~<br /> 天生骨架小也是原因之一~<br /> >O<<br /> 覺得健康的瘦比較重要<br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/5/6/4/4/201409142108271180.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/5/6/4/4/201409142108271180.jpg?post_id=14639352" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a>
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  • ammbunny
    ammbunny
    2014-09-14 21:54:56
    版主真的身材好好喔~<br /> 可是那樣的吃法我真的沒有毅力<br /> 我還是喜歡大吃之後乖乖運動<br /> 保持中等身材就好<br /> 紙片人離我太遙遠
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  • 錯誤方法
    錯誤方法
    2014-09-14 22:22:02
    這樣的身高體重 卻感覺不出有很FIT的身材 應該是沒在運動靠少吃節食的成果<br />一些簡單的操和伸展算不上運動 達不到燃脂作用 頂多活動筋骨增加柔軟對減肥沒太大幫助 <br />雖然這樣的身高體重脂肪應該不高 但全身肌肉量更低 因為少吃不動的結果就是消耗你的肌肉 體重多少一定會降但會讓你成為只剩脂肪沒有肌肉的泡芙人
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  • 血獄絕豔王后
    血獄絕豔王后
    2014-09-15 01:12:39
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">MAGEN 的話: <br /> <br /> 天啊!! 假如圖片中的美女 真的是板主你~~<br /> <br /> 可否教我們如何可以控制食慾阿~~~~~<br /> <br /> <br /> 另外請問一下  你都有再跑持運動嗎?</blockquote> <br /> 我當護理師都希望愛美人士(不要!刻意克制食慾)<br /> 一方面會增加心情的負擔~身體激素改變~會更餓!<br /> 一方面暫時不吃~不等於能解決問題!飢餓中樞還是在作用!<br /> 要克制很難!容易失敗~復胖也快!<br /> 建議改成喜歡的食物吃多少前~就要吃三倍以上的蔬菜量~<br /> 例如我想吃一塊肉~就吃那塊肉的三倍~四倍的蔬菜~再吃肉^ ^<br /> 清淡的火鍋~和超商的生菜啦啦就是不錯的選擇~^ ^<br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/5/6/4/4/201409150109353713.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/5/6/4/4/201409150109353713.jpg?post_id=14639630" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> <br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/5/6/4/4/201409150109472303.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/5/6/4/4/201409150109472303.jpg?post_id=14639630" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> <br /> <br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/5/6/4/4/201409150110042622.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/5/6/4/4/201409150110042622.jpg?post_id=14639630" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> <br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/5/6/4/4/201409150112289896.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/5/6/4/4/201409150112289896.jpg?post_id=14639630" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a>
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  • 血獄絕豔王后
    血獄絕豔王后
    2014-09-15 01:22:13
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">錯誤方法 的話: <br /> <br /> 這樣的身高體重 卻感覺不出有很FIT的身材 應該是沒在運動靠少吃節食的成果<br /> 一些簡單的操和伸展算不上運動 達不到燃脂作用 頂多活動筋骨增加柔軟對減肥沒太大幫助<br /> 雖然這樣的身高體重脂肪應該不高 但全身肌肉量更低 因為少吃不動的結果就是消耗你的肌肉 體重多少一定會降但會讓你成為只剩脂肪沒有肌肉的泡芙人</blockquote> 讚喔!好學生給個讚!<br /> 有再聽老師說!這位水水抓到我的本文重點了!!<br /> (不要完全不吃~完全節食!!)<br /> <span style="letter-spacing: 0.75px; color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px;">第八點有提到!8.不要絕食減肥 !絕食或只吃單醫食物只會營養不足增加體內組能合成更多脂肪</span><img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" style="letter-spacing: 0.75px; color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px; border: 0px;" title="wink" width="41" /><br /> <br /> XDD真可惜我很愛吃的人~~又愛動~~下面有我常常練習的運動<br /> <br /> <span style="line-height: 20.7999992370605px;">很愛你的說法~可以互相交流你都如何運動喔^ ^</span><br style="line-height: 20.7999992370605px;" /> <br /> <br /> 之前有去賀保芙策過肌肉量算合格偏低沒錯~所以現在在努力中!一起加油<br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/5/6/4/4/201409150116099125.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/5/6/4/4/201409150116099125.jpg?post_id=14639637" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> 哈哈哈哈哈<br /> 這邊有寫很多美食文喔~<br /> 其實吃得好吃的巧~不要刻意都不吃才是上策~<img alt="sad" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_3.gif" title="sad" width="50" /><br /> <a href="http://jhoop496jook.pixnet.net/blog/category/3807335">http://jhoop496jook.pixnet.net/blog/category/3807335</a><br /> <br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/5/6/4/4/201409150116395241.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/5/6/4/4/201409150116395241.jpg?post_id=14639637" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br />  
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  • 血獄絕豔王后
    血獄絕豔王后
    2014-09-15 01:26:56
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">ammbunny 的話: <br /> <br /> 版主真的身材好好喔~<br /> 可是那樣的吃法我真的沒有毅力<br /> 我還是喜歡大吃之後乖乖運動<br /> 保持中等身材就好<br /> 紙片人離我太遙遠</blockquote> ^ ^謝謝你喜歡我的文章~<br /> 推薦你可以多吃點你喜歡的蔬菜量~<br /> 會比較好~<br /> 我也覺得女生不要太瘦~<br /> 剛好就OK了~<br /> 最重要就是要健健康康開心快樂~^ ^<br /> 祝你開心美麗^ ^<br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/5/6/4/4/201409150126458395.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/5/6/4/4/201409150126458395.jpg?post_id=14639641" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a>
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  • 幸姍公主
    幸姍公主
    2014-09-15 10:34:50
    版主的體重令人欣羨，而且感覺不會過瘦...有的人減肥減到瘦巴巴的一點肉都沒有，會有種不健康的感覺。健康減肥還是最好的。(但還是要持續、有毅力)
    0
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  • cherriequeen
    cherriequeen
    2014-09-15 11:12:58
    版主說的對耶...不要靠絕食來減肥...因為一旦你又開始吃那些東西時..脂肪還是會跟著回來..所以...還是運動比較實際喔..
    0
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  • 貝拉bella
    貝拉bella
    2014-09-15 11:17:50
    好厲害喔(拍手!!!!!!!!!!!!<br /> 除了運動和飲食外最推的就是早起喝500ML開水<br /> 看起來我也要叫男朋友用這招努力減肥了
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  • blanche888
    blanche888
    2014-09-15 11:33:39
    我從56KG--->43KG就已經到"極限"了<br /> 而且還要不吃晚餐...<br /> <br />  
    0
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  • 小米愛
    小米愛
    2014-09-15 11:33:48
    這因該部之35KG吧<br /> <br /> 不過水水的身材真滿不錯的<br /> <br /> 只是你的妝有點嚇下我了 <br /> <br /> 改變ㄧ下可以更美燕動認喔呵呵
    0
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  • 血獄絕豔王后
    血獄絕豔王后
    2014-09-15 19:28:43
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">blanche888 的話: <br /> <br /> 我從56KG--->43KG就已經到"極限"了<br /> 而且還要不吃晚餐...<br /> <br />  </blockquote> 水水妳厲害耶!!不簡單56到43!<img alt="cheeky" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_12.gif" title="cheeky" width="40" /><img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_07.jpg" title="" width="100" /><br /> !!拍拍手!!!!!!!<br /> 晚餐可以吃點低熱量火鍋喔!!=D<br />  
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