短期三個月減肥

<span style="color:#000080;"><span style="font-family: arial,sans-serif; font-size: small; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.2px; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline ! important; float: none;">幾年前我每天傍晚去小學快走30-40分鐘，早午餐正常，但以青菜為主，</span><wbr style="color: rgb(84, 84, 84); font-family: arial, sans-serif; font-size: small; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.200000762939453px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /><strong><em style="color: rgb(221, 75, 57); font-style: normal; font-weight: normal; font-family: arial, sans-serif; font-size: small; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.200000762939453px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255);">晚餐</em><span style="font-family: arial,sans-serif; font-size: small; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.2px; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline ! important; float: none;">則是</span><em style="color: rgb(221, 75, 57); font-style: normal; font-weight: normal; font-family: arial, sans-serif; font-size: small; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.200000762939453px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255);">不吃</em></strong></span><br /> just totally skip dinner lol .. doesnt matter of time ..<br /> good luck on your weight loss

一起努力減肥吧<br /> <br /> 我今晚開始減少晚餐的量 還要到大超場去跑步<br /> <br /> 我想這樣因該可以在三個月減個5KG吧<br /> <br /> 加油加油

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">正在減肥的人 的話: <br /> <br /> 請問水水們"不吃晚餐"和"六點後不吃(六點前吃晚餐)"意思是一樣的嗎？ ...<br /> 哪個方法比較有效？<br /> 想實施三個月的時間剷肉<br /> <br /> 謝謝^_^</blockquote> =============================<br /> <br /> <span style="color:#000080;"><span style="font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">"不吃晚餐"和"六點後</span><span style="font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">不吃"  不一樣<br /> <br /> 因為不吃晚餐---如果中午吃了沒有再吃點心什麼的<br /> <br /> 就等於只吃早午餐<br /> <br /> 但六點後不吃---也可以在5點吃晚餐<br /> <br /> 只是中午以後不吃最受不了</span></span><br />  

應該是六點過後不吃會比較好一點吧~<br /> 畢竟不吃晚餐復胖很快耶~<br /> 可以再搭配運動唷~<br /> 我也想減肥~~

不太一樣喔<br /> 六點前吃晚餐還是同樣一天三餐啊<br /> 可以晚餐少吃但是真的不太建議完全不吃耶<br /> 可以吃燙青菜加一點雞胸肉補充蛋白質<br /> 還有不要一下子減太多<br />  

不吃和提早吃當然不一樣<br /> 但我會建議你  提早吃或是少吃<br /> 千萬不要不吃<br /> 我曾經就是因為不吃<br /> 結果MC都不來<br /> 醫生說 有些人會因為減肥而導致MC不準或是不來<br /> 所以千萬不要不吃<br />  

我覺得不運動 存粹說要減肥很難瘦耶<br /> 我都是吃少家運動的 不然根本受不下來阿<br /> 代謝變慢 瘦的好慢喔 哀哀

我都是六點以後不吃東西<br /> 如果餓得話就多喝水<br /> 可以配合快走效果會更好

應該六點過後不吃比較健康，也要看妳何時睡覺，建議11點以前就要睡了，平常日還是要以清淡為主，其實方式大家都知道，只是知易行難。意志力是很重要的，我今年要當新娘，目標是十公斤。加油加油<img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" />

其實晚餐六點不吃我覺得很難熬,我建議水水中餐其實就少吃點,晚餐還是可以吃,但就都是以青菜為主,不要吃炸肉類的其實真的還好。

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">我都是六點以後不吃東西~然後多喝水</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">如果餓得話就吃點水果</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <font color="#555555" face="arial, 新細明體"><span style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">~搭配運動式最健康</span></font>

因為上班的關係加上自己是餓不得的人<br /> 所以不可能6點前用完餐也不可能不吃晚餐<br /> 哀

不一樣，不吃晚餐和過六過不吃是不同的<br /> 最好還是選擇過六不吃對身體的負擔會比<br /> 較小一點，都不吃的話是容易覆胖的，三<br /> 餐還是正常點好，再加上適量的運動一定<br /> 會有成果的。

也不一定要六點後就不吃東西吧<br /> 可以再往後沿一點吧<br /> 不然，有些時候，若比較晚下班的話<br /> 那隨隨便便就超過六點<br /> 那在不吃，會餓死吧

三個月剷肉喔!!<br /> 是可以啦但是要取決你有沒有毅力<br /> 如果沒有毅力就等於白說了<br /> 我個人是一天只吃兩餐<br /> 早餐晚餐東西沒有限制<br /> 但是我吃的非常少量<br /> 我有在吃維他命再補充飲食上的不足<br /> 然後下班之後我會在家做運動或者出去慢步個幾公里<br /> 這樣三個月你要瘦個6公斤以上涼涼的而已<br /> 只是看你有沒有那兩個字而已"毅力"<br /> 我還是有再喝飲料喔大概兩天平均不到1杯<br /> 剩下幾乎都是喝水比較多!!<br />  

好困難ˋ在晚上6點過後叫我餓了別吃<br /> 我寧願正常吃飯ˋ受不了餓<br /> 餓久胃會痛ˋ所以一定要吃

晚餐一定要吃，而且要吃到飽，但不要吃過量。<br /> <br /> 如果都不吃晚餐，腸胃會不舒服，而且讓自己挨餓的話，<br /> <br /> 會起強烈很吃東西的念頭，很可能會突然爆食而破功。<br /> <br /> 吃少一點加上運動是最好的方法。

可是如果在6點之前吃一大堆有的沒的還是沒用吧<br /> 應該要配合運動和吃清淡飲食才比較健康也比較有效<br /> 不然最後也是又肥回來而已吧

那先要看你的年紀和是否常用斷食減肥<br /> 如果你還很年輕 20多歲  斷食減肥 會很有用<br /> 晚餐不吃人會瘦得很快 但復胖也很快 <br /> 且復胖的速度 絕對超乎想像<br /> 晚餐可以減少澱粉的攝取量  然後慢慢得從走路到快走<br /> 會比較有用<br /> 我現在也在努力 大家一起加油吧!<br /> <br /> <br /> <br />  

我也想減肥<br /> 現在看哪裡的減肥方法比降容易<br /> 想說夏天要穿美美的衣服<br /> 現在都要穿不下啦